Iwapo unahisi "kavu" kidogo, kuna uwezekano kwamba unachukulia mambo ya maisha kuwa ya kawaida -- afya, marafiki, familia, utajiri au maisha yenyewe. Inawezekana unaangazia kile kinachokosekana.

Kuzingatia "nini kama," nini kinaweza kutokea, na kuhisi haja ya kudhibiti, ni dalili za kawaida za wasiwasi.

Kuzidiwa ni kile kinachotokea wakati tuna pembejeo nyingi zinazoingia na tunalemewa. Ni rahisi kuchanganya kila kitu, kupotosha umuhimu katika mpango mkuu wa mambo ...

Kufa kwa ndoa na mahusiano kwa ujumla, si juu ya fedha, watoto, au afya lakini mitindo ya mawasiliano ya crummy.

"Ni nini kitaniletea furaha zaidi, upendo na amani mwaka huu?" Ninauliza swali hili kwa sababu furaha na utimilifu wa kibinafsi huzunguka hisia hizi tatu. Furaha, upendo na amani pia ni pinzani...

Nilisikia nadharia ya kuvutia kuhusu egoism kitambo nyuma ... "Egoism ni mzizi wa migogoro yote duniani." Intuitively hiyo inaleta maana kamili.

Je, unatupwa na matatizo yasiyotarajiwa? Je, unahangaika kutimiza makataa au malengo? Je, unachukia kusubiri? Je, wewe ni mtumwa wa saa?

Maisha ni mfululizo wa maamuzi makubwa na madogo yasiyoisha. Nini cha kuvaa, ikiwa utatafuta kazi nyingine, ni uhusiano gani unahitaji kuachwa, au kwenda kwenye sherehe. Na wakati mwingine chaguzi ni ...

Uhusiano hupungua na kupungua, kunyoosha na kukua, kuhama na kubadilika. Tunabadilika kila wakati na uhusiano wowote tulionao, daima hubadilika pia. Wakati mwingine kuna matuta barabarani kwenye safari.

Uhusiano hupungua na kupungua, kunyoosha na kukua, kuhama na kubadilika. Tunabadilika kila wakati na uhusiano wowote tulionao, daima hubadilika pia. Wakati mwingine kuna matuta barabarani kwenye safari.

Karibu kila mtu anachelewesha. Kwa kawaida tunafanya hivyo ili kuepuka kazi isiyopendeza au ya kuchosha. Mambo mengine ni mapana na yanahitaji muda na juhudi nyingi, na yanaweza kuhusisha kubadilisha tabia za muda mrefu...

Karibu kila mtu anachelewesha. Kwa kawaida tunafanya hivyo ili kuepuka kazi isiyopendeza au ya kuchosha. Mambo mengine ni mapana na yanahitaji muda na juhudi nyingi, na yanaweza kuhusisha kubadilisha tabia za muda mrefu...

Mara unapokata tamaa kabisa, kutokana na hali ya kukubalika -- "Watu na mambo ndivyo yalivyo, sio jinsi ninavyofikiri wanapaswa kuwa" -- basi unakuwa katika nafasi ya kufahamu unachohitaji kufanya katika o. ...

Mara tu unapokata tamaa kabisa, kutoka kwa hali ya kukubalika -- "Watu na mambo ndivyo yalivyo, sio jinsi ninavyofikiria wanapaswa kuwa" -- basi uko katika nafasi ya kujua unachohitaji kufanya ndani au ...

Je, nikikuambia mlo mpya unaoitwa "Sio Kuhusu Chakula" unazidi kupata umaarufu na kusababisha idadi kubwa ya wanawake kumwaga pauni pamoja na tabia za zamani na mizigo ya ziada? Natumai unge...

Je, nikikuambia mlo mpya unaoitwa "Sio Kuhusu Chakula" unazidi kupata umaarufu na kusababisha idadi kubwa ya wanawake kumwaga pauni pamoja na tabia za zamani na mizigo ya ziada? Natumai unge...

Kinachoendelea ulimwenguni, ndivyo ilivyo tu. Jinsi tunavyotafsiri watu wengine, vitu, na hali ni juu yetu. Tunaweza ama kuweka hasi au chanya juu ya kile tunachopata.

Kinachoendelea ulimwenguni, ndivyo ilivyo tu. Jinsi tunavyotafsiri watu wengine, vitu, na hali ni juu yetu. Tunaweza ama kuweka hasi au chanya juu ya kile tunachopata.

Sisi ni jamii inayopenda kuwa na wasiwasi. Wasiwasi umeenea sana, karibu huhisi kukubalika kijamii. Ni moja wapo ya dalili dhaifu za hofu.

Sisi ni jamii inayopenda kuwa na wasiwasi. Wasiwasi umeenea sana, karibu huhisi kukubalika kijamii. Ni moja wapo ya dalili dhaifu za hofu.

Nimepata mawasiliano yote mazuri yanatokana na sheria nne tu rahisi. Iwe ni wenzi wetu, watoto, majirani, au bosi wetu, kufahamu dhana hizi kutatufanya tuwasiliane na mtu yeyote kuhusu...

Nimepata mawasiliano yote mazuri yanatokana na sheria nne tu rahisi. Iwe ni wenzi wetu, watoto, majirani, au bosi wetu, kufahamu dhana hizi kutatufanya tuwasiliane na mtu yeyote kuhusu...

Mitazamo Tatu ya Mwisho ni mistari ya msingi ya jinsi akili zetu zinavyofanya kazi. Kuna Mitazamo ya Uharibifu ya Mwisho inayohusishwa na huzuni, hasira, na hofu. Na kuna Wajenzi watatu wanaopingana...

Mitazamo Tatu ya Mwisho ni mistari ya msingi ya jinsi akili zetu zinavyofanya kazi. Kuna Mitazamo ya Uharibifu ya Mwisho inayohusishwa na huzuni, hasira, na hofu. Na kuna Wajenzi watatu wanaopingana...

Je, unapata hali mbaya na una wakati mgumu kutoka? Je! hisia zako za kudumu zinaonekana kushuka kwako bila sababu maalum? Je, unajikuta mara kwa mara ukijisumbua kwa muda mrefu wa...

Je, unapata hali mbaya na una wakati mgumu kutoka? Je! hisia zako za kudumu zinaonekana kushuka kwako bila sababu maalum? Je, unajikuta mara kwa mara ukijisumbua kwa muda mrefu wa...

Bila kujali kama tuko peke yetu au tumeshirikiana, tukiwa na au hatuna watoto, tunahitaji kukubali hali yetu na kuikumbatia. Kulalamika hakutabadilisha. Wala hatahisi kutokuwa na tumaini au kutokuwa na msaada ...

Tunapozingatia sana kitu ambacho kiko, au kisicho ndani ya udhibiti wetu, inaweza kuhisi kama tumebeba jiwe kubwa kwenye migongo yetu. Badala yake, tunahitaji kuchukulia kipengele hicho kimoja cha maisha yetu kama sm...

Fadhili hujionyesha kwa njia nyingi, kama vile matendo ya huruma, usaidizi, huruma, msamaha, na kujali. Ishara hizi huwasha hisia za upendo kwa wapokeaji na sisi wenyewe. Kwa maxi...

Iwe unaelezea jinsi unavyohisi kama shangwe, furaha, shangwe, msisimko au msisimko, mhemuko mkuu ni FURAHA. Furaha ni hisia. Inapendeza sana kuhisi hisia hii na kusema ukweli, ni...

Je! Unahisi hautoshi kamwe? Kwamba hakuna wakati wa kutosha? Pesa? Marafiki? Fursa kubwa? Utambuzi? Je! Unaamini ikiwa ungefanya au ulifanya kitu kingine ..

Kweli hizi ni nyakati za shida. Kati ya covid19, siasa, Black Lives Matter, na uchaguzi ujao, hakuna habari nyingi za kufurahisha kuwa nazo. Kwa kweli, kinyume chake ni kweli. Ni rahisi...

Kujilaumu sana kumeenea katika jamii yetu. Ni karibu mchezo wa kitaifa kujipiga juu ya kasoro halisi na ya kufikiria ..

Mwezi huu nitazungumzia madaraja ya hisia na kile tunaweza kufanya ili kuvuka mto kwa usalama. Kawaida mimi hujadili madaraja matatu kama yanahusu mawasiliano. Walakini, ilitokea kwangu ...

Sio tu ushirikiano wa karibu unaoharibiwa kwa kutoweza kutatua migogoro. Washirika wa biashara, majirani, marafiki, na wafanyakazi wenzako pia wameathirika. Katika kila kesi tuna chaguo ...

Karibu kila mtu anachelewesha. Kwa kawaida tunafanya hivyo ili kuepuka kazi isiyopendeza au ya kuchosha. Wakati kuahirisha kunapoanza kuingilia ubora wa maisha yetu kwa kutufanya tuwe na wasiwasi, woga...

Kushauriana na kufuata angalizo letu ndiyo njia rahisi ya kupata furaha, upendo, na amani katika maisha yetu. Intuition yetu, au ujuzi wa ndani, hufanya watu wawili wenye nguvu na akili zetu za busara, ujuzi wetu wa nje ...

Swali mara nyingi ni, "Je! ninawezaje kuachana na mpenzi wangu kwa njia ya kujenga?" Kwanza, maliza uhusiano kwa sababu unafuata ufahamu wako wa ndani, sio kwa sababu uko katikati ya ar ...

Hapa kuna maswali na majibu juu ya utunzaji na kuzungumza na wale tunaowahudumia, kutoka kwa utambuzi wa saratani hadi ugonjwa wa shida ya akili na vituo vyote katikati.

Je, umepata misukosuko katika miezi hii iliyopita? Inaonekana kama nyakati hizi za hivi majuzi zimewaletea watu wengi mapambano ya kibinafsi yasiyotarajiwa ya kubadilisha maisha. Majaribu na dhiki zetu wenyewe,...

Ni nini hubadilisha hali au tukio la kuchukiza kuwa hali ya kufadhaika? Ni matarajio yetu, "lazima" zetu ndizo zinazosababisha uchungu. Mke wako anapaswa kuwa na ufahamu kuhusu tabia yake ya kula. Madereva wanapaswa...

Intuition ni kiungo kisichoonekana kati ya ulimwengu wetu wa ndani wa mhemko na mawazo na sehemu yetu ya muunganisho wa ulimwengu wa nje kupitia hotuba na vitendo. Intuition inaonyesha kile ambacho ni kweli kwetu ...

Tunaposimama na kujidai kwa upendo, tunahisi furaha. Tunajisikia wema na wema kwa sababu tunafuata hekima yetu ya ndani. Walakini, ikiwa tuna huzuni isiyoelezeka hii inatufanya tujisikie mdogo ...

Wakati hatuonyeshi hasira yetu kwa njia ya kujenga, tunapinga uamuzi wetu na kuhisi wazimu kwa sababu ulimwengu haufanyi kulingana na matarajio yetu. Kwa miaka mingi, hii inakuwa lenzi kupitia ...

Mielekeo mitatu ya mwisho yenye kujenga ni dhana za ulimwengu mzima ambazo ni mzizi wa kila dini kuu na falsafa. Ninaamini kwamba "kuangazwa" ina maana kwamba tunaishi kweli na kwa undani ...

Hali za kufurahisha huficha matumizi yetu kwa saa, siku, wiki au hata zaidi. Wakiachwa bila kutunzwa, wao hutengeneza utu wetu na kuamua ubora wa maisha yetu. Tunafikiri kwamba hatuna mamlaka juu ya ...

Amani ni mojawapo ya hisia sita za mwanadamu. Ni kinyume cha hofu. Tunapopata amani, umakini wetu uko kwa sasa, tumepumzika, tumeridhika, na akili zetu ziko tuli. Mara nyingi hufikiriwa kuwa ...

Kwa kuwa ni msimu wa likizo, inaonekana inafaa kupitia hisia za mapenzi, kwani ndivyo msimu unavyopaswa kuwa.

Kutokuwa na shukrani kwa ujumla na kuzingatia nusu tupu ni mtazamo wa msingi ambao Uundaji Upya wa Mtazamo unahusisha na hisia za hasira. Sifa hizi huzuia uwezo wetu wa kupata uzoefu...

Kutokuwa wavivu kuendelezwa kama kielelezo kwa sababu nzuri sana -- tulikuwa tukiepuka kuhisi hisia zetu (hasa huzuni) na ilibidi tutafute mahali pa kuelekeza hisia tuliokuwa tukipata. M...

Wanaume na wanawake wanapaswa kujifunza kuzungumza ili kuchukua udhibiti wa maisha yao na kusitawisha mahusiano yenye maana! Hii inatumika kwa shule, kazi, biashara, familia, na hafla za kijamii. Kama inatisha ...

Kuchuna kucha, kula lita moja ya aiskrimu kwa kuketi mara moja, au mazoezi ya lazima ya kila siku ya nguvu. Matumizi ya mara kwa mara ya dawa za kulevya au pombe. Uraibu ni tegemeo la kitu chochote au...

Furaha ni wimbi la sasa. Imo katika majina ya vitabu, vichwa vya makala, matangazo ya Coke, Milo ya Furaha ya McDonald, na, unaipa jina. Nadhani furaha ni neno la jumla ambalo linajumuisha hisia safi za mwili ...

Baada ya miaka thelathini na mitano katika mazoezi ya kibinafsi ya matibabu ya kisaikolojia na miongo kadhaa ya kusoma na kufundisha, nimegundua mawasiliano yote mazuri yanajumuisha sheria nne tu rahisi. Iwe tuko na wenzi wetu...

Dk Vasant Lad anafafanua unyogovu kama utambuzi maarufu unaojulikana na "kupoteza raha na hamu ya maisha... ikifuatana na hali ya shinikizo, utupu au utupu, na kutojistahi."...

Je, unatupwa na matatizo yasiyotarajiwa? Je, unahangaika kutimiza makataa au malengo? Je, unachukia kusubiri? Je, wewe ni mtumwa wa saa? Kweli, bei unayolipa ni kubwa. Kwanza kabisa, yako ...

Ili kuunda mwezi mzuri wa wapendanao na kujenga furaha zaidi, upendo, na amani maishani mwako, ninakupa vidokezo kumi vya kujenga na kudumisha uhusiano mzuri wa kibinafsi na wa karibu. Makala hii imejaa...

Sio trite kuweka nia ya Mwaka Mpya, haswa ikiwa wanafanya maisha yako kuwa mkali. Weka nia na malengo fulani kwa mwaka ujao. Wazo ni kuondoa umakini wako kutoka kwa mapungufu yako ...

Huzuni ni athari ya asili kwa machungu na hasara. Usipoonyeshwa vizuri, hula moyoni mwako mpaka furaha itakapolazimika kupakia mifuko yake na kuondoka.

Kurudi nyuma kunakuja na karibu kila tabia mpya unayojaribu kuingiza. Ninaiita "Athari ya Dwindle" kwa sababu msukumo wa awali wa kubadilisha tabia ya zamani unaweza kupungua.

Sisi sote hupata kero za kila siku na watu wanaotuzunguka. Ni nini hugeuza tabia, hali au tukio la kuchukiza kuwa chanzo cha kuendelea kufadhaika? Ni matarajio yetu, "lazima" zetu...

Mahali fulani, tulipata wazo kwamba hasara inapaswa kuepukwa kwa gharama yoyote kwa sababu ni chungu sana. Matokeo: hakuna mtu aliyetufundisha kuomboleza kwa ufanisi wakati mwisho muhimu unatokea. Matokeo yake tuna...

Tuna sauti mbili za ndani. Sauti moja inatoka kwa ubongo wa busara - kishawishi, mwasi ambaye anataka kile anachotaka wakati anapotaka, sauti ambayo inatawaliwa na "lazima." Sauti nyingine ni...

Kujikosoa sana kumekithiri katika jamii yetu. Tunajishinda juu ya kasoro halisi na za kuwaziwa. Kila tunapojikosoa, tunaongeza suala. Tunabadilisha shida moja kuwa mbili - ...

Wakati mwingine ni wazi ni hisia gani mtu anashughulika nayo. Wakati mwingine sivyo. Kwa mazoezi kidogo tu, utaweza kutambua hisia zinazotokana na tabia, maneno na...

Kutokana na wimbi la maneno na matendo yasiyo ya fadhili yanayogubika maisha yetu leo, ni wakati wa kukabiliana na mtindo huo na kupinga. Lengo ni kuondoka kutoka kwa hukumu na hisia za kujitenga hadi kukubalika na kuunganisha ...

Kutaka kuibuka au kuwatazama watu wengine, vitu, au hali kama maadui hakutakufikisha unapotaka kwenda. Kwa kweli, inaweza kukuweka gerezani au mbaya zaidi, kufungwa ...

Mtazamo mkubwa wa uharibifu wa mitazamo kumi na mbili inayowezekana ya msingi ni kwamba umakini wetu uko zamani au zijazo. Mtazamo huu unahusiana na hisia za woga.

Karibu na wakati huu wa mwaka, sote tunasikia marafiki na watu tunaowafahamu wakielezea hofu kuhusu ziara zao zijazo za familia. Kutoka kwa dada-mkwe ambaye hawezi kuacha kutoa ushauri juu ya jinsi ya kulea watoto wako ...

Watu huwa na tabia ya kutupa maneno mengi kuelezea hisia na hisia zao. Tumechanganyikiwa au tunahisi kuchanganyikiwa. Tumeumia au tumesisimka. Haijalishi ni lebo gani, inafafanua hisia kutoka kwa hisia...

Hasira huchochea upande wetu wa giza. Tunatoa msukumo wa kutaka kuhalalisha maneno yetu ya ubaya na vitendo vya uharibifu kwa mawazo yasiyotamkwa kama vile "Umeniumiza na kwa hivyo nitakuumiza tena." Tunapanda...

Je, unahisi kama hutoshi kamwe? Kwamba hakuna wakati wa kutosha? Pesa? Marafiki? Fursa nzuri? Utambuzi? Je, unaamini kama ulikuwa na au ulifanya jambo lingine -- kuolewa, kupata mapato zaidi, loo...

Unapohisi huzuni, unaweza kukata tamaa kwamba maisha yako hayatakuwa bora. Badala ya kujiambia jinsi hali yako isivyo na tumaini, unaweza kurejesha tumaini na kuanza kusonga mbele. Najua hili kwa sababu mimi ...

Ikiwa unangojea mabadiliko na kufadhaika kuwa hayafanyiki, labda itakuwa na faida kukata tamaa! Inaonekana ajabu? "Tumaini" ni neno lenye ncha mbili. Matumaini kwa maana yake bora ni kitu ...

Hali za kufurahisha huficha matumizi yetu kwa saa, siku, wiki au hata zaidi. Wakiachwa bila kutunzwa, wao hutengeneza utu wetu na kuamua ubora wa maisha yetu. Tunafikiri kwamba hatuna mamlaka juu ya ...

Je, umekuwa blanketi lenye unyevunyevu, unashindwa kukiri kinachofanya kazi au kuwaadhibu wengine wanaposema au kufanya mambo usiyoyapenda? Ikiwa ndivyo, kwa kutojua au kwa kujua unatengeneza utengano na wadudu...

Ni nini kibaya cha kutoomba msamaha? Kidogo kidogo, kutorekebisha makosa yetu inakuwa kielelezo. Katika mahusiano yetu inaharibu uaminifu, uwazi, na ukaribu wa kweli. Tunabeba mzigo huu wa siri na ...

Kama vile Colorado aspens au miti mikubwa ya California redwoods zinahitaji kila mmoja kusaidiwa na kuishi, ndivyo watu wanavyohitaji. Sayansi sasa inathibitisha kile tunachojua kwa njia ya angavu: Ni vizuri kuwa sehemu ya timu...

Mara nyingi, baada ya kusikia shida ya mteja, ninawauliza, "Ni nini kweli kwako kuhusu hili?" au “Unajua nini unapojisikia vizuri?” Mara nyingi, jibu huja kutoka kwa ...

Iwe unateseka sana juu ya suala fulani, ni mahali pagumu pa kubarizi. Labda hii, labda ile. Unajisumbua, unajishughulisha na shida yako. Unajiona huna uwezo wa kutengeneza...

Ni dhahiri kwamba msimu wa likizo umefika. Wazo ni kustawi na kufurahia wakati huu badala ya kuishi tu. Jipatie zawadi mbili nzuri kwa wiki zijazo - ukosefu wa mafadhaiko na ...

Kuna uwezekano kwamba umeona na kusikia mdanganyifu wa kihisia kazini. Labda hata unaishi au unafanya kazi na mtu ambaye mara kwa mara huchomoa bunduki yake ya lawama na kunyunyizia shutuma kwa kila mtu isipokuwa wao wenyewe...

Mawasiliano yote mazuri yanatokana na kufuata sheria nne rahisi. Kuzingatia wao, mtu yeyote anaweza kuwasiliana kuhusu mada yoyote kwa ufanisi na kwa upendo. Pia kuna ukiukwaji wa nne unaopingana unaounda...

Hasira iko katika katiba ya kihisia ya kila mtu kwa kiwango kimoja au kingine. Inatoka kwa njia kubwa na ndogo, haijalishi ni ujasiri kiasi gani wa kujaribu kuificha. Inajidhihirisha unapotenda kwa njia ya moyo, katika...

Mawazo ya kujenga hukusaidia kubadili fikra kwa sababu ni halali bila kujali hali yako ya sasa ya kihisia, kiakili au kimwili. Wao ni mpango halisi. Kwa mfano, "Kila kitu kiko sawa"...

Kujidai mwenyewe kunaweza kusiwe kwa kawaida kwako kama inavyofanya kwa wengine. Najua, najua. Unasema sio rahisi kufanya, haswa wakati mihemko imezidishwa, mada ni nyeti sana...

Kuambatana na hisia zako za utumbo kunaweza kusababisha hisia zisizotarajiwa kutokea. Ujanja ni kuzishughulikia kwa njia ya kujenga ili usipoteze mwelekeo. Hiyo inamaanisha kuwa tayari kupata huzuni yako, hasira, ...

Tumezingatia sana jinsi tutakavyojiendesha ili kutoshea yote kwa kuwa hatuachi tena kunusa waridi au kupumua katika hewa safi. Kwa bidii tunajitahidi kupata udhibiti juu ya haijulikani. Na sisi ni...

Mwezi huu nitajadili mada tatu ambazo kwenye mizizi yao hofu yetu isiyojulikana: mafadhaiko, ushuru, na kulala, au ukosefu wake!

Iwe ni mzazi wako, mfanyakazi mwenzako, mtoto, mpenzi, au rafiki yako, sote nyakati fulani husema na kufanya mambo tunayojutia. Tunafadhaika, tunajitetea, tunatoa visingizio, na kusababu kwamba tulichofanya hakikuwa kibaya sana.

Wanandoa wanapotofautiana, hawasikii, hasa wanapokuwa na hisia. Na wanapojaribu kulizungumza, wanakimbilia ukiukaji wa mawasiliano -- "wewe" (kumwambia mtu mwingine ...

Usichanganye kusudi la maisha yako na malengo ya kimwili, kama vile kutafuta mwenzi, kuwa mama, kupata pesa nyingi, au kuwa maarufu. Kusudi lako ni kitu tofauti na malengo yako.

Sifter ya kipaumbele inakusaidia kuwasiliana na kile ambacho ni kweli kwako na nini cha kufanya juu ya hali maalum. Inaunganisha moyo wako na kichwa na hutoa mtazamo wa kipekee.

Kwa bidii tunajitahidi kupata udhibiti juu ya haijulikani. Na matokeo yake, tunajiita "sisitizo" nje. Je, hii inatumika kwako au kwa mtu unayemjua?

Sisi sote nyakati fulani husema na kufanya mambo tunayojutia. Ni nini faida ya kuomba msamaha wa kweli? Gharama ya kutokuomba msamaha ni nini?

Je, unaamini kama ulikuwa na au ulifanya jambo lingine -- ungeolewa, ukachuma zaidi, ungekuwa mwembamba, ulicheza dansi bora, au ulikuwa na wakati zaidi -- hatimaye ungepumzika na kujisikia sawa?

Mwezi huu nitajadili mada tatu ambazo kwenye mizizi yao hofu yetu isiyojulikana: mafadhaiko, ushuru, na kulala, au ukosefu wake!