Hofu iliyofichika, maumivu na matamanio yanaweza kusababisha dalili na hatimaye tabia mbaya ambazo zinaweza kutuharibu. 

Kuanzia utotoni, mazungumzo yetu ya ndani (pia wakati mwingine hujulikana kama kujizungumza au kujifikiria mwenyewe ) huwa na jukumu muhimu katika jinsi tunavyofikiri, kuhisi na kutenda. Na

Nishati ya kioo inahusu sana kufungua na kuamsha uwezo sahihi wa ubongo wa kuwaza, ubunifu, uchezaji, furaha, na kutokuwa na hatia na roho kama ya mtoto.

Mwigizaji Megan Fox hivi karibuni alishiriki katika mahojiano na Sports Illustrated kwamba ana dysmorphia ya mwili. Katika mahojiano ya video, Fox alisema: "Sijioni kama watu wengine wanavyoniona. Hakuna wakati katika maisha yangu ambapo niliupenda mwili wangu.”

Wakati kiwewe changu kinapochochewa katika wakati huu, mimi hulemewa na woga, woga, ghadhabu, na kukata tamaa, vyote vikichanganyika pamoja. Siwezi kufikiria mambo vizuri.

Mhasiriwa wa ndani sio tu kipengele cha msingi cha psyche yetu lakini pia ni mojawapo ya nguvu zaidi. 

Unapoanza kusoma kwa mara ya kwanza, unasoma kwa sauti. Kusoma kwa sauti kunaweza kurahisisha kueleweka kwa maandishi unapokuwa msomaji mwanzoni au unaposoma jambo ambalo ni gumu.

Unaweza kupata mtindo huu wa kutunza kumbukumbu kuwa muhimu. Hapa kuna shughuli kadhaa za haraka na rahisi, zilizochukuliwa kutoka kwa utafiti wangu, ili kukusaidia kuanza - au kuendelea - safari yako ya kuhifadhi shajara.

Utafiti unaweza kutuambia kuhusu vichochezi vya kupoteza sifa, na pia jinsi ya kujenga upya sifa, na njia za kuepuka kuiharibu hapo kwanza.

Ingawa hali hii inaweza kuwa ilianza kwa nia nzuri, inaweza kuleta madhara zaidi kuliko mema.

Wakati una resonance nzuri na mpenzi wako, rafiki au mwongozo wa kiroho, mchakato wa matendo yako ni kuongezeka kwa kiasi kikubwa. 

Jaribu jaribio hili. Angalia karibu nawe, ukiruhusu maono yako kuchanganua katika safu ya digrii 180. Umeona nini? Sasa, tengeneza mduara kwa kidole gumba na cha shahada na utazame...

Kulikuwa na kipindi cha wakati kabla ya chini ya hali makazi katika psyche yetu. Iwe kutostahili kulianza katika shule ya mapema au chekechea au wakati mwingine muhimu, ukweli ni kwamba kulikuwa na wakati fulani. kabla ya tuliamua kuwa hatufai. 

Tamaduni nyingi zina desturi ya utakaso wa kitamaduni, mara nyingi hufanywa kwa moshi au maji, ili kusaidia kuondoa nishati hasi au iliyotuama. Pia kuna mazoea mengi ambayo yanaelekeza kwenye wazo la kuweka msingi ...

Inajisikia vizuri kuponywa kutokana na ujumbe mbaya ambao "uko chini ya." Hili linapotokea, unaimarisha sauti inayosema, "Wewe ni bora zaidi kuliko fujo hii uliyokabidhiwa." Unakuwa bora zaidi katika kutambua mipaka yako na kupata uwezo wa kusema "Hapana."

Inajisikia vizuri kuponywa kutokana na ujumbe mbaya ambao "uko chini ya." Hili linapotokea, unaimarisha sauti inayosema, "Wewe ni bora zaidi kuliko fujo hii uliyokabidhiwa." Unakuwa bora zaidi katika kutambua mipaka yako na kupata uwezo wa kusema "Hapana."

Kama likizo ya kitamaduni na inayoadhimishwa zaidi katika tamaduni ya Kichina, mwaka mpya wa mwandamo (pia hujulikana kama Sikukuu ya Spring (春节)) sio tu wakati wa kusherehekea mwanzo wa majira ya kuchipua bali pia tukio la kuunganishwa kwa familia. 

Ingawa hakuna kitu ulimwenguni ambacho ni chetu, maisha yetu ni kitu kimoja ambacho ni chetu. Tunawasimamia kabisa. Tunapata kufanya uchaguzi, kuweka malengo, na kuchagua mwelekeo ambao tunatamani maisha yetu yaendelee.

Ingawa hakuna kitu ulimwenguni ambacho ni chetu, maisha yetu ni kitu kimoja ambacho ni chetu. Tunawasimamia kabisa. Tunapata kufanya uchaguzi, kuweka malengo, na kuchagua mwelekeo ambao tunatamani maisha yetu yaendelee.

Je, umewahi kujikuta unawatazama watu fulani na kujiwazia, "Hakika maisha ya mtu huyo ni ya ajabu kabisa na wala hayaumi kama mimi." Hili ni jambo ambalo watu wengi hufanya; wao hutazama wengine, kujilinganisha nao, na kuhitimisha kwamba maisha ya mtu mwingine ni bora zaidi.

Je, umewahi kujikuta unawatazama watu fulani na kujiwazia, "Hakika maisha ya mtu huyo ni ya ajabu kabisa na wala hayaumi kama mimi." Hili ni jambo ambalo watu wengi hufanya; wao hutazama wengine, kujilinganisha nao, na kuhitimisha kwamba maisha ya mtu mwingine ni bora zaidi.

Kama ilivyo kwa karibu majeraha yote, kuna kipimo cha uponyaji kitakachopatikana katika kushiriki hadithi yangu - uponyaji kwa ajili yangu, binti zangu, na kwa matumaini wengine wanaoishi katika kivuli cha unyanyasaji wa nyumbani. Hapa kuna ufahamu fulani wa jinsi hatimaye niliweza kujenga upya hisia zangu za ubinafsi.

Kama ilivyo kwa karibu majeraha yote, kuna kipimo cha uponyaji kitakachopatikana katika kushiriki hadithi yangu - uponyaji kwa ajili yangu, binti zangu, na kwa matumaini wengine wanaoishi katika kivuli cha unyanyasaji wa nyumbani. Hapa kuna ufahamu fulani wa jinsi hatimaye niliweza kujenga upya hisia zangu za ubinafsi.