Kila mtu amekuwepo. Unaalikwa kwa kitu ambacho hutaki kabisa kuhudhuria - karamu ya likizo, mpishi wa familia, safari ya gharama kubwa. Lakini mashaka na wasiwasi huingia kichwani mwako unapopima ikiwa utapungua.
Je, unatumia muda mwingi mtandaoni? Jaribu vidokezo hivi muhimu ili kuboresha ustawi wako wa kidijitali
Placebos zimechunguzwa zaidi ya matibabu yoyote katika historia ya dawa, lakini bado ni za kushangaza. Mambo sita ya kushangaza kuhusu placebo kila mtu anapaswa kujua
Kucheza kwa mapumziko katika chumba cha mapumziko kunaweza kusiwe njia bora ya kuendelea kazini, lakini utafiti unaonyesha densi ya burudani inaweza kuboresha utendakazi wa tija mahali pa kazi.
Wakati wowote tunapofanya uchaguzi katika mazingira ya kijamii kuhusu ni kiasi gani tunataka kushiriki na wengine ni lazima tuangazie maslahi yetu ya ubinafsi na kanuni za kijamii kwa haki.
Zingatia sasa hivi, sio wakati ujao wa mbali, ili uendelee kuhamasishwa na kufuatilia kwako muda mrefu malengo ya afya
Katika asili yake ya Kibuddha, uangalifu unahusisha kuonyesha huruma kwako mwenyewe na viumbe vyote vilivyo hai.
Wanasema kuonekana kunaweza kudanganya. Katika kesi ya kupeana zawadi, wanaweza kuwa sahihi.
Wengi wetu huwa tunafuata maeneo ya uwezo na kupuuza maeneo ya udhaifu. Kuna sababu nzuri ya kutumia nguvu. Wanaimarisha uwezo. Lakini pia kuna sababu nzuri ya kuchunguza na kutumia udhaifu.
Jinsi muziki wa Krismasi katika matangazo na maduka unavyotumia ari ili kukuhimiza kutumia zaidi
Wafanyabiashara wanahofia kupoteza wateja wao huenda wakasababisha kile watafiti wanakiita "pandering" - kuwapa wateja kile wanachotaka kusikia badala ya kile wanachohitaji.
Kwa nini maamuzi ya kila siku yanafadhaika sana - na nini cha kufanya juu yake
Kwa nini wakorofi ni wabaya sana? Mtaalamu wa saikolojia ya vijana anaeleza sababu ya tabia zao hatari
Kuna mtu amekuambia ndivyo kujidhuru. Sasa nini?
Kamusi yako ya kiakili ni sehemu ya kile kinachokufanya kuwa wa kipekee? hivi ndivyo ubongo wako unavyohifadhi na kurejesha maneno
Kujidhibiti sio jambo zuri kila wakati - kuwa na kupita kiasi kunaweza kuwa mbaya kwa afya yako ya akili
- By Steve Taylor
Wazee wetu wa prehistoric waliishi katika hali ya uhusiano, bila hisia ya kujitenga na mazingira yao ya karibu au jumuiya yao. Hata hivyo, wakati fulani "kuanguka" katika kukatwa kulitokea.
Sote tunajua hisia hiyo wakati maumbile yanapoita - lakini kisichoeleweka sana ni saikolojia inayoifanya. Kwa nini, kwa mfano, tunapata hamu ya kukojoa kabla tu ya kuoga, au tunapoogelea?
Wengi wetu huhisi kuhuzunishwa na maisha yanayoonekana kuwa ya kupita kiasi. Lakini habari njema ni kwamba kuna jambo tunaloweza kufanya.
Utumiaji wa mitandao ya kijamii umeonyeshwa kupunguza afya ya akili na ustawi, na kuongeza viwango vya mgawanyiko wa kisiasa.
Kujithamini ni hisia ya thamani tuliyo nayo sisi wenyewe. Ni jinsi tunavyojiona wenyewe: ikiwa tunajiona kuwa tunastahili na tuna uwezo, iwe tunajiona kuwa ni wa mali, iwe tunajipenda wenyewe.