Ikiwa wewe au mpendwa wako ana saratani, au suala lolote kubwa la kiafya, moyo wangu unakufungulia kwa njia kubwa zaidi kwa sababu najua kibinafsi jinsi safari inaweza kuwa ngumu.
Kupata nafasi ya furaha na furaha zaidi katika maisha yako kunamaanisha kujifunza jinsi ya kudhibiti hisia zisizofurahi kama vile wasiwasi kwa ufanisi zaidi. Tiba asilia na mazoea yanaweza kukusaidia kukabiliana na kutuliza wasiwasi wako.
Kudumisha hali ya utulivu katika ulimwengu wa joto: hatua 8 za kukusaidia kudhibiti eco-wasiwasi
Maisha hutuletea viashiria vingi ambavyo vinakusudiwa kutusaidia kuamsha ukweli na mitazamo zaidi ya njia finyu ambazo tunajiona wenyewe na ulimwengu. Kuelewa hofu zetu ni juu ya orodha.
Kinachosababisha watu kuogopa kununua wakati wa shida: Utafiti mpya unatoa mwanga juu ya saikolojia ya watumiaji.
Kiwewe kinaweza kuwa cha kijamii, hata kimataifa, na vile vile mtu binafsi. Misiba ya kijamii inayosababishwa na mwanadamu na majanga ya asili huathiri mawazo ya kundi.
- By Boris Kester
Yote ni suala la utambuzi. Motisha yangu ya kusafiri imechochewa na udadisi usiozuilika kwa maeneo yasiyojulikana, kwa watu wenye maisha tofauti sana na kwa tamaduni ambazo ziko mbali na yangu.
Kutokuwa na uhakika ni mojawapo ya mambo yasiyoepukika maishani. Na sisi sote tunakabiliana nayo na kuikubali - zaidi au chini. Lakini ugonjwa sugu kama MS unaweza kuongeza kiwango hicho cha kutokuwa na uhakika hadi kiwango kipya - kwa eneo la kutisha, lisilojulikana.
- By Yuda Bijou
Kwa bidii tunajitahidi kupata udhibiti juu ya haijulikani. Na matokeo yake, tunajiita "sisitizo" nje. Je, hii inatumika kwako au kwa mtu unayemjua?
Ni kuchanganyikiwa juu ya ukweli ni nini kunaleta hofu na wasiwasi kwa wengi. Idadi kubwa ya watu wanaamini kwamba watu binafsi na vikundi fulani ni "sahihi" juu ya suala fulani na wana ukweli, wakati wengine "sio sahihi."
- By Marc Mdogo
Katika mazoezi, inamaanisha nini kuwa na hamu? Je, ni nini tunachotakiwa kutaka kujua, na hii inatusaidiaje kupata uwazi na kukuza uwajibikaji wa huruma?
Kufungwa ni hekaya: Jinsi ya kuwasaidia wanafunzi na walimu kukabiliana na huzuni baada ya kupigwa risasi shuleni.
Dhiki ya kifedha inatuathiri kwa njia nyingi tofauti. Watu fulani wanatatizika kulipa bili, kulisha familia, au kudumisha mahali pa kuishi. Wengine wanakidhi mahitaji yao ya kimsingi lakini wanaingia kwenye akiba yao kwa ziada.
Hofu hutokea. Haiwezi kuepukika. Ni sehemu ya kile kinachotufanya kuwa wanadamu. Hofu inaporudisha kichwa chake kibaya, huleta maafa. Ingawa hili si jambo rahisi kamwe, linaweza kuwa na madhara hasa kwa Lightworkers kiroho.
Coronaphobia ni neno la kweli. Watafiti waliunda neno hili mnamo Desemba 2020. Ni hofu ya kuambukizwa na Covid, wakati mwingine hadi kumlemaza mtu, kuingilia maisha yake.
- By Bryant Lusk
Shida za wasiwasi kwa muda mrefu zimehusishwa na mwanzo wa mapema na maendeleo ya maswala ya afya ya moyo na mishipa.
Ikiwa buibui huleta tishio kidogo sana kwa maisha yetu, kwa nini tunawaogopa sana?
Bila shaka, inahitaji ujasiri ili kukabiliana na hofu zetu, kuwa tayari kutazama chini ya juu na kuchunguza kile tunachoepuka kwa kawaida.
Paka hakuwahi kunigusa, lakini hisia isiyoweza kusahaulika ya mabaki yake. Ni kumbukumbu yangu ya kwanza kukutana na mnyama kivuli, uso kwa uso wenye macho ya kijani.
Tukirejea vizazi kumi tu, kila mmoja wetu ana mababu 1,024 wa moja kwa moja. Kila mmoja wa watu hao 1,024 aliacha ukoo na urithi wa kibinafsi. Ikiwa yeyote kati yao alikuwa akiishi mahali tofauti ...
Kuwa mwangalifu na hali halisi kama vile vita mara nyingi ni chungu, na watu hawana vifaa vya kutosha kuweka mtazamo endelevu juu ya matukio yanayoendelea au ya kiwewe.
Hivyo kwa nini sisi kwenda kwa hiyo? Kwa nini hatufikii kile tunachotaka kweli? Kwa nini tusijitahidi...
PTSD Changamano inajumuisha dalili sawa za PTSD, pamoja na dalili za ziada zinazoitwa usumbufu katika kujipanga. Usumbufu katika kujipanga unarejelea matatizo katika kudhibiti hisia (kwa mfano, kuhisi kufa ganzi au kuwa na milipuko ya hasira ya ghafla), kuhisi kuwa mbali na wengine, na kuwa na mitazamo hasi sana kukuhusu.