InnerSelf.com
  • Nyumbani
  • Uwezeshaji Binafsi
    • Mabadiliko ya Tabia
      • Hasira Usimamizi
      • tabia ya Marekebisho
      • Hofu na Wasiwasi
      • Msamaha na Kukubali
      • Shukrani na Huduma
      • Ukamilifu
    • Furaha na Mafanikio
      • Ushauri
      • Kuunda Ukweli
      • Mabadiliko ya Maisha
      • Kusudi la Maisha
      • Utendaji
      • Kujisaidia
    • Intuition & Uhamasishaji
      • Unajimu
        • Nyota
        • Kichina na Mashariki
        • Sayari na Usafiri
          • Sasisha upya Sayari
        • Jua, Mwezi, Ishara Zinazopanda
      • Ndoto Ufafanuzi
      • Uelewa wa angavu
    • Mahusiano ya
      • Mawasiliano
      • Watu wawili
        • Ujinsia
      • Familia
      • Urafiki
      • Uzazi
      • Wewe mwenyewe
    • Kiroho na Kuzingatia
      • Kifo & Kufa
      • Maongozi
      • Kutafakari
      • Mindfulness
      • Dini & Imani
  • Kuishi Kwa Maelewano
    • Fedha na Kazi
      • Kazi na Mafanikio
      • Ustawi na Fedha
    • Health & Wellness
      • Magonjwa na Masharti
      • Mazingira
      • Fitness & Mazoezi
      • Chakula na Lishe
        • Lishe ya Uponyaji
        • Mimea na virutubisho
      • Upungufu wa Uponyaji
    • Home & Garden
      • Feng Shui
      • Bustani
      • Wanyama Kipenzi na Zaidi
    • Burudani na Ubunifu
    • Sayansi na Teknolojia
  • Ufahamu wa Jamii
    • Ukingoni
      • Ukiritimba
      • Dhuluma
      • Tauni
      • Vita
      • Usumbufu wa hali ya hewa
    • Tofauti za Tamaduni
    • Democracy
      • Harakati
      • Uchaguzi
      • Historia
      • Mabadiliko
    • Uchumi
      • elimu
      • Afya
      • Kukosekana kwa usawa
    • mazingira
      • Hali ya Hewa
        • Marekebisho na Upunguzaji
        • Ushahidi wa Joto
        • Athari
        • Ufumbuzi
      • Kisiasa
      • Hali ya hewa
    • Uadui
    • Jaji
      • Uhuru wa Raia
      • Uchumi
      • Usiri na Usalama
    • Mwelekeo
  • bookshelf
    • Uwezeshaji Binafsi
    • Kuishi Kwa Maelewano
    • Ufahamu wa Jamii
  • zaidi
    • tafuta
    • Utunzaji wa Leo
    • Msukumo wa Leo
    • Orodhesha Zote
    • Jarida
    • Sera ya faragha
    • RSS
    • Admin
    • Wasiliana nasi
InnerSelf.com
  • Nyumbani
  • Uwezeshaji Binafsi
    • Mabadiliko ya Tabia
      • Hasira Usimamizi
      • tabia ya Marekebisho
      • Hofu na Wasiwasi
      • Msamaha na Kukubali
      • Shukrani na Huduma
      • Ukamilifu
    • Furaha na Mafanikio
      • Ushauri
      • Kuunda Ukweli
      • Mabadiliko ya Maisha
      • Kusudi la Maisha
      • Utendaji
      • Kujisaidia
    • Intuition & Uhamasishaji
      • Unajimu
        • Nyota
        • Kichina na Mashariki
        • Sayari na Usafiri
          • Sasisha upya Sayari
        • Jua, Mwezi, Ishara Zinazopanda
      • Ndoto Ufafanuzi
      • Uelewa wa angavu
    • Mahusiano ya
      • Mawasiliano
      • Watu wawili
        • Ujinsia
      • Familia
      • Urafiki
      • Uzazi
      • Wewe mwenyewe
    • Kiroho na Kuzingatia
      • Kifo & Kufa
      • Maongozi
      • Kutafakari
      • Mindfulness
      • Dini & Imani
  • Kuishi Kwa Maelewano
    • Fedha na Kazi
      • Kazi na Mafanikio
      • Ustawi na Fedha
    • Health & Wellness
      • Magonjwa na Masharti
      • Mazingira
      • Fitness & Mazoezi
      • Chakula na Lishe
        • Lishe ya Uponyaji
        • Mimea na virutubisho
      • Upungufu wa Uponyaji
    • Home & Garden
      • Feng Shui
      • Bustani
      • Wanyama Kipenzi na Zaidi
    • Burudani na Ubunifu
    • Sayansi na Teknolojia
  • Ufahamu wa Jamii
    • Ukingoni
      • Ukiritimba
      • Dhuluma
      • Tauni
      • Vita
      • Usumbufu wa hali ya hewa
    • Tofauti za Tamaduni
    • Democracy
      • Harakati
      • Uchaguzi
      • Historia
      • Mabadiliko
    • Uchumi
      • elimu
      • Afya
      • Kukosekana kwa usawa
    • mazingira
      • Hali ya Hewa
        • Marekebisho na Upunguzaji
        • Ushahidi wa Joto
        • Athari
        • Ufumbuzi
      • Kisiasa
      • Hali ya hewa
    • Uadui
    • Jaji
      • Uhuru wa Raia
      • Uchumi
      • Usiri na Usalama
    • Mwelekeo
  • bookshelf
    • Uwezeshaji Binafsi
    • Kuishi Kwa Maelewano
    • Ufahamu wa Jamii
  • zaidi
    • tafuta
    • Utunzaji wa Leo
    • Msukumo wa Leo
    • Orodhesha Zote
    • Jarida
    • Sera ya faragha
    • RSS
    • Admin
    • Wasiliana nasi

Chapa ya Hofu za Utoto katika Maisha Yako

By Mara Brascombe
Mara Brascombe

mtoto mdogo aliogopa na kulia

Gundua jinsi hofu za utotoni zinaweza kuunda maisha yako ya watu wazima. Makala haya yanachunguza hofu kuu iliyoanzishwa katika utoto wa mapema na hutoa maarifa juu ya kubadilisha hofu hizi kuwa ukuaji wa kibinafsi. Jifunze kuhusu jukumu la mazingira magumu, uwezo wa kukiri hofu, na mikakati ya kuachilia imani zenye mipaka, kutengeneza njia kwa ajili ya maisha ya kuridhisha na ya kweli.

Je, Mizimu ni Kweli? Ishara Kumi na Moja za Juu za Uwindaji

By Theresa Cheung
Theresa Cheung

sura ya roho juu ya piramidi

Je, mizimu ni kweli? Makala haya yanatoa ishara kumi na moja za kawaida za kuhangaika, kutoka sehemu zenye baridi na taa zinazomulika hadi hisia zisizoonekana na takwimu zenye kivuli. Jifunze jinsi ya kutambua uwezekano wa kuwepo kwa mizimu na wakati wa kuzingatia maelezo ya busara ya matukio haya ya kuogofya.

Amani iko Pembeni Ya Pembeni: Njia Tano Zinazofanya Kazi

By Yuda Bijou
Yuda Bijou

maua mawili meupe katika maua

Jifunze jinsi ya kupata amani kwa mbinu tano rahisi lakini zenye nguvu zilizoundwa ili kutuliza akili yako na kupunguza hofu. Gundua uhusiano kati ya amani na hofu, na jinsi kudhibiti hisia zako kwa mbinu za vitendo kama vile kutetemeka na kukaa sasa kunaweza kusababisha maisha ya amani na umakini zaidi.

Uhuru kutoka kwa Hofu: Ufunguo wa Miujiza

By Hope Ives Mauran
Hope Ives Mauran

mama na mtoto wakiwa wameketi chini katikati ya barabara ya mawe

Makala haya yanachunguza jinsi kushinda woga kwa upendo na nguvu za ndani kunavyoweza kufungua nguvu za miujiza ndani yetu. Kwa kuelewa asili ya uharibifu ya woga na kukumbatia kasi ya juu ya upendo, tunaweza kuvuka mipaka na kuishi kwa kupatana na nafsi zetu za kweli. Jifunze jinsi ya kusonga mbele zaidi ya woga, rudisha nguvu zako, na kuunda miujiza ambayo ni haki yako ya kuzaliwa.

Jinsi Mzigo wa Akili wa Kazi za Nyumbani Unavyoathiri Afya ya Akina Mama

By Darby Saxbe, Chuo cha Barua za USC Dornsife, et al.
Darby Saxbe, Chuo cha Barua za USC Dornsife, et al.

 Mama akipanga kazi za nyumbani huku akisimamia kazi ya utambuzi, akionyesha mzigo uliofichwa unaoathiri afya yake ya akili.

Akina mama mara nyingi hubeba mzigo mzito zaidi wa kiakili linapokuja suala la kazi za nyumbani, hata wakati baba husaidia kufanya kazi za kimwili. Mzigo huu wa utambuzi, unaojumuisha kupanga na kupanga, una athari kubwa kwa afya yao ya akili, na kusababisha viwango vya juu vya dhiki, mfadhaiko, na uchovu. Utafiti unaonyesha kuwa kushughulikia tofauti ya mzigo wa akili ni muhimu katika kuboresha mienendo ya familia na kusaidia ustawi wa wanawake.

Jinsi Vimelea wa Akili Wanavyokutumia na Kuteka Mawazo Yako

By Kate Montana
Kate Montana

picha ya mtu mwenye shetani kwenye bega moja na malaika kwenye lingine

Makala haya yanachunguza jinsi kivuli na ushawishi wa vimelea vya akili vinaweza kuteka nyara mawazo na tabia zetu. Kwa kutumia sitiari ya shetani na malaika juu ya mabega yetu, inachunguza jinsi hofu zetu zisizo na fahamu na ukosefu wa usalama hufungua mlango kwa mwelekeo wa uharibifu. Gundua dhima ya kivuli, mapambano ya nafsi, na jinsi vimelea vya akili huchochea maslahi binafsi na hasi, vikituzuia kuishi kwa kuzingatia asili yetu ya kweli.

Jinsi Nadharia za Njama Zinavyosababisha Vurugu na Mgawanyiko wa Kijamii

By Kawser Ahmed, Chuo Kikuu cha Winnipeg
Kawser Ahmed, Chuo Kikuu cha Winnipeg

Mitandao ya kijamii hukuza nadharia za njama, kuchochea upotoshaji, mgawanyiko wa kijamii na vurugu za kisiasa.

Nadharia za njama si mawazo potofu tu—yana matokeo halisi, yanayochochea migawanyiko na vurugu katika jamii. Iwe ni kupitia mitandao ya kijamii echo chambers au habari potofu kueneza bila kuzuiwa, nadharia hizi hutofautisha jamii na kusababisha itikadi kali. Jifunze kuhusu athari hatari za nadharia za njama kwenye miundo ya kijamii, demokrasia na watu binafsi, na ugundue ni hatua gani zinaweza kuchukuliwa ili kupunguza madhara yanayosababishwa na itikadi hizi.

Jinsi ya Kujitayarisha kwa Tukio Lolote Lenye Mkazo

By Yuda Bijou
Yuda Bijou

mtu amesimama ndani ya nyumba yake akiwa ameshikilia mikono yake juu ya uso wake

Tunapohitaji kufanya kazi mpya, ni rahisi kuhisi kulemewa, hasa inapohusisha watu wengine. Mkazo unaosababishwa na tukio la awali pamoja na hisia zetu huzuia uwezo wa mtu kuwa wazi na kujihusisha katika kufikiri kwa sasa.

Neno Linaloogopa lenye herufi 6

By Lawrence Doochin
Lawrence Doochin

mwanamke ameketi sakafuni na uso wake kufunikwa na mikono yake

Ikiwa wewe au mpendwa wako ana saratani, au suala lolote kubwa la kiafya, moyo wangu unakufungulia kwa njia kubwa zaidi kwa sababu najua kibinafsi jinsi safari inaweza kuwa ngumu.

Jinsi ya Kudhibiti Wasiwasi kwa Kawaida na Bila Dawa za Kulevya

By Brigitte Mars
Brigitte Mars

mwanamke mdogo akiwa ameweka mikono yake juu ya uso wake

Kupata nafasi ya furaha na furaha zaidi katika maisha yako kunamaanisha kujifunza jinsi ya kudhibiti hisia zisizofurahi kama vile wasiwasi kwa ufanisi zaidi. Tiba asilia na mazoea yanaweza kukusaidia kukabiliana na kutuliza wasiwasi wako.

Kukumbatia Asili: Suluhisho Rahisi kwa Wasiwasi wa Mazingira

By Karen Magruder, Chuo Kikuu cha Texas huko Arlington
Karen Magruder, Chuo Kikuu cha Texas huko Arlington

Kusimamia mitazamo 1

Kudumisha hali ya utulivu katika ulimwengu wa joto: hatua 8 za kukusaidia kudhibiti eco-wasiwasi

Imani ya Uongo: Ni Dhaifu Kuogopa

By Lawrence Doochin
Lawrence Doochin

mwanamke ameketi sakafuni akitazama nje kupitia nyufa za vipofu vya dirisha la veneti

Maisha hutuletea viashiria vingi ambavyo vinakusudiwa kutusaidia kuamsha ukweli na mitazamo zaidi ya njia finyu ambazo tunajiona wenyewe na ulimwengu. Kuelewa hofu zetu ni juu ya orodha.

Ni nini hutuongoza kwa Kuogopa Kununua wakati wa Mgogoro?

By Seung Hwan (Mark) Lee,na Omar H. Fares
Seung Hwan (Mark) Lee,na Omar H. Fares

wanunuzi wanaovaa barakoa za Covid mbele ya rafu tupu za duka

Kinachosababisha watu kuogopa kununua wakati wa shida: Utafiti mpya unatoa mwanga juu ya saikolojia ya watumiaji.

Je, Hisia Zinaweza Kuambukiza na Kuambukiza?

By Jacqueline Heller, MD
Jacqueline Heller, MD

Watu wazima 3 wamesimama nje wakionekana kuwa na woga na msongo wa mawazo

Kiwewe kinaweza kuwa cha kijamii, hata kimataifa, na vile vile mtu binafsi. Misiba ya kijamii inayosababishwa na mwanadamu na majanga ya asili huathiri mawazo ya kundi.

Kuchukua Hatari kwa Usafiri na Adventure

By Boris Kester
Boris Kester

ishara ya kuacha iliyochakaa na iliyoharibika

Yote ni suala la utambuzi. Motisha yangu ya kusafiri imechochewa na udadisi usiozuilika kwa maeneo yasiyojulikana, kwa watu wenye maisha tofauti sana na kwa tamaduni ambazo ziko mbali na yangu.

Mikakati Sita Unaposhughulika na Kutokuwa na uhakika

By Lisa Doggett, MD
Lisa Doggett, MD

mtu anayetembea peke yake kwenye barabara yenye giza

Kutokuwa na uhakika ni mojawapo ya mambo yasiyoepukika maishani. Na sisi sote tunakabiliana nayo na kuikubali - zaidi au chini. Lakini ugonjwa sugu kama MS unaweza kuongeza kiwango hicho cha kutokuwa na uhakika hadi kiwango kipya - kwa eneo la kutisha, lisilojulikana.

Kuhisi Mkazo? Piga simu kwa Hizi 8 StressBusters

By Yuda Bijou
Yuda Bijou

mwanamke kijana kwenye kompyuta yake ya mkononi akiuma sana penseli

Kwa bidii tunajitahidi kupata udhibiti juu ya haijulikani. Na matokeo yake, tunajiita "sisitizo" nje. Je, hii inatumika kwako au kwa mtu unayemjua?

Kuishi Katika Kweli na Sio Katika "Sisi dhidi Yao"

By Lawrence Doochin
Lawrence Doochin

06 29 ukweli sisi dhidi yao 4869877 1280

Ni kuchanganyikiwa juu ya ukweli ni nini kunaleta hofu na wasiwasi kwa wengi. Idadi kubwa ya watu wanaamini kwamba watu binafsi na vikundi fulani ni "sahihi" juu ya suala fulani na wana ukweli, wakati wengine "sio sahihi."

Uwe Mdadisi, Usiwe na Hasira: Mafundisho ya Homer, Buddha, na Alice

By Marc Mdogo
Marc Mdogo

Homer Simpson, Buddha, na Alive katika Wonderland

Katika mazoezi, inamaanisha nini kuwa na hamu? Je, ni nini tunachotakiwa kutaka kujua, na hii inatusaidiaje kupata uwazi na kukuza uwajibikaji wa huruma?

Kufungwa ni Hadithi: Jinsi ya Kukabiliana na Huzuni Baada ya Kupigwa Risasi Shuleni

By Philip J. Lazaro
Philip J. Lazaro

mama akimshika mkono bintiye anaporejea shuleni

Kufungwa ni hekaya: Jinsi ya kuwasaidia wanafunzi na walimu kukabiliana na huzuni baada ya kupigwa risasi shuleni. 

Mambo 5 Yanayoweza Kusaidia Msongo wa Mawazo kutoka kwa Matatizo ya Kifedha

By Kristin Naragon-Gainey
Kristin Naragon-Gainey

 matatizo ya kifedha 7 18

Dhiki ya kifedha inatuathiri kwa njia nyingi tofauti. Watu fulani wanatatizika kulipa bili, kulisha familia, au kudumisha mahali pa kuishi. Wengine wanakidhi mahitaji yao ya kimsingi lakini wanaingia kwenye akiba yao kwa ziada.

Je, Una Hofu Yoyote ya Kufanikiwa na Kushindwa?

By MaryAnn DiMarco
MaryAnn DiMarco

mwanamke mvumilivu

Hofu hutokea. Haiwezi kuepukika. Ni sehemu ya kile kinachotufanya kuwa wanadamu. Hofu inaporudisha kichwa chake kibaya, huleta maafa. Ingawa hili si jambo rahisi kamwe, linaweza kuwa na madhara hasa kwa Lightworkers kiroho.

Coronaphobia: Janga Jipya la Kutengwa

By Barry Vissell
Barry Vissell

mtu aliyevaa kinyago cha upasuaji akifanya kazi kwenye kompyuta

Coronaphobia ni neno la kweli. Watafiti waliunda neno hili mnamo Desemba 2020. Ni hofu ya kuambukizwa na Covid, wakati mwingine hadi kumlemaza mtu, kuingilia maisha yake.

Kwanza 1 14 ya

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10

Lugha Zinazopatikana

MOST READ

ghdhgjk1

Rudi kwenye miaka ya '70: Jinsi Mfumuko wa Bei wa Ushuru Unavyoweza Kuanzisha Uchumi wa Kuporomoka

Robert Jennings, InnerSelf.com
Unakumbuka miaka ya 1970? Kushuka kwa bei, njia za gesi, suti za burudani za polyester, na harufu isiyoweza kuepukika ya kuzorota kwa uchumi? Hapo zamani, ilikuwa…
Mwanamke mchanga mwenye sura ya kutafakari. Picha na svklimkin kutoka Pixabay.

Jinsi ya Kufuata Intuition Yako-Bila Uthibitisho Unaohitaji Kwanza

Furaha Ali
Je, hiyo ni hisia ya utumbo—au ni mawazo yako tu? Jifunze jinsi ya kuona tofauti, amini sauti yako ya ndani, na utumie nguvu ya…
Jinsi ya Kuzuia Mkazo wa Macho ya Dijiti katika Ulimwengu unaotazamwa na skrini

Jinsi ya Kuzuia Mkazo wa Macho ya Dijiti katika Ulimwengu unaotazamwa na skrini

Daniela Oehring, Chuo Kikuu cha Plymouth
Mkazo wa macho dijitali huathiri karibu nusu ya watumiaji wote wa skrini, na kusababisha usumbufu, kutoona vizuri na uchovu. Kadiri muda wa skrini unavyoongezeka, ndivyo pia...
Mtungi na glasi ya maziwa. Picha na congerdesign kutoka Pixabay.

Ambayo Hujaambiwa Kuhusu Maziwa

Sharad P. Paul, MD
Maziwa yanauzwa kuwa yenye afya—lakini je, yanafaa kwa mwili wako? Kutoka kwa chunusi hadi hatari ya saratani, kutovumilia kwa lactose hadi anuwai za jeni, gundua nini…
Picha na Pexels kutoka Pixabay. Masuala ya Kuaminiana?

Masuala ya Kuaminiana? Kwa Nini Unahitaji Kuamini Maisha Hata hivyo

Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sote tumeumizwa, lakini kutokuaminiana hutuzuia. Nakala hii inatoa maarifa na msukumo juu ya jinsi ya kuacha shaka na kuanza…
qg99fgkt1

Faida na Upungufu wa Vitamini D: Unachohitaji Kujua

Beth McDaniel, InnerSelf.com
Umewahi kujiuliza ikiwa mwanga wa jua unaoingia unaweza kuwa ufunguo unaokosa kwa nishati yako, hisia, na afya ya kinga? Vitamini D mara nyingi…

LATEST

sfgjkoifhfh

Nyundo Iliyopigwa chapa ya Harvard Inatafuta Msumari

Peter Navarro ana Harvard Ph.D. katika uchumi. Acha hilo lizame. Jamaa yule yule aliyesaidia kuanzisha vita vya kibiashara na Uchina kwa kutuma ombi...
sfghklgghsffg

Je! Nini Kitatokea Dunia Ikisusia Amerika?

Wakati watu wanaanza kupiga kura kwa pochi zao, wanasiasa wanatambua—hatimaye. Lakini nini kinatokea wakati mkoba haujafungwa tu, ni ...
ddh090uu

Kufungua Nguvu ya Mfumo wa Marejeleo katika Maisha ya Kila Siku

Umewahi kujikuta ukiendesha gari nyumbani ili kugundua kuwa hukumbuki zamu ulizochukua? Au kupiga mswaki huku unafikiria...
0s6hngl1

Jinsi Njaa Huteka Kinga Yako ya Kinga

Tumeambiwa kwa miongo kadhaa kwamba "wewe ndio unakula." Lakini vipi ikiwa mfumo wako wa kinga haujali kile kilicho kwenye sahani yako—ila kile…
Kuvinjari Jungle la Biashara: Jinsi ya Kufanya Kazi Chini, Tengeneza Zaidi na Kweli Kama Jalada la Maisha Yako

Kuvinjari Jungle la Biashara: Jinsi ya Kufanya Kazi Chini, Tengeneza Zaidi na Kweli Kama Maisha Yako

Kitabu hiki ni mwongozo wako kwa maswali yanayochoma ndani ya utumbo wako. Kutoka kwa kuchambua jinsi tunavyoona kazi na unganisho lake kwa yetu ...

INAYOANGALIWA SANA

Wanawake wawili wameketi pamoja, mmoja akitazama mbali kwa mbali. Picha na Vilius Kukanauskas kutoka Pixabay.

Upendo katika Nyakati Mgumu: Kujali Bila Kujipoteza

Maryann Weston
Je, mapenzi ya kweli yanakuwaje maisha yanapokuwa magumu zaidi? Katika akaunti hii ya kusisimua, Maryann Weston anashiriki hadithi yake ya kukabiliwa na saratani kutoka kwa wote wawili…
Picha ya mtu "aliyeshikilia" mwezi kamili mikononi mwao. Picha na Alem Coksa kutoka Pixabay.

Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Aprili 7 hadi 13, 2025

Pam Younghans
Wiki hii huleta Mizani Kamili ya Mwezi, mpangilio nadra wa Chiron-Eris, na nishati ya mabadiliko makubwa. Jifunze jinsi vipengele hivi vya nguvu...
Mwanamume aliyefunga ndio na uso akageuka juu angani. Picha na mostafa meraji kutoka Pixabay.

Sema tu Ndiyo! Jinsi ya Kukumbatia Maisha

Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sote tumesikia “Sema Tu Hapana,” lakini ni nini hutokea tunapoanza kusema “Ndiyo”? Nakala hii ya kutia moyo inachunguza jinsi ya kuzingatia kile unacho…
Mtungi na glasi ya maziwa. Picha na congerdesign kutoka Pixabay.

Ambayo Hujaambiwa Kuhusu Maziwa

Sharad P. Paul, MD
Maziwa yanauzwa kuwa yenye afya—lakini je, yanafaa kwa mwili wako? Kutoka kwa chunusi hadi hatari ya saratani, kutovumilia kwa lactose hadi anuwai za jeni, gundua nini…
Kupatwa kwa Jua kwa Sehemu. Ilipigwa na Ide Geert Koffeman mnamo Machi 29, 2025 @ Urk, Uholanzi.

Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Machi 31 hadi Aprili 6, 2025

Pam Younghans
Kupatwa kwa jua kunaweza kumalizika, lakini nishati yake inabaki. Jua kile ambacho nyota wamekuandalia wiki hii—kutoka kwa mpangilio wa kina hadi wa kushangaza...
  1. Uko hapa:  
  2. Nyumbani
  3. Uwezeshaji Binafsi
  4. Mabadiliko ya Tabia
  5. Hofu na Wasiwasi