Je, mizimu ni kweli? Makala haya yanatoa ishara kumi na moja za kawaida za kuhangaika, kutoka sehemu zenye baridi na taa zinazomulika hadi hisia zisizoonekana na takwimu zenye kivuli. Jifunze jinsi ya kutambua uwezekano wa kuwepo kwa mizimu na wakati wa kuzingatia maelezo ya busara ya matukio haya ya kuogofya.

Jifunze jinsi ya kupata amani kwa mbinu tano rahisi lakini zenye nguvu zilizoundwa ili kutuliza akili yako na kupunguza hofu. Gundua uhusiano kati ya amani na hofu, na jinsi kudhibiti hisia zako kwa mbinu za vitendo kama vile kutetemeka na kukaa sasa kunaweza kusababisha maisha ya amani na umakini zaidi.

Makala haya yanachunguza jinsi kushinda woga kwa upendo na nguvu za ndani kunavyoweza kufungua nguvu za miujiza ndani yetu. Kwa kuelewa asili ya uharibifu ya woga na kukumbatia kasi ya juu ya upendo, tunaweza kuvuka mipaka na kuishi kwa kupatana na nafsi zetu za kweli. Jifunze jinsi ya kusonga mbele zaidi ya woga, rudisha nguvu zako, na kuunda miujiza ambayo ni haki yako ya kuzaliwa.

Akina mama mara nyingi hubeba mzigo mzito zaidi wa kiakili linapokuja suala la kazi za nyumbani, hata wakati baba husaidia kufanya kazi za kimwili. Mzigo huu wa utambuzi, unaojumuisha kupanga na kupanga, una athari kubwa kwa afya yao ya akili, na kusababisha viwango vya juu vya dhiki, mfadhaiko, na uchovu. Utafiti unaonyesha kuwa kushughulikia tofauti ya mzigo wa akili ni muhimu katika kuboresha mienendo ya familia na kusaidia ustawi wa wanawake.

Makala haya yanachunguza jinsi kivuli na ushawishi wa vimelea vya akili vinaweza kuteka nyara mawazo na tabia zetu. Kwa kutumia sitiari ya shetani na malaika juu ya mabega yetu, inachunguza jinsi hofu zetu zisizo na fahamu na ukosefu wa usalama hufungua mlango kwa mwelekeo wa uharibifu. Gundua dhima ya kivuli, mapambano ya nafsi, na jinsi vimelea vya akili huchochea maslahi binafsi na hasi, vikituzuia kuishi kwa kuzingatia asili yetu ya kweli.

Nadharia za njama si mawazo potofu tu—yana matokeo halisi, yanayochochea migawanyiko na vurugu katika jamii. Iwe ni kupitia mitandao ya kijamii echo chambers au habari potofu kueneza bila kuzuiwa, nadharia hizi hutofautisha jamii na kusababisha itikadi kali. Jifunze kuhusu athari hatari za nadharia za njama kwenye miundo ya kijamii, demokrasia na watu binafsi, na ugundue ni hatua gani zinaweza kuchukuliwa ili kupunguza madhara yanayosababishwa na itikadi hizi.

Tunapohitaji kufanya kazi mpya, ni rahisi kuhisi kulemewa, hasa inapohusisha watu wengine. Mkazo unaosababishwa na tukio la awali pamoja na hisia zetu huzuia uwezo wa mtu kuwa wazi na kujihusisha katika kufikiri kwa sasa.

Ikiwa wewe au mpendwa wako ana saratani, au suala lolote kubwa la kiafya, moyo wangu unakufungulia kwa njia kubwa zaidi kwa sababu najua kibinafsi jinsi safari inaweza kuwa ngumu.

Kupata nafasi ya furaha na furaha zaidi katika maisha yako kunamaanisha kujifunza jinsi ya kudhibiti hisia zisizofurahi kama vile wasiwasi kwa ufanisi zaidi. Tiba asilia na mazoea yanaweza kukusaidia kukabiliana na kutuliza wasiwasi wako.

Kudumisha hali ya utulivu katika ulimwengu wa joto: hatua 8 za kukusaidia kudhibiti eco-wasiwasi

Maisha hutuletea viashiria vingi ambavyo vinakusudiwa kutusaidia kuamsha ukweli na mitazamo zaidi ya njia finyu ambazo tunajiona wenyewe na ulimwengu. Kuelewa hofu zetu ni juu ya orodha.

Kinachosababisha watu kuogopa kununua wakati wa shida: Utafiti mpya unatoa mwanga juu ya saikolojia ya watumiaji.

Kiwewe kinaweza kuwa cha kijamii, hata kimataifa, na vile vile mtu binafsi. Misiba ya kijamii inayosababishwa na mwanadamu na majanga ya asili huathiri mawazo ya kundi.

Yote ni suala la utambuzi. Motisha yangu ya kusafiri imechochewa na udadisi usiozuilika kwa maeneo yasiyojulikana, kwa watu wenye maisha tofauti sana na kwa tamaduni ambazo ziko mbali na yangu.

Kutokuwa na uhakika ni mojawapo ya mambo yasiyoepukika maishani. Na sisi sote tunakabiliana nayo na kuikubali - zaidi au chini. Lakini ugonjwa sugu kama MS unaweza kuongeza kiwango hicho cha kutokuwa na uhakika hadi kiwango kipya - kwa eneo la kutisha, lisilojulikana.

Kwa bidii tunajitahidi kupata udhibiti juu ya haijulikani. Na matokeo yake, tunajiita "sisitizo" nje. Je, hii inatumika kwako au kwa mtu unayemjua?

Ni kuchanganyikiwa juu ya ukweli ni nini kunaleta hofu na wasiwasi kwa wengi. Idadi kubwa ya watu wanaamini kwamba watu binafsi na vikundi fulani ni "sahihi" juu ya suala fulani na wana ukweli, wakati wengine "sio sahihi."

Katika mazoezi, inamaanisha nini kuwa na hamu? Je, ni nini tunachotakiwa kutaka kujua, na hii inatusaidiaje kupata uwazi na kukuza uwajibikaji wa huruma?

Kufungwa ni hekaya: Jinsi ya kuwasaidia wanafunzi na walimu kukabiliana na huzuni baada ya kupigwa risasi shuleni. 

Dhiki ya kifedha inatuathiri kwa njia nyingi tofauti. Watu fulani wanatatizika kulipa bili, kulisha familia, au kudumisha mahali pa kuishi. Wengine wanakidhi mahitaji yao ya kimsingi lakini wanaingia kwenye akiba yao kwa ziada.

Hofu hutokea. Haiwezi kuepukika. Ni sehemu ya kile kinachotufanya kuwa wanadamu. Hofu inaporudisha kichwa chake kibaya, huleta maafa. Ingawa hili si jambo rahisi kamwe, linaweza kuwa na madhara hasa kwa Lightworkers kiroho.

Coronaphobia ni neno la kweli. Watafiti waliunda neno hili mnamo Desemba 2020. Ni hofu ya kuambukizwa na Covid, wakati mwingine hadi kumlemaza mtu, kuingilia maisha yake.

Shida za wasiwasi kwa muda mrefu zimehusishwa na mwanzo wa mapema na maendeleo ya maswala ya afya ya moyo na mishipa.