Yoga sasa ni shughuli kuu nchini Marekani na kwa kawaida huonyeshwa kama chaguo la maisha yenye afya. Mimi ni mwanasayansi wa tabia ambaye hutafiti jinsi mazoezi ya mwili - na haswa yoga - yanaweza kuzuia na kusaidia kudhibiti magonjwa sugu.
Nimetiwa moyo kushiriki mbinu muhimu kutoka kwa desturi yangu ili kuongeza kwenye mazungumzo haya ya kimataifa ya umakinifu.
Mwanzo wa mwaka mwingine unaweza kujisikia kichawi kwa wengi wetu. Ingawa siku zinasalia fupi na giza, ubadilishaji wa kalenda unaweza kuifanya ionekane kuwa mwanzo mpya na maazimio mapya yanawezekana.
Ulimwengu wetu umekuwa mahali penye fadhaa, papara. Matukio mengi ulimwenguni yametufanya kujiuliza ikiwa tumepoteza kiini cha ubinadamu wetu.
Tunaishi katika ulimwengu ambapo maisha yetu yote, karibu kila mahali, yamevamiwa kabisa na matangazo.
Ustaarabu wa Magharibi hauruhusu akili kupumzika; sisi daima "tunahitaji" kuunganishwa, kutumia habari zaidi na kukidhi udadisi wetu tupu. Kila kitu kinavutia na kudai usikivu wetu, kwa hivyo nishati yetu.
Katika kujaribu kuendelea na ulimwengu unaozidi kuwa wa kasi, huwa tuko safarini, tukiendelea na shughuli, tunanyakua kahawa na kuharakisha chakula cha mchana . . . Tuko kwenye mwendo wa kudumu, vidole vinafanya kazi ikiwa sio mwili wetu wote ...
Ingawa ubongo ni wa ajabu, uangalifu, naamini, unaweza kutusaidia kujua zaidi kuuhusu na uzuri unaouweza.
Kwa kawaida hatuji kwa wakati huu bila mawazo na wasiwasi. Na hatusafiri nyepesi ... Ninazungumza juu ya mizigo ya akili.
Kwa miongo kadhaa, gamba la somatosensory lilizingatiwa kuwajibika tu kwa usindikaji wa habari za hisi kutoka kwa sehemu mbalimbali za mwili. Hata hivyo, hivi karibuni ilionekana kuwa muundo huu pia unahusika katika hatua mbalimbali za usindikaji wa hisia
Haishangazi kwamba watu wamegeukia kuwa waangalifu baada ya miaka michache iliyopita yenye mafadhaiko, na kukuza kwao kwa kiasi kikubwa.
Watu wanapozungumza juu ya huruma, mara nyingi wanarejelea kuwa na huruma kwa wengine ... kwa wale wasio na bahati kuliko wao wenyewe. Hata hivyo...
Watu wanapozungumza juu ya huruma, mara nyingi wanarejelea kuwa na huruma kwa wengine ... kwa wale wasio na bahati kuliko wao wenyewe. Hata hivyo...
Mnamo 1985, nilikuwa na ndoto. Nilikuwa nimemaliza shule ya daraja la kwanza na kuhamia Santa Cruz, California, eneo ambalo watu wengi waliliita kuwa mecca ya kupenda vitu vya kiroho, jambo ambalo nilitumia kikamili.
Uangalifu unaonekana kila mahali siku hizi. Utafutaji wa Google niliofanya mnamo Januari 2022 wa neno "kuzingatia" ulileta karibu watu bilioni 3.
Wakati mwingine, pause moja fupi hushikilia uwezekano wa mageuzi makubwa. Kwa kutoitikia mara moja hali fulani na badala yake, kuchukua muda wako kuwa na hisia zako kikamilifu, unajiweka huru kwa mtazamo wa kuhama. Mabadiliko hayo yanaweza kuwa ya kina.
Wakati mwingine, pause moja fupi hushikilia uwezekano wa mageuzi makubwa. Kwa kutoitikia mara moja hali fulani na badala yake, kuchukua muda wako kuwa na hisia zako kikamilifu, unajiweka huru kwa mtazamo wa kuhama. Mabadiliko hayo yanaweza kuwa ya kina.
Vyovyote vile ambavyo tunatafuta raha, tukitegemea vitu vya nje kutupatia hali ya juu au hisia ya furaha, tunakuwa katika hatari ya kujidanganya kuwa tunadhibiti wakati hatupo.
Vyovyote vile ambavyo tunatafuta raha, tukitegemea vitu vya nje kutupatia hali ya juu au hisia ya furaha, tunakuwa katika hatari ya kujidanganya kuwa tunadhibiti wakati hatupo.
Siku ya Fadhili Ulimwenguni, inayoadhimishwa Novemba 13 kila mwaka, ni fursa nzuri ya kutafakari juu ya uwezo wa uponyaji wa matendo makubwa na madogo ya fadhili.
Bodhisattva huleta uponyaji hapa ulimwenguni sio kwa kuogopa ugonjwa na kifo, lakini kwa kuwarudisha watu kwenye hali yao ya kweli, usafi wao wa asili: mwangaza wa ndani wa nafsi yao, moyo, na akili.
Bodhisattva huleta uponyaji hapa ulimwenguni sio kwa kuogopa ugonjwa na kifo, lakini kwa kuwarudisha watu kwenye hali yao ya kweli, usafi wao wa asili: mwangaza wa ndani wa nafsi yao, moyo, na akili.
Watoto walio hatarini walipata zaidi ya saa moja ya kulala kila usiku baada ya kushiriki mtaala wa kuzingatia katika shule zao za msingi, kulingana na utafiti mpya.
Kwanza 1 7 ya
