Lishe ya Atlantiki: jinsi inavyolinganishwa na mwenzake wa Mediterania - na ni faida gani inaweza kuwa nayo
'Wanga uchi' na 'wavu wanga' - ni nini na unapaswa kuzihesabu?
Nataka kula kwa afya. Kwa hivyo kwa nini ninatamani sukari, chumvi na wanga?
Tuliangalia 700 kupanda makao vyakula ili kuona jinsi zilivyo na afya. Hivi ndivyo tulivyopata
Haya hapa ni baadhi ya mawazo ya kiamsha kinywa ili kufanya mlo wako wa kwanza wa siku uwe kichocheo cha nguvu cha kinga. Zaidi ya hayo, kuna vyakula vichache vinavyosimama juu ya umati katika uwezo wa kuongeza kinga. Na, kwa bahati nzuri, ni kitamu pia, kwa hivyo kuweka mfumo wako wa kinga kuwa thabiti na wenye afya haukuwahi kuonja vizuri sana.
- By Lisa Masé
Kurahisisha mara kwa mara kile tunachokula na jinsi tunavyokula inaweza kuwa kitendo kikubwa cha kuamini mwili. Lakini pia ni muhimu, kwa sababu inaturuhusu kupata sababu ya msingi ya maswala ya kiafya, ambayo ni ya kimsingi ya kurudisha nyuma ugonjwa na kurejesha usawa.
Mbadala hii ya chumvi inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu. Kwa hivyo kwa nini ni watu wachache wanaoitumia?
Kula mboga za majani kunaweza kuwa bora kwa afya ya kinywa kuliko kutumia waosha kinywa
Nyuzinyuzi za lishe huathiri zaidi ya koloni yako: Jinsi mfumo wa kinga, ubongo na afya kwa ujumla hufaidika pia
Je, ni chakula gani bora kwa usingizi wa afya? Mtaalamu wa magonjwa ya lishe anaelezea ni chaguo gani cha chakula kitakusaidia kupata z za utulivu zaidi
Kafeini: Hivi ndivyo kuacha kunavyoweza kufaidika kwa afya yako..
'Mazingira yetu ya chakula' huathiri kile tunachokula. Hivi ndivyo unavyoweza kubadilisha yako ili kusaidia ulaji bora
Tunahitaji chanzo thabiti cha mafuta ili miili yetu ifanye kazi kwa ufanisi. Kabohaidreti rahisi (sukari, wanga, nafaka) huwaka haraka na hazidumu. Pia husababisha kuongezeka kwa insulini.
Virutubisho vya vitamini D vinaweza kuimarisha mifupa - lakini vinaweza pia kuwa na manufaa mengine kwa afya yako
Majira ya joto inamaanisha saladi. Na saladi ni ladha zaidi na mavazi mazuri.
Kula kupita kiasi wakati wa Krismasi kunaweza kusababisha kuongezeka uzito - lakini hiyo haimaanishi kuwa ni ya kudumu
Katika ulimwengu ambapo jitihada za kupata suluhu za haraka mara nyingi hufunika safari ya kuelekea afya endelevu, mazungumzo kuhusu dawa za kupunguza uzito kama vile Wegovy hutoa fursa muhimu ya kujichunguza na kurejea kanuni za msingi za afya.
Hakikisha kuwa kuna sikukuu salama na tamu ya likizo: Jinsi ya kutumia kipimajoto ili kuzuia magonjwa yatokanayo na chakula
Jinsi pudding ya Krismasi, pamoja na viungo vilivyochukuliwa kutoka kwa makoloni, ikawa chakula cha Uingereza
Jinsi mdalasini, nutmeg na tangawizi zilivyokuwa manukato ya likizo ya msimu wa baridi, mbali na asili yao ya kitropiki.
Ninajaribu kupunguza uzito na kula kwa afya. Kwa nini ninahisi njaa kila wakati? Ninaweza kufanya nini kuhusu hilo?