Image na Gerd Altmann
Kuna njia nyingi na pembe za kufanya kazi na Covid ya muda mrefu, lakini kwa uzoefu wangu mahali muhimu zaidi kurudi ni ufahamu kwamba wewe si ugonjwa. Roho yako imeundwa na upendo usio na masharti na ina nguvu kubwa sana.
Nguvu ya roho yako inaweza kushinda ugonjwa huu kama ulivyo katika mwili. Fanya hivyo kuwa mantra yako. Imba, imbeni, cheza, na omba ili kuamsha na kulisha kile ulicho: upendo na moto.
Uamuzi, Kuzingatia, Nidhamu
Tafuta dawa zinazofaa ambazo mwili wako unakuambia unahitaji. Jaribu kuchukua mawazo ya mwanariadha—ukiamini kwamba utashinda, haijalishi ni mara ngapi unapaswa kuanza tena mbio.
Inachukua uamuzi, umakini, na nidhamu. Rudi kwa sifa hizi za kuwezesha tena na tena. Jaribu kuzingatia kile kilicho sawa. Wakati mwingine tunashughulika sana na kuangazia yaliyo mabaya au yasiyofaa hivi kwamba tunasahau sehemu zetu ambazo ziko sawa. Badala yake, jaribu kuangalia kilicho sawa na kukieneza kote.
Ufahamu wako ni sehemu muhimu ya kuunda ukweli wako. Labda unaweza kuzingatia mambo mazuri katika maisha yako ambayo hukuletea furaha na watu unaowapenda.
Wito wa Msaada
Ni muhimu sana kuomba msaada, usaidizi na usaidizi. Omba usaidizi kutoka kwa jumuiya yako. Kuwa na uchungu kila wakati ni kuudhi. Katika utamaduni ambao umeunganishwa kupitia teknolojia na mitandao ya kijamii, tunaweza kusahau kuhusu urahisi wa kuwasiliana kimwili na usaidizi wakati mwingine. Katika ngazi ya msingi tunahitaji kila mmoja kuishi.
Wagonjwa wa muda mrefu wa Covid wanaweza kuelekea kutengwa wanapokuwa wagonjwa. Kunaweza kuwa na hisia kwamba hakuna mtu mwingine anayejua kile tunachopitia au anayeweza kuelewa, au tuna aibu sana kuonekana na kutofanya kazi ipasavyo. Mwitikio wa kawaida ambao ningekutana nao ulikuwa “Wewe ni bado mgonjwa?”
Covid ya muda mrefu ni ngumu kuelezea kwa watu ambao hawaelewi. Ugonjwa huu unadai kwamba tufikie usaidizi na tuangalie jumuiya yetu ili ituunge mkono tunaporejea katika usawa. Ni fursa halisi ya ukuaji katika viwango vingi kwa watu wote wanaohusika.
Ikiwa wewe ni mtu wa kujitegemea au mlezi mwenyewe, unapaswa kuruhusu marafiki zako kukuonyesha. Kuna vikundi vingi vya usaidizi mtandaoni vyenye watu wanaokabiliana na dalili zinazofanana. Kwa pamoja tunaweza kupata masuluhisho, kuyashiriki, na kupanda nje.
Mara nyingi nilipokuwa nimevunjika moyo na nikiwa na huzuni, niliomba msaada. Sio tu kwa wale wanaoonekana bali hata kwa wale wasioonekana. Unapowaita Masters Ascended na malaika wasaidizi (Yesu, Mama Maria, St. Germain, Quan Yin, Malaika Mkuu Mikaeli, na kadhalika), roho za asili na viongozi, watakuja. Jiweke mahali pa unyenyekevu, mimina upendo wako, na uombe msaada na usikilize kwa mwongozo. Wanaweza kukutumia mwanga kwa namna ya rangi; fanya kazi na kuleta hiyo ndani.
Viumbe wengi wema wako hapa kusaidia. Baadhi ya mwongozo angavu niliopokea ulitoka kwao. Waamini wale unaowapenda na upige simu, kisha usikilize kwa mwongozo wao.
Piga simu kwa marafiki zako wakufanyie maombi yaliyosawazishwa kupitia mitandao ya kijamii. Acha kila mtu akuombee uponyaji kwa muda uliowekwa kwa dakika chache au zaidi. Afadhali zaidi, pata marafiki wengine waje na kukuwekea mikono, wakituma tu upendo.
Usisite kupata daktari au mganga mzuri ambaye ni mtaalamu wa Covid ya masafa marefu, mtu ambaye kweli anaipata na anajua jinsi ya kuitibu. Daktari amilifu au shirikishi anaweza kuwa bora zaidi, kwa sababu utahitaji chaguzi mbalimbali kamili.
Kurudisha Nguvu
Nilitumia pesa nyingi sana kwa madaktari, waganga, na vidonge katika safari yangu na Covid ndefu, hadi wakati nilikuwa nikifikiria juu ya ugonjwa na uponyaji. Niliishia na dawa zinazopingana, itifaki, hadithi, uchunguzi, na kadhalika. Ikiwa una uzoefu kama huo, kunaweza kuja wakati ambapo huwezi kumudu tu, lakini lazima uache "uchunguzi" na uhusiano wako nao uende.
Ukianza kujihusisha na wewe kama mtu ambaye ni mgonjwa kila wakati au "msafirishaji wa muda mrefu," jihadharini na mawazo ya mwathirika. Jiulize kama uko tayari kuwa mgonjwa. Fikiria jinsi inavyoonekana kuacha kujitambulisha kama mtu ambaye ni mgonjwa na Covid ya muda mrefu.
Zingatia kuzingatia kile ambacho ni sawa na mwili wako badala ya kile ambacho sio sahihi. Ni rahisi kushikwa na mawazo sana juu ya ugonjwa hivi kwamba tunakosa kile tunachopenda. Ninashiriki hii kutoka kwa uzoefu wa kibinafsi.
Sahau jinsi ulivyokuwa zamani. Fanya hali mpya ya kawaida na anza kutoka hapo ulipo. Hii haimaanishi kuwa hupaswi kutafuta msaada; inamaanisha kufikiria kuachilia hadithi na shauku ya kuhitaji kupona. Utalazimika kuamini kuwa kutakuwa na hatua ya mwisho. Inaweza tu kuchukua muda.
Fikiria ikiwa kuna sehemu yako hiyo is kuponywa, mahali ambapo si mgonjwa. Fikia mahali hapo kadri uwezavyo, acha hadithi ya kwa nini, na uzingatia ni nini. Tumia Intuition yako kukusaidia jinsi ya kuponya. Mwili wako unasema nini? Baada ya yote, ni mwili wako.
Kicheko
Kuwa na furaha na kucheka. Fanya kile unachopenda: kuimba, kucheza, kufanya sanaa, kufanya mapenzi, kwenda kuruka mtoni, kufikia wengine ambao wanateseka zaidi kuliko wewe, na zaidi ya yote, tumaini upendo.
Wakati mwingine kicheko kinaweza kuponya sana, hata katika hali mbaya zaidi. Hakikisha kuwafanya wengine wacheke, tazama wacheshi wazuri, uwe mjinga, na hata ufanye mzaha na ugonjwa na wewe mwenyewe.
Tunapocheka, ghafla mambo si mazito sana, na tunaweza kuachana na uzito fulani. Cha kushangaza ni kwamba wakati mwingine tunaweza kurejea suala au tatizo kwa uwazi zaidi. Simwamini kamwe mwalimu au gwiji ambaye hanifanyi nicheke.
Unapenda Kufanya Nini?
Tunaweza kutumia siku na siku kulenga uponyaji, kuangalia tembe na tiba, miadi ya madaktari, vitabu, mbinu, na kadhalika. Tunaweza kutumia siku nzima kufikiria juu ya ugonjwa wetu na nini cha kufanya juu yake. Au tunaweza kukazia fikira maumivu tuliyo nayo, tukihangaika na kuomboleza kila mara.
Ndiyo, maumivu na mateso hunyonya, lakini wakati mwingine kutozingatia ni wakati tunaweza kuponya kweli. Nilikuwa na maono haya yangu kama mzee, peke yangu na nimezungukwa na rundo la maandishi na utafiti wa kisayansi juu ya Covid na magonjwa mengine. Nilikuwa nikitazama kompyuta nikitafuta majibu, nikiingia ndani kabisa ya shimo la minyoo. Yuck. Picha hii ilinitia kichefuchefu sana. Je, hiki ndicho ninachotaka? Heck no. Shauku yangu kuu ni muziki na sanaa.
Kisha nilikuwa na ndoto ambapo nilikuwa nikicheza muziki kwenye hatua kubwa, na niliamka na hisia ya shauku, ya moto mkali na tamaa. Ndiyo! Hiki ndicho ninachotaka.
Kwa hivyo zingatia kile unachopenda na watu unaowapenda. Jizuie kutoka kwa mateso. Fanya sanaa. Chukua brashi ya rangi, unda sanamu ya takataka kwenye uwanja wa nyuma, piga simu mtu huyo, pata masomo ya sauti. Unapata wazo. Endelea kuzingatia kile unachopenda, hata kama unafanya ukiwa kitandani mwako.
Kuzika Maumivu ya Kihisia?
Nimekutana na watu wengi walio na Covid ya muda mrefu ambao wanapambana na hisia zilizokwama: wanahisi kutengwa, kutoridhishwa, na kutoridhishwa. Kuzika maumivu ya kihisia ni aina ya njia ya kisaikolojia au ya kiroho, na inaongoza kwa kutoweka-hatupo kikamilifu katika mwili wetu au maisha yetu. Baada ya kuhisi hivi kabla yangu, ninaamini kwamba ni kutokuwepo kabisa huku au kutokuwepo ambako kunaweza kutufanya tuwe rahisi kushambuliwa na magonjwa na kushindwa kuponya.
Kuchakata maswala ya kihisia na kuondoa hisia zilizokwama ni sehemu muhimu ya kusaidia kinga yetu ya nguvu. Kuchukua jukumu kwa kile ambacho hakifanyi kazi katika maisha yetu ni hatua ya kwanza ya uponyaji.
Ugonjwa kama Mwalimu
Unahitaji ujasiri kuwa hapa, ili kuponya majeraha yako, hata kama hutaki. Wakati mwingine njia ya kutoka ni kupitia maumivu. Wewe sio peke yako, na kutambua kwamba ndani na yenyewe husaidia maumivu ya utulivu. Kuna washirika, madaktari, na waganga wanaokuunga mkono kwenye njia hii ya uponyaji, na inaweza kuwa njia ya kuamka ikiwa safari yetu inatufundisha kukumbatia mipaka yenye nguvu zaidi, upendo mkuu, na mfano kamili.
Ikiwa tunaweza kuona ugonjwa kama mwalimu, tunaweza kubadilisha mtazamo wetu juu ya ugonjwa ni nini. Kufanya hivyo kunafungua uchunguzi wa kutodumu kwetu, ukweli kwamba siku moja tutalazimika kuachilia miili hii. Kukiri kutodumu kunatufundisha nini? Majibu ni yetu kuyagundua kupitia utambuzi wa mafumbo.
Fikiria kuombea na kubariki mafanikio na furaha ya wengine, hata wale unaowaonea wivu au usiowapenda. Ruhusu ukuta wowote unaozunguka moyo wako uanguke; moyo wako uwe mfereji unaotoa na kupokea upendo pekee. Weka wazi, utapona haraka. Upendo kama hakuna kesho kwa sababu kunaweza kuwa hakuna.
Kuuliza Maswali
Kila wakati ni fursa mpya ya kutazama ndani kabisa:
*Una nini cha kuachilia?
* Unasikiliza sauti ya nani: hofu au upendo?
Ni muhimu kuwa na hisia ya udadisi unapouliza maswali haya. Angalia kama monolojia yako ya ndani inaenda kwenye hukumu, na uone kama unaweza kualika sauti ya huruma. Jitendee kama vile ungemtendea mtoto mdogo ambaye bado anajifunza.
Ni kwa kupitia tu kufahamu maswala yetu ndipo tunaweza kufanya kazi inayohitajika kuibadilisha. Huanza na kuchagua kusikiliza sauti ya upendo, haijalishi ni nini. Inachukua pia kuthibitisha habari yoyote ya angavu ambayo unapokea kwa upendo. Shikilia kwa nguvu na uamini upendo kana kwamba ni siku yako ya mwisho Duniani.
Wakati wa Uponyaji
Mwishowe, kupona kutoka kwa Covid kwa muda mrefu kunaweza kuchukua muda. Muda mwingi. Utafika huko. Protini za spike zitatoka, kingamwili za zamani zitakufa, na mwili wako utarudi kawaida.
Mfumo wako wa kinga unaweza kujirejesha. Unaweza tu kuwa na subira. Ni mbio za marathon, sio mbio. Hatua moja baada ya nyingine.
Ugonjwa wetu unaweza kutufundisha nini? Tunawezaje kujifunza kutoka kwa Covid ya masafa marefu?
Kuchagua kusema ndiyo kwa ugonjwa kama mwalimu wetu, badala ya kujiruhusu kuwa mhasiriwa, hatimaye ni kuchagua upendo badala ya woga. Tunapofanya uchaguzi makini wa upendo unaoaminika, bila kujali kinachotokea, tunakuwa kielelezo cha upendo ambao ni mkubwa zaidi kuliko hisia zetu za ubinafsi. Inatuita kwanza kutambua na kisha kujisalimisha kwa upendo huo mkuu au uungu unaposonga kupitia kwetu. Wakati mwingine inaweza kutokea kwa njia zisizotarajiwa au zisizohitajika.
Humo ndiko kuna safari: kuponya mateso ya mwili na akili kwa upendo wa roho zetu, ambao ninaamini ni ukweli wa sisi ni nani. Ni cheche za upendo ambazo huwasha moto wa uponyaji wetu, kuanzia ndani na kung'aa nje.
Hakimiliki 2024. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechukuliwa kwa ruhusa kutoka kwa mchapishaji,
\Vyombo vya habari vya Sanaa ya Uponyaji, alama ya Mila ya ndani Intl.
Makala Chanzo:
KITABU: Tiba za Uponyaji kwa Covid ya Muda Mrefu
Tiba za Uponyaji kwa Covid ya Muda Mrefu: Mwongozo wa Kujumuisha na Intuitive wa Kupona kutoka kwa Covid ya Baada ya Papo hapo.
na Vir McCoy.
Mapema katika janga hilo, Vir McCoy aliambukizwa Covid-19, ambayo iliibuka kuwa safu ya baada ya papo hapo ya Covid (PASC), inayojulikana kama Covid ya muda mrefu au Covid ya muda mrefu. Kama angavu ya matibabu na mwanasayansi alianza kukusanya habari angavu na utafiti wa kina wa kisayansi na matibabu kuhusu asili ya Covid ya muda mrefu. Kwa kuunganisha hisia zake angavu na itifaki zingine na hadithi za mafanikio za kikundi cha usaidizi, alitengeneza mwongozo huu wa kina wa uponyaji kwa chaguzi zilizofanikiwa za uokoaji kutoka kwa Covid ndefu.
Mwandishi anajadili dalili za msingi na utabiri wa Covid mrefu na anaelezea hatua za kimsingi za kushughulika na kila moja yao, pamoja na ukungu wa ubongo, tinnitus, kupoteza harufu na nywele, maumivu ya kichwa yanayodhoofisha, shida ya homoni, kutofanya kazi vizuri kwa kinga, kutofanya kazi kwa mfumo wa limbic, shida za matumbo. , kuyumba kiakili, kukosa usingizi, na kutovumilia baadhi ya vyakula. Akiungwa mkono na marejeleo zaidi ya 350 ya kisayansi, anawasilisha dawa na njia za kuponya Covid ndefu.
Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la washa.
Kuhusu Mwandishi
Bi McCoy ni mwalimu, mganga, mwandishi, mhadhiri, mwanamuziki, na mwanaikolojia ambaye anafanya kazi kama mganga wa kazi za mwili na kama mwanabiolojia shambani na mtaalamu wa mimea anayezingatia viumbe vilivyo hatarini kutoweka.
Vir ina ubongo wa mwanasayansi na roho ya msanii, ambayo imefanya kampuni nzuri. Ana ujuzi mkubwa wa mimea, virutubisho, homeopathics, na antibiotics.
Baada ya kuugua ugonjwa wa Lyme (2001-2009) aliweza kupona kabisa, na kisha tena kwa Long Haul Covid kwa kuwa angavu wa matibabu, na ameandika vitabu viwili vilivyochapishwa juu ya masomo hayo.
Tembelea tovuti ya mwandishi kwa: VirMcCoyHealth.com/
