Imeandikwa na Jude Bijou. Imesimuliwa na Marie T. Russell.
Je! Unapata hali mbaya na unapata wakati mgumu kutoka? Je! Hisia zako zinazodumu huonekana kukushukia bila sababu maalum? Je! Unajikuta mara nyingi unasumbua kwa muda mrefu? Wasiwasi? Kuchanganyikiwa? Unyogovu? Unaumia? Kubwa?
Hisia zetu zenye nguvu zinaweza kuficha uzoefu wetu kwa masaa, siku, wiki, au hata zaidi. Wanaweza kuendelea kutawala ufahamu wetu. Kushoto bila kutunzwa, mhemko wetu hutengeneza haiba zetu na huamua mtazamo tunao juu ya maisha. Tunaweza kudhani kuwa hatuna udhibiti wa mhemko wetu lakini ukweli ni kinyume kabisa. Tunaweza kuunda hali tofauti au kufuta ile ya uharibifu tuliyo ndani; tukichagua kufanya hivyo.
Hisia inayodumu huanza wakati una athari ya kihemko kwa hafla fulani na usifanye vizuri usikitiko wako, hasira au woga. Sio tu kutambua hisia zako ni muhimu, lakini unahitaji kutatua hafla iliyosababisha hisia na hisia inayosababisha. Azimio hili hufanyika wakati unasema ukweli wako juu ya hafla hiyo ..
Endelea Kusoma katika InnerSelf.com (pamoja na toleo la nakala ya sauti / mp3)
Imesomwa na Marie T. Russell, InnerSelf.com
Muziki Na Caffeine Creek Band, Pixabay
Kuhusu Mwandishi
Jude Bijou ni mtu aliye na leseni ya ndoa na mtaalamu wa familia (MFT), mwalimu huko Santa Barbara, California na mwandishi wa Tabia ya Kuijenga upya: Mchoro wa kujenga Maisha bora.
Mnamo 1982, Jude alizindua mazoezi ya faragha ya kibinafsi na akaanza kufanya kazi na watu binafsi, wanandoa, na vikundi. Pia alianza kufundisha kozi za mawasiliano kupitia Elimu ya Watu Wazima ya Santa Barbara City.
Kutembelea tovuti yake katika TabiaReconstruction.com/
