Spice ya Krismasi ambayo inaweza kusaidia kupunguza damu yako ya cholesterol

Saminoni ni spice maarufu wakati wa Krismasi, kutumika kwa ladha kila kitu kutoka kwa divai ya diled kwa pie ya manyoya. Na, tofauti na vyakula vingi vya Krismasi, hii inaweza kuwa nzuri kwako.

Kazi zote za mwili wa binadamu pia hufuata mdundo huu wa kila siku, na muda wa tabia kama vile mazoezi au ulaji wa chakula unaweza kuathiri afya yako kwa kiasi kikubwa.

Akili za watu walio na upungufu wa utambuzi huwa bora zaidi na viwango vya juu vya vitamini D, utafiti wapata.

Mafuta muhimu yana wingi wa matumizi, kutoka kwa ethereal na vipodozi hadi kisaikolojia-kihisia na dawa. Wao ni kinga na rejuvenating na pia hatua ya kuzuia.

B12 ni adimu katika lishe, na hupatikana tu katika vyakula kutoka kwa vyanzo vya wanyama. Kwa bahati nzuri, wanadamu wanahitaji mikrogramu 2.4 tu za B12 kila siku, ambayo ni sawa na sehemu moja ya milioni kumi ya wakia - kiasi kidogo sana.

Michanganyiko miwili ya kawaida—katechini za chai ya kijani na resveratrol katika divai nyekundu na vyakula vingine—hupunguza uundaji wa alama za Alzheimer, utafiti mpya unaonyesha.

Kwa miongo mitatu, watu wamejawa na habari inayopendekeza kuwa unyogovu unasababishwa na "kukosekana kwa usawa wa kemikali" katika ubongo - ambayo ni usawa wa kemikali ya ubongo inayoitwa serotonin. Hata hivyo, ukaguzi wetu wa hivi punde unaonyesha kuwa ushahidi hauungi mkono.

Kikosi Kazi cha Huduma za Kinga cha Marekani kilitoa taarifa ya mapendekezo mnamo Juni 2022 kuhusu matumizi ya virutubisho vya vitamini vya dukani.

Kadiri mawimbi mapya ya maambukizo ya omicron yanavyoendelea kukumba ulimwengu, inazidi kuwa wazi kuwa COVID iko hapa kukaa.

Ushahidi unaongezeka kwa ufanisi wa psilocybin katika kutibu unyogovu

Bangi imekuwa ikitumiwa na wanadamu kwa maelfu ya miaka na ni moja ya dawa maarufu leo. Kwa athari kama vile hisia za furaha na utulivu, pia ni halali kuagiza au kuchukua katika nchi kadhaa.

Kila mtu anajua kuwa utumiaji wa chumvi nyingi ni mbaya kwa afya yako. Lakini hakuna mtu aliyewahi kutaja athari inayoweza kutokea ya kitoweo kingine katika seti ya cruet: pilipili nyeusi. Je, ina athari kwa afya yako?

Watu wengi wanajua melatonin kama homoni ya usingizi - na, kwa hakika, hilo ndilo ambalo utafiti mwingi kuhusu melatonin umezingatia. Hata hivyo, melatonin pia ni antioxidant, hulinda seli kutoka kwa "radicals bure" hatari ambazo zinaweza kuharibu DNA

Tuliuliza maswali mawili: ni bora kupunguza cholesterol ya LDL (wakati mwingine inajulikana kama cholesterol "mbaya") iwezekanavyo ili kupunguza hatari ya mashambulizi ya moyo, kiharusi au kifo cha mapema? Na, ni jinsi gani faida za statins kulinganisha linapokuja suala la kupunguza hatari ya matukio haya?

Psilocybin haitoi tu athari kubwa na za haraka, pia ina muda mrefu, ambayo inaonyesha kuwa inaweza kuwa matibabu mpya muhimu kwa unyogovu.

Je! umewahi kuhisi mabega yako yakipumzika ulipoona rafiki akipokea massage ya bega? Kwa wale ambao walisema "ndiyo," pongezi, ubongo wako unatumia uwezo wake kuunda "athari ya placebo." 

Ingawa hutolewa kwenye utumbo, bakteria ya probiotic inaweza kuwa na ushawishi katika mwili wote.

Ikiwa kuna mmea mmoja wa kuanza safari yako na roho za mmea, inapaswa kuwa Mugwort, mrembo na mkarimu. Artemisia vulgaris. Mugwort ni mojawapo ya roho za mimea za visceral ambazo huweka roho yake kupitia nyanja zote za maisha yetu ili kuleta usawa.

Utafiti mpya unatoa mtazamo wa molekuli ya jinsi mimea iliyo na historia ndefu ya kutumiwa na Wenyeji wa Amerika ilifanya kazi kutibu maumivu na kuhara.

Bustani ya panacea inasubiri hatua zetu zinazofuata. Mwanzoni mwa msimu wa joto, tulianzisha mimea saba ya maua ya mwitu na jinsi ya kualika kwenye bustani zetu. Sasa ni wakati wa kuvuna na kubadilika. 

Kila siku, jua linapopungua na machweo, mimi husimama. Ninaangalia nuru ikigeuka kuwa giza, kisha funga macho yangu kufanya mabadiliko kutoka kwa kufanya kuwa, kutoka haraka hadi polepole, kutoka nje kwenda ndani.

Tunaamini tofauti katika mahitaji ya kimetaboliki ya kijusi cha kiume na cha kike mapema kama trimester ya kwanza, pamoja na tofauti za nguvu kwa njia ambayo kondo la kiume na la kike huguswa na sababu za mazingira.

Kuanzia mwishoni mwa miaka ya 1950, hospitali tano (katika jimbo la Saskatchewan nchini Canada) zilitoa aina mpya ya tiba ya kiakili: kutibu ulevi na LSD.