Image na Stephen Keller
InnerSelf yetu inakaribisha utu wako wa ndani.
Nilipotazama makala zilizoangaziwa wiki hii, niliona kwamba makala za kwanza kwenye orodha zinaanza na maneno yafuatayo: Uhuishe... Uinue... Jitoe... Kuota... Inaonekana kama mpango mzuri wa maisha kwangu! Kwanza tunajihuisha -- akili na mwili. Kisha tunajiinua sisi wenyewe na wengine kupitia matendo yetu ya upendo na shukrani. Tunajitolea kuleta mabadiliko katika maisha yetu na ya wengine. Na tunakuza keki kwa ndoto na maono yanayoweza kutekelezeka ya maisha bora ya baadaye kwa wakaaji wote wa Ulimwengu wetu wa ajabu. Hebu kwenda kwa hilo!
Kama tunavyofanya kila wiki, wiki hii tunakupa makala mbalimbali ili kukuletea uwezekano mpya na mitazamo mipya.
Tembea chini kwa makala na video mpya ambazo ziliongezwa kwenye tovuti wiki hii.
Tafadhali tembelea chaneli yetu ya YouTube na ujiandikishe. Asante.
Tunakutakia usomaji mzuri wa busara, na kwa kweli wiki ya kushangaza, iliyojaa furaha, kamili ya afya, na ya upendo.
Marie T. Russell
mhariri / mchapishaji,
InnerSelf.com
"Mtazamo Mpya ... Uwezekano Mpya"
MAKALA MAPYA WIKI HII
Jinsi ya Kuhuisha Mwili Wako Kila Siku
Stephen T. Sinatra, MD
Kuweka mazingira yako kwa afya iwezekanavyo hakutasaidia tu kudumisha Dunia, kutasaidia pia kudumisha afya ya viumbe hai vyote vinavyotegemea manufaa ya afya ambayo Dunia hutoa.
Jiinue Mwenyewe, na Wengine, kwa Shukrani
Yuda Bijou
Iwapo unahisi "kavu" kidogo, kuna uwezekano kwamba unachukulia mambo ya maisha kuwa ya kawaida -- afya, marafiki, familia, utajiri au maisha yenyewe. Inawezekana unaangazia kile kinachokosekana.
Kujitolea katika Kutafuta Umahiri
Peter Ralston
Kutafuta umahiri sio njia rahisi. Lakini ikiwa hufikirii kuwa inawezekana kwako binafsi, huna uwezekano wa kuifuata.
Kuota Kuko Hatari: Mazoezi Bora ya Ndoto na Usingizi
Sarah Janes
Nadhani ndoto ziko hatarini, na ikiwa ndoto ziko hatarini, basi ndivyo pia afya yetu, kwa mtu binafsi na kiwango cha pamoja.
Mateso, Yanayoonekana na Yasiyoonekana -- Kushikilia Mateso kwa Kukumbatiana kwa Huruma
Janet Adler
Kila mmoja anageuka au hageuki kwenye mateso, hukua au hakui, anapona au hapone. Kujitegemea kabisa, kulinganisha hakuna maana.
Je, Kushuhudia Kifo Kunaweza Kufupisha Uhai wa Wanadamu na Wanyama?
Robert Jennings, InnerSelf.com
Kifo, sehemu isiyoepukika ya maisha, labda ni mojawapo ya matukio tata zaidi tunayokutana nayo. Inachochea hisia nzito na maswali yanayowezekana, si kwa wanadamu tu bali pia kwa wanyama wengi.
WTF! Daktari Wangu Alinifukuza: Umuhimu wa Kuwa Mshiriki Halisi katika Huduma Yako ya Afya
Robert Jennings, InnerSelf.com
Mara nyingi huwategemea madaktari kama washirika wanaoaminika katika safari zetu za huduma za afya watuelekeze kuelekea ustawi bora. Walakini, uzoefu wa hivi majuzi wa kibinafsi ulionyesha umuhimu wa kuhusika katika maamuzi ya utunzaji wa afya.
Usogezaji Usemi Bila Malipo katika Enzi ya Dijitali: Kusawazisha Haki na Wajibu
Robert Jennings, InnerSelf.com
Uhuru wa kujieleza kwa muda mrefu umekuwa msingi wa jamii za kidemokrasia, kuruhusu watu binafsi kutoa maoni na mawazo yao bila hofu ya kuadhibiwa au kudhibitiwa.
Kutumia ChatGPT kama Zana ya Kujifunza: Mikakati ya Kukuza Kujifunza kwa Wanafunzi na Kuzuia Kudanganya.
Kui Xie na Eric M. Anderman
Kwa kuwa ChatGPT inaweza kushiriki katika mazungumzo na kutoa insha, misimbo ya kompyuta, chati na grafu zinazofanana kwa karibu na zile zilizoundwa na wanadamu, waelimishaji wana wasiwasi kwamba wanafunzi wanaweza kuzitumia kudanganya.
Ikolojia na Utamaduni: Jinsi Mambo ya Mazingira Hutengeneza Tofauti za Kitamaduni
Alexandra Wormley na Michael Varnum
Katika sehemu fulani za dunia, sheria ni kali; kwa wengine wamelegea zaidi. Katika baadhi ya maeneo, watu wana uwezekano wa kupanga kwa ajili ya siku zijazo, wakati katika maeneo mengine watu wana uwezekano mkubwa wa kuishi wakati huo.
Vidokezo vya Antaktika: Mabadiliko Yasiyoweza Kutenduliwa Ikiwa Joto Litazidi 2°C
Timothy Naish
Kupungua kwa kasi kwa mzunguko wa Bahari ya Kusini, kushuka kwa kasi kwa kiwango cha barafu ya baharini na mawimbi ya joto ambayo hayajawahi kushuhudiwa yote yanazua wasiwasi kwamba Antaktika inaweza kukaribia maeneo ya mwisho.
Kufunua Synapse ya Neuroimmune: Kwa Nini Magonjwa Husababisha Maumivu ya Nyuma na Usumbufu
Joshua Pate na Mark Hutchinson
Usumbufu huu, wa kawaida wakati wa magonjwa mengi, sio tu dalili ya random. Ni matokeo ya mwingiliano changamano kati ya mfumo wako wa kinga na ubongo wako unaoitwa "neuroimmune sinepsi".
Ongezeko la Kutisha la Vifo Vilivyozidi Nchini Marekani: Utafiti Unafichua Mwenendo Unaosumbua
Patrick Heuveline
Watu nchini Marekani wanakufa kwa viwango vya juu zaidi kuliko katika nchi nyingine zinazofanana na mapato ya juu, na tofauti hiyo inakua tu. Huo ndio ugunduzi muhimu wa utafiti mpya ambao nilichapisha kwenye jarida la PLOS One.
Je, Mlo Mmoja ni Mlo wa Siku wa Omad Salama? Hapa ndio Unayohitaji Kujua
Amanda Avery
Watu mashuhuri wameeneza kila aina ya mitindo ya lishe isiyo ya kawaida kwa miaka. Mojawapo ya mitindo ya hivi karibuni kati ya watu mashuhuri ni lishe ya "mlo mmoja kwa siku" (au "Omad").
Unywaji Mzito Unaohusishwa na Misa ya Chini ya Misuli: Athari kwa Kuzeeka na Afya
Ailsa Welch na Jane Skinner
Unywaji pombe kupita kiasi umehusishwa kwa muda mrefu na matatizo mbalimbali ya kiafya, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa ini, saratani na magonjwa ya moyo.
Mazoezi ya Aibu ya Msichana: Kushinda Wasiwasi wa Gym na Kuwawezesha Wanawake
Hester Hockin-Boyers
Mitandao ya kijamii imejaa mitindo ya siha. Ingawa baadhi ya haya ni ya ajabu au yanakaribia hatari, mengine ni muhimu sana.
Matriarchs katika Ufalme wa Wanyama: Nguvu ya Jamii zinazoongozwa na Wanawake
Tim Clutton Brock
Ya panya na matriarchs: wanawake waliongoza jamii za ufalme wa wanyama.
Kuosha au Kutofua Wali? Sayansi Nyuma ya Mabishano
Evangeline Mantzioris
Mchele ni chakula kikuu kwa mabilioni ya watu barani Asia na Afrika. Pia ni kiungo kinachoweza kutumika kwa sahani nyingi maarufu kutoka duniani kote, ikiwa ni pamoja na dolmades kutoka Ugiriki, risotto kutoka Italia, paella kutoka Hispania na puddings za wali kutoka Uingereza.
Kutoka Taka hadi Utajiri: Kwa Nini Kuweka Taka za Chakula Kunashinda Jalada
Susanne Schmidt na Nicole Robinson
Taka nyingi za chakula na bustani nchini Australia hutoka majumbani. Kaya za Australia hupoteza tani milioni 3.1 za chakula kila mwaka. Hiyo ni zaidi ya kilo tano kila kaya kwa wiki. Kesi ya mboji: kwa nini kuchakata taka za chakula ni bora zaidi kuliko kuzipeleka kwenye jaa.
Ikiwa Wanadamu Wangetoweka, Dunia Ingekuwaje Mwaka Mmoja Baadaye?
Carlton Basmajian
Umewahi kujiuliza ulimwengu ungekuwaje ikiwa kila mtu angetoweka ghafla? Nini kingetokea kwa vitu vyetu vyote? Nini kingetokea kwa nyumba zetu, shule zetu, vitongoji vyetu, miji yetu?
Nguvu ya Flavanols: Kufunua Faida za Kiafya za Misombo ya Mimea
Bunduki Kuhnle
Sio tu kwamba matunda na mboga huwa na vitamini na madini mengi muhimu ambayo mwili wetu unahitaji kufanya kazi vizuri zaidi, pia huweka utumbo wetu kuwa na afya na hata inaweza kusaidia kudumisha uzito mzuri.
Kutoka Milimani Hadi Bahari: Njia ya Kuokoa Bahari Zetu Zenye Shida
Karen Fisher
Afya inayopungua kwa kasi ya mazingira ya baharini ya New Zealand inazua maswali mazito kuhusu jinsi tunavyotunza na kudhibiti bahari.
Mashine za TENS kwa Maumivu ya Kipindi na Endometriosis: Je, Zinaweza Kutoa Msaada?
Mike Silaha
Iwapo umekuwa kwenye mitandao ya kijamii hivi majuzi unaweza kuwa umeona machapisho na matangazo yanayofadhiliwa kwa aina mbalimbali za vifaa vidogo vya umeme vinavyobebeka. Hawa wanadai kudhibiti maumivu ya hedhi au endometriosis kwa usalama na bila dawa.
Msukumo wa kila siku
Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf: Huru Kuwa Mimi
Juni 16-17-18, 2023 - Tunajihisi hai zaidi tunaporudi nyumbani kwa jinsi tulivyo kwa ukamilifu - si kwa taswira fulani iliyopambwa na ya kiroho bali kwa jinsi tulivyo tunapojitokeza, mara kwa mara.
Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf: Kuwasiliana na Higher Self
Tarehe 15 Juni 2023 - Kila mmoja wetu ana Nafsi ya Juu ambayo inangoja tu kujitambulisha kwetu. Ikiwa tutanyamazisha tu akili na kusikiliza kwa moyo, basi itakuwa hivyo.
Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf: Kuingiliana na Asili
Juni 14, 2023 - Mwingiliano wa maana na asili sio tu unaweza kufundisha, lakini pia kusaidia watu kufufua, kutafakari, na kutambua umuhimu wa nje.
Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf: Kutimiza Mchango
Juni 13, 2023 - Tunataka kufunua ukweli wa nuru yetu ya ndani ili kutoa mchango wa kutimiza kwa ujumla.
Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf: Amini katika Miujiza
Juni 12, 2023 - Labda tumezungukwa na miujiza hivi kwamba tunaanza kuzikosa, kuzichukulia kuwa za kawaida.
Muhtasari wa Unajimu Wiki Hii
Muhtasari wa Unajimu na Nyota: Juni 19-25, 2023
Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea ushawishi wa sayari, na hutoa mitazamo na ufahamu kukusaidia katika kutumia nguvu za sasa. Safu hii haijakusudiwa kama utabiri. Uzoefu wako mwenyewe utafafanuliwa haswa na mabadiliko kwenye chati yako ya kibinafsi.
Kwa toleo la video la Muhtasari wa Unajimu, tazama sehemu ya Video hapa chini.
Video Mpya Zimeongezwa kwa
YouTube & InnerSelf
Muhtasari wa Unajimu: Juni 19 - 25, 2023
Sayansi ya Kuzingatia: Kubadilisha Ubongo na Kupunguza Unyogovu
Kupitia utafiti wa kina, wanasayansi wamegundua kuwa mafunzo ya umakinifu huleta mabadiliko makubwa katika mifumo ya ubongo, na kutupatia kidirisha cha mwingiliano wa kina kati ya akili na mwili wetu.
Kuelewa Paneli Yako ya Cholesterol & Vipimo vya Afya ya Kimetaboliki
Dk Robert Lustig ni endocrinologist ya watoto na maono ya kweli katika nyanja ya afya ya kimetaboliki. Linapokuja suala la kolesteroli, wengi wetu tumewekewa idadi ya jumla ya kolesteroli, tukiamini kuwa ndio ufunguo wa afya zetu.
Hali Isiyotabirika ya El Niño: Kuelewa Athari Zake kwenye Mifumo ya Hali ya Hewa Ulimwenguni
Ili kuelewa El Niño, lazima kwanza tutambue mshirika wake, La Niña, na uhusiano wao mgumu kama sehemu ya mfumo wa El Niño Southern Oscillation (ENSO).
Umaskini Usioonekana wa Mississippi: Safari ya Kupitia Ukiwa
Kwa jicho la makini, video inafichua ukweli mbaya wa eneo ambalo linasimama kama shuhuda ya kudhoofika kwa Marekani.
InnerSelf's Daily Inspiration Juni 16-17-18, 2023
Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf tarehe 15 Juni 2023
Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf tarehe 14 Juni 2023
Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf tarehe 13 Juni 2023
Msukumo wa Kila Siku wa InnerSelf tarehe 12 Juni 2023
? Mtu wako wa ndani ?Kufanya? Orodha?
? Ikiwa unununua Amazon, tafadhali tumia kiunga hiki: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Gharama yako ni sawa na tunapokea hadi 5% kwa tume. Kila kidogo husaidia!
? Shiriki nakala za InnerSelf na Uvuvio wa Kila siku na marafiki wako kwenye media ya kijamii na vinginevyo.
? Tunakaribisha pia (na kukaribisha) maoni ... Kututumia maoni yako, hover juu ya kipengee "Hii na Hiyo" kwenye menyu kuu ya kila ukurasa, na bonyeza kitufe cha "Wasiliana Nasi".
VYOMBO VYA KUSAIDIA VYA KUSAIDIA:
Facebook | Twitter | Nyumba ya ndani
Tafadhali tumia kiunga hiki kununua kwa Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Bei yako ni sawa, na tunapata tume :-) ambayo hutusaidia kulipia gharama za kuendesha wavuti: seva, upelekaji wa data, sasisho za programu, nk.
