Image na StockSnap 

 Sote tunahitaji njia thabiti zaidi za kukaa kwa furaha na utulivu katika nyakati hizi za misukosuko. Nimepata usaidizi kutoka kwa chanzo cha kushangaza: bustani na mashamba ya kikaboni. Kuna uwiano mkubwa kati ya uendelevu kwa ardhi na kwa asili yetu ya kibinadamu.

Niligundua hili nilipochoka katika kazi yangu ya biashara yenye mafanikio na kufuata msukumo wa porini kuanzisha shamba la kilimo-hai la ekari 130, kutoka mwanzo, bila uzoefu wa kilimo sifuri.

Wewe Ni Kiumbe Hai

Watu wakati mwingine hujilinganisha na utaratibu changamano, kama gari au kompyuta, lakini hiyo ni rahisi sana. Sisi ni viumbe hai, kama bustani. Nimegundua kuwa mifumo ya ikolojia iliyopandwa, kama vile bustani au shamba la kilimo hai, ndio mwongozo bora wa kukuza furaha yetu wenyewe: inayotuonyesha jinsi ya kuelekeza kiumbe kwenye matokeo chanya kwa kutumia mbinu za ukuaji asilia.

Njia hii ninaiita Njia ya Mkulima: ni rahisi kutumia, iwe wewe ni mtunza bustani au la. Sambamba ni rahisi, na yote yamefafanuliwa katika kitabu changu kipya, Furaha ya asili.

Njia ya Mkulima

Katika Njia ya Mkulima, jione kama bustani na mtunza bustani. Wewe ni kiumbe cha asili, kama bustani: na wewe pia ni mtunza bustani, ambaye huleta upendo na akili kulima ardhi.

Ni wazi kwamba huwezi kuelewa bustani kutoka kwa mtazamo wa kimwili tu. Hisia, intuition, msukumo huhusishwa. Unaweza kuleta sifa hizi nzuri zaidi katika kazi yako, maisha yako ya nyumbani, na katika vikundi na miradi ya jumuiya.

Hakuna marekebisho ya papo hapo, lakini hii ni njia ya msingi, ya vitendo ambayo unaweza kujifunza kwa urahisi. Itakusaidia kuelewa jinsi asili ya mwanadamu inavyofanya kazi na jinsi ya kuikuza, kama mtunza bustani, kwa kutumia kanuni za asili. Kwa mfano:

• Kukuza mizizi yako na ujasiri

• Kutafuta vyanzo vipya vya nishati asilia

• Ugumu wa kutengeneza mboji, kutoa ufahamu mpya na kasi.

• Kuimarisha ujuzi wako wa ubunifu, ili uweze kushughulikia matatizo vyema zaidi.

• Kukuza usaidizi na uthabiti katika vikundi kama vile jumuiya ya eneo lako

• Kuendeleza mbinu chanya kwa masuala makubwa, hasa mabadiliko ya hali ya hewa

Compost Hisia zako, Mawazo ya Wasiwasi, Mkazo

Huu hapa ni mfano wa vitendo: Fikiria unaweza kutumia chanzo kikuu cha nishati ambacho tayari kiko ndani yako: ni cha bure, kimejaa, na kinahitaji juhudi kidogo tu kuichakata. Zaidi ya hayo, utakuwa ukitengeneza manufaa kutokana na matatizo ambayo yanamaliza nishati na kuchafua mfumo wako wa ndani wa ikolojia. Hivi ndivyo mbolea inakupa.

Katika mfumo wa asili, hakuna taka. Kuweka mboji katika bustani na mashamba huanza na takataka, kinyesi cha wanyama, mboga zinazooza. 'Taka' hizi zote, zisizo na maana katika aina hizi, huishia kuwa mboji, yenye rutuba nyingi, inayoweza kufanya upya uhai wa dunia.

Sasa fikiria taka ambazo zimekwama katika mfumo wako wa ikolojia: mihemko, wasiwasi wa kiakili, labda hali ya kutokuwa na maana. Na uhisi jinsi ingekuwa vyema kuondoa upotevu huu na kuugeuza kuwa nishati na maarifa mapya.

Fikiria ni kiasi gani cha nishati yako kimefungwa katika hisia hasi kama hasira, au katika mawazo ya wasiwasi na mkazo wa akili. Kuweka mboji kunaweza kukusaidia kubadilisha haya yote kuwa nishati na maarifa chanya, lakini ni ujuzi mpya unaohitaji uvumilivu.

Taka za mboji kwenye bustani huinua uhai na ustahimilivu wa udongo wako, na huepuka uchafuzi wa mazingira na upungufu unaosababishwa na mbolea bandia. Uwekaji mboji wa kimwili huchukua miezi kadhaa lakini sawa na binadamu unaweza kutokea kwa dakika, siku au wiki.

Taka za mimea na wanyama kawaida huonekana mbaya, na harufu mbaya zaidi. Hata hivyo ni rasilimali muhimu ikiwa tunaweza kubadilisha umbo lao, na hivyo ndivyo ilivyo kuhusu upotevu wa nishati ya binadamu.

Ngazi Tatu za Binadamu-Sawa na Mbolea

Wengi wetu hubeba nishati hasi nyingi, iliyokwama katika mfumo wetu wa ikolojia, ambayo hudhoofisha uhai wetu. Hatua mbili za kwanza ni kutambua na kufanya hatua za kutengeneza mboji baadhi ya hii kuwa chanzo cha nishati chanya.

Kuna viwango vitatu vya kutengeneza mboji unaweza kutumia:

• Kwa sasa:
  
  Jaribu kutumia mchakato wa Quickie ulio hapa chini mara tu unapohisi kukasirika. Iwapo mtu alisema jambo ili kusababisha hili, punguza kasi: mwambie alirudie, au sema 'Nipe dakika nikusage hilo.'

• Kagua na tafakari:
  
  Njia nzuri ya kudumisha uthabiti wako ni kukagua mara kwa mara kitu chochote kinachokusumbua na kukupotezea nguvu. Kwa hili, mchakato wa Hatua Saba kwenye kitabu unafaa kutumia. Ili kufanya hivyo kabisa, huenda ukahitaji kuimarisha hisia ngumu, hivyo pata nafasi na wakati ambapo unaweza kukamilisha mbolea.

• Msaada wa kitaalamu:
  
  Ikiwa unakabiliwa na mshtuko mkubwa katika maisha yako ya kibinafsi au kazi yako, inaweza kuwa busara kupata msaada kutoka kwa mshauri au mtaalamu. Sehemu ya mafunzo yao ni kutunga hisia zenye uchungu, ingawa huenda wasitumie lugha hii.

Mchakato wa Quickie ulio hapa chini unafaa kukariri, kwa hivyo unaweza kuutumia kwa wakati halisi wakati kitu kinakukera.

Quickie ya Kujisaidia: Mchakato Mfupi wa Kuweka Mbolea

Tumia hii wakati uko katika hali ya kufadhaisha, au wakati huna muda mwingi wa kukabiliana na hisia ngumu.

Anza kwa kuzingatia umakini wako katika mwili wako. Kuhisi uzito wa miguu yako kwenye sakafu. Angalia dalili zozote za kimwili za mvutano, zizingatie (kama vile kupumua kwa kina, mitende yenye jasho).

Sasa anza kupumua polepole na kwa undani: sukuma kwenye pumzi, kwa hivyo uondoe mapafu yako. Fikiria unasogeza pumzi yako na umakini wako kuzunguka mwili wako kwa mtiririko wa duara, kuanzia pale unapohisi dhiki zaidi. Jione unapumua hisia ngumu juu ya uti wa mgongo wako hadi kwenye kichwa chako, kisha chini mbele ya mwili wako hadi kwenye msamba (n eneo la pelvic).

Unapoendelea kupumua kwa mviringo, fikiria unabadilisha dhiki yako kuwa nishati safi na chanya.

Kwa mazoezi, unaweza kufanya hivi kwa dakika moja au mbili ukiwa katika hali ngumu. Au itumie hivi karibuni baadaye.

Hakimiliki 2024. Haki zote zimehifadhiwa.

Kitabu na Mwandishi huyu:

KITABU: Furaha ya asili

Furaha ya Asili: Tumia Ustadi wa Kutunza Bustani Kikaboni Kujikuza
na Alan Heeks.

Furaha ya asili inaweza kukusaidia kuchimba kina na kukaa mchangamfu katika nyakati hizi za dhoruba. Mtunza bustani hutumia ujuzi kama vile uchunguzi, subira na ubunifu - na unaweza kuzibadilisha ili kukabiliana na mifadhaiko ya kila siku na masuala makubwa kama vile mabadiliko ya hali ya hewa. Alan anaonyesha jinsi unavyoweza kutumia mbinu za upandaji bustani kama vile mboji, matandazo, na mzunguko wa mazao ili kukuza asili ya binadamu pia. 

Furaha ya asili inachunguza Mbegu Saba za Alan za Furaha ya Asili, ambayo hukua kutokana na uzoefu wa miaka 30 wa kuwasaidia watu kujifunza kutokana na asili, na kutokana na kuunda bustani na shamba la kilimo hai.

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa.  Inapatikana pia kama toleo la washa.

Kuhusu Mwandishi

Alan Heeks ni kiongozi wa kikundi, mwandishi na mwanzilishi ambaye ana tajriba ya zaidi ya miaka 30 kusaidia watu kukuza ustawi wao kwa kuwasiliana na Mazingira. Aliacha kazi yenye mafanikio ya biashara ili kuanzisha shamba na kituo cha elimu cha kilimo-hai cha ekari 130, na mradi wa Seeding our Future, ambao husaidia watu binafsi, jumuiya za mitaa na madaktari wa NHS kujenga uwezo wa kukabiliana na mabadiliko ya hali ya hewa na matatizo mengine. 

Tembelea tovuti yake katika AlanHeeks.com/

Vitabu zaidi vya Mwandishi huyu.