Katika ulimwengu ambapo jitihada za kupata suluhu za haraka mara nyingi hufunika safari ya kuelekea afya endelevu, mazungumzo kuhusu dawa za kupunguza uzito kama vile Wegovy hutoa fursa muhimu ya kujichunguza na kurejea kanuni za msingi za afya. Ingawa kuibuka kwa vipokezi vya GLP-1 kama msaada wa kupunguza uzito kunaashiria maendeleo makubwa ya kisayansi, inazua swali muhimu:
Je, dawa hizi zinapaswa kuwa mstari wa kwanza wa ulinzi katika vita vyetu dhidi ya unene au hatua ya mwisho? Tunapoingia kwenye mada hii changamano, ni muhimu kwa mjadala wa hivi punde kuhusu utunzaji wa afya maishani, tukisisitiza dhima ya lishe na mtindo wa maisha kama msingi wa ustawi.
Kiini cha udhibiti endelevu wa uzani ni kujitolea kwa lishe bora - sio kama kipimo cha muda lakini kama tabia ya maisha yote. Njia ya lishe ambayo imesimama mtihani wa muda ni mlo wa Mediterania, unaojulikana sio tu kwa manufaa yake ya afya lakini pia kwa msisitizo wake juu ya usawa na starehe.
Mlo huu unategemea sana mimea, mboga mboga, matunda, nafaka zisizokobolewa, na mafuta yenye afya kama mafuta, pamoja na matumizi ya wastani ya samaki na kuku. Ni mlo ambao kwa asili hukatisha tamaa kula vitafunio, hupunguza ulaji wa vyakula vilivyochakatwa na sukari iliyoongezwa, na hupendelea viungo vizima, ambavyo havijachakatwa. Lishe ya Mediterania haihusu kuhesabu kalori kali na inahusu zaidi kukuza uhusiano mzuri na chakula, ambapo milo ni ya lishe na ya kufurahisha.
Zaidi ya kile tunachokula, jinsi tunavyokula ina jukumu muhimu. Utamaduni wa milo ya haraka na vitafunio vya mara kwa mara hudhoofisha dalili za asili za njaa za mwili wetu na kuchangia kupata uzito. Kukubali utaratibu unaojumuisha kula kwa uangalifu, ambapo mtu yuko kikamilifu na anazingatia ladha na muundo wa chakula, kunaweza kubadilisha mbinu yetu ya milo. Inahimiza kuthamini zaidi ubora juu ya wingi, kukuza uhusiano na chakula kinachopotea katika ulaji wa haraka na malisho ya mara kwa mara. Njia hii ya uangalifu inalingana kwa karibu na mtindo wa maisha wa Mediterania, ambapo milo mara nyingi ni ya kijamii, ya burudani, inayoruhusu kufurahiya kamili na usagaji chakula bora.
Tunapochunguza ugumu wa dawa za kupunguza uzito na jukumu lake katika huduma ya kisasa ya afya, ni muhimu kukumbuka kuwa hatua hizi ni sehemu ya fumbo kubwa zaidi. Afya sahihi imefumwa kutoka kwa nyuzi mbalimbali - lishe, mtindo wa maisha, ustawi wa akili, na, inapohitajika, uingiliaji wa matibabu.
Katika kutetea mbinu kamili ya kudhibiti uzani, tunatambua thamani ya maendeleo ya kisayansi kama vile Wegovy na kusisitiza msingi usioweza kubadilishwa wa lishe bora na mtindo wa maisha. Mtazamo huu unakuza afya ya kimwili na kukuza hisia ya kina zaidi ya maelewano na wewe mwenyewe na mazingira ya mtu.
Ingawa dawa za kupunguza uzito hutoa suluhisho linalowezekana kwa wale wanaougua ugonjwa wa kunona sana, zinapaswa kutazamwa kama suluhisho la mwisho, sio chaguo la kwanza. Safari ya afya ya kudumu na uzani bora inapitiwa vyema kupitia kanuni zisizo na wakati za lishe bora, ulaji wa uangalifu na mtindo wa maisha wa vitendo. Kwa kufanya hivyo, tunashughulikia dalili za masuala ya uzito na kukuza hisia kamili ya ustawi ambayo inajitokeza katika maisha yetu yote. - Robert Jennings, InnerSelf.com
Wegovy: kwa nini nusu ya watu wanaotumia dawa ya kupunguza uzito huacha ndani ya mwaka mmoja - na nini kinatokea wanapoacha
na Adam Collins na Martin Whyte, Chuo Kikuu cha Surrey
Licha ya ufanisi wa kizazi kipya cha dawa za kupambana na fetma - zinazoitwa GLP-1 receptor agonists - wachache wanaweza kuzivumilia kwa muda mrefu. A Utafiti mpya, iliyochapishwa katika jarida la Obesity, inafichua kwamba kati ya watu walioandikiwa dawa za kupunguza uzito, ni 44% tu ndio walikuwa bado wanazitumia baada ya miezi mitatu na 19% tu baada ya mwaka mmoja.
Kuzingatia zaidi dawa hizi, kama vile Wegovy, ambayo hukufanya ujisikie kamili kwa haraka na kwa muda mrefu, kunahusishwa na kupoteza uzito zaidi. Basi kwa nini watu hawaendelei nayo?
Kwa kweli, sio kawaida sana. Kutoendelea kutumia dawa ni jambo linalojulikana sana na hali zingine, kama vile aina 2 kisukari, ugonjwa wa mapafu ya kudumu na shinikizo la damu. Uchunguzi umeonyesha kuwa kufikia mwisho wa mwaka mmoja, karibu nusu ya watu kwenye vidonge vya shinikizo la damu acha kuvitumia.
Utayari wa kuendelea kutumia dawa unaweza kuathiriwa na dalili (au ukosefu wa) wa hali inayotibiwa; kwa vipengele vya mfumo wa huduma ya afya (kama vile uwezo wa kuonekana na daktari au gharama ya dawa); vile vile na sifa za matibabu yenyewe (kama vile ni mara ngapi inahitaji kuchukuliwa, au jinsi madhara yanavyovumilika).
Hakika, mzunguko wa kipimo cha GLP-1 umeonyeshwa kuwa muhimu kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari. Wale wanaotumia dawa za GLP-1 mara moja kwa wiki wana uwezekano mkubwa wa kushikamana nayo kuliko wale ambao wana a sindano ya kila siku.
Madhara yanayoweza kutokea ya dawa ya GLP-1 yamevutia umakini. Katika majaribio ya kimatibabu, sehemu ya kujiondoa kutoka kwa matibabu ya GLP-1 hutofautiana kutoka 15% hadi 25%. Takriban nusu ya watu ambao waliacha kutumia dawa hiyo walifanya hivyo kutokana na madhara - hasa matatizo ya utumbo.
Walakini, kwa ujumla, athari za dawa za GLP-1 huwa nyepesi au wastani. Watu wengine hupata kichefuchefu katika wiki nne za kwanza za kutumia dawa, lakini hii inaweza kuwa mbaya zaidi ikiwa kipimo kitaongezeka. Kuhara, kuvimbiwa, uchovu na kiberiti burping can pia kutokea.
Walakini, inafaa kuzingatia kuwa uvumilivu wa dawa za GLP-1 unaonekana kubwa zaidi kuliko dawa zingine za kupunguza uzito.
Majaribio ya kliniki yameonyesha kuwa kupoteza uzito kwa kiwango cha juu na dawa za GLP-1 haipatikani hadi karibu mwaka mmoja na inaweza kuwa baadhi ya watu wanataka kuona mwitikio wa haraka zaidi. Hata hivyo, karibu 6% kupoteza uzito kunaweza kupatikana ndani ya wiki 12, ambayo itakuwa motisha ya kuendelea na matibabu.
Kuna ripoti nzuri ya kimataifa upungufu wa dawa za GLP-1. Hii imetokea kwa sehemu kutokana na ufanisi wa dawa hizi, na ukosefu wa upatikanaji unaweza kusababisha wagonjwa kushindwa kuendelea na dawa.
Ni nini hufanyika wakati watu wanaacha kutumia dawa?
Ingawa kuna mjadala kuhusu jinsi dawa za GLP-1 zinavyoweza kupunguza uzito, swali muhimu zaidi ni nini kinatokea wakati watu wanaacha matibabu haya.
Dawa hizi zinaweza kutangazwa kama wabadilishaji wa mchezo linapokuja suala la kupata watu kupunguza uzito, lakini majaribio kadhaa yameonyesha urejeshaji wa uzito wazi wakati matibabu yameondolewa. Kwa mfano, washiriki ambao waliacha matibabu ya mara moja kwa wiki na Wegovy katika kimataifa Jaribio la Hatua ya 1, alipata tena zaidi ya nusu ya uzito uliopotea katika kipindi cha mwaka mmoja.
Zaidi hivi karibuni utafiti ilionyesha kuwa wale walioacha matibabu na Mounjaro (dawa nyingine ya GLP-1) vile vile walipata karibu 60% ya uzito wao uliopungua.
Kuchukua nyumbani kutoka kwa masomo haya, na mengine kama hayo, ni kwamba kupunguza uzito kunaweza kudumishwa, mradi hutaacha kutumia dawa.
Tumejua kwa muda mrefu kwamba, bila kujali njia za kupoteza uzito, mara tu kuingilia kati kusimamishwa, ni kawaida kwa watu rudisha uzito.
Kadhaa kibiolojia na juhudi mabadiliko hutokea kama matokeo ya kupunguza uzito ambayo inaweza kukufanya uwe na afya njema, lakini vile vile kukusukuma kurejesha uzito uliopotea - kama ilivyojadiliwa katika sehemu ya Mazungumzo iliyopita.
Bado jinsi dawa hizi mpya za kupunguza uzito zinavyofanya kazi inaweza kumaanisha uwezekano wa kurejesha uzito uliopotea ni mkubwa zaidi. GLP-1 ya bandia unayoingiza si sawa na GLP-1 ya nyumbani kwako, pia inajulikana kama "endogenous GLP-1".
Kawaida, unatoa GLP-1 baada ya chakula, lakini haidumu kwa muda mrefu kwa sababu huvunjika haraka.
Kinyume chake, kuingiza GLP-1 bandia hukupa kipimo cha juu zaidi, ambacho pia hudumu muda mrefu zaidi. Sawa na [mara kumi] ya kawaida amilifu GLP-1. Viwango kama hivyo huonekana kwa kawaida tu baada ya kula mlo mkubwa wa blowout, lakini pamoja na dawa hizi zipo kwenye damu kila wakati.
Licha ya hii kulinganishwa na wewe kutumia dawa kupita kiasi kwenye GLP-1, unaweza kuwa mwangalifu sana kwa athari zake, kama inavyoonekana katika masomo ya wanyama, angalau. Habari njema zote kwani hii haitakufanya ujisikie kamili bali pia kudumisha utimilifu huu licha ya majaribio ya mwili wako kukufanya uwe na njaa zaidi.
Walakini, kudumisha viwango vya juu kama hivyo vya GLP-1 "bandia" kunaweza kukufanya utengeneze kidogo GLP-1 yako ya asili.
Uturuki baridi
Yote haya si suala, ikizingatiwa unaendelea kuweka viwango vya GLP-1 kuwa vya juu. Lakini kama vile mraibu yeyote atakavyokuambia, mambo mabaya yanaweza kutokea unapoenda "batamzinga baridi".
Katika kesi hii, unapoacha kuchukua dawa hizi, viwango vya kazi vya GLP-1 vitatoka kwenye mwamba. Sio tena amefungwa, njaa na hamu ya kula vinaweza kurudi kwa kulipiza kisasi.
Changanya hii na mambo mengine yote kula njama kurejesha uzito uliopotea, na unaweza kuishia uwezekano wa kuwa hata mnene zaidi kuliko walivyopaswa kuanza.
Ufahamu ni kwamba dawa hizi za "gamechanger" sasa zinafanya kupunguza uzito kuwa rahisi zaidi, lakini kama kawaida umakini wetu unapaswa kuwa kwenye kuu. changamoto ya kudumisha uzito.
Adam Collins, Profesa Mshiriki wa Lishe, Chuo Kikuu cha Surrey na Martin Whyte, Profesa Mshiriki wa Tiba ya Kimetaboliki, Chuo Kikuu cha Surrey
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Kuhusu Mwandishi
Robert Jennings ni mchapishaji mwenza wa InnerSelf.com na mkewe Marie T Russell. Alihudhuria Chuo Kikuu cha Florida, Taasisi ya Ufundi ya Kusini, na Chuo Kikuu cha Central Florida na masomo ya mali isiyohamishika, maendeleo ya mijini, fedha, uhandisi wa usanifu, na elimu ya msingi. Alikuwa mwanachama wa Kikosi cha Wanamaji cha Merika na Jeshi la Merika akiwa ameamuru betri ya kombora huko Ujerumani. Alifanya kazi katika ufadhili wa mali isiyohamishika, ujenzi na maendeleo kwa miaka 25 kabla ya kuanza InnerSelf.com mnamo 1996.
InnerSelf imejitolea kushiriki habari ambayo inaruhusu watu kufanya uchaguzi wenye elimu na utambuzi katika maisha yao ya kibinafsi, kwa manufaa ya commons, na kwa ajili ya ustawi wa sayari. InnerSelf Magazine iko katika miaka 30+ ya kuchapishwa kwa kuchapishwa (1984-1995) au mtandaoni kama InnerSelf.com. Tafadhali tunga mkono kazi yetu.
Creative Commons 4.0
Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi Robert Jennings, InnerSelf.com. Unganisha tena kwenye makala Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com
