Fascia: sehemu iliyopuuzwa zaidi ya mwili wetu hatimaye inaanza kuangaliwa
Huwezi kubadilisha mchakato wa uzee lakini mambo haya 5 yanaweza kukusaidia kuishi muda mrefu
Zoezi la kustahimili uzani ni bure: Faida zisizojulikana za mazoezi uzito
Virutubisho vya vitamini D vinaweza kuimarisha mifupa - lakini vinaweza pia kuwa na manufaa mengine kwa afya yako
Majira ya joto inamaanisha saladi. Na saladi ni ladha zaidi na mavazi mazuri.
Cardio au uzito kwanza? Daktari wa kinesi anaelezea jinsi ya kuboresha mpangilio wa mazoezi yako ya kawaida
ni muhimu kuelewa athari za mfadhaiko na, muhimu zaidi, jinsi ya kupunguza athari za mkazo ili kuweka mfumo wako wa kinga kuwa na nguvu na afya.
Kuruka kwenye trampoline, pia inaitwa rebounder, imefunuliwa kutoa usaidizi muhimu kwa kuongeza kasi ya mzunguko wa lymph na kupunguza msongamano wa mfumo wa lymphatic.
Kula kupita kiasi wakati wa Krismasi kunaweza kusababisha kuongezeka uzito - lakini hiyo haimaanishi kuwa ni ya kudumu
Katika ulimwengu ambapo jitihada za kupata suluhu za haraka mara nyingi hufunika safari ya kuelekea afya endelevu, mazungumzo kuhusu dawa za kupunguza uzito kama vile Wegovy hutoa fursa muhimu ya kujichunguza na kurejea kanuni za msingi za afya.
Laiti ningalijua zaidi kuhusu shida ya akili na athari zake tangu mwanzo. Labda ningeepuka mafadhaiko mengi kwa familia yangu, juu yangu. . . na juu ya Mama.
Hypochondriacs hufa mapema zaidi kuliko wale ambao hawajali sana afya zao - ni nini kinachoweza kufafanua kitendawili hiki?
Hakikisha kuwa kuna sikukuu salama na tamu ya likizo: Jinsi ya kutumia kipimajoto ili kuzuia magonjwa yatokanayo na chakula
Nini kinatokea kwa meno unapozeeka? Na unawezaje kupanua maisha ya tabasamu lako?
Ugumba wa kiume ni kawaida zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Hapa kuna njia 5 za kulinda manii yako
Jinsi pudding ya Krismasi, pamoja na viungo vilivyochukuliwa kutoka kwa makoloni, ikawa chakula cha Uingereza
Jinsi mdalasini, nutmeg na tangawizi zilivyokuwa manukato ya likizo ya msimu wa baridi, mbali na asili yao ya kitropiki.
Ninajaribu kupunguza uzito na kula kwa afya. Kwa nini ninahisi njaa kila wakati? Ninaweza kufanya nini kuhusu hilo?
Je, kutembelea jumba la makumbusho kunaweza kuwa siri ya maisha yenye afya?
Je, mazoezi hayasaidii chochote kwa maisha marefu, kama utafiti wa mapacha wa Kifini unapendekeza?
Mkate wa tangawizi ni chakula kikuu kitamu lakini cha zamani cha msimu wa likizo - na viungo vyake vinaweza kuwa na faida za kiafya za kushangaza.