Je, ukweli rahisi wa kuwasiliana na sanaa una madhara yoyote maalum? (Shutterstock)

Ni Jumamosi asubuhi. Hujaamka kwa shida, na kikombe cha kahawa mkononi mwako, na macho yako yanazunguka kwenye dirisha. Kunanyesha. Kwa hivyo unaamua. Mchana huu, utaenda kwenye jumba la makumbusho.

Lakini vipi ikiwa, bila kutambua, umefanya uamuzi mzuri kwa afya yako?

Hiyo ni hypothesis iliyotolewa na Association des Médecins francophones du Kanada mnamo 2018, wakati ilizindua mpango wa maagizo ya makumbusho kwa kushirikiana na Makumbusho ya Sanaa Nzuri ya Montreal. Mradi huo, ambao sasa umekamilika, umewezesha maelfu ya wagonjwa kupata maagizo ya daktari ya kutembelea jumba la makumbusho, ama wao wenyewe au wakisindikizwa. Kusudi la agizo hilo lilikuwa kukuza urejesho na ustawi wa wagonjwa walio na magonjwa sugu (shinikizo la damu, kisukari), hali ya mishipa ya fahamu, matatizo ya utambuzi au matatizo ya afya ya akili. Uamuzi wa kuandika dawa uliachwa kwa hiari ya daktari.

Miaka mitano iliyopita, mpango huu wa utangulizi umehamasisha miradi mingine ya kibunifu. Kwa hivyo sasa tunaona idadi inayoongezeka ya shughuli za ustawi wa makavazi kuanzia makumbusho ya yoga kwa kutafakari na kazi za sanaa, pamoja na mazoezi ya kutafakari polepole au “kutazama polepole.”

Hakuna uhaba wa uwezekano, na zote husaidia kuimarisha wazo moja, kwamba sanaa ni nzuri kwetu.

Zaidi ya maonyesho ya kwanza

Juhudi hizi zimegonga vichwa vya habari hivi majuzi katika vyombo vya habari vya kitaifa pande zote mbili za Atlantiki, katika Ufaransa na Canada, na wanazidi kuonekana kwa umma kwa ujumla. Kwa sababu ya umaarufu wa shughuli hizi, madai zaidi na zaidi yanatolewa kwamba kutembelea jumba la makumbusho kunaweza kuwa na “sifa zenye nguvu za kuzuia mfadhaiko,” kuwa “tiba ya muujiza ya mfadhaiko,” au kuwa na “manufaa mengine ya ajabu.”

Ongea juu ya shauku!

Hata hivyo, kama mwanasayansi wa neva aliyeidhinishwa, siwezi kujizuia kushangaa kwa nini, kwa kuzingatia athari za kustarehesha ambazo zinadaiwa, umati wa watu haumiminiki kwenye makavazi yetu kila siku.

Na hiyo inatupa sababu zaidi ya kuangalia ripoti na tafiti za kisayansi ambazo zimechapishwa hivi karibuni juu ya mada hiyo.

Je, sanaa ni nzuri kwako? Kutoka kwa angavu hadi uchunguzi

Mnamo 2019, Shirika la Afya Ulimwenguni lilichapisha ripoti ya kina inayojumuisha ushahidi juu ya jukumu la sanaa na shughuli za kitamaduni. katika kukuza afya na ustawi. Waandishi wa ripoti hii walijaribu kujiepusha na madai yanayoenea kwamba manufaa ya sanaa yanaweza kujumuisha suluhisho la jumla kwa matatizo ya afya, kama aina ya tiba ya nyumbani.

Badala yake, wanahimiza mbinu mpya, sahihi zaidi na kali za kuangalia swali, kwa kuzingatia uchunguzi wa majibu ya kisaikolojia, kisaikolojia na tabia yanayotokana na vipengele fulani maalum vya shughuli za kisanii (ushiriki wa uzuri, kusisimua hisia, shughuli za kimwili, nk).

Muigizaji au mtazamaji?

Kilicho mahususi kuhusu ziara ya makumbusho ni kwamba ni kile kinachoitwa shughuli ya kisanii ya kupokea - kwa maneno mengine, haihusu kuzalisha sanaa (uchoraji, kuchora, kutunga). Hata hivyo, ina faida ya kupatikana na tayari imeanzishwa vyema katika tabia zetu za pamoja, na kuifanya kuwa mgombea mzuri wa kuzuia afya.

Swali ni ikiwa maonyesho ya sanaa, pekee, yanatosha kuvuna faida zake. Kwa maneno mengine, je, ukweli rahisi wa kuwasiliana na sanaa una athari maalum?

Watumiaji wenye afya bora wa kitamaduni

Utafiti umefanywa nchini Uingereza juu ya sampuli za watu elfu kadhaa ambao viashiria vya afya vya muda mrefu vilifuatiliwa, na ambao waliulizwa kwa miaka 10 kuripoti juu ya tabia zao kulingana na shughuli za kitamaduni na kisanii.

Utafiti huu unaonyesha kwamba watu ambao mara kwa mara (kila baada ya miezi miwili au mitatu, au zaidi) hutembelea kumbi za kitamaduni (ukumbi wa michezo ya kuigiza, nyumba za opera, makumbusho, majumba ya sanaa) wana hatari ya chini ya asilimia 50 ya shida ya akili na Unyogovu, na asilimia 40 ya hatari ya chini ya kupata a ugonjwa wa udhaifu wa geriatric (kupungua kwa umri kwa afya na kupoteza uhuru wa kufanya kazi).

Je, hiyo inamaanisha kwamba kufichuliwa kwa sanaa kunaweza kusababisha kuzeeka kwa afya?

Labda, lakini kama ushiriki wa kitamaduni ndio sababu ya uboreshaji wa alama za afya zilizozingatiwa katika tafiti hizi, bado haijathibitishwa. Kwa kufanya hivyo, tafiti za kikundi na majaribio yaliyothibitiwa na randomized zinahitajika. Walakini, aina hii ya utafiti bado haijafanywa.

Katika kutafuta viungo hai

Kuna swali lingine, na ni kubwa! Ni swali la kwa nini.

Kwa nini sanaa, na sanaa ya kuona haswa, inaweza kunisaidia? Ni nini kinachotokea katika mwili wangu ninapokutana na kazi ya sanaa, na mawasiliano haya yananibadilishaje na kunisaidia kuwa na afya njema - ikiwa ndivyo hivyo?

Hili ndilo swali ambalo Mikaela Law, mtafiti wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha Auckland huko New Zealand, na wenzake waliuliza mwaka wa 2021. ilipitia fasihi ya kisayansi kwa masomo juu ya mwitikio wa kisaikolojia kwa sanaa ya kuona na athari zake kwenye dhiki inayoripotiwa.

Baadhi ya tafiti zilizoorodheshwa katika kazi yake zinaonyesha kuwa kuwasiliana na mchoro kunaweza kupunguza shinikizo la damu, mapigo ya moyo na cortisol inayotolewa kwenye mate. Mabadiliko hayo yanaonyesha kupunguzwa kwa hali ya ulinzi wa mwili, pia huitwa dhiki. Mabadiliko haya yanaonekana kuonekana na mtu binafsi, yanaonyeshwa na kupunguzwa kwa mkazo anaohisi baada ya kufichuliwa.

Masomo mengine, kwa upande mwingine, hayajaona athari.

Kwa hivyo, ikiwa kuwasiliana na sanaa ya kuona kuna uwezekano wa kuleta utulivu wa kimwili na kisaikolojia kwa mtazamaji, inaweza kuwa hali ya kutosha kwa ajili ya kuboresha afya.

Hitimisho hili hutualika kuhitimu mahitimisho yetu na kutafakari kwa undani zaidi kile kinachotokea wakati wa kukutana na kazi ambayo inaweza kuathiri athari zake kwa akili ya mtu binafsi.

Leo ni Jumamosi…

Umeamua kwenda kwenye jumba la makumbusho.

Uamuzi huu unaweza kuwa mzuri kwa afya yako.

Pia kuna uwezekano wa kutegemea jumba la makumbusho ulilochagua, na jinsi unavyolitembelea.

Hata hivyo jambo moja ni hakika: kwenda kwenye jumba la makumbusho kunamaanisha kuwa utaongeza sana nafasi zako za kuwa na siku ya kufurahisha!

Emma Dupuy, Mtafiti wa baada ya udaktari, sayansi ya akili tambuzi, Chuo Kikuu cha Montreal

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.