Hofu zetu zote ni za kipekee na tofauti, zilizaliwa nje ya uzoefu tofauti na mara nyingi huhifadhiwa kupitia programu ndogo ya ufahamu katika maisha yote. Kushinda chimbuko kama hilo la woga mara moja na kwa wote, mwishowe itakuruhusu kufikia malengo na kusudi la maisha yako. Kwa sababu mwisho wa siku, kitu pekee kinachomzuia yeyote kati yetu ni sisi wenyewe na jinsi tunavyochakata, kudhihirisha na kushughulikia woga.
Usiendeshe kwenye handaki ... mbwa ataumwa ... Wagonjwa wamenielezea phobias zao kwangu kama kutembea karibu na shetani kwenye bega lao au sauti ndani ya vichwa vyao ambayo haitaacha. Iwe ya kujishindia kwa muda au vilema kabisa, phobias zinaweza kutushika na kuonekana kuchukua.
Ili kupata hofu, ni muhimu kupata hofu. Ili kupata woga, ni muhimu kupata hofu. Kuogopa kwa kweli sio kupunguza hofu; lakini kupita zaidi ya hofu ...
Kupungua kwa uchumi, upotezaji wa kazi, kufungwa kwa biashara, kuongeza bili za nishati: haishangazi kuwa ripoti mbaya isiyopungua ya kushuka kwa uchumi inaathiri afya ya watu kihemko.
Imekuwa zaidi ya miaka minne tangu tetemeko la ardhi lenye ukubwa wa 7.8 lilipoharibu miji ya Nepal, na kuua maisha ya maelfu.
Ninaita sehemu yangu ambayo ina hisia za kutostahili "yule aliyeogopa". Sisi sote tuna yule aliyeogopa ndani yetu. Ni siri sisi sote tunashiriki lakini hatuzungumzii, kwa hivyo tunatembea tukifanya kama kwamba tunajua tunachofanya. Siri hii imeunganishwa na jinsi tunavyoonyesha msaada, na jinsi tunavyounda uhusiano.
- By Tom Bunn
Je! Ni tofauti gani kati ya hofu na wasiwasi? Kwa hofu, mtu anaamini maisha yake yametishiwa na kwamba kutoroka kwenye tishio haiwezekani. Kwa wasiwasi, tishio sio hatari kwa maisha. Kutoroka kunawezekana, lakini kuna shida: inaweza kuhusisha maelewano au aina fulani ya gharama au upotezaji.
- By James Kirby
Katika miaka mitano iliyopita, nimekuwa na wasiwasi kabisa wakati wa safari za ndege - haswa wakati ghasia zinapotokea.
Kwa karibu wanafunzi milioni 20 wa vyuo vikuu huko Merika, moja ya nyakati zenye kusumbua zaidi za mwaka huja mwishoni mwa muhula, wakati wanajiandaa kwa mitihani ya mwisho, kuhitimu na - kwa wazee wengi - mabadiliko mengine ya maisha.
Wamarekani wengi ikiwa sio wengi hawajawahi kuvuka mpaka wa Merika na Mexico kwa ardhi au kutumia wakati wowote katika eneo hilo.
- By Pema Chödrön
Pema Chödrön anaelezea njia ya ukombozi ya kuwa karibu na hofu zetu, badala ya kujaribu kuwaondoa au kuwatupa nje.
- By Stuart Wilde
Usijiruhusu kuwa mhasiriwa wa hisia zako. Unapoogopa, sio wewe halisi anayeogopa, ni hali zako za kutafsiri utu ambazo zinaweza kuwa mbaya. Wewe sio hisia hizi; hawamiliki wewe ...
Ni wakati wa kupata raha na kukosa raha. "Nini?" unaweza kushangaa. “Sitaki kukosa raha. Je! Sio maana yote ya safari hii kutafuta njia ya kuwa na amani na kutokuwa na mafadhaiko wakati wote? Je! Sio kuwa na raha wakati wote? ” Ndio na hapana.
- By ANGIE HUNT
Badala ya kuzingatia njia za kuinua wasiwasi wako mwenyewe, zingatia kuwatakia wengine mema. Utafiti mpya unaonyesha kwamba inaweza kufanya ujanja.
Katika kipindi cha wiki mbili zilizopita, wanafunzi wawili walionusurika kupigwa risasi shuleni katika Shule ya Upili ya Marjory Stoneman Douglas huko Parkland, Florida wamekufa kwa kujiua, wakiongeza msiba ambao jamii imepata.
Kama mhamiaji New Zealand, nimesikitishwa na kukasirishwa na matukio huko Christchurch. Ukosefu wa hatia wa New Zealand umeondolewa na vitendo vya woga na uovu.
Tumepata sababu ya msingi ambayo wengi wetu haufanyi uchaguzi wa kupenda kwa uhuru zaidi na kwa ukamilifu ni kwamba tunahisi salama na salama kwa njia fulani juu ya watu, mahusiano, upendo au hata maisha yenyewe. Tunaogopa chochote kinachoweza kutokea ikiwa tutajifunua kwa kutoa na kupokea upendo kwa urahisi zaidi.
- By Alan Cohen
Utafiti wa Mkurugenzi Mtendaji wa studio ya sinema ya Hollywood aliuliza, "Unaogopa nini zaidi?" Jibu la kawaida lilikuwa, "Ninaogopa kwamba watu watagundua sijui kabisa ninachofanya." Wakati huo huo viongozi hawa walikuwa wakizindua sinema nzuri sana, wakipata mamilioni ya dola kwa studio zao.
Amani ni moja wapo ya hisia sita za mwanadamu. Ni kinyume cha hofu. Wakati tunapata amani, umakini wetu uko kwa sasa, tumetulia, maudhui, na akili zetu bado. Mara nyingi hufikiriwa kuwa tunahitaji kutafakari ili tujisikie amani, lakini sio kweli. Lazima tu tulize hofu yetu na amani itatokea kawaida.
Katika uzoefu wangu wote wa kufundisha na kushirikiana, mara nyingi nimegundua kuwa watu "waoga" na "wenye neva" ni wale walio na maoni bora. Wameelekeza tu mawazo yao chini ya njia za hali yao ya kitamaduni. Habari katika Tano sio habari njema kamwe, na kwa hivyo wanapocheza sinema inayowezekana ya maisha yao ya baadaye huwa wakichunguza ile iliyo na hatari na matokeo mabaya.
Hofu bila shaka ni ya zamani kama maisha. Imejikita sana katika viumbe hai ambavyo vimepona kutoweka kupitia mabilioni ya miaka ya mageuzi.
- By Denise Linn
Kila hofu ni kama utu mdogo ndani yako unadai kusikilizwa. Mtu anayeogopa anaweza kuzungumza, 'Usitoke nje. Kunanyesha. Utapata baridi. ' Mwingine anaweza kukunong'oneza kila wakati sikioni, 'Usipendane. Unajua utaumia! ' Tunashikilia hofu zetu na hata kuzitetea ...
Uchunguzi uliotengwa unaangalia kwa upendo usio na masharti shughuli za ulimwengu unaokuzunguka "kana kwamba haukuwa sehemu ya ulimwengu huo". Unashuhudia na huangalia bila kuhukumu au kuweka lebo yoyote nzuri au mbaya ..