Kucheza kwa mapumziko katika chumba cha mapumziko kunaweza kusiwe njia bora ya kuendelea kazini, lakini utafiti unaonyesha densi ya burudani inaweza kuboresha utendakazi wa tija mahali pa kazi.
Inajulikana kuwa kufanya mazoezi ya mwili kuna faida nyingi za kiafya - kutoka kwa kupunguza hatari ya ugonjwa wa sukari, kupunguza hatari ya kupata magonjwa ya moyo na shida ya akili. The Shirika la Afya Duniani (WHO) hata imehusisha kuongezeka kwa matukio ya magonjwa yasiyoambukiza (yale yenye sifa ya kuendelea polepole na ya muda mrefu) na mitindo ya maisha isiyofaa.
Ikiwa bado unahitaji msukumo wa kusonga, kuna ushahidi kwamba ukosefu wa mazoezi ya kimwili unaweza kusababisha mapato ya chini, na uwezekano mdogo wa kutafuta ajira au hata kuwa walioalikwa kwenye usaili.
Kwa hivyo, kusonga ni nzuri kwako. Lakini linapokuja suala la kazi, utafiti wetu unaonyesha densi hiyo, haswa, inaweza kukusaidia - na kampuni yako - kusonga mbele.
Tucheze
Ngoma ni maalum. Watafiti wa Neuroscience na saikolojia hawajatambua tu athari chanya za kiafya za densi lakini pia wamegundua kuwa dansi ina faida za ziada ikilinganishwa na aina nyingine za mazoezi ya kimwili. Mwanasaikolojia wa utambuzi - na mchezaji - Peter Lovatt anaeleza kuwa densi ni shughuli ya utambuzi ambayo hushirikisha ubongo kupitia kujifunza taratibu za densi, kusindika muziki na kufikiria kuhusu midundo na uratibu.
Tafiti nyingi zimezingatia faida za kucheza kwa ubongo unaozeeka na ufanisi wake katika kuboresha ubora wa maisha kati ya wale walioathiriwa na hali ya kuzorota kama vile. Ugonjwa wa Parkinson. Na ingawa hakukuwa na tafiti maalum juu ya uchumi wa densi, utafiti huwa unahusiana ujuzi wa utambuzi kwa mishahara ya juu na tija.
Na kwa hivyo, kwa sababu inaboresha uwezo wa utambuzi, tunaamini densi pia inaweza kuboresha tija mahali pa kazi.
Makampuni yanapaswa kuzingatia uingiliaji wa ngoma mahali pa kazi. Monkey Biashara Picha / Shutterstock
Faida za mahali pa kazi za ngoma
Ili kuonyesha hili, tulitumia mbinu ya utafiti kukusanya data kutoka kwa sampuli ya wachezaji wanaopatikana Italia, Uingereza na Brazili. Pia tulikusanya data kutoka kwa kikundi cha udhibiti kutoka nchi tatu sawa - washiriki hawa wanafanya mazoezi kikamilifu lakini hawachezi.
Ili kupima utendakazi mahali pa kazi, tulitumia uteuzi wa maswali kuhusu utoro (sio kugeukia kazini) na uwasilishaji (kutofanya kazi kwa bidii kama kawaida ukiwa kazini).
Tulichagua maswali matano kutoka kwa WHO Hojaji ya Afya na Utendaji Kazi kupima uwasilishaji: ni mara ngapi wahojiwa hawajafanya kazi wakati walipaswa, ni mara ngapi hawajafanya kazi kwa uangalifu, ni mara ngapi kazi yao imekuwa ya ubora duni, ni mara ngapi hawajazingatia wakati wa kufanya kazi, na jinsi wanavyojitathmini. utendaji wao wa kazi.
Ili kutathmini utoro, tulitumia ripoti za waliojibu kuhusu ni mara ngapi walikosa kazi kwa siku nzima (au sehemu ya siku) kwa sababu za kiafya na kwa sababu zisizohusiana na afya katika wiki moja kabla ya utafiti.
Kwa ulinganifu wa maana zaidi wa utendakazi wa tija, tulilinganisha kila mchezaji na mtu ambaye si mchezaji dansi aliye na sifa sawa za kibinafsi na za kazi. Kwa njia hii, tofauti pekee inayoonekana kati ya washiriki wanaolingana ni jinsi wanavyofanya mazoezi. Kwa hivyo, tofauti zozote za tija zinaweza kuwa kwa sababu ya densi.
Tuligundua kuwa uwasilishaji ni wa chini kati ya wacheza densi ikilinganishwa na wasio wacheza densi. Pia tuligundua kuwa wacheza densi wana tija zaidi ikilinganishwa na wasio wacheza kwa sababu wanaonyesha utoro mdogo.
Ngoma au ustawi - au zote mbili?
Kwa hivyo, utafiti unaonyesha kuwa densi inaweza kuboresha tija moja kwa moja kupitia uwezo wa utambuzi ulioimarishwa. Lakini kuna njia nyingine zinazowezekana ambazo kufanya pirouette chache kunaweza kukunufaisha kazini.
Tafiti kadhaa zimepatikana uhusiano chanya kati ya ustawi na utendaji kazini. Hii inaleta maana. Ikiwa unajisikia furaha na kuridhika na maisha yako, kuna uwezekano mkubwa wa kuzingatia kazi zako za kazi na kuzifanya kwa ufanisi zaidi, labda kwa sababu wewe ni mdogo. aliwasihi.
Vivyo hivyo, wasomi wamegundua uhusiano chanya kati ya ngoma na ustawi. Pia tuligundua kuwa wachezaji katika sampuli yetu wanafurahia viwango vya juu vya ustawi ikilinganishwa na wasio wachezaji. Kwa hivyo, matokeo yetu yanaweza kuashiria tu kwamba dansi huboresha ustawi, na ustawi husababisha tija ya juu, badala ya kucheza densi kuboresha tija moja kwa moja.
Ili kuchunguza suala hili zaidi, tulilinganisha wacheza densi na wasio wachezaji wanaolingana kulingana na sifa nyingine za kibinafsi na za kazi, lakini ambao pia wana viwango sawa vya ustawi. Baada ya kudhibiti ustawi kama huu, tuligundua wacheza densi bado wanafanya vyema katika masuala ya uwasilishaji na utoro. Hii inapendekeza kwamba uwiano mzuri kati ya ngoma na tija huenda zaidi ya athari zinazojulikana za ustawi. Ngoma ina athari ya moja kwa moja kwa tija ya wafanyikazi, sio tu kuwafanya wacheza densi kujisikia furaha zaidi.
Nani anafaidika na kucheza dansi kazini?
Tofauti ya tija kati ya wacheza densi na wasio cheza hujikita zaidi kwa waliojibu na kazi zinazohusisha viwango vya chini ya wastani vya kazi za utambuzi na zaidi ya viwango vya wastani vya kazi za kawaida, kama vile upakiaji, uwasilishaji wa vifurushi au usindikaji wa malipo. Ni jambo la busara kudhani kuwa kikundi hiki hakichochewi kimawazo kazini, kwa hivyo dansi inaonekana kutoa njia ya kuboresha ujuzi wa utambuzi ambayo, kwa upande wake, huathiri utendakazi wao.
Athari ya kukuza tija ya densi pia ina nguvu zaidi katika shughuli zinazohusisha viwango vya juu vya kazi ya pamoja. Pia, ingawa sampuli ya wanaume inayolingana ni ndogo, matokeo yetu yanapendekeza kuwa wanaume wanaocheza dansi za burudani hunufaika zaidi kuliko wanawake katika masuala ya uwasilishaji na utoro.
Uhusiano kati ya ngoma na uwasilishaji au utoro ni muhimu sana kiuchumi. Gharama ya kila mwaka ya afya duni ya akili kwa waajiri wa Uingereza inaweza kuwa kama pauni bilioni 45, kulingana na utafiti kutoka kwa Deloitte. Sehemu kubwa ya gharama hii inatokana na uwasilishaji na utoro. Kwa hivyo, uingiliaji wa densi mahali pa kazi unaweza kusaidia kupunguza gharama kama hizo, na vile vile kuwa na faida kwa wafanyikazi.
Kucheza ni shughuli ya ulimwengu wote, ni sehemu ya urithi wa kitamaduni wa nchi nyingi. Inaweza kutumika ulimwenguni kote kukuza afya na utendaji kazini pia.
Michela Vecchi, Profesa wa Uchumi, Kingston Chuo Kikuu na Ian Marsh, Profesa wa Fedha, Jiji, Chuo Kikuu cha London
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Mazoea ya Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Nzuri na Kuvunja Yale Wabaya
na James Clear
Tabia za Atomiki hutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kuendeleza tabia nzuri na kuacha tabia mbaya, kulingana na utafiti wa kisayansi juu ya mabadiliko ya tabia.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mielekeo Nne: Wasifu Muhimu wa Haiba Unaofichua Jinsi ya Kufanya Maisha Yako Kuwa Bora (na Maisha ya Watu Wengine Kuwa Bora, Pia)
na Gretchen Rubin
Mwelekeo Nne hubainisha aina nne za utu na kueleza jinsi kuelewa mielekeo yako mwenyewe kunaweza kukusaidia kuboresha mahusiano yako, tabia za kazi, na furaha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Fikiria Tena: Nguvu ya Kujua Usichojua
na Adam Grant
Fikiria Tena inachunguza jinsi watu wanavyoweza kubadilisha mawazo na mitazamo yao, na inatoa mikakati ya kuboresha fikra makini na kufanya maamuzi.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwili huweka alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Mwili Huweka Alama hujadili uhusiano kati ya kiwewe na afya ya kimwili, na hutoa maarifa kuhusu jinsi kiwewe kinaweza kutibiwa na kuponywa.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Saikolojia ya Pesa: Masomo yasiyo na wakati juu ya utajiri, uchoyo na furaha
na Morgan Housel
Saikolojia ya Pesa inachunguza njia ambazo mitazamo na tabia zetu kuhusu pesa zinaweza kuunda mafanikio yetu ya kifedha na ustawi wa jumla.
