Kueneza uvumi kuhusu wengine ni aina mojawapo ya uonevu. LumiNola/E+ kupitia Getty Images
Kudhulumiwa kunaweza kufanya maisha yako kuwa ya huzuni, na miongo kadhaa ya utafiti inathibitisha hilo: Watoto na vijana wanaodhulumiwa. wako hatarini kwa wasiwasi, huzuni, kuacha shule, kukataliwa na wenzao, kujitenga na jamii na kujidhuru.
Watu wazima wanaweza kudhulumiwa pia, mara nyingi kazini, na wao wanaweza kuteseka vile vile kama watoto wanavyofanya.
Mimi ni profesa anayesoma ukuaji wa watoto na vijana. Hiyo inajumuisha kujifunza jinsi watu wanavyokuwa wakorofi - na jinsi wanavyoweza kukomeshwa.
Kwanza, wacha fafanua uonevu ni nini: Ni tabia mbaya na yenye madhara ya mtu aliye na mamlaka au hadhi zaidi - kama vile mtoto maarufu shuleni au msimamizi kazini - ambaye mara kwa mara huteta, kunyanyasa, kuudhi au kumjeruhi mtu aliye na uwezo au hadhi kidogo.
Uonevu unaweza kuchukua aina nyingi - kimwili, kama kusukuma, kusukumana na kupiga; uhusiano, kama vile kueneza uvumi, kumweka mtu nje ya kikundi cha marafiki au maneno machafu tu; au unyanyasaji wa kijinsia na tabia ya kuvizia.
Wakati mwingine, wanyanyasaji hulenga mtu kwa sababu ya rangi, dini, mwelekeo wa ngono au mwonekano wao. Watu kutoka jumuiya ya LGBTQ+, au ambao ni wazito kupita kiasi, au wenye ulemavu wa kimwili au wa kimakuzi uwezekano mkubwa wa kuonewa. Matokeo yake, wao inaweza kuendeleza matatizo ya afya ya akili, ikiwa ni pamoja na unyogovu, wasiwasi na tabia ya kujidhuru.
Kwa hivyo kwa nini wanyanyasaji hufanya hivyo?
Watu hujifunza jinsi ya kuwadhulumu wengine mapema kupitia kile wanasaikolojia huita uanamitindo na kujifunza kijamii. Hii inamaanisha kuwa watu wanaochokoza huwaona watu wengine wakinyanyasa na wao huiga, au kunakili tabia hii ya uchokozi.
Vyombo vya habari ni mhalifu mkubwa hapa. Mwenendo mbaya au jeuri unaposifiwa na kusifiwa katika muziki, michezo ya video, televisheni na sinema, wachokozi wataiga mambo wanayoona na kusikia, hasa ikiwa yanaonekana kuwa mazuri au yakithawabishwa.
Familia pia ni ushawishi. Ikiwa watoto wanakulia katika nyumba isiyo na upole na ukaribu, lakini kwa adhabu nyingi za kimwili na migogoro nzito - ikiwa ni pamoja na wazazi kupigana wao kwa wao - basi watoto huona tabia hii kuwa inakubalika. Wanaweza kuendelea kuwatendea wenzao hivi.
Jambo kama hilo hutokea wakati mtoto anaanguka katika kikundi cha marafiki ambao ni wakorofi; wanakuwa uwezekano mkubwa wa kuwadhulumu wengine wenyewe. Ili kusema hivyo kwa njia nyingine, wao hudhulumu kwa sababu wanafikiri inawafanya waonekane wazuri mbele ya marafiki zao.
Na wanyanyasaji huwadhulumu sababu nyingine nyingi. Wengine hufanya hivyo kwa sababu inawafanya wajisikie vizuri zaidi wanapowadharau watu wengine. Wanyanyasaji wengine waligundua kwamba nguvu na vitisho vilifanya kazi kwao hapo awali, kwa hivyo ni mkakati wa kwenda kupata kile wanachotaka. Bado wengine wana ugumu wa kujidhibiti na hawawezi kutuliza wanapokuwa na hasira.
Na kwa baadhi ya waonevu, ni njia tu ya kwenda mbele. Kwa mfano, mtu mzima mnyanyasaji mahali pa kazi inaweza kueneza uvumi wa aibu kuhusu mfanyakazi mwenza kumzuia mpinzani asipandishwe cheo.
Jinsi ya kushughulikia wanyanyasaji
Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi za kukomesha mnyanyasaji.
Ikiwa wewe ni mtoto au kijana, zungumza kuhusu kile ambacho kimetokea na mtu mzima unayemwamini - mzazi, mwalimu, mkuu wa shule au mshauri. Watakusaidia kujua hatua yako inayofuata. Shule zinafahamu aina hii ya tatizo; wana sera zilizopo kulinda wahasiriwa wa uonevu.
Ikiwa wewe ni mtu mzima ambaye umeonewa mahali pa kazi, zungumza na idara yako ya rasilimali watu au msimamizi asiyeegemea upande wowote ambaye anaweza kukushauri kuhusu hatua zinazofuata. Pia unalindwa kisheria - sheria za ajira kukataza unyanyasaji na tabia ya kibaguzi.
Hata uwe na umri gani, ni vyema kuzungumza na marafiki au wanafamilia ambao huenda hawakuhusika katika tukio lakini ambao watatoa msaada. Kushiriki katika shughuli za kukabiliana - kama vile kufanya mazoezi, au kupumzika kwa kutembea - inaweza pia kusaidia.
Na neno la mwisho: Uonevu haukubaliki. Sio tu "watoto kuwa watoto," au kwamba wewe ni "mwenye hisia sana." Ikiwa mnyanyasaji anakusumbua, usijaribu kushughulikia peke yako - kupata usaidizi ndiyo njia ya kushinda.
Sara Goldstein, Profesa wa Maendeleo ya Binadamu, Chuo Kikuu cha Delaware
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Mazoea ya Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Nzuri na Kuvunja Yale Wabaya
na James Clear
Tabia za Atomiki hutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kuendeleza tabia nzuri na kuacha tabia mbaya, kulingana na utafiti wa kisayansi juu ya mabadiliko ya tabia.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mielekeo Nne: Wasifu Muhimu wa Haiba Unaofichua Jinsi ya Kufanya Maisha Yako Kuwa Bora (na Maisha ya Watu Wengine Kuwa Bora, Pia)
na Gretchen Rubin
Mwelekeo Nne hubainisha aina nne za utu na kueleza jinsi kuelewa mielekeo yako mwenyewe kunaweza kukusaidia kuboresha mahusiano yako, tabia za kazi, na furaha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Fikiria Tena: Nguvu ya Kujua Usichojua
na Adam Grant
Fikiria Tena inachunguza jinsi watu wanavyoweza kubadilisha mawazo na mitazamo yao, na inatoa mikakati ya kuboresha fikra makini na kufanya maamuzi.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwili huweka alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Mwili Huweka Alama hujadili uhusiano kati ya kiwewe na afya ya kimwili, na hutoa maarifa kuhusu jinsi kiwewe kinaweza kutibiwa na kuponywa.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Saikolojia ya Pesa: Masomo yasiyo na wakati juu ya utajiri, uchoyo na furaha
na Morgan Housel
Saikolojia ya Pesa inachunguza njia ambazo mitazamo na tabia zetu kuhusu pesa zinaweza kuunda mafanikio yetu ya kifedha na ustawi wa jumla.
