Shutterstock
Sote tunajua hisia hiyo wakati maumbile yanapoita - lakini kisichoeleweka sana ni saikolojia nyuma yake. Kwa nini, kwa mfano, tunapata hamu ya kukojoa kabla tu ya kuoga, au tunapoogelea? Ni nini kinacholeta "wewe wa neva" kabla tu ya tarehe?
Utafiti unapendekeza ubongo wetu na kibofu kiko katika mawasiliano ya mara kwa mara kupitia mtandao wa neva unaoitwa the mhimili wa ubongo-kibofu.
Mtandao huu changamano wa mzunguko unajumuisha shughuli za neva za hisia, ikiwa ni pamoja na mifumo ya neva ya huruma na parasympathetic. Miunganisho hii ya neural inaruhusu habari kutumwa Nyuma na nje kati ya ubongo na kibofu.
Mhimili wa ubongo na kibofu sio tu kuwezesha tendo la kukojoa, lakini pia una jukumu la kutuambia tunahitaji kwenda kwanza.
Tunajuaje tunapohitaji kwenda?
Kadiri kibofu kinavyojaa mkojo na kupanuka, hii huwasha vipokezi maalum vinavyotambua kunyoosha kwenye ukuta wa kibofu chenye neva. Habari hii kisha inatumwa kwa "kijivu cha periaqueductal" - sehemu ya ubongo katika shina ya ubongo ambayo. wachunguzi daima hali ya kujaa kwa kibofu.
Kijivu cha periaqueductal ni sehemu ya mada ya kijivu iliyoko kwenye sehemu ya ubongo wa kati ya shina la ubongo. Wikimedia/OpenStax, CC BY-SA
Mara tu kibofu kinapofika kiwango fulani (takriban 250-300ml ya mkojo), sehemu nyingine ya ubongo inayoitwa "pontine micturition center" huwashwa na kuashiria kwamba kibofu kinahitaji kuondolewa. Sisi, kwa upande wake, sajili hii kama ile hisia inayojulikana sana ya utimilifu na shinikizo chini.
Zaidi ya hayo, hata hivyo, hali mbalimbali zinaweza kuchochea au kuzidisha hitaji letu la kukojoa, kwa kuongeza uzalishaji wa mkojo na/au kuamsha hisia kwenye kibofu.
Kuangalia katika oga
Ikiwa umewahi kuhisi haja ya kukojoa wakati wa kuoga (hakuna uamuzi hapa) inaweza kuwa ni kwa sababu ya kuonekana na sauti ya maji yanayotiririka.
Katika utafiti wa 2015, watafiti walionyesha kwamba wanaume walio na matatizo ya mkojo walipata urahisi wa kuanza kukojoa wakati wa kusikiliza sauti ya maji yanayotiririka ikichezwa kwenye simu mahiri.
Dalili za kibofu cha mkojo kupita kiasi, ikiwa ni pamoja na uharaka (haja ya ghafla ya kukojoa), pia imekuwa wanaohusishwa na anuwai ya vidokezo vya mazingira vinavyohusisha maji ya bomba, pamoja na kuosha mikono yako na kuoga.
Hii inawezekana kutokana na fiziolojia na saikolojia. Kwanza, sauti ya maji ya bomba inaweza kuwa na utulivu kisaikolojia athari, kuongeza shughuli za mfumo wa neva wa parasympathetic. Hii ingepumzisha misuli ya kibofu na kuandaa kibofu cha mkojo kwa kumwaga.
Wakati huo huo, sauti ya maji ya bomba inaweza pia kuwa na hali kisaikolojia athari. Kwa sababu ya nyakati zisizohesabika katika maisha yetu ambapo sauti hii imeambatana na kitendo halisi cha kukojoa, inaweza kusababisha athari ya asili ndani yetu kukojoa.
Hii ingetokea kwa njia sawa Mbwa wa Pavlov alijifunza, kupitia kuoanisha mara kwa mara, ili kutema mate wakati kengele ilipogongwa.
Cheeky wee katika bahari
Lakini si macho tu au sauti ya maji yanayotiririka ambayo hutufanya tutake kukojoa. Kuzamishwa katika maji baridi kumeonekana kusababisha "jibu la mshtuko wa baridi", ambayo huwezesha mfumo wa neva wenye huruma.
Jibu hili linaloitwa "vita au kukimbia" huongeza shinikizo la damu yetu ambayo, kwa upande wake, husababisha figo zetu kuchuja maji zaidi kutoka kwa damu ili kuimarisha shinikizo la damu yetu, katika mchakato unaoitwa "diuresis ya kuzamishwa”. Hili linapotokea, kibofu chetu hujaa haraka kuliko kawaida, na kusababisha hamu ya kukojoa.
Inashangaza, kuzamishwa katika maji ya joto sana (kama vile umwagaji wa kupumzika) kunaweza pia kuongeza uzalishaji wa mkojo. Katika kesi hii, hata hivyo, ni kutokana na uanzishaji wa mfumo wa neva wa parasympathetic. Utafiti mmoja ilionyesha ongezeko la joto la maji kutoka 40? hadi 50? ilipunguza muda wa washiriki kuanza kukojoa.
Sawa na athari ya kusikia maji ya bomba, waandishi wa utafiti wanapendekeza kuwa katika maji ya joto ni kutuliza kwa mwili na kuamsha mfumo wa neva wa parasympathetic. Uamilisho huu unaweza kusababisha kupumzika kwa kibofu cha mkojo na labda misuli ya sakafu ya pelvic, na kusababisha hamu ya kukojoa.
Wasiwasi wee
Tunajua mafadhaiko na wasiwasi vinaweza kusababisha kichefuchefu na vipepeo kwenye tumbo, lakini vipi kuhusu kibofu cha mkojo? Kwa nini tunahisi hamu ya ghafla na ya mara kwa mara ya kukojoa nyakati za mfadhaiko mkubwa, kama vile kabla ya tarehe au mahojiano ya kazi?
Wakati mtu anakuwa na mkazo au wasiwasi, mwili huenda katika hali ya kupigana-au-kukimbia kwa njia ya uanzishaji wa mfumo wa neva wenye huruma. Hii husababisha msururu wa mabadiliko ya kisaikolojia yaliyoundwa ili kuutayarisha mwili kukabiliana na tishio linalojulikana.
Kama sehemu ya majibu haya, misuli inayozunguka kibofu inaweza kusinyaa, na kusababisha hitaji la haraka na la mara kwa mara la kukojoa. Pia, kama ilivyo wakati wa diuresis ya kuzamishwa, ongezeko la shinikizo la damu linalohusishwa na majibu ya dhiki linaweza anzisha figo kutoa mkojo zaidi.
Baadhi ya mawazo ya mwisho
Sisi sote tunakojoa (wengi wetu mara kadhaa kwa siku). Bado utafiti umeonyesha takriban 75% ya watu wazima wanajua kidogo kuhusu jinsi mchakato huu unavyofanya kazi - na hata kidogo kuhusu mhimili wa kibofu cha ubongo na jukumu lake katika kukojoa.
Waustralia wengi watapata matatizo ya mkojo wakati fulani katika maisha yao, kwa hivyo ikiwa utawahi kuwa na wasiwasi kuhusu afya yako ya mkojo, ni muhimu sana kushauriana na mtaalamu wa afya.
Na ikiwa utajipata huwezi kukojoa, labda kuona au sauti ya maji yanayotiririka, bafu ya kupumzika au kuogelea vizuri kutasaidia kupata mkondo huo kutiririka.
James Overs, Msaidizi wa Utafiti, Chuo Kikuu cha Teknolojia ya Swinburne; David Homewood, Msajili wa Utafiti wa Urolojia, Afya ya Magharibi, Afya ya Melbourne; Helen Elizabeth O'Connell AO, Profesa, Chuo Kikuu cha Melbourne, Idara ya Upasuaji. Rais Urological Society Australia na New Zealand, Chuo Kikuu cha Melbourne, na Simon Robert Knowles, Profesa Mshiriki na Mwanasaikolojia wa Kliniki, Chuo Kikuu cha Teknolojia ya Swinburne
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Mazoea ya Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Nzuri na Kuvunja Yale Wabaya
na James Clear
Tabia za Atomiki hutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kuendeleza tabia nzuri na kuacha tabia mbaya, kulingana na utafiti wa kisayansi juu ya mabadiliko ya tabia.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mielekeo Nne: Wasifu Muhimu wa Haiba Unaofichua Jinsi ya Kufanya Maisha Yako Kuwa Bora (na Maisha ya Watu Wengine Kuwa Bora, Pia)
na Gretchen Rubin
Mwelekeo Nne hubainisha aina nne za utu na kueleza jinsi kuelewa mielekeo yako mwenyewe kunaweza kukusaidia kuboresha mahusiano yako, tabia za kazi, na furaha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Fikiria Tena: Nguvu ya Kujua Usichojua
na Adam Grant
Fikiria Tena inachunguza jinsi watu wanavyoweza kubadilisha mawazo na mitazamo yao, na inatoa mikakati ya kuboresha fikra makini na kufanya maamuzi.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwili huweka alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Mwili Huweka Alama hujadili uhusiano kati ya kiwewe na afya ya kimwili, na hutoa maarifa kuhusu jinsi kiwewe kinaweza kutibiwa na kuponywa.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Saikolojia ya Pesa: Masomo yasiyo na wakati juu ya utajiri, uchoyo na furaha
na Morgan Housel
Saikolojia ya Pesa inachunguza njia ambazo mitazamo na tabia zetu kuhusu pesa zinaweza kuunda mafanikio yetu ya kifedha na ustawi wa jumla.
