Jinsi lishe kali inaweza kuathiri afya ya mfupa. Katika chapisho la hivi majuzi la Instagram, mwigizaji Jameela Jamil alifichua kuwa ana msongamano mbaya wa mifupa, licha ya kuwa na umri wa miaka 30 pekee.
Watumiaji wa TikTok wanadai mkate wa kugandisha unaweza kuufanya uwe na afya njema - hivi ndivyo sayansi inavyosema
Utamu wa bandia unaoitwa neotame unaweza kusababisha madhara makubwa kwa utumbo, mimi na wenzangu tuligundua. Inafanya madhara haya kwa njia mbili.
- By Lisa Masé
Mnamo 1995, wataalamu wa lishe Elyse Resch na Evelyn Tribole waliandika moja ya vitabu vya kwanza juu ya dhana ya kula angavu. Kitabu hicho kilizua ufahamu ulimwenguni kote kwamba mawazo ya lishe huvuruga afya ya kimetaboliki na kusababisha mafadhaiko na ulaji usio na mpangilio.
Vipi kuhusu manufaa mengine ya kiafya ya beetroot - kutoka kwa kupunguza shinikizo la damu hadi kuboresha mazoezi yako ya kila siku? Hivi ndivyo sayansi inavyosema.
Jinsi upendeleo wa chakula unavyohusishwa na utambuzi na afya ya ubongo - na kwa nini lishe bora ni bora.
Asali inasemekana kusaidia na dalili za homa ya nyasi - hivi ndivyo utafiti unasema kuhusu dai hili.
Kula chokoleti kunaweza kukufaa - hivi ndivyo utafiti unasema...
Vitabu vya lishe na miduara ya siha kwa kawaida hukuza protini kama njia ya ajabu ya kupunguza uzito, kujenga misuli na utendaji wa riadha. Lakini ni nini matokeo yasiyotarajiwa?
Shayiri na oatmeal sio mbaya kwako, kama wengine wanavyodai - kwa kweli, zinaweza kuwa na faida zaidi za kiafya kuliko unavyotambua.
Lishe ya Atlantiki: jinsi inavyolinganishwa na mwenzake wa Mediterania - na ni faida gani inaweza kuwa nayo
'Wanga uchi' na 'wavu wanga' - ni nini na unapaswa kuzihesabu?
Nataka kula kwa afya. Kwa hivyo kwa nini ninatamani sukari, chumvi na wanga?
Tuliangalia 700 kupanda makao vyakula ili kuona jinsi zilivyo na afya. Hivi ndivyo tulivyopata
Haya hapa ni baadhi ya mawazo ya kiamsha kinywa ili kufanya mlo wako wa kwanza wa siku uwe kichocheo cha nguvu cha kinga. Zaidi ya hayo, kuna vyakula vichache vinavyosimama juu ya umati katika uwezo wa kuongeza kinga. Na, kwa bahati nzuri, ni kitamu pia, kwa hivyo kuweka mfumo wako wa kinga kuwa thabiti na wenye afya haukuwahi kuonja vizuri sana.
- By Lisa Masé
Kurahisisha mara kwa mara kile tunachokula na jinsi tunavyokula inaweza kuwa kitendo kikubwa cha kuamini mwili. Lakini pia ni muhimu, kwa sababu inaturuhusu kupata sababu ya msingi ya maswala ya kiafya, ambayo ni ya kimsingi ya kurudisha nyuma ugonjwa na kurejesha usawa.
Mbadala hii ya chumvi inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu. Kwa hivyo kwa nini ni watu wachache wanaoitumia?
Kula mboga za majani kunaweza kuwa bora kwa afya ya kinywa kuliko kutumia waosha kinywa
Nyuzinyuzi za lishe huathiri zaidi ya koloni yako: Jinsi mfumo wa kinga, ubongo na afya kwa ujumla hufaidika pia
Je, ni chakula gani bora kwa usingizi wa afya? Mtaalamu wa magonjwa ya lishe anaelezea ni chaguo gani cha chakula kitakusaidia kupata z za utulivu zaidi
Kafeini: Hivi ndivyo kuacha kunavyoweza kufaidika kwa afya yako..
'Mazingira yetu ya chakula' huathiri kile tunachokula. Hivi ndivyo unavyoweza kubadilisha yako ili kusaidia ulaji bora
Tunahitaji chanzo thabiti cha mafuta ili miili yetu ifanye kazi kwa ufanisi. Kabohaidreti rahisi (sukari, wanga, nafaka) huwaka haraka na hazidumu. Pia husababisha kuongezeka kwa insulini.