'Mazingira yetu ya chakula' huathiri kile tunachokula. Hivi ndivyo unavyoweza kubadilisha yako ili kusaidia ulaji bora
Tunahitaji chanzo thabiti cha mafuta ili miili yetu ifanye kazi kwa ufanisi. Kabohaidreti rahisi (sukari, wanga, nafaka) huwaka haraka na hazidumu. Pia husababisha kuongezeka kwa insulini.
Kila siku mimi hupokea barua pepe zinazoonyesha data mpya ya utafiti wa kisayansi kuhusu uharibifu wa afya ya binadamu unaosababishwa na mionzi ya sumakuumeme.
Huko Merika, tunakabiliwa na shida ya afya ya akili tofauti na hapo awali. Ni wimbi la huzuni, wasiwasi, na mizigo mingine mingi ya kisaikolojia inayogonga ustawi wetu wa pamoja.
Kulingana na Utafiti wa Kitaifa wa Matumizi ya Dawa na Afya wa 2020, takriban 21% ya watu wazima nchini Marekani wamepatwa na ugonjwa wa akili, huku mzigo huu ukiwa juu kidogo katika majimbo kama Washington.
Kiungo cha ajabu kati ya wanyama waliojificha na kuzeeka - na kile ambacho wanadamu wanaweza kujifunza kutoka kwao
Kwa nini kuzingatia vifo vya COVID kunapunguza madhara ya kiafya ya janga hili - utafiti mpya
Fascia: sehemu iliyopuuzwa zaidi ya mwili wetu hatimaye inaanza kuangaliwa
Huwezi kubadilisha mchakato wa uzee lakini mambo haya 5 yanaweza kukusaidia kuishi muda mrefu
Zoezi la kustahimili uzani ni bure: Faida zisizojulikana za mazoezi uzito
Virutubisho vya vitamini D vinaweza kuimarisha mifupa - lakini vinaweza pia kuwa na manufaa mengine kwa afya yako
Majira ya joto inamaanisha saladi. Na saladi ni ladha zaidi na mavazi mazuri.
Cardio au uzito kwanza? Daktari wa kinesi anaelezea jinsi ya kuboresha mpangilio wa mazoezi yako ya kawaida
ni muhimu kuelewa athari za mfadhaiko na, muhimu zaidi, jinsi ya kupunguza athari za mkazo ili kuweka mfumo wako wa kinga kuwa na nguvu na afya.
Kuruka kwenye trampoline, pia inaitwa rebounder, imefunuliwa kutoa usaidizi muhimu kwa kuongeza kasi ya mzunguko wa lymph na kupunguza msongamano wa mfumo wa lymphatic.
Kula kupita kiasi wakati wa Krismasi kunaweza kusababisha kuongezeka uzito - lakini hiyo haimaanishi kuwa ni ya kudumu
Katika ulimwengu ambapo jitihada za kupata suluhu za haraka mara nyingi hufunika safari ya kuelekea afya endelevu, mazungumzo kuhusu dawa za kupunguza uzito kama vile Wegovy hutoa fursa muhimu ya kujichunguza na kurejea kanuni za msingi za afya.
Laiti ningalijua zaidi kuhusu shida ya akili na athari zake tangu mwanzo. Labda ningeepuka mafadhaiko mengi kwa familia yangu, juu yangu. . . na juu ya Mama.
Hypochondriacs hufa mapema zaidi kuliko wale ambao hawajali sana afya zao - ni nini kinachoweza kufafanua kitendawili hiki?
Hakikisha kuwa kuna sikukuu salama na tamu ya likizo: Jinsi ya kutumia kipimajoto ili kuzuia magonjwa yatokanayo na chakula
Nini kinatokea kwa meno unapozeeka? Na unawezaje kupanua maisha ya tabasamu lako?
Ugumba wa kiume ni kawaida zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Hapa kuna njia 5 za kulinda manii yako