Afya ya akili ni wasiwasi unaokua kila wakati nchini Merika, haswa kati ya wazee. Kulingana na Utafiti wa Kitaifa wa Matumizi ya Dawa na Afya wa 2020, takriban 21% ya watu wazima nchini Marekani wamepatwa na ugonjwa wa akili, huku mzigo huu ukiwa juu kidogo katika majimbo kama Washington. Miongoni mwa watu wazima wazee, suala hili ni kubwa zaidi; mmoja kati ya watu wazima watano wa Marekani walio na umri wa zaidi ya miaka 55 anakabiliwa na changamoto za afya ya akili kama vile unyogovu, wasiwasi, na matatizo ya hisia. Licha ya hayo, hali za afya ya akili katika idadi hii ya watu mara nyingi hazitambuliwi na hazitibiwi.
Athari za magonjwa ya akili kwa watu wazima ni muhimu. Unyogovu katika kundi hili unahusishwa na hatari kubwa ya shida ya akili, ugonjwa wa moyo na mishipa, na hata kujiua. Kwa idadi ya watu wanaozeeka haraka, kushughulikia afya ya akili kwa watu wazima wazee inazidi kuwa muhimu.
Ushawishi wa Mazingira Yaliyojengwa
Utafiti unaoibuka unatoa mwanga juu ya ushawishi wa mazingira yaliyojengwa, haswa nafasi za kijani kibichi na bluu, juu ya matokeo ya afya ya akili na mwili. Nafasi za kijani, kama vile mbuga na misitu, zimehusishwa na kupunguzwa kwa dhiki na dhiki ya kisaikolojia. Hasa, mianzi ya miti na nafasi za misitu zimeonyesha athari kubwa katika kuboresha afya kwa ujumla na kupunguza dhiki ya kisaikolojia. Vile vile, dhana ya nafasi ya buluu, ambayo inajumuisha vyanzo vya maji vinavyoonekana kama mito na maziwa, inapata kutambuliwa kwa manufaa yake ya kiafya.
Kimataifa, tafiti zimeonyesha kuwa wazee wanafaidika kwa kiasi kikubwa kutokana na kuongezeka kwa upatikanaji wa nafasi za kijani na bluu. Katika nchi kama Korea, Uchina na Australia, upatikanaji mkubwa wa nafasi ya kijani umehusishwa na uboreshaji wa hali ya afya ya mtu binafsi na kiakili katika demografia hii. Nchini Uingereza, ukaribu wa nafasi za bluu ulihusishwa na maagizo ya chini ya dawa za mfadhaiko kati ya watu wazima wazee.
Kwa kuzingatia maarifa haya, uchunguzi wa hivi majuzi uliofanywa katika eneo la Pasifiki Kaskazini-Magharibi mwa Marekani, haswa katika misimbo ya eneo la mijini ya jimbo la Washington, ulichunguza uhusiano kati ya nafasi za kijani na bluu na afya ya akili miongoni mwa watu wazima wazee. Utafiti huu unafaa hasa kutokana na mzigo wa afya ya akili ulio juu kidogo kuliko wastani wa kitaifa.
Nafasi ya Kijani na Afya Bora
utafiti ilitengeneza hatua nyingi za mfiduo kwa nafasi za kijani na bluu. Ilichunguza uhusiano wao na dhiki kali ya kisaikolojia, afya ya jumla, na shida ya akili ya mara kwa mara. Matokeo yalionyesha kuwa asilimia kubwa ya nafasi ya kijani kibichi, haswa mwavuli wa miti na nafasi ya msitu, ilihusishwa kwa kiasi kikubwa na afya bora ya jumla ya mtu binafsi na kupunguza uwezekano wa dhiki kali ya kisaikolojia. Zaidi ya hayo, ukaribu wa karibu na nafasi za bluu unaohusishwa na kuboreshwa kwa afya kwa ujumla.
Matokeo haya yanapatana na utafiti wa awali, yakisisitiza umuhimu wa nafasi za kijani na bluu katika mazingira ya mijini kwa afya ya akili ya watu wazima. Matokeo ya utafiti yanapendekeza kwamba programu zinazohamasisha kufichuliwa kwa mazingira haya asilia zinaweza kufaidi idadi hii ya watu.
Madhara ya utafiti huu ni makubwa. Kwa wapangaji wa mipango miji na watunga sera za afya ya umma, matokeo haya yanaangazia hitaji la kuhifadhi na kujumuisha maeneo ya kijani kibichi na buluu katika maeneo ya mijini. Mipango kama hii inaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa afya ya kiakili na ya jumla ya watu wazima wazee, kikundi ambacho mara nyingi hupuuzwa katika upangaji miji.
Utafiti huo unaongeza ushahidi unaoongezeka kwamba nafasi za kijani na bluu zina jukumu muhimu katika kuimarisha afya ya kiakili na ya jumla ya watu wazima, haswa katika mazingira ya mijini. Mazingira haya ya asili yanatoa njia rahisi lakini nzuri ya kushughulikia shida ya afya ya akili kati ya watu wanaozeeka. Wasomaji wanahimizwa kufikia ripoti kamili kupitia kiungo kilichotolewa kwa ajili ya uchunguzi wa kina zaidi wa utafiti na matokeo yake.
Vitabu kuhusiana:
Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea
na James Nestor
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.
na Steven R. Gundry
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa
na Joel Greene
Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.
na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
