Kupata nafasi ya furaha na furaha zaidi katika maisha yako kunamaanisha kujifunza jinsi ya kudhibiti hisia zisizofurahi kama vile wasiwasi kwa ufanisi zaidi. Tiba asilia na mazoea yanaweza kukusaidia kukabiliana na kutuliza wasiwasi wako.
Placebos zimechunguzwa zaidi ya matibabu yoyote katika historia ya dawa, lakini bado ni za kushangaza. Mambo sita ya kushangaza kuhusu placebo kila mtu anapaswa kujua
Masuala ya picha ya mwili wakati mwingine hufikiriwa kuwaathiri zaidi wanawake. Lakini tafiti zingine zinakadiria karibu 28% ya wanaume wenye umri wa miaka 18 na zaidi wanatatizika mara kwa mara na sura zao za mwili.
Kucheza kwa mapumziko katika chumba cha mapumziko kunaweza kusiwe njia bora ya kuendelea kazini, lakini utafiti unaonyesha densi ya burudani inaweza kuboresha utendakazi wa tija mahali pa kazi.
Wakati wowote tunapofanya uchaguzi katika mazingira ya kijamii kuhusu ni kiasi gani tunataka kushiriki na wengine ni lazima tuangazie maslahi yetu ya ubinafsi na kanuni za kijamii kwa haki.
Kudumisha hali ya utulivu katika ulimwengu wa joto: hatua 8 za kukusaidia kudhibiti eco-wasiwasi
Mtu yeyote anayelea watoto wadogo atafahamu maneno "kutakuwa na machozi kabla ya kulala". Lakini kwa njia ya utulivu, ya faragha zaidi, usemi huo unaonekana kuwa mzuri kuelezea huzuni iliyofichwa ya uzee.
Tunajua jinsi kuchukua vitu kibinafsi kunavyotuathiri kwa njia mbaya. Tunajua ni tabia mbaya, lakini inaonekana kuwa ngumu kupinga mawazo yanayokuja akilini mwetu.
Maisha hutuletea viashiria vingi ambavyo vinakusudiwa kutusaidia kuamsha ukweli na mitazamo zaidi ya njia finyu ambazo tunajiona wenyewe na ulimwengu. Kuelewa hofu zetu ni juu ya orodha.
Zingatia sasa hivi, sio wakati ujao wa mbali, ili uendelee kuhamasishwa na kufuatilia kwako muda mrefu malengo ya afya
Upweke, uzoefu wa ulimwengu wote wa mwanadamu, mara nyingi huleta picha za moyo unaouma unaotamani kuunganishwa. Hata hivyo, maarifa ya hivi majuzi yanapendekeza kwamba uelewaji wetu wa upweke unahitaji uchunguzi wa kina zaidi ya hitaji la kuhusika.
Wanatumikia nini?! Jinsi ya c-neno ilitoka kambi hadi mtandao msingi
Katika asili yake ya Kibuddha, uangalifu unahusisha kuonyesha huruma kwako mwenyewe na viumbe vyote vilivyo hai.
Kuwa single ni shida. Angalau hiyo ndiyo hisia unayopata unapotazama filamu za Krismasi. Kwa hivyo nyingi za filamu hizi huzingatia kutafuta mapenzi wakati wa msimu wa likizo.
Miaka michache iliyopita, kulikuwa na wasiwasi mkubwa katika sehemu fulani kuhusu "usahihi wa kisiasa," hasa katika vyuo vikuu. Sasa inajulikana kama kuamka, na ingawa istilahi imebadilika, wasiwasi ni sawa.
Nchini Uingereza na Marekani, tumezoea “Father Christmas” na “Santa Claus” lakini nchi nyingine na tamaduni nyingine husherehekea wanawake wanaoleta zawadi.
Wanasema kuonekana kunaweza kudanganya. Katika kesi ya kupeana zawadi, wanaweza kuwa sahihi.
Kwa wengi walio na huzuni ya muda mrefu, likizo inaweza kuwa wakati wa kutafakari na kupata maana ya hasara.
Karibu kwenye likizo, wakati wa familia kukusanyika pamoja. Inafurahisha kutembelea familia ya mwenzi wako na kupata uhusiano mpya na mila
Majira ya baridi huleta zaidi ya sweta mbaya tu - hivi ndivyo msimu unavyoweza kuathiri akili na tabia yako
Jinsi ya kukaa na matumaini katika ulimwengu unaoonekana kuwa zaidi ya kuokoa. Baada ya yote, hali halisi ya kupanda kwa viwango vya bahari na dhoruba za mara kwa mara na kali ni matarajio ya kutisha.
Wengi wetu huwa tunafuata maeneo ya uwezo na kupuuza maeneo ya udhaifu. Kuna sababu nzuri ya kutumia nguvu. Wanaimarisha uwezo. Lakini pia kuna sababu nzuri ya kuchunguza na kutumia udhaifu.
Jinsi muziki wa Krismasi katika matangazo na maduka unavyotumia ari ili kukuhimiza kutumia zaidi