Karibu kwenye likizo, wakati wa familia kukusanyika pamoja. Inasisimua kutembelea familia ya mwenza wako na kupata uhusiano mpya na mila - pia inaweza kuumiza. Likizo ni suluhu ya kuibua historia za uhusiano - na mizozo - pamoja na kuangazia udhabiti wa maisha ya kibinafsi ya wengine. Inaweza kuwa changamoto ya kutosha katika familia zetu wenyewe. Lakini ni changamoto mpya kabisa tunapotupwa katikati ya familia ya mtu mwingine.
Familia zinaweza kuonekana kama a microcosm ya jamii na utamaduni, na wao wenyewe maingiliano ya kuingiliana: mkusanyiko wa tabia, mila na njia mahususi za kutenda katika hali mahususi. Tofauti zinaweza kuleta changamoto, hasa mnapolazimika pamoja kwa saa nyingi, kufanya mazungumzo madogo juu ya divai iliyochanganywa, kupitisha chumvi kwenye meza ya chakula cha jioni na kuelekeza ni nani anayepata pai ya mwisho ya kusaga.
Kama Mmarekani ambaye alilazimika kukutana na mila mpya ya Krismasi nilipohamia Uingereza, nilichanganyikiwa kwa dhati, ingawa si kwa njia ya kufurahisha. Chakula kilikuwa tofauti. Muziki ulikuwa tofauti. Nilichanganyikiwa sana kutazama hotuba ya mfalme.
Lakini tofauti zingine zinaweza kuwa ngumu.
Unapoingia kwenye nyumba ya mtu, katika uhusiano wao wa kibinafsi wa muda mrefu, unaingia katika matarajio mengi ambayo huelewi. Na itabidi ushughulike nao hapo hapo.
Hapa kuna vidokezo vya kuabiri kuwa mgeni kwenye Krismasi ya mtu mwingine.
Mawasiliano, sio saikolojia
Ni kawaida kufikiria familia kisaikolojia. Wana kipekee mitazamo ya migogoro, mitindo ya viambatisho na imani za kisiasa. Lakini tunapokutana mara moja, ana kwa ana, si lazima tujue (wala kuwa na muda wa kutafakari) historia za mifumo ya mawazo, mielekeo ya kihisia au maadili.
Katika msukosuko na msukosuko wa mwingiliano wa kijamii, tunapaswa kushindana na chochote tunachoshughulikiwa papo hapo - hakuna pause, hakuna kurudi nyuma, hakuna kushauriana na AI chatbot kwa maarifa. Uelewa wa kisaikolojia, ikiwa unaweza kuupata, unaweza kusaidia kama habari ya usuli, lakini sio lazima kukusaidia kuguswa. Inaweza hata kukupotosha, ikikutia moyo kufikiria watu kulingana na kile unachofikiria kuwahusu badala ya kuchukua hatua zao kwa uzito.
Kwa hiyo neno la kwanza la ushauri ni kupinga tamaa ya saikolojia au kudhani unajua wengine wanafikiria nini. Unaweza hata kutaka kuchukua maonyo yoyote kutoka kwa mpenzi wako kuhusu watu fulani wenye punje ya chumvi. Badala yake, zingatia kile watu unaokutana nao hufanya na kile wanachosema.
Chukua kile ambacho mwenzi wako amesema kuhusu jinsi familia yake inavyowasiliana na chembe ya chumvi na msingi wa jinsi unavyoingiliana kwenye kile unachopitia wewe mwenyewe..
Kushughulika na wanafamilia wadogo (watoto na kipenzi)
Familia zinaweza sana kanuni tofauti kwa washiriki wao wadogo na/au wanyama. Shida ni kwamba kanuni ni hivyo tu, ni za kawaida kwa watu wanaozifuata na huwa sehemu ya utambulisho wa familia.
Kukataa kwako tabia fulani (au kukataa kwako) kunaweza kujisikia kukataliwa ya mtu na kusababisha utetezi. Hivyo inasaidia kuwa na maelezo ya kupinga hilo usisikike kama ukosoaji.
Kwa mfano: "Ninampenda mbwa wako lakini jumper yangu ni dhaifu kwa hivyo tafadhali usimruhusu anirukie." Unaweza pia kuongeza baadhi kujidharau inayokubali hali yako ya mtu wa nje: "Ninajua mimi ndiye mtu wa ajabu hapa, lakini ni lazima nimruhusu msichana wangu mdogo kukimbia kwenye miduara ya mti wako wa Krismasi au atajitahidi kuketi tuli wakati wa chakula cha jioni."
Gaffes
Kufa papo hapo sio suluhisho la vitendo kwa kusema kwa bahati mbaya kitu cha aibu. Ikiwa ni mbaya zaidi - kama ukiuliza alipo Mjomba Makram (alikufa mwaka jana) - jambo bora zaidi ni kuomba msamaha na kuruhusu mazungumzo yaendelee. Kwa kukatiza shughuli zozote za sasa zinazoendelea, una hatari ya kufanya uangalizi kuwa mbaya zaidi kuyageuza kuwa mazungumzo yake.
Kitu kisicho na maana zaidi kinaweza kusababisha shida kama hiyo lakini unaweza fanya mzaha yake, pia. Watu wengi wako tayari kucheka na kusahau (lakini uwe tayari kuwa kuchukiwa kwa ajili yake baadaye ikiwa ni mojawapo ya aina hizo za familia).
Criticisms
Labda mtu anaendelea kukosoa vitu vidogo, kama nguo zako au kiasi unachokula. Labda wanauliza kidogo kuhoji maswali.
Isipokuwa eggnog nyingi zinahusika, watu mara chache hujitokeza na kukosoa moja kwa moja, ambayo ni vigumu kukabiliana (labda hata vigumu karibu na watu ambao hutumiwa kwa antics ya Shangazi Marsha). Lakini jambo kuu juu ya mwingiliano ni kwamba kila wakati una nafasi nyingine ya kubadilisha mwelekeo wa mazungumzo.
"pivot” ni neno la unapojibu kwa njia inayozingatia yale ambayo yamesemwa hivi punde (ili isionekane kuwa unampuuza mtu huyo) lakini kwa upande huohuo huanzisha mwelekeo mpya. Kwa mfano, ikiwa babu wa mwenzako anakuuliza kwa nini bado hujaweka akiba ya kutosha kununua nyumba, unaweza kusema kitu. kama "Bado tunatamba, kwa kweli badala ya kwenda Uhispania msimu huu wa joto tulikuwa na wakati mzuri kando ya bahari. Ngoja nikuonyeshe baadhi ya picha”.
Wakati mwingine watu ni wagumu (wawe ni washiriki wa familia ya mwenza wako au yako mwenyewe) lakini kwa bahati nzuri, tayari nimeandika makala nzima juu ya kushughulikia kesi hizo maalum. Tunatumahi, vidokezo hivi vyote vitasaidia kurahisisha likizo.
Jessica Robles, Mhadhiri wa Saikolojia ya Jamii, Chuo Kikuu cha Loughborough
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu vinavyoboresha Mtazamo na Tabia kutoka kwenye orodha ya Wauzaji Bora wa Amazon
"Tabia za Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Njema na Kuvunja Tabia Mbaya"
na James Clear
Katika kitabu hiki, James Clear anatoa mwongozo wa kina wa kujenga tabia nzuri na kuacha zile mbaya. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu, kulingana na utafiti wa hivi punde katika saikolojia na sayansi ya neva.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Unf*ck Ubongo Wako: Kutumia Sayansi Kupambana na Wasiwasi, Msongo wa Mawazo, Hasira, Mitindo ya Kutoweka, na Vichochezi"
by Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Katika kitabu hiki, Dk. Faith Harper anatoa mwongozo wa kuelewa na kudhibiti masuala ya kawaida ya kihisia na kitabia, ikiwa ni pamoja na wasiwasi, huzuni, na hasira. Kitabu hiki kinajumuisha habari juu ya sayansi nyuma ya maswala haya, pamoja na ushauri wa vitendo na mazoezi ya kukabiliana na uponyaji.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Nguvu ya Tabia: Kwa nini Tunafanya Tunachofanya katika Maisha na Biashara"
na Charles Duhigg
Katika kitabu hiki, Charles Duhigg anachunguza sayansi ya malezi ya mazoea na jinsi mazoea yanavyoathiri maisha yetu, kibinafsi na kitaaluma. Kitabu hiki kinajumuisha hadithi za watu binafsi na mashirika ambao wamefanikiwa kubadili tabia zao, pamoja na ushauri wa vitendo wa kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Tabia Ndogo: Mabadiliko madogo ambayo hubadilisha kila kitu"
na BJ Fogg
Katika kitabu hiki, BJ Fogg anawasilisha mwongozo wa kuunda mabadiliko ya tabia ya kudumu kupitia tabia ndogo, za kuongezeka. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kutambua na kutekeleza tabia ndogo ndogo ambazo zinaweza kusababisha mabadiliko makubwa kwa wakati.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
"Klabu ya 5:XNUMX: Miliki Asubuhi Yako, Inue Maisha Yako"
na Robin Sharma
Katika kitabu hiki, Robin Sharma anatoa mwongozo wa kuongeza tija na uwezo wako kwa kuanza siku yako mapema. Kitabu hiki kinajumuisha ushauri wa vitendo na mikakati ya kuunda utaratibu wa asubuhi ambao unaauni malengo na maadili yako, pamoja na hadithi za kusisimua za watu ambao wamebadilisha maisha yao kupitia kupanda mapema.
