Image na Dan Msalaba
Ikiwa kuna kifungu kimoja cha maneno katika lugha ya Kiingereza ambacho kimechanganya na kuwakasirisha watu kwa vizazi, ni wacha iende. Inatukasirisha kwa sababu licha ya kutamani sana kufanya jambo kama hilo, kuachilia bado ni jambo lisilowezekana na sikuzote huonekana kutoweza kufikiwa. Mkosaji? Mawazo yetu na simulizi wanazojenga ndani yetu.
Kuachilia ni jambo gumu sana kwa sababu mbili: Kwanza, huwa tunaepuka kuachilia kitu ambacho tumekua tumeshikamana nacho, na hadithi nyingi tunazojisimulia zimewekwa ndani ya picha ya nani tunajiamini kuwa. Kuziacha kunahatarisha kupoteza kwetu sisi ni nani, na hiyo inatisha.
Kwa mfano, hebu tuangalie simulizi Mimi ni mtu wa kufurahisha! Mimi daima niko kwa wakati mzuri. Kutoa simulizi hili kutahitaji kuelekeza upya mahusiano fulani, jumuiya, na utambulisho wa kibinafsi wa kijamaa, ambayo inaweza kusababisha upweke au uhamisho.
Pili, ni vigumu kuachilia tunapohisi kwamba masimulizi yetu yanatulinda kwa namna fulani. Ikiwa masimulizi yetu yatatuweka mbali na huzuni, kutofaulu, au pepo mwingine wowote wa kihisia, inaweza kuwa vigumu kuiacha. Kwa mfano: Wanaume hawawezi kuaminiwa. Watanitumia tu na kunivunja moyo.
Kuacha masimulizi haya kunamaanisha kuweka moyo wako kwenye mstari na kuhatarisha uwezekano unaohitajika kupata upendo wa kudumu. Ukishinda simulizi lako la kutisha, unaweza kuumia, na ukiumia hakuna hakikisho kwamba shebang yote ingekufaa.
Kwa Nini Uache Kitu Chochote Kiende?
Kwa nini ulimwenguni mtu yeyote angeacha chochote kiende ikiwa kinabeba hatari na ukosefu wa usalama kama huo? Nitakuambia kwa nini: Hatimaye, tusipoacha hofu, vikwazo, upinzani, na uthabiti katika maisha yetu, tunateseka zaidi kuliko vile tungepata ikiwa hatukuwahi kujaribu mara ya kwanza. Hii ni kwa sababu sisi ni viumbe wazi, na ukuzaji wetu wa maisha ya kung'aa ni pamoja na hatari na thawabu inayokuja na mazingira magumu, uwazi, na kujisalimisha.
Kutoa mijadala ya ndani ambayo inatuweka tuli na kuridhika hutuweka huru na kufungua uwezekano mpya wa jinsi tunavyojiona sisi wenyewe, ulimwengu wetu na nafasi yetu ndani yake. Tunapofanikiwa kuachilia masimulizi yanayoturudisha nyuma na kutufanya wadogo, ni kana kwamba tumebadilisha lenzi zetu za rangi na zile wazi. Kisha tunaweza kuona mambo jinsi yalivyo bila malipo au kuanzisha hadithi yetu ambayo imeambatanishwa nayo. Kwa kufanya hivyo, tunajifunza kujiona kama sehemu ya kitu kikubwa zaidi, kitu cha kina sana na kisichowezekana kuelewa katika hali ya umoja. Hii ni sawa na jinsi bahari inavyopaswa kushuhudia wimbi bila kushikamana na umbo lake.
Madhara ya Kushikamana na Mawazo Yetu
Mwalimu mmoja ambaye anazungumza kwa uzuri kuhusu madhara ya kushikamana na mawazo yetu ni Eckhart Tolle, na hasa katika kitabu chake. Dunia Mpya: Kuamka kwa Kusudi la Maisha Yako. Katika maandishi yake, Tolle anaeleza kwamba sababu kubwa zaidi ya kuteseka kwetu si hali yenyewe bali ni mawazo yetu kuhusu hali hiyo—viambatanisho vyetu, miitikio ya kihisia, mawazo, na masimulizi.
Ikiwa tutafungua ufahamu kwa mawazo yetu yanayobubujika, na kuyatenganisha na hali ya sasa, tutaona kwamba hali yenyewe ipo tu kama kila kitu hufanya kila mara bila kuambatanishwa kwa masimulizi-ya upande wowote. Hata kama tutanaswa na mkia wa hisia kutokana na kuitikia hadithi kuhusu hali fulani, ni muhimu kukumbuka kwamba hisia zenyewe si mbaya, si mbaya, au hasi—hata zile ngumu. Kama Tolle anavyosema, "Ni hisia tu pamoja na hadithi isiyofurahi ndiyo kutokuwa na furaha."
Lango la Amani
Tunapoacha kushikamana na kile kilichotokea, kinachotokea, au kinachoweza kutokea, tunabaki tu na kile kilicho. Uwepo huo ni lango la amani kwa sababu unamwilishwa katika utajiri wa wakati huu, pamoja na karama zake zote. Kwa mtazamo kama huo, tunaweza kuwa wazi zaidi kuhusu ikiwa ni lazima kuchukua hatua, kujisalimisha, kulainisha, au kujibu.
Ni upotovu wa akili ya mwanadamu kuamini kwamba wasiwasi na mafadhaiko hutuwezesha kubadili hali ya maisha yetu. Kwa kweli, ikiwa tumekuwa macho kwa maisha yetu na kuchukua hatua zilizo sawa, chochote kinachofuata hakiko mikononi mwetu. Ninakuwa na wakati rahisi zaidi kuamini uwezo wa kujisalimisha vile ninapokumbuka nukuu hii kutoka kwa mwanafalsafa mkuu wa Kihindi na mwalimu wa kiroho J. Krishnamurti: “Hii ni siri yangu. sijali kinachotokea.”
Kujua kwamba kujitenga na masimulizi yetu ni muhimu ni tofauti kabisa na kuunganisha ujuzi huo katika uzoefu ulioishi. Hakika ni mchakato, na ni lazima tuwe wapole kwa sisi wenyewe tunaposhiriki kazi hii. Hasa unapofanya kazi na masimulizi yaliyopachikwa kwa kina ambayo yamekua imani kuu, chukua mtazamo mrefu. Anza tu kugundua kila wakati unapofanya kazi kutoka kwa simulizi fulani; tambua kinachoichochea, jinsi unavyoitikia kwa kawaida, na misukumo yoyote iliyounganishwa nayo. Kwa ufahamu na uvumilivu, utaleta fahamu kwenye hadithi yako na kuanza kuibadilisha.
Simulizi Iliyopachikwa: Mimi ni Mgumu
Simulizi moja kama hilo lililopachikwa ambalo nilitumia muda mwingi wa maisha yangu nikiamini ni kwamba ndivyo nilivyo vigumu. Hadithi ilianza kama jibu la uhusiano wa nje nilipokuwa mtoto. Baada ya muda na kwa kurudia, nilianza kutambua kwa ukali zaidi kwamba wakati nilionyesha nguvu, maoni ya kujitegemea, au kuingiza mipaka ya kibinafsi, neno. vigumu aliendelea kuja kunijibu.
Kutamka mawazo na hisia zangu na kuwa na nguvu au uaminifu moja kwa moja kulipinga mtiririko katika mahusiano fulani. Watu hawa walipendelea zaidi ninyamaze, nikubaliane, na niwe mpole. Kuzingatia kwangu simulizi kwamba nilikuwa mgumu kiasili (kumaanisha kitu kilikuwa kibaya/kibaya kunihusu), kilinifundisha kwamba ninapaswa kujificha Ubinafsi wangu wa kweli na kuwazuia wengine kujua nguvu ya asili yangu. Nilikuwa msikivu sana kwa uhusiano ambao ulipendelea nibaki mwenye kufuata na utulivu, na bila kukusudia niliwapuuza wale ambao waliheshimu na kuthamini nguvu zangu.
Katika jitihada za kujikinga na kuonekana ngumu, Nilijifunza kucheza ndogo na kuficha sauti yangu. Kwenda na mtiririko Ningejisemea. Shughulika tu na usumbufu wako. Itakuwa mbaya zaidi ikiwa utazungumza na wanafikiria kuwa wewe ni mgumu.
Naam, ilifanya kazi hadi haikufanya hivyo. Wakati huo, nilitambua kwamba nguvu nilizochukua ili kuficha nguvu zangu hazikuwa na thamani tena. Kwa ufahamu huu, kwa makusudi nilifanya kazi kuelekea kuachilia masimulizi ambayo hayakunisaidia—yale ambayo yalikuwa imani ya msingi kuhusu jinsi nilivyohitaji kuishi ili kupata upendo na kumiliki.
Kuacha Hadithi Zetu Zinazotuhusu
Kuacha hadithi zetu kuhusu sisi wenyewe ni mchakato. Hasa kwa masimulizi yaliyokita mizizi ambayo yamekua katika mifumo ya imani, aina hii ya kutolewa inahitaji uvumilivu na nia ya makusudi.
Kujisalimisha kunasikika kama mchakato rahisi unapoona mtu anajiruhusu kubebwa na mkondo wa mto unaotiririka (hii ndiyo taswira ya kiakili ninayo kuwa nayo kila wakati ya kujisalimisha). Ukweli ni kwamba, mto wa kujisalimisha una matawi na mawe yaliyotawanyika kote, na ni rahisi kukwamishwa.
Kuachilia ni rahisi zaidi kufikia unapougua sana masimulizi yako mwenyewe (na hisia mbaya zinazokuja na kujitenga na usaliti) kwamba unakata tu kamba na kujiweka huru. Ni sawa na uzoefu wa kukata tamaa, lakini badala ya kujiona umeshindwa unahisi kuwa huru. Kukata tamaa kwa kitu unachojali na kutamani sana huja kwa hatia na majuto, lakini kuaga mtindo unaokuzuia kunaweza kuwa mojawapo ya matukio ya uponyaji zaidi ambayo mwanadamu anaweza kuwa nayo.
Kutoa: Chunguza tofauti kati ya kujisalimisha na kukata tamaa katika shajara yako. Orodhesha mifano mitatu ya kujisalimisha, na mitatu ya kukata tamaa. Kisha andika sentensi chache kuhusu tofauti unazoziona.
Huzuni ya Kuruhusu Sehemu Zako Ziende
Ikiwa hauko katika hatua ambayo unaumwa sana na takataka yako mwenyewe lakini bado unataka kushughulika kuachilia, jifanyie upendeleo na busu masimulizi yako ya zamani kwaheri. Kama vile koti zito linavyohisi kudumaa na kuwa na uzito wakati wa joto la kiangazi, ndivyo hadithi potofu na zisizo za afya tunazojisimulia mara tu tunapokanyaga njia ya ukuaji na uponyaji kuelekea maisha yetu yenye kung'aa.
Inafaa kutaja kuwa unaweza kuhuzunika unapotoa simulizi zilizopitwa na wakati na sehemu zako ambazo hazitumiki tena kwako. Kama kifo cha mpendwa, kukosekana kwa kitu ambacho kimekuwa mwenzi thabiti wa kisaikolojia-kihemko kwa muda mrefu kunaweza kuacha shimo - hata ikiwa uko bora bila hiyo. Ni sawa kwake kuhisi isiyo ya kawaida, isiyo ya kawaida, au hata maumivu.
Kupotea kwa masimulizi yenye makosa bado ni hasara, na wakati mwingine kile kinachoshikamana na mioyo yetu hakitabiriki. Ikiwa unajikuta unapitia huzuni inayohusiana na mchakato wako wa ukuaji, kutana na wewe kwa wema wa upole.
Hakimiliki 2023. Haki zote zimehifadhiwa.
Imebadilishwa kwa idhini ya mchapishaji.
Makala Chanzo:
KITABU:Mradi wa Maisha ya Radiant
Mradi wa Maisha Ya Kung'aa: Amua Kusudi Lako, Uponya Uliopita Wako, na Ubadilishe Wakati Ujao Wako
na Kate King.
Mwongozo muhimu kwa wanaopenda kujiponya ambao hufundisha mbinu mpya ya matibabu kwa maisha yenye maana kwa kuchanganya sayansi, ubunifu, saikolojia na zana za utambuzi wa ukuaji wa kibinafsi.
Tatizo la kawaida katika jamii yetu ni hili: Hatuko sawa kama tunavyoonekana. Kiwewe, magonjwa ya kimwili na kiakili, na mifumo ya thamani isiyo na mwili iko juu sana katika jamii zetu zote. Zaidi ya hayo, masuala ya kukosekana kwa usawa wa haki za kijamii, ukosefu wa usawa kwa jamii zilizotengwa, na mienendo ya kisiasa yenye mashtaka machungu yanaonyesha wazi hamu kubwa ya mabadiliko na mabadiliko ya pamoja. Jamii inaamka kwa ukweli mpya bila pingu na kufa ganzi ambayo hapo awali ilipunguza uwezo wetu. Kitabu hiki ni nyenzo ya wakati unaofaa ili kusaidia mahitaji ya mwinuko wa kibinadamu.
Mradi wa Maisha ya Radiant hujibu shauku ya ukarabati wa kiwango kikubwa kwa nia ya kurekebisha ulimwengu kwa kwanza kukuza ustawi wa kila mtu. Kitabu hiki kinafundisha mbinu mpya na inayoweza kufikiwa ya kujiponya kwa huruma ya kina, utaalam wa ustadi, na mikakati bora ya maendeleo ya kimakusudi kuelekea uboreshaji wa afya ya akili-mwili-nafsi.
Kwa habari zaidi na/au kuagiza kitabu hiki chenye jalada gumu, bofya hapa. Inapatikana pia kama toleo la washa.
Kuhusu Mwandishi
Kate King ni mshauri wa kitaalamu aliyeidhinishwa, mtaalamu wa sanaa aliyeidhinishwa na bodi, mkufunzi wa maisha bora, mwandishi aliyechapishwa, msanii wa kitaalamu, na mjasiriamali mbunifu. Anafundisha mkakati wa kipekee wa uponyaji unaojumuisha sayansi, saikolojia, ubunifu, na hali ya kiroho.
Kitabu chake kipya ni Mradi wa Maisha Ya Kung'aa: Amua Kusudi Lako, Uponya Uliopita Wako, na Ubadilishe Wakati Ujao Wako (Rowman & Littlefield Publishers, Nov. 1, 2023).
Jifunze zaidi saa TheRadiantLifeProject.com.
