InnerSelf yetu inakaribisha utu wako wa ndani.

Ingawa huenda tumefundishwa shuleni kuketi na kusikiliza vyanzo vya nje, tunapopata ukomavu tunahitaji kuketi na kusikiliza mwongozo wetu wa ndani, hekima yetu ya ndani. Wiki hii, tunatafakari juu ya kuchukua udhibiti wa maisha yetu... kuhama kutoka kwa kuishi maisha yetu kulingana na wakosoaji wa ndani na wakandamizaji wa ndani, ubaguzi wa kijinsia, kiwewe, n.k. Tunaungana tena na uwezo wetu wa ndani kuunda maisha tunayotazamia kwa ajili yetu na kwa ajili yetu. ulimwengu kwa ujumla... ambapo mawasiliano yanatoka moyoni na msingi wa utu wa kibinadamu, badala ya uonevu au hasira. 

Tuliongeza nakala nyingi za video kwenye InnerSelf's YouTube channel. Tunakualika usaidie InnerSelf kwa kutembelea chaneli yetu ya YouTube na kuifuatilia. YouTube itatulipa pindi tu tutakapofikisha watu 1000 wanaofuatilia YouTube na saa 4000 za muda wa kutazama. Tafadhali tuunge mkono kwa vyovyote vile unaweza... jiandikishe, tazama video zetu za YouTube, waambie marafiki zako, na ushiriki viungo kwenye mitandao ya kijamii.


Tafadhali nenda chini kwa nakala mpya na video ambazo ziliongezwa kwenye wavuti wiki hii.

Tunakutakia usomaji mzuri wa busara, na kwa kweli wiki ya kushangaza, iliyojaa furaha, kamili ya afya, na ya upendo. 

Marie T. Russell
mhariri / mchapishaji,
InnerSelf.com
"Mtazamo Mpya ... Uwezekano Mpya"

MAKALA MAPYA WIKI HII

Kusimamia Maisha Yetu: Uponyaji kutoka Ndani ya Nje

 Marie T. Russell, InnerSelf.com

Sisi sote tunahitaji uponyaji kwa namna moja au nyingine. Ikiwa uponyaji huo ni wa kihisia, kimwili, kifedha, au kiroho inategemea kila mmoja wetu, na pengine hata ni siku gani au wakati gani, au hata jinsi tunavyoitazama. Sisi ni kazi inayoendelea, na tunaendelea kujenga na kuboresha kile ambacho tayari kiko.

Kusimamia Maisha Yetu kutoka Ndani ya Nje (Sehemu)

Kuachilia Mshiko wa Mkandamizaji wa Ndani

 Stacee L. Reicherzer PhD, mwandishi wa The Healing Otherness Handbook

Inajisikia vizuri kuponywa kutokana na ujumbe mbaya ambao "uko chini ya." Hili linapotokea, unaimarisha sauti inayosema, "Wewe ni bora zaidi kuliko fujo hii uliyokabidhiwa." Unakuwa bora zaidi katika kutambua mipaka yako na kupata uwezo wa kusema "Hapana."

Mambo Yanayopaswa Kufanya na Yasiyopaswa Kufanywa katika Kutafakari na Kuumia

 Marianne Bentzen, mwandishi wa Neuroaffective Meditation

Baadhi ya watu ambao wamenusurika na kiwewe kikali na kinachoendelea wanaripoti kwamba katika saa zao za giza sana walipata rasilimali ya ndani kabisa—hisia isiyotikisika ya maana kubwa, au hisia ya...

Nini Cha Kufanya Ukiona au Kusikia Ubaguzi wa Kawaida au Ubaguzi wa Kijinsia Kazini

 Kelly McDonald, mwandishi wa Ni Wakati wa Kuzungumza kuhusu Mbio Kazini

Pengine umesikia watu kazini wakisema jambo ambalo lilikuwa la ubaguzi wa rangi, kijinsia, la kudhalilisha, au la kuudhi, hata kama halikuelekezwa kwako. Huenda hujasema lolote au kufanya lolote kuhusu hilo, kwa sababu, linapokuja suala la kazi, inaweza kuwa vigumu kuzungumza.

Jinsi ya Kukabiliana na Mafanikio na Mapungufu ya Utunzaji

 Judith Johnson, mwandishi wa Kutengeneza Amani na Kifo na Kufa

Kulikuwa na nyakati ambapo mahitaji ya mama yangu yalihisi kama shimo lisilo na mwisho na gwaride lisilo na mwisho la matukio muhimu. Licha ya jinsi nilivyompenda mama yangu, mara nyingi nilihisi kulemewa na kufungwa.

Jinsi ya Kukabiliana na Mafanikio na Mapungufu ya Utunzaji (Sehemu)

Kuunda Mahusiano ya Kustaajabisha na Zawadi za Wapendanao Ambazo hazigharimu senti

 Jude Bijou, mwandishi wa Attitude Reconstruction

Kuunda mwezi mzuri wa wapendanao na kujenga furaha zaidi, upendo, na amani maishani mwako, nakupa vidokezo kumi vya kujenga na kudumisha uhusiano mzuri wa kibinafsi na wa karibu. Nakala hii iliyojaa nambari inafuatwa na zawadi nane za wapendanao ambazo hazigharimu pesa yoyote na zinaonyesha wazi upendo wako.

Jinsi Mapenzi Yanavyopanua Umahiri na Uwezo Wako

 Gary W. Lewandowski Jr., Chuo Kikuu cha Monmouth

Unapopanuka kama mtu, unaongeza umahiri na uwezo wako na kuongeza uwezo wako wa kukabiliana na changamoto mpya na kutimiza malengo mapya.

Jinsi ya Kufufua Cheche Hiyo Katika Uhusiano Wako Wa Muda Mrefu?

 Sarah Gomillion, Chuo Kikuu cha Aberdeen

Mwanzoni mwa uhusiano wa kimapenzi, shauku sio haba. Furaha za kujifunza yote kuhusu mpendwa wako, kushiriki matukio mapya, na kufanya ngono nyingi, huunda hali ya kusisimua ya tamaa na upendo wa kimapenzi. Kwa kweli, tafiti nyingi za kisayansi zimeonyesha kuwa aina hii ya upendo.

Asili ya Hisia Zetu ya Faragha Sio Mpya

 Laura Brandmarte, Chuo Kikuu. wa Arizona na Alessandro Acquisti, Carnegie Mellon Univ.

Watu wengi hufikiria faragha kama uvumbuzi wa kisasa, hali isiyo ya kawaida iliyowezeshwa na kuongezeka kwa ukuaji wa miji. Iwapo ndivyo ingekuwa hivyo, basi kukubali mmomonyoko wa sasa wa faragha kunaweza kusitisha sana.

Je, Ikiwa Uhuru Wako Unazuia Uhuru Wangu?

 Gerald Walton, Chuo Kikuu cha Lakehead

Kilio cha neno moja la hadhara - uhuru - ni mantra ya mwanaharakati. Nani anaweza kuwa kinyume na uhuru? Lakini tuangalie uhuru ambao wengine wameutumia wakati wa mkutano unaoendelea...

Jinsi Utambuzi wa Kukoma Hedhi Ulivyobadilika Nilijihisi Mimi Ni nani

 Rhonda Garad na Amanda Vincent, Chuo Kikuu cha Monash

Takriban 10% ya wanawake - ikiwa ni pamoja na wengi wanaoamini kuwa wana matarajio ya kupata watoto mbele yao - ghafla wanaambiwa wako mwisho wa maisha yao ya rutuba, na wako katika hatari kubwa ya magonjwa ambayo kawaida huhusishwa na umri wa kati.

Virusi vya Omicron Hudumu Kwenye Nyuso kwa Muda Gani

 Hassan Vally, Chuo Kikuu cha Deakin

Mojawapo ya changamoto nyingi katika kipindi cha miaka miwili iliyopita imekuwa katika kuelewa umuhimu wa njia tofauti za maambukizi ya virusi vya SARS-CoV-2 vinavyosababisha COVID.

Je, China Inakutana au Inakosa Malengo Yake ya Mabadiliko ya Tabianchi?

 Phillip Stalley, Chuo Kikuu cha DePaul

China ina uwezo mkubwa wa nishati ya jua kuliko nchi nyingine yoyote na kutengeneza seli nyingi za jua duniani, lakini makaa ya mawe bado ni chanzo chake cha juu cha nishati.

Jinsi Ucheshi na Uvumilivu wa Hatari Unavyoongeza Pengo la Mshahara wa Jinsia

 Rich Barlow, Chuo Kikuu cha Boston

Utafiti mpya unapata uvumilivu wa hatari kwa wanaume na kujiamini kupita kiasi kuna jukumu katika pengo la mishahara ya kijinsia.

Majadiliano Halali ya Kisiasa ni Nini?

 Jennifer Mercieca, Texas A&M Univ. na Timothy J. Shaffer, Chuo Kikuu cha Jimbo la Kansas.
 
Ushawishi unapokoma na vurugu kuanza, huo ndio mstari kati ya 'mazungumzo halali ya kisiasa' na kitu tofauti sana.

Je, Placebos Zina Athari Gani Kwenye Mwili na Akili

 Elissa H. Patterson na Hans Schroder, Chuo Kikuu cha Michigan

Je! umewahi kuhisi mabega yako yakipumzika ulipoona rafiki akipokea massage ya bega? Kwa wale ambao walisema "ndiyo," pongezi, ubongo wako unatumia uwezo wake kuunda "athari ya placebo." 

Jinsi Ubongo Wako Unavyofidia Kula Wanyama

 Sarah Gradidge na Magdalena Zawisza, Chuo Kikuu cha Anglia Ruskin
 
Watu wengi hula nyama na maziwa bila kufikiria kidogo matokeo. Bado matokeo hayo ni ya sayari kwa kiwango.

Kutibu Maradhi Au Majeraha Ya Wengine Huenda Isiwe Binadamu Kipekee

 Alexander Piel, UCL na Fiona Stewart, Chuo Kikuu cha Liverpool John Moores

Katika utafiti wao mpya uliochapishwa katika jarida la Current Biology, watafiti wameeleza jinsi walivyoona sokwe Rekambo wakitumia wadudu kwenye majeraha yao ya wazi, na, cha kushangaza zaidi, kwa majeraha ya wanajamii wengine pia.

Mambo 5 Ya Kuzingatia Kabla Ya Kupata Mbwa

 Ineke van Herwijnen na Claudia Vinke, Chuo Kikuu cha Utrecht

Tunapoelekea majira ya kuchipua labda unafikiria kuchukua hatua, na kumkaribisha mbwa nyumbani kwako. Kuishi na rafiki wa mbwa kuna faida nyingi za kiafya ...

Jinsi Black Upward Mobility Ilivyofuatiliwa Haraka Utengano wa Rangi Huko Johannesburg

 Owen Crankshaw, Chuo Kikuu cha Cape Town

Wasomi hawakubaliani kuhusu kama vitongoji vya zamani vya wazungu pekee vya Johannesburg, jiji kubwa na muhimu zaidi kiuchumi la Afrika Kusini, vimetengwa kwa kiasi kikubwa tangu mwisho wa ubaguzi wa rangi mnamo 1994 ...

Walimu Waonyesha Jinsi Chanya ya Sumu Inaweza Kukufanya Uwe Mgonjwa

 Saul Karnovsky na Brad Gobby, Chuo Kikuu cha Curtin

Walimu walisema mzigo wao wa kazi ulikuwa "mkubwa". Usawa wao wa maisha ya kazi ulikuwa "chini ya bora au kutokuwepo". Walihisi "kufanya kazi kupita kiasi, kuchomwa na kutothaminiwa".

Je, Antihistamines Inaweza Kuondoa Dalili za Muda Mrefu za Covid-19?

 Pat Harriman, Chuo Kikuu cha California, Irvine

Wagonjwa wanatuambia wanatamani zaidi ya kitu chochote ambacho wangeweza kufanya kazi na kufanya shughuli za kimsingi zaidi walizokuwa wakifanya kabla ya kuugua kwa muda mrefu wa COVID. Wanatafuta sana kitu cha kuwasaidia warudi nyuma...

Jinsi Maafa Maelfu ya Maili ya Umbali yanaweza Kuanzisha PTSD kwa Watoto

 Jonathan S. Comer na Anthony Steven Dick, Chuo Kikuu cha Kimataifa cha Florida

Utafiti wetu wa hivi punde unatumia uchunguzi wa ubongo ili kuonyesha jinsi kutazama kwa urahisi utangazaji wa habari wa misiba kunaweza kuibua wasiwasi wa watoto na kusababisha majibu katika akili zao ambayo huwaweka katika hatari ya dalili za mfadhaiko wa baada ya kiwewe.

Jinsi Kubadilisha Lishe Yako Inaweza Kuongeza Miaka Kumi Katika Maisha Yako

 Laura Brown, Chuo Kikuu cha Teesside

Kila mtu anataka kuishi muda mrefu zaidi. Na mara nyingi tunaambiwa kwamba ufunguo wa kufanya hivyo ni kufanya uchaguzi wa maisha bora, kama vile kufanya mazoezi, kuepuka kuvuta sigara na kutokunywa pombe kupita kiasi.

Kutokuwa na imani na Serikali kwa muda mrefu kumekuwa sehemu ya kitabu cha kucheza cha Republican

 Amy Fried, Chuo Kikuu cha Maine na Douglas B. Harris, Chuo Kikuu cha Loyola Maryland

Ni hatua ya hivi punde zaidi katika juhudi za muda mrefu, za kimfumo za Chama cha Republican kupanda na kufaidisha hali ya kutoamini umma.

Wanawake wengi wa Indonesia Wanataka Kufuata Elimu ya Juu, Lakini Vikwazo vya Kimuundo vibaki

 Fitri Hariana Oktaviani , Universitas Brawijaya, et al

Kufuatia shahada za uzamili na uzamivu kunaweza kusaidia watu kuboresha taaluma zao na kusaidia kuleta mabadiliko katika jamii, kuanzia ulinzi wa haki za binadamu, uhifadhi wa mazingira na usawa wa kijinsia hadi mshikamano wa kidini, rangi na kitamaduni.

Sanaa Na Sayansi Ya Kufurahia Mazoezi Wakati Wa Baridi

 Jane Thornton, Chuo Kikuu cha Magharibi
 
 Tuseme ukweli: Wakati wengi wetu tunapoona halijoto nje inashuka hadi minus tarakimu mbili, silika yetu ya kwanza si kukimbia nje kwa furaha.

Tunachoweza Kujifunza Kutoka kwa Harakati za Haki za Kiraia za Zamani

 Anthony Siracusa, Chuo Kikuu cha Colorado Boulder

Huku Bunge la Congress likishindwa kupitisha sheria mpya ya haki za kupiga kura, inafaa kukumbuka kuwa katika historia yote ya Marekani, sheria mpya za haki za kiraia zilizoundwa kukomesha ukosefu wa usawa wa rangi katika maisha yote ya Marekani zimekabiliwa na upinzani mkali.

Jinsi Wakati Ujao Unavyomaanisha Kutokubali Covid-19 Sasa

 Karen Mossman na Matthew S Miller, Chuo Kikuu cha McMaster

Inaeleweka kwamba baada ya miaka miwili, kila mtu amechoka kuogopa, kukaa nyumbani, kuvaa barakoa na kupanga foleni kwa raundi za chanjo na vipimo.

Jinsi ya Kutumia Stress Kuongeza Ustawi Wako

 Paul Mansell, Chuo Kikuu cha Birmingham

Karibu kila mtu anataka kujua jinsi ya kupunguza mkazo. Baada ya yote, mkazo unaweza kuwa na athari nyingi mbaya kwa afya yetu ya mwili na kiakili.

 Nyota: Wiki ya Februari 14 - 20, 2022

 Pam Younghans, Unajimu wa NorthPoint

Mbali na Leo Mwezi wa Theluji, ambao hutokea Jumatano, Februari 16, saa 8:57 asubuhi PST, tuna matukio mengine mawili muhimu ya unajimu wiki hii: muunganisho kamili wa Venus-Mars siku ya Jumatano na ngono ya Jupiter-Uranus siku ya Alhamisi. Mengi ya kuzungumza leo!

Video za Ziada Zilizotumwa kwa YouTube wiki hii

Baadhi ya video hizi zimepatikana kwenye InnerSelf.com, lakini sasa zinaweza kufikiwa kwenye YouTube. Tafadhali saidia InnerSelf kwa kutembelea chaneli yetu ya YouTube na kujiandikisha.

Kupata Vipande vya Fedha na Upinde wa mvua

Je! Ni Nini Kuzeeka Huhisi Kama Baadhi Kwa Wengine

Barabara Zote Zilizochukuliwa

Raha: Dawa ya kuhisi na kuwa hapa sasa

Kulima Kutokuwamo na Kuunda Ukweli Wako

Je! Tunaenda Hapa?

Je! Unaweza kucheza mbali na wasiwasi wako, Unyogovu na Vidonda vikali vya Kisaikolojia?

Kwanini Mwanamke Mweusi aliye na Hati za Harvard Bado ni Mwanamke Mweusi

? Mtu wako wa ndani ^?Kufanya^? Orodha?

? Ikiwa unununua Amazon, tafadhali tumia kiunga hiki: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Gharama yako ni sawa na tunapokea hadi 5% kwa tume. Kila kidogo husaidia!

? Shiriki nakala za InnerSelf na Uvuvio wa Kila siku na marafiki wako kwenye media ya kijamii na vinginevyo.

? Tunakaribisha pia (na kukaribisha) maoni ... Kututumia maoni yako, hover juu ya kipengee "Hii na Hiyo" kwenye menyu kuu ya kila ukurasa, na bonyeza kitufe cha "Wasiliana Nasi".

 VYOMBO VYA KUSAIDIA VYA KUSAIDIA:

Facebook | Twitter | Nyumba ya ndani

Tafadhali tumia kiunga hiki kununua kwa Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Bei yako ni sawa, na tunapata tume :-) ambayo hutusaidia kulipia gharama za kuendesha wavuti: seva, upelekaji wa data, sasisho za programu, nk.