Msamaha na Kukubali

Kukubalika na kisha Je!

Kukubalika na kisha Je!

Moja ya mafundisho ambayo yamesisitizwa na waalimu wengi ni ile ya kukubalika. Kukubali ni nini. Hiyo inamaanisha nini hasa? Ina maana kukubali jinsi mambo yalivyo? Kweli, ndio, lakini haishii hapo.

Kukubali ni kwa maana kukubali jinsi mambo yalivyo - bila hukumu, bila uzembe, bila hasira na lawama. Ni uchunguzi usio na upendeleo: Ninaona jinsi hii ilivyo, ninakubali kuwa hii ni hivyo. Hata hivyo, inamaanisha kwamba hakuna kitu kinachoweza kubadilika? Hapana. Inasemekana kuwa mara kwa mara tu ni mabadiliko - kwa maneno mengine, kila kitu siku zote ni hali ya mabadiliko, iwe ni kukua au kusambaratika. Hakuna kitu kama utulivu - kila kitu kinasonga kila wakati, kinabadilika.

Kwa hivyo tunapokubali vitu jinsi ilivyo, tunazitambua tu, tukikubali kuwa zipo. Kwa mfano, wacha tuseme kwamba nyumba yako ni chafu. Ili kuisafisha, lazima kwanza ukubali, utambue, ukubali, kuwa ni chafu. Kutoka kwa uchunguzi huo, basi unaamua kusafisha (au la). Ili mambo yabadilike, lazima mtu akubali kwanza, au awakubali jinsi walivyo.

Kukubali au Kuona Bila Hukumu

Sehemu muhimu ya kukubalika ni kukubali au taarifa bila hukumu, ukosoaji, lawama, au hasira. Tunaonekana kuwa na tabia ya kushikamana na mhemko kwa uchunguzi wetu, kama ilivyo, Nyumba yangu ni chafu, mimi ni slob vile or Siwezi kuonekana kuweka nyumba hii safi. Ni balaa.

Taarifa hizi zinashtakiwa kwa hukumu na kukosoa. Kukubali kwa upande mwingine inasema tu, Nyumba ni chafu. Hatua inayofuata basi inakuwa tu hatua nyingine katika mchakato wa uchunguzi, kuuliza ni nini ninaweza kufanya juu yake - na kisha kuifanya bila kujipiga juu yake. Lakini, mara nyingi, tunakasirika tunapoona tabia ambazo tunazo, au ambazo wengine wanavyo.

Uhamasishaji hauna Upendeleo

Kugundua yenyewe sio upendeleo - tunaona tu, tunajua kitu. Lakini hatua inayofuata ni ile ambayo inatuingiza katika shida - sehemu ambayo tunaambatanisha uamuzi na uchunguzi. Tunatazama kitu na kisha tunaikosoa, tukimlaumu mtu, tukikusanya hasira juu yake. Kisha tunashikwa na kuzingatia "shida" na kuona vitu vyote ambavyo hatupendi juu yake, kila kitu ambacho ni "kibaya nayo".

Kukubali, au kutokuhukumu, kwa upande mwingine pia hugundua vitu hivi lakini bila malipo ya ziada ya hasira, lawama, kujiona kuwa mwadilifu, n.k Kukubali kunaona ni nini, halafu unaendelea kuuliza ikiwa kuna chochote kinachoweza kufanywa . Ikiwa jibu ni ndio, basi tunaweza kusonga mbele. Chaguo la mwelekeo au mtazamo huja mara tu baada ya kugundua kitu - ndio wakati tuna chaguo. Tunaweza kuzindua kukosoa, hasira, nk, au tunaweza kusema, ninaweza kufanya kitu juu ya hili.

Ili kurudi kwenye mfano wa nyumba chafu. Mara tu ninapoona kuwa nyumba ni chafu, ninaweza kuchagua njia ya kujiamulia (msichana mbaya, kulaumu mtu mwingine, n.k.) au naweza kusema, ninaweza kufanya nini juu yake sasa? Labda naweza tu kuchukua hatua ndogo sana sasa - kama kuamua kwamba nitachukua kitu kimoja sasa na kukiweka mbali, ninaweza kufanya uamuzi wa kufanya hivyo kila wakati ninapotembea kwenye chumba, au ninaweza "kupanga miadi "na mimi mwenyewe kusafisha baada ya kazi, au naweza kusimama na kuisafisha sasa.

Uamuzi wowote unaofanya hauna maana. Jambo muhimu ni kufanya uamuzi wa kusonga mbele na kubadilisha hali - uamuzi ambao hautegemei lawama, ukosoaji, hasira, lawama, nk.

Uhamasishaji & Kukubalika Mabadiliko ya Kabla

Kwanza ninakubali ukweli kwamba nyumba ni chafu - baada ya yote ikiwa sikubali ukweli huo, basi mimi hushikwa na kujifanya safi, au kujaribu tu kuipuuza. Tunafanya hivyo sana na hali zingine katika maisha yetu. Tunapuuza (au kukosoa) vitu ambavyo tunahitaji kukubali (au kufahamu), ili tuweze kuendelea na kufanya mabadiliko.


 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

Ikiwa hatuna furaha katika kazi yetu, kwanza tunahitaji kukubali hiyo (ikubali), basi tunaweza kujiuliza ni nini tunaweza kufanya juu yake. Ikiwa tunajisikia mkazo, lazima kwanza tuangalie mafadhaiko, na kisha tuweze kuona nini kinapaswa kufanywa. Ikiwa sisi ni wagonjwa, lazima kwanza tukubali kwamba hii ndio hali yetu, na kisha tuchukue chaguo ni nini tunaweza kufanya ili kupata ustawi tena.

Bila kujichunguza, au kujitazama, hatuwezi kuona njia ya kutoka. Walakini, mara nyingi, tunaogopa kuangalia kwa karibu, kwa sababu tunaogopa kuwa hakuna suluhisho. Walakini, kuna suluhisho kila wakati, kila wakati kuna njia mbadala. Ikiwa mwanzoni suluhisho au njia mbadala inayoonekana kabla yako inaonekana kutenguliwa, basi una chaguo. Unaweza kuendelea kutafuta njia mbadala nyingine, unaweza kukagua ile unayoona na kuamua ni sehemu gani inayoweza kutumika na ambayo sio, au kwa kweli, unaweza kuchagua kufanya chochote juu yake kwa sasa. Hiyo ndiyo inaitwa hiari ya hiari.

Sehemu muhimu ya uamuzi wowote tunafanya ni kukubali chaguo tunalofanya, na kutambua kuwa tunaweza kufanya chaguo tofauti baadaye. Kwa mfano, wacha tuseme kwamba tunashughulika na ulevi (iwe ni utumiaji wa dawa za kulevya, ulevi wa uhusiano, tabia au tabia, n.k. Kwanza tunakubali (kubali) kwamba kuna shida. Halafu tunajiuliza ikiwa tunataka kubadilisha tabia hii. Ikiwa jibu ni ndio, basi tunatoka hapo. Ikiwa jibu ni hapana, basi tunahitaji kukubali uchaguzi ambao tumefanya - ambayo haimaanishi kuwa hatuwezi kufanya chaguo tofauti baadaye. Daima tuna nafasi nyingine za kufanya uamuzi mwingine.

Acha Ulimwengu, Ninataka Kuibadilisha

Kuna mambo mengi ulimwenguni ambayo tunaweza kuyaangalia na kuhukumu na kukosoa na kutafuta kulaumu. Walakini, hiyo inatupata wapi? Kwa kina zaidi katika matope ya hukumu, uzembe, na hasira.

Ikiwa tutatumia dhana ya kukubalika kwa "ulimwengu wa nje", tunakubali ni nini - kwa maneno mengine tunaigundua, tunaijua bila kuifanyia kazi yote. Tunagundua ufisadi katika biashara, serikalini, katika tabia ya kibinadamu. Tunaona shida katika mfumo wetu wa elimu. Tunagundua kuwa mazingira yamechafuliwa, na kuharibiwa. Tunaona vitu hivi bila kuwa na hasira juu yao. Tunakubali kwamba vitu hivi kwa kweli ni ukweli.

Walakini, kukubali kuwa wao ni ukweli, haimaanishi kulala chini na "kuichukua". Kwa maneno mengine, kuona kwamba "kitu kiko" haimaanishi kwamba hatuwezi kukibadilisha. Mara tu tunapoona vitu hivi (iwe ndani yetu au katika ulimwengu wa nje), hatua inayofuata ni kujiuliza ni nini tunaweza kufanya juu yake. Daima kuna kitu tunaweza kufanya - kawaida kuna mambo mengi tunaweza kufanya. Hapa ndipo uchaguzi wetu ulipo - tunaweza kuona jinsi mambo yalivyo na kuyapuuza; tunaweza kuona jinsi mambo yalivyo na kukasirika na kughadhabika na kushtuka na tusifanye chochote cha kujenga; au tunaweza kuona jinsi mambo yalivyo na kuchagua kufanya mabadiliko.

Njia pekee ambayo ulimwengu wetu utabadilika (ulimwengu wetu wa ndani na ulimwengu wa nje) ni sisi kuchukua hatua, kwa njia yoyote tunayohisi inafaa. Walakini, inatupasa kutambua kwamba kutenda kutoka kukubalika kunamaanisha kuachana na nguvu za hasira, lawama, kukosoa, kulipiza kisasi, kujionea huruma, nk. Tunaweza kuathiri mabadiliko kwa ufanisi zaidi kwa kufanya hivyo kwa nguvu isiyo na upendeleo - ambayo inataka kuboresha, kuponya, "kufanya bora" - badala ya ile inayotaka kudhibitisha "tabia nyingine" kuwa mbaya.

Ikiwa tunazingatia kusafisha sebule yetu au sayari yenyewe, tutapata matokeo bora zaidi ikiwa tutafanya hivyo kutoka kwa upendo badala ya hasira na papara. Tunaweza kuamua kuleta mabadiliko kwa sababu tunataka kuishi kwa umoja, uzuri, na amani. Tunaweza kuamua kufanya mabadiliko katika maisha yetu kwa sababu tunatamani kuishi katika mazingira yenye usawa na yenye upendo. Tunaweza kuamua kuleta mabadiliko ulimwenguni kwa sababu tuna maono ya ulimwengu bora.

Kwanza tunakubali kwamba mabadiliko yanahitajika, kisha tunachukua hatua za kuunda mabadiliko hayo. Ni maisha yetu, ni nguvu zetu, ni ulimwengu wetu. Tunaweza kuchagua kuishi mbinguni duniani, au kuzimu duniani. Ni chaguo letu kwa sababu tunaamua ni mwelekeo upi tunaenda kutoka hapa - kila wakati wa siku yetu. Ikiwa sio sisi, basi ni nani?

InnerSelf Ilipendekeza Kitabu:

Mwaka Bila Hofu: Siku 365 za Ukuu na Tama Kieves.


Mwaka Bila Hofu: Siku 365 za Ukubwa

na Tama Kieves.

Bonyeza hapa Kwa Maelezo Zaidi au kuagiza Kitabu hiki kwenye Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.

Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

kufuata ndaniKuweka juu

icon ya facebookikoni ya twitterikoni ya youtubeikoni ya instagramikoni ya pintrestikoni ya rss

 Pata barua pepe ya hivi karibuni

Jarida la kila wiki Uhamasishaji wa Kila siku

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MOST READ

akili na ngoma afya ya akili 4 27
Jinsi Umakini na Ngoma Vinavyoweza Kuboresha Afya ya Akili
by Adrianna Mendrek, Chuo Kikuu cha Askofu
Kwa miongo kadhaa, gamba la somatosensory lilizingatiwa kuwajibika tu kwa usindikaji wa hisia…
jinsi dawa za kupunguza maumivu zinavyofanya kazi 4 27
Je, Dawa za Kupunguza Maumivu Huuaje Maumivu?
by Rebecca Seal na Benedict Alter, Chuo Kikuu cha Pittsburgh
Bila uwezo wa kuhisi maumivu, maisha ni hatari zaidi. Ili kuepuka kuumia, maumivu yanatuambia kutumia...
vipi kuhusu jibini la vegan 4 27
Unachopaswa Kujua Kuhusu Jibini la Vegan
by Richard Hoffman, Chuo Kikuu cha Hertfordshire
Kwa bahati nzuri, kutokana na umaarufu unaoongezeka wa mboga mboga, watengenezaji wa chakula wameanza…
jinsi ya kuokoa m0ney kwenye chakula 6 29
Jinsi ya Kuweka Akiba Kwenye Bili Ya Chakula Chako Na Bado Kula Milo Kitamu, Chenye Lishe
by Clare Collins na Megan Whatnall, Chuo Kikuu cha Newcastle
Bei za mboga zimepanda kupanda kwa sababu nyingi, ikiwa ni pamoja na kupanda kwa gharama za…
magharibi ambayo haijawahi kuwepo 4 28
Mawakili wa Mahakama ya Juu Katika Pori la Magharibi Ambayo Haijawahi Kuwapo
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Mahakama ya Juu imegeuza kwa makusudi kabisa Amerika kuwa kambi yenye silaha.
uendelevu wa bahari 4 27
Afya ya Bahari inategemea Uchumi na Wazo la Infinity Fish
by Rashid Sumaila, Chuo Kikuu cha British Columbia
Wazee wa kiasili hivi majuzi walishiriki masikitiko yao kuhusu kupungua kwa samoni kusikokuwa na kifani...
pata nyongeza ya chanjo 4 28
Je, Unapaswa Kupata Risasi ya Nyongeza ya Covid-19 Sasa Au Kusubiri Hadi Kuanguka?
by Prakash Nagarkatti na Mitzi Nagarkatti, Chuo Kikuu cha South Carolina
Wakati chanjo za COVID-19 zinaendelea kuwa na ufanisi mkubwa katika kuzuia kulazwa hospitalini na kifo,…
ambaye alikuwa Elvis kwa sauti 4 27
Elvis Presley Halisi Alikuwa Nani?
by Michael T. Bertrand, Chuo Kikuu cha Jimbo la Tennessee
Presley hakuwahi kuandika kumbukumbu. Wala hakuweka diary. Wakati fulani, nilipoarifiwa kuhusu wasifu unaowezekana...

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.