Image na Mona El Falaky
Makala na Barbara Berger
Kwa miaka mingi, Barbara amekuwa mchangiaji wa kawaida kwa InnerSelf.com, mojawapo ya tovuti zinazoongoza mtandaoni katika nyanja za maendeleo ya kibinafsi, saikolojia na mambo ya kiroho. Hapo chini utapata nakala zote za Barbara kwenye InnerSelf.com. Chagua tu mada ambayo ungependa kujua zaidi - bofya kiungo na utulie na kutiwa moyo!
Kuandika Ukweli na Kuruhusu Hisia Kutiririka
Kuandika mambo ni njia nzuri ya kujizoeza kusema ukweli.
Afya Yetu ya Akili na Vita huko Ukraine
Hatujawahi kuona, kuhisi na kupata uzoefu kwa karibu uharibifu mkubwa na utisho unaoendelea katika maisha ya wanaume na wanawake wenzetu wengi hivi sasa.
Afya Yetu ya Akili na Vita Huko Ukraine (Video)
Hatujawahi kuona, kuhisi na kupata uzoefu kwa karibu uharibifu mkubwa na utisho unaoendelea katika maisha ya wanaume na wanawake wenzetu wengi hivi sasa.
Kujiweka huru kwa Kusema Ukweli
Ni vigumu kufanya maendeleo yoyote ya kweli katika safari ya kujitambua, kujitambua, kujiwezesha na uponyaji bila kusema ukweli. Tunapaswa kusema ukweli ili kupata nguvu kusonga mbele. Sisi h...
Maswala yako ya Sauti - Pigia Kura Uadilifu na Demokrasia!
Leo, mnamo Oktoba 2020, hali ya kutisha nchini Marekani inavunja moyo wangu... migawanyiko, ukosefu wa heshima ya msingi na adabu ya kawaida, kuvunjika kwa kanuni za msingi za kidemokrasia na msukumo...
Kuketi Kimya Kimya, Usifanye Chochote, Kuruhusu Kila Kitu Kuwa Bila Upinzani
Kukaa kimya, bila kufanya chochote. Lakini ni nini uhakika, unauliza? Kwa nini nifanye hivi? Kwa nini nipoteze wakati wangu wa thamani kukaa kimya bila kufanya chochote wakati kuna mengi ya kufanya, mengi ya kuambatana ...
Kutafakari na Kuunganisha Nguvu za Kikosi
Kadiri unavyotazama zaidi, ndivyo unavyojiruhusu kupata uzoefu wa uwanja usio na kikomo wa nishati inayozunguka ndani yako na karibu nawe, ndivyo utakavyogundua kuwa mifumo yenye mpangilio ipo kila mahali kwenye Asili...
Ugunduzi wa Akili-Boggling: The Mystics were Right
Tunaishi katika nyakati za kusisimua kwa sababu Sayansi—hasa zaidi fizikia ya quantum—inathibitisha yale ambayo Wataalamu wa Fumbo na Metafizikia katika historia wametangaza kwa muda mrefu. Sisi ni rundo la habari na ...
Nguvu ya Kutoa na Kuachilia
Sote tunabeba mizigo mizito sana, vitu ambavyo hatuhitaji, vitu ambavyo vinatulemea na kuzuia Wema wetu kudhihirika. Mojawapo ya njia bora za kujisikia vizuri...
Kuzingatia Wema kwa Watu: Nguvu ya Sifa na Baraka
Katika kila mwingiliano na watu wengine, kila mara tunafanya chaguzi kwa uangalifu au bila kujua kuhusu kile tunachozingatia. Tunaweza kufanya uamuzi makini wa kuzingatia chanya katika watu au hali...
Nguvu ya Maono: Huu Ni Wakati Wa Uamsho Mkubwa!
Je, ni hatua gani inayofuata? Wote tunaenda wapi? Tunashuhudia ... na kushiriki katika ... matukio makubwa, matukio ya ajabu. Hakuna kitu kidogo kama mabadiliko ya sayari yanafanyika, sawa ...
Je! Kufikiria Nyeusi na Nyeupe Je! Kukufurahisha?
Unajua kwamba unajiingiza katika kufikiria nyeusi na nyeupe wakati unatumia maneno kama "siku zote" na "kamwe". Au unapojumlisha juu ya kitu au mtu na kusema "kila mtu" au "hakuna mtu".
Je, Ni Nzuri au Mbaya? Je! Unafurahi au Hufurahi?
Hisia ni kitu tunachoambatanisha na tukio na hutokea kama matokeo ya tafsiri yetu ya tukio. Hisia hii si asili katika tukio lakini daima ni matokeo ya maoni yetu au tafsiri ...
Je! Mawazo Yetu ya Kusisitiza na Imani Zinatoka wapi?
Wakati tunaweza kujiuliza "Je, wazo hili lina uhusiano wowote na ukweli?" "Je, mawazo haya ni ya kweli?" tunaanza kuamka. Uelewa huu unavunja utumwa, ambao ndio utambulisho wetu kamili...
Ukweli wa Kushtua Kuhusu Furaha
Nikikumbuka nyuma, naona ni muda gani wa maisha yangu nilitumia kuhangaikia mambo au kuwa na wasiwasi na kutojiamini kuhusu mambo au kutofurahia ukamilifu na utajiri wa maisha yangu. Ilinibidi nikubali kwamba mysel...
Umepoteza Mawasiliano Na Wewe mwenyewe? Anza Kusikiliza Ishara Kutoka Ndani
Tumezoezwa, na tumezoea sana, kulenga watu wengine na kujaribu kuwafurahisha watu wengine. Wengi wetu tumejifunza tangu utotoni kujaribu kujihusisha na mambo mengine...
Kwanini hisia zako mbaya ni Rafiki yako
Dira yako ya Ndani inakutumia ishara kila mara, lakini ni nini hufanyika usiposikiliza mawimbi na kutenda ipasavyo? Kweli, mawimbi hayaondoki, yanazidi kuwa na sauti na nguvu zaidi...
Sio Kuwasiliana na Dira ya Ndani?
Ukweli wa kushangaza ni kwamba wengi wetu tumepoteza mawasiliano na Dira yetu ya Ndani - na uhusiano wetu na Ujasusi huu Mkuu wa Universal - na kwa hivyo tumepoteza mawasiliano na mwongozo wetu wa ndani ...
Jinsi ya Kwenda kutoka kwa Watu sugu-Inapendeza hadi Uwezo wa Kujipa
Je, ikiwa Dira yako ya Ndani itakuambia ufanye jambo ambalo linaenda kinyume na matakwa ya familia yako? Nini sasa? Unafanya nini? Acha ndoto yako? Je, husikilizi Dira yako ya Ndani? Kung'oa meno yako na ...
Je! Kila Mtu Ana Dira Ya Ndani?
Ninajuaje kwamba kila mtu ana dira ya ndani? Ili kujibu swali hili, wacha tuanze kwa kuangalia ni nini kinaendelea. Wacha tuangalie ulimwengu, kwa ukweli.
Maswali 3 ya Kujiuliza Wakati Unahisi Una Mgogoro
Wakati mwingine napenda kusema tungefanya nini bila mizozo yetu? Au - tungekuwa nani ikiwa hatujawahi kukutana na shida nzuri? Hebu fikiria juu yake. Bila misiba yetu, wengi wetu hatungekua au kukuza! Tunge...
Kukabiliana na Hofu ya Kutokubaliwa na Changamoto Zingine
Watu wengi kwa makosa hufikiri au kuogopa kwamba chaguo na tabia zao zitawachukiza wengine na kuwa sababu ya mtu mwingine kutofurahishwa au kukosa furaha. Inaweza kuwa mpenzi wao, wazazi wao, ...
Kwa nini ni muhimu "Kuwa na Ubinafsi" na Kuweka Nishati Yako Juu
Ninapofundisha watu kutafuta na kufuata Dira yao ya Ndani, mara nyingi huuliza, "Lakini si ubinafsi kufuata Dira yangu ya Ndani?" Kwa hivyo hapa kuna jibu langu. Kwanza kabisa, ni muhimu kuelewa kwamba ikiwa ...
Dira ya Ndani, Mageuzi ya Binadamu na Demokrasia
Uelewa kwamba kila mtu ana muunganisho wake mwenyewe kwa Ujasusi Mkuu wa Ulimwenguni ndio msingi wa njia yetu ya maisha ya kidemokrasia. Demokrasia ni mfumo wa kijamii unaozingatia haki...
Vijana Wako Hawapaswi Kufanya "Makosa"?
Vijana, vijana, vijana !! Lo jinsi tunavyopiga akili zetu kujaribu kuwa wazazi bora zaidi. Na haijalishi tunafanya nini, inaonekana hatuwezi kuipata sawa!
Kujifunza Kuwasiliana kwa Uaminifu na Wengine
Inachukua nini ili kuwasiliana kwa uaminifu na watu wengine? Kwanza kabisa, unahitaji kujua akili yako mwenyewe. Lakini linapokuja suala la kuwasiliana kwa uaminifu na wengine, kujijua mwenyewe haitoshi....
Jinsi ya Kukabiliana na Woga wako, Wasiwasi, na Hofu
Ikiwa wakati fulani unapata wasiwasi ambao unakuwa mkali sana, huenda usipate usaidizi unaostahili kwa sababu unaona aibu kuhisi wasiwasi au kuwa na mashambulizi ya hofu. Hii ni bahati mbaya kwa sababu ...
Nimegundua Njia Ya Haraka Ya Maisha Ya Furaha
Je, unasumbuliwa na kile ninachokiita 'sio nzuri ya kutosha'? Je! daima unataka zaidi ya kile kilicho? Na unajipiga kwa sababu huna? Je, una uhakika kuwa ni nini...
Ni Nani Anayeweka Viwango vya Kupata Furaha Yako?
Mambo yanatokea tu halafu tunayahukumu na kuyajibu kwa kuzingatia kile tunachoamini kuwa ni nzuri au mbaya. Kwa maneno mengine, miitikio yetu kwa matukio huamuliwa na mawazo yetu ya jinsi ukweli unapaswa kuwa...
Je! Una Hakika Ni Hasira Unayohisi?
Watu wengi ambao wanajitahidi kuwa wavumilivu na wenye upendo na wema huzuia nguvu zao za kibinafsi kwa sababu kwa makosa wanaona nguvu ya nguvu ya kibinafsi kuwa hasira.
Baadhi ya Sane Kujiongelea Kuhusu Mwili
Ukweli kwa wengi wetu ni kwamba wakati mwingine mwili huumiza. Tunaweza kuifanya iwe rahisi sana kwa miili yetu kufanya kazi yao nzuri ikiwa tunaweza kujiondoa.
Ni Nini Kinakuzuia Usifurahi Sasa Hivi?
Jiulize ni nini hasa kinakuzuia kuwa na furaha sasa hivi, sasa hivi? Ikiwa wewe ni mwaminifu kwako mwenyewe, labda utasema ni kwa sababu huna kile unachotaka. Hii...
Fikiria Biashara Yako mwenyewe na Furahiya Msimu wa Likizo!
Kuzingatia biashara ya watu wengine ni njia ya uhakika ya kujifanya usiwe na furaha. Ndio maana ikiwa unataka kufurahia msimu ujao wa likizo na kuishi maisha ya furaha, ninapendekeza uangalie kwa karibu ...
Unaweza Kusimamia Wakati Huu - Dakika Moja Kwa Wakati
Haijalishi ni changamoto au magumu gani unayokabili, inaweza kuwa msaada mkubwa kukumbuka kwamba ikiwa unaweza kufanya dakika moja tu kwa wakati, hakuna kitu cha kuwa na wasiwasi kuhusu. Dakika moja kwa wakati. Hiyo ni...
Orodha ya Ukweli ya Ukomavu wa Kisaikolojia
Umewahi kujiuliza ni nini sifa ya mtu mzima wa kisaikolojia? Nimeifikiria sana - katika safari yangu ya kibinafsi ya kuamka na kwa sababu ninafanya kazi kama mtaalamu na mkufunzi kwenye...
Nguvu ya Maneno Yako - Kikumbusho Kidogo
Nina hakika kabisa sote tungekuwa waangalifu zaidi kwa kile tunachosema ikiwa tungejua nguvu ya usemi. Ikiwa tulielewa kuwa kila neno tunalosema au kuandika ni uthibitisho. Ili kudhibitisha lita ...
Jinsi Unaweza Kujitunza na Kuchagua Chaguo Nzuri
Unaweza tu kujitunza ikiwa unajijua mwenyewe. Unaweza tu kufanya maamuzi mazuri ikiwa unajijua mwenyewe. Unaweza tu kuweka mipaka ikiwa unajijua. Lakini kujijua mwenyewe unayo ...
Watoto, Sheria za Ardhi, na Dira ya Ndani
Kwa kuwa kila mtu ana Dira ya Ndani, hii ina maana kwamba watoto pia wanayo. Lakini hii ina maana gani katika mazoezi kwa wazazi na walimu? Je, tunaheshimu vipi ukweli kwamba kila mtoto ana Dira ya Ndani yenye...
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
Mojawapo ya mambo makubwa ambayo nimegundua kufanya kazi na wateja kila siku ni jinsi ilivyo ngumu na changamoto kwa watu wengi leo kujua ni nini bora kwao kufikiria, kusema na kufanya katika ...
Kuingiza Nguvu Yako Ya Kweli Kupitia Ukimya
Ukimya mara nyingi ni mlango wa uelewa wenye kina wa kitu hiki kiitwacho Maisha na nguvu zetu za kweli. Ukimya ni mahali pazuri sana ambapo mambo ya ajabu hutokea... Ukimya ni chakula cha...
Nguvu ya Kuzingatia: Kujifunza Kutumia Nguvu za Akili
Inashangaza sana kugundua uwezo wa akili zetu! Pengine ni ugunduzi mzuri zaidi, wa ajabu na wa ukombozi ambao mwanadamu yeyote anaweza kufanya! Barbara Berger anaeleza kuhusu hatua muhimu kwenye...
Je! Una Hakika Unahisi Hasira?
Kwa hiyo wanawake wengi bado wanaogopa kuitwa wenye hasira, bado wanaogopa kumiliki nguvu zao wenyewe, bado wanaogopa kuitwa "bitch" au kutokuwa na kike au kutokuwa wa kiroho. Ambayo kwa ukweli ...
Dira ya Ndani: Hisia zako ni Magnetic Kaskazini yako
Sote tuna Dira ya Ndani ambayo inatupa mwongozo kuhusu njia bora zaidi ya kusonga mbele kwetu. Lakini swali kubwa ni je, Dira ya Ndani inatupaje mwongozo huu? Na jibu ni kwamba inafanya ...
Je! Ni Ubinafsi Kusikiliza Dira Yako ya Ndani?
Una Dira ya Ndani sahihi na ya kutegemewa ajabu ambayo inafanya kazi kila wakati. Dira ya Ndani ambayo mara kwa mara hukupa mwongozo na taarifa kuhusu kile kilicho bora kwako na kama...
Fuata Shauku yako na Kubali Matokeo
Katika kitabu changu “ Je, Una Furaha Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha ” Ninaelezea njia 10 nilizozigundua siku moja nikiwa nimelala kwenye sofa nikifikiria maisha yangu marefu na makubwa na nikajiuliza ni nini...
Cha Kufanya Unapopenda Familia Yako Lakini Unaogopa Mkutano wa Familia
Watu wengi huchukia mikusanyiko ya familia hata ikiwa wanapendana kikweli. Tunaona hili likifanyika mara kwa mara - labda hata wewe mwenyewe umewahi kupata tukio hili na unashangaa kwa nini ni gumu sana. Wewe kweli...
Nguvu ya Kuona Sawa na Kuleta Huru ya Maisha
Njia nzuri ya kuinua nguvu zako, kuongeza nguvu zako, na kuboresha maisha yako ni kufanya mazoezi ninayoita "kuona sawa". Kwa "kuona sawa", ninamaanisha kuelekeza umakini wako kwenye Mema ambayo tayari ...
Kwa nini Usijipe Pumziko Kuhusu Kujaribu Kuwa Mkamilifu?
Katika kazi yangu ya kila siku kama mtaalamu/kocha nimegundua kuna jambo moja ambalo sote tunafanana. Sisi sote, kila mtu pamoja na mimi, ni watu wasio na fadhili wa kushangaza na wagumu kwetu. Ukweli ni kwamba, nina ...
Fuata Shauku Yako na Acha Kujizuia
Sote tunajua tunapofuata shauku yetu au hamu ya moyo wetu kwa sababu inahisi sawa. Kila mtu amepitia hisia hii ya 'usahihi' wakati fulani katika maisha yake. Inaitwa uadilifu. An...
Tunapimaje Furaha?
Furaha yetu inategemea ikiwa tunaamini kitu fulani ni kizuri au kibaya. Lakini watu wengi hawajui utaratibu huu muhimu na wanaamini kuwa ni mazingira ya nje na kile wanacho au wanachofanya...
Watoto Wetu Ni Wa Ulimwengu, Sio Sisi
Wazazi wengine wanafikiri ni kazi yao kuwafurahisha watoto wao na kuwafikiria - lakini hii si kweli. Si kazi ya wazazi kuwafikiria watoto wao au kuwafurahisha. Haiwezekani...
Kukataa, kukandamiza, na kupuuza hisia zisizofurahi haifanyi kazi
Maisha yanatufundisha kwamba hatuwezi kuachiliwa kutoka kwa hisia zenye nguvu, zenye mkazo kwa kuzipinga, kuzipuuza, au kuzikandamiza - haijalishi tunajaribu sana. Kwa kweli, maisha yanatufundisha kinyume kabisa. Tunajifunza...
Siri ya Urafiki Mzuri ni Mipaka yenye Afya
Ikiwa tunataka kufanya ulimwengu kuwa mahali pazuri, tunahitaji kufanyia kazi kuwa na mipaka yenye afya! Na kwa hili namaanisha… tunaelewa kuwa mimi ni mimi na wewe ni wewe na kwamba kila mmoja wetu ana haki ya kuwa hapa na...
Je! Ungekuwa Umri Je! Usingejua Umri wako?
Je! Ungekuwa na umri gani ikiwa haujui umri wako? Ni mawazo ya kupendeza sio? Kwanini usijaribu mwenyewe. Je! Ungejisikiaje ikiwa haujui umri wako? Je! Ungekuwa 20, 17, 95 au 5?
Unaweza Kuwafanya Watu Wengine Wateseke au Wafurahi: Ukweli au Kufanya-Kuamini?
Hapa kuna imani ya msingi ambayo watu wengi wana shida nayo. Ni wazo kwamba tunaweza kuwafanya watu wengine kuteseka au kwamba watu wengine wanaweza kutufanya tuteseke. Imani hii kweli ni gem. Lakini...
Moja ya Siri za Maisha ya Furaha ni Kuwa Rafiki Yako Mwenyewe
Siri mojawapo ya kuishi maisha yenye furaha ni kuwa rafiki yako wa karibu. Lakini unaweza kufanya hivyo tu wakati unajua wewe ni nani, wakati unajijua kwa uaminifu na kweli. Kwa sababu ni nini bora ...
Sio Kazi yako kama Mzazi wa Kufurahisha watoto wako
Kukaa na wateja kila siku kunanifanya nitambue kwamba watu wengi wanachanganyikiwa linapokuja suala la uhusiano wa mzazi na mtoto na jukumu lao ni nini linapokuja suala la kuwa mzazi. Baadhi...
Kwa nini huna furaha sasa hivi
Kando na mawazo yetu ya wasiwasi juu ya siku zijazo, kuna aina nyingine ya hadithi tunayojiambia ambayo inatupa uchungu mwingi. Hizi ndizo hadithi za ‘laiti tu’: ‘Laiti angesikiliza, ningekuwa...
Unatafuta Mafanikio? Je! Unatafuta Nini Kweli?
Je! ni nini unachotaka zaidi ya kitu kingine chochote ulimwenguni? Jiulize na ujibu ukweli. Jibu kana kwamba ilikuwa usiku kabla ya Krismasi na ulikuwa mtoto mdogo na unaweza kupata chochote unachotaka ...
Hakimiliki 2023. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuhusu Mwandishi
Barbara Berger ameandika zaidi ya vitabu 15 vya kujiongezea uwezo, vikiwemo vile vilivyouzwa zaidi kimataifa "Njia ya Nguvu / Chakula cha Haraka cha Nafsi" (iliyochapishwa katika lugha 30) na "Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha" (iliyochapishwa katika lugha 21). Yeye pia ndiye mwandishi wa "Binadamu wa Uamsho - Mwongozo wa Nguvu ya Akili"Na"Pata na Fuata Dira Yako ya Ndani”. Vitabu vya hivi karibuni vya Barbara ni "Miundo yenye Afya kwa Mahusiano - Kanuni za Msingi Nyuma ya Mahusiano Mema” na tawasifu yake “Njia Yangu ya Nguvu - Ngono, Kiwewe & Ufahamu wa Juu"..
Mzaliwa wa Marekani, Barbara sasa anaishi na kufanya kazi Copenhagen, Denmark. Mbali na vitabu vyake, yeye hutoa vipindi vya faragha kwa watu binafsi wanaotaka kufanya kazi naye kwa bidii (ofisini kwake Copenhagen au kwenye Zoom, Skype na simu kwa watu wanaoishi mbali na Copenhagen).
Kwa maelezo zaidi kuhusu Barbara Berger, tazama tovuti yake: www.beamteam.com
Baadhi ya Vitabu vya Mwandishi huyu:
Pata na Fuata Dira Yako ya Ndani: Mwongozo wa Papo kwa Papo katika Enzi ya Habari Kupakia
na Barbara Berger.
Katika wakati ambapo tunashambuliwa kutoka asubuhi hadi jioni na habari kutoka pande zote kuhusu kile kilicho bora zaidi na kile tunachopaswa kufanya na tusichopaswa kufanya ili kuishi maisha ya furaha, tunawezaje kupita katika bahari hii kubwa ya habari na kujua ni nini bora kwa sisi katika hali yoyote?
Katika kitabu hiki, Barbara Berger anachora Dira ya Ndani ni nini na jinsi tunavyoweza kusoma ishara zake. Je, tunaitumiaje Dira ya Ndani katika maisha yetu ya kila siku, kazini na katika mahusiano yetu? Ni nini kinaharibu uwezo wetu wa kusikiliza na kufuata Dira ya Ndani? Je, tunafanya nini wakati Dira ya Ndani inapotuelekeza katika mwelekeo ambao tunaamini kwamba watu wengine hawataukubali? Tafuta na ufuate Dira yako ya Ndani na upate mtiririko na furaha zaidi maishani mwako.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza kitabu hiki. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.
Njia Ya Nguvu: Chakula cha Haraka kwa Nafsi (Vitabu 1 na 2)
na Barbara Berger.
Jarida la kimataifa linalouzwa zaidi la Barbara Berger ni kitabu kuhusu nguvu ya akili. Hiki ni kitabu kuhusu njia ambazo unaweza kudhibiti maisha yako na kuunda maisha ambayo umetaka kuishi kila wakati. Lakini unachukuaje udhibiti? Katika kitabu hiki chenye vitendo, Barbara Berger anatupa zana na kisha anatuongoza, hatua kwa hatua, jinsi tunaweza kubadilisha maisha yetu kwa kubadilisha mawazo yetu. Ikiwa maisha yako hayafanyi kazi, au unataka tu ifanye kazi vizuri, hapa kuna njia rahisi lakini nzuri ya kuangalia ndani yako na uone kile unaweza kufanya juu ya pesa, mahusiano, upendo, afya yako, familia, kazi, amani, furaha, na mengi zaidi. Na itakuwa haraka na rahisi kuliko vile ulivyoota ikiwezekana.
Bonyeza kwa maelezo zaidi au kuagiza kitabu hiki cha karatasi na / au pakua toleo la Kindle.
Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha
na Barbara Berger.
Ni nini kinakuzuia kuwa na furaha sasa? Ni mwenzako, afya yako, kazi yako, hali yako ya kifedha au uzito wako? Au ni mambo yote unayofikiria "unapaswa" kufanya? Barbara Berger anaangalia vitu vyote tunavyofikiria na kufanya ambavyo vinatuzuia kuishi maisha ya furaha sasa. Barbara anaonyesha njia 10 za vitendo za kutumia uelewa huu katika maisha yako ya kila siku, mahusiano yako, kazini na kwa afya yako.
