Hapa kuna imani ya kimsingi ambayo watu wengi wana shida nayo. Ni wazo kwamba tunaweza kweli kuwafanya watu wengine wateseke au kwamba watu wengine wanaweza kutufanya tuteseke. Imani hii ni kweli gem.

Unajionea ikiwa wakati mwingine una hisia (bila kujua ni kwanini) kwamba uchaguzi wako na matendo yako yanawafanya watu wengine wateseke. Au inaweza kuwa njia nyingine na unaweza kuhisi kuwa chaguzi na matendo ya mtu mwingine yanakufanya uteseke. Tunapata wazo hili la kufurahisha nyuma ya shida nyingi zinazojitokeza katika uhusiano wetu na wenzi wetu, familia na marafiki.

Je! Ni Kweli Kwamba Mtu Mwingine Ana Uwezo wa Kututesa?

Lakini hebu tujiulize ikiwa hii ni kweli. Je! Ni kweli kwamba tuna uwezo wa kuwafanya watu wengine wateseke? Au kwamba mtu mwingine ana uwezo wa kutufanya tuteseke?

Tunapoelewa kuwa tunaishi katika ulimwengu wa akili na kwamba kila kitu tunachopata katika maisha yetu - kila kitu - ni mawazo, tunaelewa kuwa uzoefu wetu wote sio zaidi (na sio chini) kuliko ufafanuzi wetu wa hafla. Hakuna tukio au hali ambayo ina thamani ya asili au maana yenyewe na yenyewe (ambayo inakuwa dhahiri wakati tunagundua kuwa watu tofauti wanaitikia tofauti kwa tukio au hali ile ile.) Kwa hivyo tunaona kuwa hakuna tukio au hali yenyewe haiwezi kuathiri njia moja. au nyingine kwa sababu tunaweza tu kupata maoni yetu juu ya matukio na hali.

Inachukua uchunguzi mdogo tu kugundua kuwa hii ni kweli. Wacha tuchukue mifano.

Mfano 1: Mpenzi wako anavunja ushiriki wako wa chakula cha jioni.

Ulitakiwa kwenda kula chakula cha jioni na mpenzi wako usiku wa leo. Saa nne alasiri anapiga simu kukuambia bosi wake anataka afanye kazi kwa kuchelewa na hawezi kutoka, kwa hivyo lazima aghairi tarehe hiyo.

Je! Uamuzi wake unakufanya uteseke? Hiyo inategemea jinsi unavyotafsiri uamuzi wake kwa sababu tafsiri yako huamua majibu yako.

Kwa hivyo unaweza kutafsiri hii na kujibu?

- Umekata tamaa lakini unaelewa. Na wewe mwambie hivyo.

- Unakasirika kwa sababu hii sio mara ya kwanza kutokea. Unafikiri yeye ni mchapa kazi na kwamba anahisi kazi yake ni muhimu kuliko uhusiano wake na wewe. Unajiuliza ikiwa unataka kuendelea na uhusiano. (Unateseka.)

- Umefarijika kwa sababu pia una kazi nyingi ya kurundika na unaweza kutumia jioni kupata. Na wewe mwambie hivyo.

- Unafurahi sana kwa sababu umechoka na unataka kweli kuwa na jioni yako mwenyewe.

- Unafurahi kwa sababu unataka afanye kile kinachofaa kwake katika hali zote na unamwambia hivyo.

Nakadhalika. Kwa kweli kuna njia nyingi zaidi unazoweza kuitikia. Lakini ukweli ni kwamba, jinsi unavyopata ushiriki wa chakula cha jioni uliovunjika unategemea kabisa na kabisa mawazo yako - na sio ukweli kwamba ilibidi aghairi. Iwe umehuzunika (unateseka) au hauungani upande wowote au unafurahi sana inategemea kabisa njia yako ya kutazama vitu. Haina uhusiano wowote naye.

Hii ndio sababu tunaweza kusema hakuna kitu cha nje kinachoweza kutuathiri.

Wacha tuchukue mfano mwingine.

Mfano 2: Mama yako anakukosoa kwa kufanya uchaguzi mbaya maishani mwako.

Unafanya uamuzi muhimu wa maisha kama kuacha shule, kubadilisha kazi, kuhama au kuoa na mama yako anakukosoa. Anasema unafanya makosa makubwa na utajuta. Anasema hujakomaa na usisikilize kamwe. Amekasirika na hafurahii uamuzi wako.

Je! Maoni yake yanakusumbua? Hiyo inategemea jinsi unavyotafsiri anachosema kwa sababu tafsiri yako huamua majibu yako.

Kwa hivyo unaweza kutafsiri hii na kujibu?

- Mara moja unajihami na unahisi kuwa mama yako hatakuelewa kamwe na unamwambia hivyo. Unaishia kugombana na kuibamiza simu. Unajisikia hasira na kukasirika wiki nzima. (Unateseka).

- Unajiuliza ni kwa nini una bahati mbaya kuwa na mama ambaye hajielewi kamwe. Mama wa marafiki wako wote wanaelewa zaidi na wanaunga mkono. Lakini hausemi chochote. Wakati mazungumzo yamekwisha, unajisikia kuumizwa na kudhalilika kwa kuwa na mama kama huyo. Inakusumbua wiki nzima. (Unateseka).

- Unasikiliza anachosema na kujibu "Mama unaweza kuwa sahihi na bado ninahisi hii ndio njia bora zaidi kwangu. Lakini asante kwa wasiwasi wako. ” Umeguswa sana na wasiwasi wake na umwambie hivyo lakini pia unahisi kusikitisha kwamba mama yako haelewi kabisa hali yako. Lakini unakubali kuwa hivyo ndivyo ilivyo.

- Unacheka mwenyewe kwa sababu unajua mama yako hana kidokezo juu yako na maisha yako, lakini humwambii hivyo. Unajua yeye ni bibi kizee tu ambaye anajitahidi kukusaidia na ambaye anataka uwe na maisha mazuri.

Nakadhalika. Tena kuna njia nyingi zaidi unazoweza kuitikia matamshi ya mama yako. Na tena tunaona kuwa uzoefu wako wa ushauri wa mama yako (ikiwa inakufanya uteseke au unasikitisha au la) inategemea kabisa mawazo yako juu ya mama yako na jukumu lake maishani mwako.

Majibu yako hayana uhusiano wowote na mama yako, lakini ni matokeo ya imani yako na hadithi juu ya mama yako na uhusiano wako kwake. Ukweli ni kwamba mama yako anakuambia tu anachofikiria - kulingana na imani yake juu ya maisha!

Imani Kuhusu Mama (au watu wengine)

Kwa kweli ikiwa kubadilishana kwa mama hapo juu kunakukasirisha na kukufanya uteseke, inaweza kuwa kwa sababu una imani zingine za msingi juu ya mama ambazo unahitaji kuchunguza. Imani yako juu ya mama inaweza kusikika kama hii:

- Mama wanapaswa kuelewa watoto wao.

- Mama wanapaswa kuwa msaada kwa watoto wao bila kujali wanafanya nini.

- Akina mama wanapaswa kuwa wema kila wakati, wavumilivu na wenye upendo.

-Mama hawapaswi kuchanganyika katika maswala ya watoto wao.

- Mama wanapaswa kuwaachilia watoto wao wanapokua.

Ikiwa mojawapo ya taarifa hizi zina ukweli kwako, inaweza kuwa wazo nzuri kuziangalia kwa karibu. Kwa sababu unapofanya hivyo, labda utapata ukweli huo ni tofauti kabisa na imani hizi. Ukweli ni:

- Mara nyingi mama hawaelewi watoto wao (hata kama watajaribu).

• • Mama labda hawajielewi hata.
  • Je! Kuna yeyote anayeelewa mtu yeyote?
  • Je! Watoto wanajielewa?
  • Kwa nini akina mama wanapaswa kuelewa watoto wao?
  • Je! Watoto wanawaelewa mama zao?
  • Na kadhalika ...

- Mama mara nyingi hawaungi mkono kile watoto wao hufanya. Tena huu ndio ukweli.

- Akina mama sio wema kila wakati, wavumilivu na wenye upendo.

- Mama mara nyingi huingilia kati maswala ya watoto wao.

–Mama mara nyingi hawaachi watoto wao wanapokua.

Kwa hivyo swali ni - je! Unasababisha huzuni isiyo ya lazima (na mateso) katika uhusiano wako kwa kubishana na ukweli? Je! Una matarajio yasiyo ya kweli kwa maisha na mama? Je! Unatarajia mama yako awe tofauti na yeye? Je! Unajifanya usifurahi kwa kuweka kiwango kisichowezekana kabisa kwa akina mama ambao hakuna mama anayeweza kuishi?

Ikiwa hiyo ni kweli, uhusiano wako ungekuwaje na mama yako ikiwa ungekuwa wa kweli zaidi juu ya yeye ni nani na uwezo wake wa kukuelewa na kukuunga mkono? Je! Haungejitunza vyema ikiwa "ungekuwa wa kweli" juu ya mama yako ni nani badala ya kupambana na ukweli?

Lakini hebu turudi kwenye uwezo wetu wa kuwafanya watu wengine wafurahi au wasifurahi ..

Kuwafurahisha watu wengine (au watu wengine kukufurahisha)

Upande wa imani kwamba tunaweza kuwafanya watu wengine wateseke ni imani kwamba tunaweza kuwafurahisha watu wengine. Hii inatafsiriwa kuwa mawazo kama:

- Ninaweza kuwafurahisha watu wengine.

Chaguo na matendo yangu yanaweza kuwafurahisha watu wengine.

- Ninawajibika kwa furaha ya wengine.

Je! Hii ni kweli? Je! Vitendo vyetu vina nguvu ya kuwafurahisha watu wengine au kutofurahi? Wacha turudi kwenye mazungumzo ambayo ulikuwa na mama yako tu. Ulimwambia tu utaenda kuacha chuo au kuhamia mji mwingine na kuanza maisha mapya na anakukosoa. Anasema unafanya makosa makubwa na utajuta. Lakini kuna idadi kubwa ya njia zingine ambazo angeweza kuitikia uamuzi wako, kulingana na imani yake na mtazamo wa maisha. Angeweza kusema:

- Kwanini mpenzi nimefurahi sana mwishowe umeamua kuhama kutoka kwenye jalala hili na kwenda mahali penye kupendeza!

- Ninaunga mkono chochote unachofanya. Ikiwa ni nzuri kwako, basi ni nzuri kwangu.

- Mpenzi mzuri, hiyo ni habari njema! Utapenda kuishi New York.

- Ninaelewa mpendwa wangu. Sitaki wewe kuishia na maisha ya kuchosha kama yangu!

- Sijali unachofanya!

- Ni sawa na mimi lakini baba yako atapata mshtuko wa moyo atakaposikia habari hiyo.

- Lazima ufuate moyo wako mpendwa na ikiwa hii inahisi sawa kwako, basi iendee.

- Siku zote nilifikiri ungefurahi kuwa densi ya tumbo kuliko kwenda shule ya matibabu.

Kwa hivyo majibu ya mama yako yanahusiana nini na wewe? Majibu yake ni ya kiholela kabisa na yanategemea kabisa imani yake juu ya ulimwengu. Kwa kweli, yeye anakuambia tu hadithi yake ya kile anafikiria maisha mazuri ni. Na ikiwa matendo yako yanamfurahisha - sawa! Bado ni hadithi yake. (Yeye ndiye aliyemfurahisha - sio wewe!)

Kuelezea Tabia Yako (kwa wengine au kwako mwenyewe)

Ikiwa umenaswa na imani kwamba kwa namna fulani katika ulimwengu, wewe na chaguo na matendo yako unaweza kuwafurahisha watu wengine, unaishia kukwama na wazo la wazimu kwamba unawajibika kwa furaha ya watu wengine. Hii ni hila ya kikatili ya kucheza mwenyewe.

Ni ukatili haswa kwa sababu wakati una imani hii, basi unawaruhusu watu wengine kudhulumu tabia yako bila huruma bila kujua kinachoendelea. Na haya yote yanatokana na imani yako ya dhati (lakini isiyochunguzwa) kwamba kwa namna fulani una uwezo wa kuwafanya watu wengine wafurahi au wasifurahi. Kama matokeo, unaishia kujielezea kila wakati - mwenyewe pia - wakati wewe kwa namna fulani unashindwa kuwafurahisha watu wengine.

Hali isiyowezekana kabisa kujiweka ndani! Kwa kweli hii sio njia ya kuishi maisha ya furaha! Ninaweza kukuambia kutokana na uzoefu. Nilijitesa kwa miaka nikiwaza uamuzi wangu mwenyewe wa kutoroka nyumbani kwa sababu ya Vita vya Vietnam nilipokuwa kijana ilikuwa sababu ya kutokuwa na furaha sana katika familia yangu kwa sababu ndivyo familia yangu iliniambia, tena na tena. Ilikuwa kama rekodi iliyovunjika ... jinsi nilivyowafurahisha, ni kiasi gani wangeweza kuteseka kwa sababu ya chaguo langu, nk.

Wakati huo, sikujua kwamba nilitoka kwa familia isiyofaa na kwamba kujaribu kuwafanya watu wengine wawajibike kwa furaha yao ni moja wapo ya mambo mengi ya kuchanganyikiwa ambayo watu hufanya katika familia zisizo na kazi. Kwa upande wangu, ilinichukua miaka kumaliza hatia niliyohisi na kuelewa kuwa sikuwajibika kwa furaha ya wazazi wangu (walikuwa).

Ilikuwa tafsiri yao ya matendo yangu ambayo ilikuwa ikiwafanya wasifurahi, sio mimi. Nilifanya kile niliamini ni kitu sahihi, sio kwa sababu nilifikiri ingewafurahisha au kutofurahi. Kwa kweli, nilifanya kile nilichofanya kwa sababu zingine kabisa. Mwitikio wao kwa uamuzi wangu ulikuwa biashara yao; kutokuwa na furaha kwao kulikuwa ni matokeo ya imani zao.

Kila chaguo lina matokeo, lakini unayo haki ya kufanya maamuzi yako mwenyewe bila kujali mtu yeyote anasema nini. Usiruhusu maoni yako ya kimakosa juu ya nini unapaswa kufanya au usifanye (kulingana na nani?) Kukunyang'anya uhuru wako. Simama mwenyewe na haki yako kuwa wewe. Jitetee na ujifunze kukabiliana na ukosoaji unaokwenda na turf ya kuwa wewe na kuishi maisha halisi.

© 2013 Barbara Berger. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa tena kwa idhini ya mwandishi. Imechapishwa na O Books,
chapa ya John Hunt Publishing Ltd. Vitabu-vya-boo.com

Chanzo Chanzo

Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha
na Barbara Berger.

Bonyeza kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Barbara Berger ameandika zaidi ya vitabu 15 vya kujiongezea uwezo, vikiwemo vile vilivyouzwa zaidi kimataifa "Njia ya Nguvu / Chakula cha Haraka cha Nafsi" (iliyochapishwa katika lugha 30) na "Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha" (iliyochapishwa katika lugha 21). Yeye pia ndiye mwandishi wa "Binadamu wa Uamsho - Mwongozo wa Nguvu ya Akili"Na"Pata na Fuata Dira Yako ya Ndani”. Vitabu vya hivi karibuni vya Barbara ni "Miundo yenye Afya kwa Mahusiano - Kanuni za Msingi Nyuma ya Mahusiano Mema” na tawasifu yake “Njia Yangu ya Nguvu - Ngono, Kiwewe & Ufahamu wa Juu"..

Mzaliwa wa Marekani, Barbara sasa anaishi na kufanya kazi Copenhagen, Denmark. Mbali na vitabu vyake, yeye hutoa vipindi vya faragha kwa watu binafsi wanaotaka kufanya kazi naye kwa bidii (ofisini kwake Copenhagen au kwenye Zoom, Skype na simu kwa watu wanaoishi mbali na Copenhagen).

Kwa maelezo zaidi kuhusu Barbara Berger, tazama tovuti yake: www.beamteam.com