Ikiwa unataka kuishi maisha ya furaha, ni wazo nzuri kugundua unapoanguka katika kufikiria nyeusi na nyeupe!

Je! Kufikiria nyeusi na nyeupe ni nini?

Kufikiria nyeusi na nyeupe ni wakati unapojumuisha na kuleta janga juu ya kile kinachoendelea. Kufikiria nyeusi na nyeupe ni wakati unafanya kila kitu kukithiri.

Unajua kwamba unajiingiza katika kufikiria nyeusi na nyeupe wakati unatumia maneno kama "siku zote" na "kamwe". Au unapojumlisha juu ya kitu au mtu na kusema "kila mtu" au "hakuna mtu".

Kwa maneno mengine, kufikiria nyeusi na nyeupe hakuhusiani na ukweli kwa sababu kwa kweli hakuna kitu kama "siku zote" au "kamwe". Hakuna hali ya ukamilifu kamili au kufeli kabisa. Ukweli ni zaidi kati - zaidi nuanced.

Kwa hivyo unajishughulisha na kufikiria nyeusi na nyeupe kila unaposema vitu kama:

* Daima au kamwe. Kwa mfano: Mimi daima kutomba. Nitafanya kamwe pata haki. Yeye ndiye daima marehemu. Wataweza kamwe nikubali. Yeye atafanya kamwe kuelewa.

innerself subscribe mchoro

* Kila mtu au hakuna mtu. Kwa mfano unaposema: Kila mtu hufanya hivyo. Au kila mtu anafikiria ni makosa. Au hakuna mtu ananijali. Hakuna mtu anapenda mimi. Au hakuna mtu mapenzi milele kuelewa.

* Kabisa au kamili. Kwa mfano: Hii ni kabisa vibaya. Mimi ni kukamilisha kushindwa.

Kauli kama hizi hazihusiani na ukweli kwa sababu ni kali sana na hazina ukweli - na hazina fadhili sana. Unapozidi kukomaa kisaikolojia, utaanza kuona vitu katika hali halisi zaidi na usiwe na matarajio yasiyo ya kweli (uliokithiri) kwako, maisha na watu wengine.

Watu ambao wamepumzika zaidi na wamepumzika juu ya maisha hawaingii katika kufikiria nyeusi na nyeupe. Wanaweza kufahamu kuwa mambo hubadilika na kwamba wakati mwingine unafanikiwa na wakati mwingine hufaulu. Wanaelewa pia kuwa wakati mwingine mambo hufanya kazi kwa njia ambayo wangependa wao na wakati mwingine haifanyi. Na hawafanyi kila kitu iwe ya kupendeza kabisa au ya kutisha kabisa lakini watambue kuwa kwa kushikamana na njia ya kati, maisha huwa ya raha na ya kuridhisha.

Kujiboresha kiafya

Wakati wowote unaposema - I "lazima" kuwa tofauti na mimi - unasema kweli haupaswi kuwa wewe. Na hii inasababisha mafadhaiko, wasiwasi - na kujistahi.

Moja ya mambo ambayo hufanyika unapojifunza kujitunza zaidi ni kwamba unaacha kujiweka chini na kujiaibisha na kujilaumu kuwa wewe. Lakini hii haimaanishi kuwa huwezi kufanya kazi kuboresha mwenyewe. Bila shaka unaweza! Tofauti hapa ni kwamba kujiboresha kiafya huanza na akili timamu, unyenyekevu na tathmini halisi ya wewe ni nani na uko wapi katika maendeleo yako - na sio na ukosoaji mkali.

Kujiboresha kiafya kunategemea na hukua bila kuangalia kwa kweli nguvu na udhaifu wako - na sio kwa ukosoaji mkali. Wakati hii inatokea, mtu mzima hujiangalia mwenyewe kihalisi kisha anasema: Ok, labda labda ningeweza kufanya hii vizuri kidogo. Au labda nitaifanyia kazi hiyo kwa muda. Au labda nitajaribu hiyo. Hiyo inaonekana kama wazo nzuri. Hiyo inaweza kuwa nzuri kwangu. Nadhani nitajaribu hiyo na kuona jinsi inavyofanya kazi.

Huu sio msemo sawa na mimi "haipaswi" kuwa mimi lakini badala yake ni utambuzi mzuri kwamba kila mtu anaweza kuboresha na kwamba ukuaji wote na ujifunzaji ni mchakato unaoendelea ambao ni mzuri, wenye faida, wenye usawa na wenye akili timamu.

Je! Ikiwa Hii Ni Seti Kamili?

Je! Ikiwa inageuka kuwa maisha yako ndio mpangilio mzuri kwako? Kwamba kila kitu - pamoja na shida na shida zako zote na maumivu na maumivu - ndio haswa unahitaji kugeukia toleo bora zaidi la wewe? Je! Ikiwa hivyo ndivyo ilivyo? Je! Ikiwa ungejua kwa kweli kuwa vitu vyote unavyoona kama "shida", vitu vyote unavyohisi vinakuzuia kuishi "maisha ya furaha" unayoiota - vipi ikiwa vitu vyote viko hapa kukupa fursa kukua?

Ni mawazo ya kupendeza sio?

Jaribu hii.

Chukua shida mbaya kabisa ambayo unakabiliwa nayo kwa sasa - jambo baya kabisa - kama wewe ni mgonjwa au mlemavu au mpenzi wako amekuacha tu au hauna pesa za kutosha - na jiulize - kwanini maisha yangu ni bora kwa sababu mimi una shida au shida hii? Na kisha kuwa mkweli kwako mwenyewe. Pata angalau sababu tatu - sababu tatu kwa nini maisha yako ni bora kwa sababu ya kile unachokabili. Sababu tatu za uaminifu .. 

Kuwa mwaminifu sasa - mwaminifu kweli - na uone kile kinachokuja! Ikiwa unaweza kupata sababu tatu za uaminifu kwanini maisha yako ni bora, nina hakika unaweza kupata tano au labda 10 .... Usikate tamaa hadi upate nyingi uwezavyo.

Hili ni zoezi la kupigia akili katika kugundua kwa sababu tunagundua mambo mabaya kabisa ....

Ni Nini Kinachoweza Kutufurahisha Kweli?

Hapa ndio nimegundua - furaha ni akili ambayo ina amani na yenyewe. Akili ambayo iko kikamilifu na ambayo haipingani na nini. Akili ambayo haisemi hadithi juu ya jinsi mambo "yanapaswa kuwa". Akili inayokubali kilicho na ambacho kiko kwenye amani na jinsi mambo yalivyo na jinsi watu walivyo.

Wakati hii inatokea, haupo tena vitani na wakati huu, lakini umeamka na macho na unaweza kushughulikia chochote kinachotokea katika wakati huu wa sasa. Na inahisi vizuri. Na hukuruhusu nafasi ya kutosha kujisalimisha kwa Uwepo usio na kipimo ambayo ndio asili yako ya kweli.

© Barbara Berger. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa ruhusa ya mwandishi.

Kitabu na Mwandishi huyu

Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha
na Barbara Berger.

Je! Unafurahi Sasa?Ni nini kinakuzuia kuwa na furaha sasa? Ni mwenzako, afya yako, kazi yako, hali yako ya kifedha au uzito wako? Au ni mambo yote unayofikiria "unapaswa" kufanya? Barbara Berger anaangalia vitu vyote tunavyofikiria na kufanya ambavyo vinatuzuia kuishi maisha ya furaha sasa. Barbara anaonyesha njia 10 za vitendo za kutumia uelewa huu katika maisha yako ya kila siku, mahusiano yako, kazini na kwa afya yako.

Bonyeza kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Barbara Berger, mwandishi wa kitabu: Je! Umefurahi Sasa?

Barbara Berger ameandika zaidi ya vitabu 15 vya kujiongezea uwezo, vikiwemo vile vilivyouzwa zaidi kimataifa "Njia ya Nguvu / Chakula cha Haraka cha Nafsi" (iliyochapishwa katika lugha 30) na "Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha" (iliyochapishwa katika lugha 21). Yeye pia ndiye mwandishi wa "Binadamu wa Uamsho - Mwongozo wa Nguvu ya Akili"Na"Pata na Fuata Dira Yako ya Ndani”. Vitabu vya hivi karibuni vya Barbara ni "Miundo yenye Afya kwa Mahusiano - Kanuni za Msingi Nyuma ya Mahusiano Mema” na tawasifu yake “Njia Yangu ya Nguvu - Ngono, Kiwewe & Ufahamu wa Juu"..

Mzaliwa wa Marekani, Barbara sasa anaishi na kufanya kazi Copenhagen, Denmark. Mbali na vitabu vyake, yeye hutoa vipindi vya faragha kwa watu binafsi wanaotaka kufanya kazi naye kwa bidii (ofisini kwake Copenhagen au kwenye Zoom, Skype na simu kwa watu wanaoishi mbali na Copenhagen).

Kwa maelezo zaidi kuhusu Barbara Berger, tazama tovuti yake: www.beamteam.com

Vitabu vya Mwandishi huyu

at

kuvunja

Asante kwa kutembelea InnerSelf.com, zipo 20,000 + makala zinazobadilisha maisha zinazokuza "Mitazamo Mpya na Uwezekano Mpya." Nakala zote zimetafsiriwa kwa Lugha 30+. Kujiunga kwa InnerSelf Magazine, iliyochapishwa kila wiki, na Daily Inspiration ya Marie T Russell. InnerSelf Magazine imechapishwa tangu 1985.