Waanzilishi wa Merika wa Amerika waliandika maneno haya katika Azimio lao la Uhuru mnamo 1776. Na hadi leo, taarifa hii ni moja wapo ya taarifa ya juu na ya kina kabisa kuwahi kutungwa na wanadamu. Ninashauri uzingatie kwa uangalifu. Waliandika:

"Tunashikilia ukweli huu kuwa dhahiri, kwamba watu wote wameumbwa sawa, kwamba wamepewa na Muumba wao haki fulani zinazoweza kupatikana, kwamba kati ya hizi ni maisha, uhuru na kutafuta furaha."

Unyanyasaji wa mwisho hufanyika wakati mtu anajaribu kukiuka haki ya kuishi ya mtu mwingine, uhuru na kutafuta furaha. Na hii, sote tunajua, inafanyika kila wakati, kote ulimwenguni. Washa Runinga tu na unaiona ikitokea. Inaendelea kila wakati kwenye hatua ya ulimwengu.

Lakini unyanyasaji huu haufanyiki tu katika ulimwengu, pia unatokea karibu nasi - katika maisha ya watu walio karibu nasi. Na inaweza kuwa ya kushangaza wakati unapoanza kugundua kuwa sio tu huko nje lakini hiyo pia ni humu ndani.

Unyanyasaji wa Mwisho

Kwa kuwa mimi hufanya vikao vya faragha na watu karibu kila siku, napata kusikia juu ya hii ikitokea kila wakati. Karibu kila mtu anayekuja kwangu kwa vikao vya faragha amepata unyanyasaji wa aina hii na leo anaugua athari za hii. Wanasumbuliwa na wanahangaika na ukweli kwamba mtu aliye karibu nao amejaribu kukiuka haki yao inayoweza kupatikana kwa maisha yao wenyewe, na uhuru (ambao ni uhuru wa kufanya kile wanachotaka - na kupata matokeo) na kufuata furaha katika njia yoyote wanayoona bora (na tena kupata matokeo). Nasikia hii mara nyingi kutoka kwa wateja wangu. Na inavunja moyo…

Nasikia hadithi za waume ambao wanajaribu kukiuka haki ya wake zao kuishi maisha yao wenyewe kadiri wanavyoona inafaa na ambao wanahalalisha ukiukaji huu kwa kurudia wito wa wazee wa daladala kwa wanawake wakisema "Ni kazi yako kunifurahisha"… " Una wajibu kwa watoto ”…“ Lazima ufikirie juu ya familia, ”…“ Najua kinachokufaa ”… nk.

Nasikia pia hadithi za wazazi ambao wanajaribu kuendesha watoto wao wazima kwa njia hii na ninaisikia kutoka kwa watu wazima ambao wamedanganywa kwa njia hii na wazazi wao. Ni kana kwamba watoto hawa (kama ni wadogo au wazee) wapo tu ili kuwafurahisha wazazi na kukidhi mahitaji ya wazazi. Watoto kutoka kwa familia hizi zilizochanganyikiwa na zisizo na kazi wanalelewa kuamini kuwa hawana haki ya maisha yao wenyewe. Na kwa hivyo wanahisi hawana haki ya kufuata maisha, uhuru na furaha kwa njia yoyote ile wanayoona inafaa (na kupata matokeo ya uchaguzi wao). Na wakati wanapojaribu kujitokeza wenyewe, mara nyingi huhisi hatia mbaya kwa sababu walifundishwa tangu utoto kuwa maisha yao ni ya mwingine.

Na huu ndio unyanyasaji wa mwisho - kusikia kutoka kwa watu wazima watunzaji maishani mwako kwamba hauna haki ya maisha yako mwenyewe. Wakati hii inatokea, ni ukiukaji wa mwisho wa haki za msingi za binadamu kama mtu huru.

Hii kwa kweli haimaanishi kuwa wazazi hawana jukumu la kuwaongoza na kuwalinda watoto wao wanapokuwa wadogo, lakini watoto wanapokua kuwa watu wazima, sio kazi ya mzazi tena kuamua ni nini bora kwa maisha ya baadaye ya watoto wao. Kwa sababu wanawezaje kujua? Je! Mtu mmoja anawezaje kujua ni nini kinachofaa kwa mwingine?

Mipaka yenye afya

Ukiukaji wa haki za binadamu sio tu kitu kinachotokea huko nje kwenye hatua ya ulimwengu… pia ni kitu kinachotokea hapa hapa tulipo. Na nina shaka sana kwamba tunaweza kurekebisha huko nje mpaka turekebishe humu ndani. Huko nje kuna tafakari ya hapa...

Ikiwa tunataka kuifanya dunia iwe mahali pazuri, tunahitaji kujitahidi kuwa na mipaka yenye afya! Na kwa hili ninamaanisha… tunapokuwa na mipaka nzuri, tunaelewa kuwa mimi ndiye wewe na wewe ni wewe na kwamba kila mmoja wetu ana haki ya kuwa hapa na kuchagua na kupata matokeo ya mawazo, maneno na matendo yetu yote.

Tunapoelewa hili, tunaweza kuwasiliana kwa uaminifu na kujiheshimu sisi wenyewe na haki ya watu wengine kusema na kufanya kile kinachohisi sawa kwao. Na tunaweza pia kujitunza vizuri wakati mtu mwingine anajaribu kuingilia haki yetu ya kuchagua.

Kubadilisha Tabia Yako Ili Kumfurahisha Mtu Mwingine?

Je! Unabadilisha au kubadilisha tabia yako na haufanyi kile unachohisi ni sawa kwako kwa sababu unajaribu kumpendeza mtu mwingine - kama mwenzi wako, mama yako, mtoto wako? Shida na mbinu hii ni kwamba haifanyi kazi kwa muda mrefu.

Unapofikiria juu yake, lazima ukubali inajisikia wasiwasi bila kujali jinsi unavyojaribu kujifunika mwenyewe. Wakati mwingine badala ya kukubali kuwa hii ndio inayoendelea - tunaendeleza dalili za kisaikolojia kama maumivu ya kichwa, mvutano, maumivu ya mgongo, nk Dalili za mwili ambazo kwa kweli zinaonya kengele kwamba hauko sawa na WEWE!

Kuwa sawa na WEWE na kufuata uadilifu wako ndio kazi yako tu ikiwa unataka kuishi maisha ya furaha na yenye kuridhisha. (Na hii haimaanishi haupaswi kuwatendea watu wengine kwa heshima. Bila shaka unapaswa. Lakini inamaanisha unaweza kusema kwa upole, "Asante na hapana, hiyo haioni sawa kwangu.")

Kujilinda kiafya Sio Kuwa Mchokozi!

Je! Ni tofauti gani kati ya kujilinda kwa afya na kuwa mkali? Kujilinda kwa afya ni kujitunza vizuri wakati mtu anakiuka mipaka yako kwa kukuambia nini unapaswa kufikiria, kufanya au kusema wakati haujauliza ushauri wao. Kwa hivyo unapowaambia wafurahi, hiyo ni kinga ya afya.

Kuwa mkali ni kitu tofauti kabisa na hutokea wakati unakiuka mipaka ya mtu mwingine kwa kumwambia nini anapaswa kufikiria, kufanya au kusema wakati hajauliza ushauri wako. Basi wewe ndiye unayehitaji kurudi nyuma.

Kuna machafuko mengi juu ya huyu kwa sababu tunafikiria kamwe hatupaswi kukasirika (kwa nguvu) na kila wakati tunapaswa kuwa "wenye upendo" na "wema" katika hali zote. Lakini tunapoelewa tofauti kati ya utetezi mzuri wa afya (ambayo inaweza kuhisi nguvu kama hasira) na uchokozi, tunaweza kuona kuwa kujilinda kwa afya ni "kupenda" na "kujipenda" - kwa sisi wenyewe! Na hapo ndipo inapoanza, na sisi!

Nimejaribu kumtendea kila mtu kwa fadhili na kwa heshima. Changamoto ni jinsi ya kufanya hii bila kuwa mlango wa mlango, haswa wakati unashughulika na mtu ambaye hana heshima au mnyanyasaji na anayekiuka mipaka yako.

Imenichukua maisha yangu yote kugundua kuwa hii ndio sanaa ya kuwa na msimamo ni juu ya nini. Kujifunza kujitunza (kukuheshimu) huku ukimtendea kila mtu mwingine kwa fadhili na kwa heshima. Na ndio, kweli ni sanaa na ndio inaweza kuwa ngumu sana kufanya mazoezi wakati mwingine. Ngumu kweli! Lakini ni kweli inafaa juhudi, kwa sababu unapojifunza kuwa mkakamavu, unagundua kwa furaha yako kubwa kuwa ni rahisi sana kujiheshimu na kuheshimu kila mtu kwa wakati mmoja.

Siri ya Urafiki Mzuri - Mipaka yenye Afya!

Ikiwa unataka kuwa na uhusiano mzuri na mtu yeyote, ni muhimu kuwa na mipaka yenye afya. Na hii ni kweli ikiwa tunazungumza juu ya uhusiano wako na mwenzi wako, mama, baba, mtoto, rafiki au wenzako kazini. Wakati hatuna mipaka inayofaa, tunapata shida kuhusiana na watu wengine na kupata urafiki wa kweli. Wacha tuangalie nini inamaanisha kuwa na mipaka yenye afya.

Tunapokuwa na mipaka yenye afya, tunaelewa kuwa mimi ndiye wewe na wewe ni wewe na kwamba kila mmoja wetu ana haki ya kuwa hapa na kuwa vile tulivyo. Inamaanisha pia kwamba kila mmoja wetu ana haki ya kujichagulia na kisha kupata matokeo ya mawazo, maneno na matendo yetu yote. Tunapokuwa na mipaka yenye afya tunaelewa hii na tunaheshimu haki ya kila mtu kuwa au kufanya kile anahisi sawa kwao (na kupata matokeo).

Kama matokeo ya kuwa na mipaka yenye afya tunaheshimu haki za watu wengine na tunatarajia watu wengine kuheshimu haki zetu. Hii inamaanisha kwamba wakati mtu anakuambia jinsi unapaswa kufikiria au kuhisi au nini unapaswa kusema au kufanya wakati hauwaulizi ushauri wao; hawaheshimu mipaka yako na haki yako ya kuwa wewe. Huu ni mfano wa ukiukaji wa mipaka na ndio sababu inahisi wasiwasi sana.

Kukutunza vizuri inamaanisha kuwa na uwezo wa kutambua ukiukaji wa mipaka wakati unapotokea na kisha kuwa na uwezo wa kumweleza yule mtu mwingine kuwa wakati unataka ushauri wao, utaomba! Lakini hii inafanya kazi kwa njia zote mbili, ambayo inamaanisha kuwa unaheshimu watu wengine na usiwaambie nini cha kufikiria, kusema au kufanya isipokuwa watauliza ushauri wako au maoni yako. Kwa maneno mengine, haikiuki mipaka ya watu wengine pia.

Watu Wenye Shida na Mipaka

Watu ambao wana shida na mipaka kawaida huanguka katika aina kuu mbili: Mipaka-chini na kuta. Jamii ya kwanza (isiyo na mipaka) ni watu ambao hawana mipaka na kwa hiari wacha watu wengine wawaambie nini cha kufikiria, kusema au kufanya. Pamoja na watu ambao huwaambia watu wengine nini cha kufikiria, sema na ufanye bila kuulizwa kwanza. Aina zote mbili za watu hazina mipaka.

Jamii ya pili (kuta) kawaida huibuka kwa watu ambao wamekiukwa sana hivi kwamba wana kuta badala ya mipaka na kamwe wasiruhusu mtu yeyote awakaribie. Kwa bahati mbaya, hii pia inawazuia kuonyesha na kushiriki walivyo kweli.

Na kwa kweli kuna watu ambao hubadilika kati ya kuwa chini ya mpaka na kuwa na kuta. Katika visa vyote hivi, ni ngumu kuwa na uhusiano wa karibu, mzuri na watu wengine na kupata urafiki wa kweli ambao ni uwezo wa kushiriki ni nani aliye na watu wengine kwa njia ya heshima.

Tunapoanza kuelewa inamaanisha nini kuwa na mipaka yenye afya, tunaweza kujifunza kuwasiliana kwa uaminifu na kujiheshimu sisi wenyewe na haki ya watu wengine kusema na kufanya kile wanachohisi ni sawa kwao. Na tunaweza pia kujifunza kujitunza zaidi wakati mtu mwingine anajaribu kuingilia haki yetu ya kuchagua.

* Subtitles na InnerSelf

© 2015 Barbara Berger. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa ruhusa ya mwandishi.

Makala iliyoandikwa na mwandishi wa:

Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha
na Barbara Berger.

Ni nini kinakuzuia kuwa na furaha sasa? Ni mwenzako, afya yako, kazi yako, hali yako ya kifedha au uzito wako? Au ni mambo yote unayofikiria "unapaswa" kufanya? Barbara Berger anaangalia vitu vyote tunavyofikiria na kufanya ambavyo vinatuzuia kuishi maisha ya furaha sasa. Barbara anaonyesha njia 10 za vitendo za kutumia uelewa huu katika maisha yako ya kila siku, mahusiano yako, kazini na kwa afya yako.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki juu ya Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Barbara Berger ameandika zaidi ya vitabu 15 vya kujiongezea uwezo, vikiwemo vile vilivyouzwa zaidi kimataifa "Njia ya Nguvu / Chakula cha Haraka cha Nafsi" (iliyochapishwa katika lugha 30) na "Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha" (iliyochapishwa katika lugha 21). Yeye pia ndiye mwandishi wa "Binadamu wa Uamsho - Mwongozo wa Nguvu ya Akili"Na"Pata na Fuata Dira Yako ya Ndani”. Vitabu vya hivi karibuni vya Barbara ni "Miundo yenye Afya kwa Mahusiano - Kanuni za Msingi Nyuma ya Mahusiano Mema” na tawasifu yake “Njia Yangu ya Nguvu - Ngono, Kiwewe & Ufahamu wa Juu"..

Mzaliwa wa Marekani, Barbara sasa anaishi na kufanya kazi Copenhagen, Denmark. Mbali na vitabu vyake, yeye hutoa vipindi vya faragha kwa watu binafsi wanaotaka kufanya kazi naye kwa bidii (ofisini kwake Copenhagen au kwenye Zoom, Skype na simu kwa watu wanaoishi mbali na Copenhagen).

Kwa maelezo zaidi kuhusu Barbara Berger, tazama tovuti yake: www.beamteam.com