"Usiniambie cha kufanya!" Tumesikia hiyo ikisema mara nyingi ... tumewahi kusema, na wakati ambapo hatukuisema, tulifikiri! "Usiniingilie mdudu! Usiingie kwenye kesi yangu! Usiniambie cha kufanya!" Inaonekana kama kijana anazungumza ... ah! lakini ni! Ni yule kijana wa ndani ambaye wengi wetu bado tunabeba ndani.

Vijana wamekuwa na kutosha kutawala ... kuambiwa nini, lini, wapi, jinsi gani, na kwanini wafanye mambo. Kamwe kuwa na usemi wowote katika jambo hili ... au ikiwa yeye alikuwa na baadhi ya kusema, je! Kuna mtu alisikiliza na kusikiliza? Zaidi sivyo.

Kwa hivyo kijana huyo bado anakaa ndani ya wengi wetu. Yangu yanajitokeza wakati wa kufanya mazoezi. (Sio barua-herufi nne, lakini naapa kijana wangu wa ndani anafikiria hivyo.) Nilikaa chini (pamoja na kijana wangu wa ndani) kufikia mzizi wa tabia hii. Mtazamo wa "Sitaki kufanya mazoezi" ulikuwa hatari kwa ustawi wangu - baada ya yote, mazoezi, haswa mara tu tunapokuwa nje ya vijana wetu, ni sifa inayohitajika ya kuwa na afya njema, utimamu, na uhai kamili .

Nilichojiuliza ni "kwanini hutaki kufanya mazoezi?" "Sijui." (Inaonekana kama jibu la kijana, sivyo?) Kwa hivyo kilichokuja kwangu ni kwamba haikuwa zoezi ambalo "mimi" nilikuwa nikipinga, ilikuwa jambo lingine.

Kwa hivyo, nilikuwa nikipinga nini? Ah! Kuambiwa kwamba "ilibidi" kufanya mazoezi! Nani alikuwa akiniambia? Sio daktari wangu, ingawa nina hakika ikiwa nilienda kuonana na mmoja, nipate ushauri huo. Sio mume wangu, hata hivyo, yeye pia anajua faida za mazoezi. Basi ni nani basi? MIMI! Mimi ndiye nilikuwa nikijiambia kufanya mazoezi. Kimantiki, sawa? Ndio, isipokuwa kwamba "kijana wangu wa ndani" alikuwa akipinga kuwa na mimi (mtu mzima "mimi") nikimwambia afanye nini.

Kukamata 22

Kwa hivyo jinsi ya kutoka katika shida hii? Hakika kwa kukaa chini na kuzungumza na "yeye" na kujua ni aina gani ya shughuli (angalia sikuiita mazoezi, kwani anazingatia kuwa "neno chafu") angependa. Kwa hivyo tulipata orodha ya vitu ambavyo ni vya kufurahisha kufanya: kutembea, kuruka kwenye trampoline, kuendesha baiskeli, kucheza tenisi, n.k.

Kisha nikampa "yeye" (bado tunazungumza juu ya kijana wangu wa ndani) chaguo ... Mawazo yangu ilikuwa kwamba labda kwa kumpa chaguo kati ya mazoezi anuwai (oops, shughuli) za kufanya kila siku, atakuwa tayari kushiriki (au angalau kumruhusu mtu mzima "mimi" ashiriki).

Kwa hivyo tulifanya makubaliano. Kila asubuhi nilimwachagua ni aina gani ya "shughuli" ambayo angependa kushiriki asubuhi hiyo. Sasa, lazima nikubali kwamba bado "ananijaribu". Bado kuna asubuhi kadhaa ambazo anasema hataki kufanya "shughuli" zozote.

Sawa, ninampa nafasi kwenye hii. Nina imani kamili kwamba ikiwa sitamlazimisha mapenzi yangu, atakuja ... Kwa kweli, hataki kuishi ndani ya mwili wa zamani wa uchovu aliyechoka mwenye uzito wa makamo (mimi nani?) ambaye zoezi lake kuu (uh, shughuli) ni kusonga vidole kwenye kibodi ya kompyuta ...

Kwa hivyo, bado tunashughulikia hiyo ... siku zingine tunafanya mazoezi, siku zingine hatufanyi. Lakini, tunakubali ukweli kwamba tuna chaguo ... Na kwamba hakuna mtu "anayetulazimisha" kufanya chochote. Tunafanya kile tunachagua, wakati tunachagua, ikiwa tunachagua ... na tunajisikia vizuri tunapochagua.

Kula hiyo au kutokula hiyo ... Hilo ndilo swali!

Wakati mwingine kijana wangu wa ndani waasi ni pamoja na chakula! Wakati mwingine yeye husafiri nami wakati ninanunua mboga na "ananifanya" kuchukua keki, biskuti, na ice cream kwa dessert badala ya matunda, matunda yaliyokaushwa, na mtindi. Kumbuka, katika eneo hili, tuna uelewa mzuri. Yeye ni kijana baada ya yote, na anajua sana sura yake na "anaonekana mzuri", kwa hivyo katika eneo la chakula, tuna vita vichache. Lakini hata huko, lazima "nifanye mikataba" naye.

Tutakubali kuwa kuki na ice cream ni sawa kwa kiasi, na tutaamua kiwango kinachokubalika kwetu sote. Sasa, nimeona kuwa anaweza kuwa mjanja juu ya hii. Ikiwa nitachukua begi lote la kuki na kusema nitakula tano tu, kabla sijajua, amenivuruga na kula begi lote.

Baada ya kudanganywa hivi mara kadhaa, sasa ninachukua tu keki maalum (kwa kweli, kumfanya afurahi, nachukua michache zaidi ya vile "lazima" - ambayo inamfanya ahisi kama ameshinda). Mimi pia hula barafu kwenye bakuli ndogo (ndogo sana) na kuijaza kwa hivyo inamwagika. Kwa njia hiyo, anahisi kama anapata rundo zima.

Ndio, najua, hii inaweza kuonekana kuwa ya ujanja kwa wengine wenu. Lakini baada ya yote, mimi na kijana huyu tunakaa katika mwili mmoja, na, kwa kuwa mimi ni mkubwa na mwenye busara (tunatumai), nahisi kwamba "najua bora". (Natumai hakunisikia nikisema hivyo! Au tutajazana kwenye ice cream kwa wiki moja!) Ndio, vijana ni changamoto! Ya ndani kama vile ya nje.

Kwa hivyo ... Jibu ni lipi?

Suluhisho ni kufanya urafiki na "kijana wako wa ndani". Kuwa timu! Weka malengo na ukubaliane juu ya jinsi ya kuyafikia kwa njia ambayo ni ya kufurahisha na ambayo inawapa nyote "nafasi" ya kuwa vile mlivyo. Wakati mwingine tunamtendea kijana wetu wa ndani vile vile tulivyotendewa kama vijana. "Fanya hivi!" "Fanya hivyo!" "Usinisemee!" "Kuwa na tabia!" "Nyamaza!" (Aaaaghhh!)

Tunahitaji kumheshimu kijana wetu wa ndani, ili aweze kujifunza kutuheshimu. Tunahitaji kutambua mahitaji yake, hofu yake, hisia zake, na kufungua mazungumzo naye. Ndio, tunaweza kuzungumza na kijana wetu wa ndani. Vipi? Kaa chini tu, funga macho yako, na umuulize maswali kadhaa.

Muulize juu ya maeneo ya maisha yako ambayo "hayafanyi kazi". Muulize juu ya kwanini unapata shida fulani ... Muulize ikiwa anakukasirikia na kwanini ... Unaweza kushangazwa na majibu!

Kitabu Ilipendekeza:

Amka Nafsi Yako Ya Nguvu Zaidi: Ondoka na Msongo wa mawazo, Migogoro ya ndani, na Kujiumiza mwenyewe
na Neil Fiore.

Kutumia matokeo ya hivi karibuni ya utafiti katika neuropsychology, Tiba ya Utambuzi wa Tabia, na mikakati ya Utendaji wa Kilele, Amka Nafsi Yako ya Nguvu inakuonyesha jinsi ya kuishi na furaha zaidi, urahisi, na ufanisi. Mwandishi Neil Fiore, Ph.D., hutoa mpango wa hatua nne ambao unajumuisha (1) kurudi nyuma kutoka kwa mifumo ya zamani, isiyofaa, (2) kuamsha "ubongo wako mpya" - kile wanasayansi wa neva wanaita "Kazi ya Kuandaa ya Mtendaji" ( 3) kuamsha sifa tano za mtu mwenye nguvu zaidi, na (4) kuweka kila kitu pamoja kufikia malengo yako. Kupitia mifano ya ubunifu, masomo ya kesi, na mazoezi, utajifunza jinsi ya kukabiliana na mafadhaiko, tambua dalili za mapema za mzozo wa ndani, fanya kwa uwezo wako binafsi katika miradi ya kazi ya kila siku, punguza hisia za kuzidiwa; na mwishowe, chagua njia mbadala zenye afya kuchukua nafasi ya tabia mbaya za zamani.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi au kuagiza kitabu hiki kwenye Amazon.

Kuhusu Mwandishi

Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.

Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com