msichana juu ya unicycle
Image na Markus Trier 

InnerSelf yetu inakaribisha utu wako wa ndani.

Wiki hii, waandishi wetu wanatafakari juu ya maelewano na usawa ... na wengine na ndani yetu wenyewe. Kwa bahati mbaya kuna wingi wa mambo ambayo yanahitaji kuja katika usawa na katika harambee. Kwa bahati nzuri, kuna njia ambazo tunaweza kusaidia kusawazisha na kuoanisha maisha yetu ya kibinafsi na ulimwengu unaotuzunguka. 

Tafadhali nenda chini kwa nakala mpya na video ambazo ziliongezwa kwenye wavuti wiki hii.

Tunakualika pia tembelea chaneli yetu ya YouTube na ujiandikishe. Asante.


Tunakutakia usomaji mzuri wa busara, na kwa kweli wiki ya kushangaza, iliyojaa furaha, kamili ya afya, na ya upendo. 

Marie T. Russell
mhariri / mchapishaji,
InnerSelf.com
"Mtazamo Mpya ... Uwezekano Mpya"

MAKALA MPYA WIKI HII

Nakala nyingi zilizoangaziwa pia ziko katika muundo wa sauti na video.
Nenda kwa kila nakala kwa viungo.

 

 

Jinsi ya Kuacha Simulizi za Vita na Kutanguliza Ustawi wa Pamoja

 Annette Simmons, mwandishi wa Kunywa Kutoka Kisima Tofauti
fungua mikono iliyochorwa ramani ya dunia katika mawimbi yenye rangi nyingi
Tabia ya kutunga matatizo kama vita ya kuwazia kati ya mema na mabaya hupotosha ufahamu wetu wa umuhimu wa kusawazisha vipaumbele vinavyokinzana, na kuzingatia pande zote mbili za utata tunazokutana nazo katika mchakato wa kila siku wa kufanya biashara.

Jinsi ya Kujenga Uhusiano Bora Kupitia Mawasiliano Bora

 Jude Bijou, mwandishi wa Ujenzi wa Mtazamo
wanandoa wakiwa na mazungumzo wakiwa wameketi nje kwenye ngazi
Uhusiano hupungua na kupungua, kunyoosha na kukua, kuhama na kubadilika. Tunabadilika kila wakati na uhusiano wowote tulionao, daima hubadilika pia. Wakati mwingine kuna matuta barabarani kwenye safari.

innerself subscribe mchoro

Jinsi ya Kujenga Uhusiano Bora Kupitia Mawasiliano Bora (Sehemu)

Kukubali na Kuunganisha Wote Ni Nani na Tulivyo

 Marie T. Russell, InnerSelf.com
kutafakari minara ya mawe katika mchakato wa kuundwa 
"Kuna mdundo na usawa kwa maisha yote, ngoma kati ya ukweli wa kimwili na ulimwengu wa kiroho...."

Kukubali na Kuunganisha Wote Ni Nani na Tulivyo (Sehemu)

Hatari ya Kutoiona Picha Kubwa

 Paul Levy, mwandishi wa Wetiko: Kuponya Virusi vya Akili Vinavyoathiri Ulimwengu Wetu
picha tata ya fractal
Mtazamo wa Tto polar-ingawa unaonekana kupingana na wa kipekee-wote unaweza kuonekana kuwa halali kulingana na sehemu ya marejeleo ambayo wanatazamwa.

Hatari ya kutoiona picha kubwa zaidi (Sehemu)

Mambo Haya 3 Majumbani Yanaonyesha Viungo Vikali Zaidi vya Ugonjwa wa Pumu

 KM Shahunja, Chuo Kikuu cha Queensland, et al
matatizo ya afya ya nyumbani 2 19
Mmoja kati ya watu tisa nchini Australia ana pumu. Ni mzigo wa kiafya kwa watoto wengi, na ni ghali kwa familia kwa sababu ya dawa, gharama za hospitali na nje ya hospitali.

Jinsi Kuzingatia Vibaya Juu ya Furaha Kunavyoweza Kutufanya Tusiwe na Furaha

 Brock Bastian, Chuo Kikuu cha Melbourne na Egon Dejonckheere, KU Leuven
jinsi ya kuwa na furaha kweli 2 19
Je, umeangalia viwango vya kimataifa vya nchi zenye furaha zaidi duniani hivi majuzi? Kupima viwango vya furaha vya nchi imekuwa kitu cha mchezo wa kimataifa.

Kwa nini Uendelevu Haifai Kutegemea tu Teknolojia ya Juu

 Chris McMahon, Chuo Kikuu cha Bristol
ufumbuzi wa teknolojia ya chini3 2 19
Teknolojia ya chini haimaanishi kurudi kwa njia za maisha za zamani. Lakini inahitaji utambuzi zaidi katika uchaguzi wetu wa teknolojia - na kuzingatia hasara zao.

Je, Lishe zenye kabohaidreti ya Chini Husaidia Kupunguza Uzito?

 Clare Collins, Chuo Kikuu cha Newcastle, et al
 vyakula vya chini vya carb ni afya 2 19
Siku hizi, vyakula vya chini vya carb vinakuzwa kama suluhisho la kupoteza uzito, kupiga ugonjwa wa moyo na kama bora kwa ugonjwa wa kisukari. Lakini madai haya yanalinganaje na utafiti wa hivi punde?

Kwa Nini Sponge Yako Ya Jikoni Ni Chaguo Mbaya

 Ken Kingery, Chuo Kikuu cha Duke
kwa nini sifongo cha jikoni ni chaguo mbaya 2 19
Sifongo ni njia rahisi sana ya kutekeleza ugawaji wa viwango vingi ili kuboresha jumuiya ya viumbe vidogo kwa ujumla," anasema Lingchong You. "Labda hiyo ndiyo sababu ni kitu chafu sana—muundo wa sifongo hutengeneza tu makao kamili ya vijidudu.

Uvuvio wa kila siku: Februari 20, 2022

 Marie T, Russell, InnerSelf.com
silhouette ya mwanamke kucheza na kutelekezwa porini 
Mara tunapokubali na kukubali sisi ni nani, lazima tuache Ubinafsi wetu wa kweli uangaze. Ni lazima tuache vizuizi vyetu, tuwe na shauku juu ya maisha yetu, na tuache roho yetu ya ubunifu ipae.

Uvuvio wa kila siku: Februari 19, 2022

 Marie T, Russell, InnerSelf.com
mwanamke anayecheza akiwa ameshikilia mwavuli juu
Ili kufuata mioyo yetu na ndoto zetu, lazima tujitegemee kutoka kwa wengine. Hii haimaanishi kuwaacha wengine, lakini badala yake, kutoathiriwa na imani, mitazamo, ubaguzi, na tamaa zao. 

Nini Cha Kufanya Ukiona au Kusikia Ubaguzi wa Kawaida au Ubaguzi wa Kijinsia Kazini (Video)

 Kelly McDonald, mwandishi wa Ni Wakati wa Kuzungumza Kuhusu Mbio Kazini
mwanamke anayeonekana mwenye wasiwasi amesimama katika mazingira ya ofisi
Pengine umesikia watu kazini wakisema jambo ambalo lilikuwa la ubaguzi wa rangi, kijinsia, la kudhalilisha, au la kuudhi, hata kama halikuelekezwa kwako. Huenda hujasema lolote au kufanya lolote kuhusu hilo, kwa sababu, linapokuja suala la kazi, inaweza kuwa vigumu kuzungumza.

Hapa Ndio Kwa Nini Shauku Kwa Kazi Yako Inaweza Isiwe Nzuri Kwako

 Taha Yasseri, Chuo Kikuu cha Dublin
 kuwa na Passion2 18
Unaweza kutamani ungekuwa na shauku zaidi juu ya kazi yako. Au kwamba ulikuwa na aina ya kazi ambayo unaweza kufikiria kuwa na shauku nayo. 

Wadereva wa Malori Wa Kanada Wanaonyesha Jinsi Sauti Zilizovuma Zaidi Chumbani Zinaweza Kupotosha Demokrasia

 Matthew Jordan na Sydney Forde, Jimbo la Penn
 demokrasia ya Kanada 2 18
Baada ya madereva wa lori wa Kanada kukasirishwa na maagizo ya chanjo kuelekea Ottawa, waliegesha magari yao karibu na Bunge na kuanza kufanya kelele - nyingi - kupiga honi zao usiku na mchana, na kutatiza utulivu wa raia nyumbani, kazini na shuleni.

Je! Anuwai ya Kitamaduni Kibiolojia Inajalisha Nini?

 Peter Bridgewater, Chuo Kikuu. ya Canberra na Suraj Upadhaya, Chuo Kikuu cha Jimbo la Iowa.
tofauti za kitamaduni 2 18
Je, dhana ya Kiingereza ya vijijini, Kifaransa paysage, Kihispania malisho na Mwajiri wa Australia nchi kuwa sawa?

Uvuvio wa kila siku: Februari 18, 2022

 Marie T, Russell, InnerSelf.com
mwanamke kutoka India akicheza dansi
Tunapovutwa huku na kule na ulimwengu, kwa ahadi za utangazaji, na bughudha za maisha, ni vigumu kuunganishwa na ubinafsi wetu wa kweli.

Mambo 5 Ya Kuzingatia Kabla Ya Kupata Paka

 Ineke van Herwijnen na Claudia Vinke, Chuo Kikuu cha Utrecht
 zingatia kabla ya kupata paka 2 17
Kulingana na Sigmund Freud, "wakati unaotumiwa na paka haupotezwi kamwe." Ni maoni ambayo yanashirikiwa na mamilioni ya watu kote ulimwenguni ambao wanavutiwa na paka wadogo ambao walichagua kuishi na wanadamu maelfu ya miaka iliyopita.

Kwa nini Kula Sauerkraut Hukusaidia Kuwa na Afya Bora

 Manal Mohammed, Chuo Kikuu cha Westminster
 vyakula vilivyochacha ni vyema kwako 2 17
Kwa miongo kadhaa, uchachushaji ulitumika kuhifadhi vyakula, kuboresha maisha ya rafu, na kuboresha ladha. Lakini watu wengi hawajui kuhusu faida za kiafya za chakula kilichochachushwa.

Jinsi Mahakama Kuu ya Marekani Imewekwa Kuua Hata Watu Zaidi

 Albert C. Lin, Chuo Kikuu cha California, Davis
uchafuzi wa hewa unaua 2 17
Ikiwa Congress imetoa mwelekeo wazi juu ya swali linalohusika, mahakama na mashirika lazima yafuate nia ya Congress. Hata hivyo, ikiwa sheria ni "kimya au haieleweki kuhusiana na suala mahususi," basi mahakama zinafaa kuahirisha tafsiri ya wakala wa sheria hiyo mradi tu inafaa.

Jihadharini na Chupa za Plastiki Laini kwani Zinaweka Zaidi ya Kemikali 400 Kwenye Maji

 Maria Hornbek, Chuo Kikuu cha Copenhagen
hatari chupa za plastiki laini 2 17
Dutu zenye sumu zaidi ambazo tulitambua zilikuja baada ya chupa kuwa kwenye mashine ya kuosha vyombo—labda kwa sababu kuosha huharibu plastiki na hivyo kuongeza uvujaji.

Tiba ya Psilocybin Inaweza Kupunguza Unyogovu Kwa Madhara ya Hapo Hapo

 Marisol Martinez, Chuo Kikuu cha Johns Hopkins
uyoga wa kichawi 2 17
Psilocybin haitoi tu athari kubwa na za haraka, pia ina muda mrefu, ambayo inaonyesha kuwa inaweza kuwa matibabu mpya muhimu kwa unyogovu.

Uvuvio wa kila siku: Februari 17, 2022

 Marie T, Russell, InnerSelf.com
kukubali na kuunganisha
Mawasiliano mazuri ni pamoja na kuzungumza na kusikiliza. Hii inajumuisha sio tu mawasiliano na wengine, lakini mawasiliano na sisi wenyewe, na mwili wetu, na hisia zetu, na ego yetu. 

Kwa Nini Ni Muhimu Kwamba Barafu za Milima Inaweza Kushikilia Barafu Kidogo kuliko Ilivyofikiriwa

 Mathieu Morlighem, Chuo cha Dartmouth
 kuyeyuka kwa barafu2 2 16
Milima ya barafu ni vyanzo muhimu vya maji kwa karibu robo ya idadi ya watu ulimwenguni. Lakini kufahamu ni kiasi gani cha barafu wanachoshikilia - na ni kiasi gani cha maji kitakachopatikana wakati barafu inapungua katika ulimwengu wa joto - imekuwa ngumu sana.

Jinsi Ubora wa Hewa Katika Nyumba Yako Huweza Kuwa Mbaya

 Rae Lynn Mitchell, Chuo Kikuu cha A&M cha Texas
uchafuzi mbaya wa ndani 2 16
Ubora wa hewa ndani ya nyumba huenda usiendane na ubora wa hewa ndani ya majengo ya ofisi, kulingana na utafiti mpya.

Nini Maana ya Upendo na Tamaa?

 Joel Christensen, Chuo Kikuu cha Brandeis
 Maana ya Mapenzi 2 16
Katika utamaduni wa Kirumi, Cupid alikuwa mtoto wa mungu wa kike Venus, ambaye leo anajulikana sana kuwa mungu wa upendo, na Mars, mungu wa vita.

Jinsi ya Kudhibiti Ubongo Ulionaswa Kwenye Kamari

 Barbara Jacquelyn Sahakian, Chuo Kikuu cha Cambridge et al
kudhibiti uraibu wa kucheza kamari 2 16
Watu wengi waligeukia kucheza kamari mtandaoni wakati wa janga hili. Na ingawa sehemu kubwa yetu inaweza kucheza kamari kwa burudani, bila athari mbaya, janga hili limesababisha kuongezeka kwa uraibu wa kucheza kamari. Nchini Uingereza, kwa mfano, tumeona ongezeko kubwa zaidi la wanawake wanaotafuta usaidizi kuwahi kutokea.

Jinsi Ugonjwa wa Alzeima Unavyounganishwa na Mdundo wa Circadian

 Eleftheria Kodosaki, Chuo Kikuu cha Cardiff
 Ugonjwa wa Alzheimers unaohusishwa na Mdundo wa circadian 2 16
Usingizi mzuri wa usiku daima umehusishwa na hisia bora, na afya bora. Sasa, wanasayansi wana ushahidi zaidi wa kiasi cha kulala - na haswa mdundo wetu wa circadian, ambao hudhibiti mzunguko wetu wa kulala - unahusishwa na magonjwa fulani, kama vile ugonjwa wa Alzheimer's. 

Uvuvio wa kila siku: Februari 16, 2022

 Marie T, Russell, InnerSelf.com
mwanamke mchanga akitazama mikono yake ya rangi nyingi
Mara tu tumegundua ni nini hufanya mioyo yetu kuimba, na nini haiimbi -- au mbaya zaidi, ni nini kwetu kama misumari kwenye ubao - ni wakati wa kujifunza kuweka mipaka Tunasema ndiyo na kusema hapana, ipasavyo.

Kwa nini Mafuta ya Ziada ya Mizeituni ya Bikira yana afya zaidi

 Richard Hoffman, Chuo Kikuu cha Hertfordshire
 mafuta ya mizeituni yana afya 2 15
Ni ushauri wa kawaida kwa watu wanaotazama viuno vyao au wanaotafuta kula afya bora kuwa makini na kiasi cha mafuta wanachotumia wakati wa kupikia. Lakini hiyo haimaanishi kwamba tunapaswa kukata mafuta kabisa kutoka kwa lishe yetu. 

Kwa Nini Wahasiriwa Wa Unyanyasaji Wa Nyumbani Hawaondoki Mara Kwa Mara

 Cassandra Wiener, Jiji, Chuo Kikuu cha London, et al
unyanyasaji wa nyumbani 2 15

Kwa mtu yeyote anayefahamu kuhusu mtu - rafiki, mfanyakazi mwenza, mwanafamilia - anayepitia dhuluma na vurugu nyumbani, moja ya maswali makubwa mara nyingi ni kwa nini hawaendi tu?

Uaminifu Huja Unapokubali Usichokijua

 Tamar Kushnir, Chuo Kikuu cha Duke, et al
kujifunza kuamini 2 15
Katika mazingira ya sayansi inayobadilika kila mara, je, kuwasiliana kwa ujasiri kamili ndiyo njia bora ya kupata imani ya umma? Labda sivyo. Utafiti wetu unapendekeza kwamba, katika hali nyingi, watu huwaamini wale ambao wako tayari kusema "sijui."

Jinsi ya Kujileta Kufuta Akaunti Hiyo ya Mitandao ya Kijamii

 Sharon Horwood, Chuo Kikuu cha Deakin
Futa mitandao ya kijamii 2 15
Kwa zaidi ya muongo mmoja tumekuwa tukizama katika mapenzi na mitandao ya kijamii. Na wazo la kumaliza mambo linaweza kuwa chungu.

Je! Kanada Inapaswa Kujiandaa Kwa Mwisho wa Demokrasia Amerika?

 Robert Danisch, Chuo Kikuu cha Waterloo
demokrasia ya Marekani iliyoshindwa 2 15
Marekani iko kwenye kilele cha kuwa taifa la kidemokrasia lililoshindwa. Mnamo Januari 2021, mdadisi John Zogby alifanya uchunguzi ambao ulionyesha asilimia 46 ya Wamarekani wanaamini kwamba Marekani inaelekea kwenye vita vingine vya wenyewe kwa wenyewe.

Uvuvio wa kila siku: Februari 15, 2022

 Marie T, Russell, InnerSelf.com
mtoto ameketi chini ya mti wenye umbo la moyo
Kila kitu kina vibration yake mwenyewe, nishati yake mwenyewe, rhythm yake mwenyewe. Baadhi ya mambo na watu wanapatana nasi, na wengine wako katika hali ya kutoelewana. Sehemu ya kuwa...

Uvuvio wa kila siku: Februari 14, 2022

 Marie T, Russell, InnerSelf.com
mwigizaji katika pozi la yoga kwenye waya wa juu
Sote tuna mchanganyiko wa nguvu -- kiume/kike, kimwili/kiroho, moyo mwepesi/mazito, kama mtoto/mtu mzima, n.k. Jukumu letu si kupita moja na kukumbatia nyingine. Kazi yetu ni kujifunza kusawazisha...

Muhtasari wa Unajimu Wiki Hii

Nyota: Wiki ya Februari 21 - 27, 2022

 Pam Younghans, Unajimu wa NorthPoint
aurora borealis inacheza juu ya mawio ya mwezi
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea ushawishi wa sayari, na hutoa mitazamo na ufahamu kukusaidia katika kutumia nguvu za sasa. Safu hii haijakusudiwa kama utabiri. Uzoefu wako mwenyewe utafafanuliwa haswa na mabadiliko kwenye chati yako ya kibinafsi.

Nyota: Wiki ya Februari 21 - 27, 2022 (Sehemu)

Video Zimeongezwa kwenye YouTube Wiki Hii

 Muhtasari wa Nyota na Unajimu: Februari 21 - 27, 2022

Hatari ya Kutoiona Picha Kubwa

Kukubali na Kuunganisha Wote Ni Nani na Tulivyo

Jinsi ya Kujenga Uhusiano Bora Kupitia Mawasiliano Bora

Jinsi ya Kuboresha Afya Yako ya Akili na Vipimo Vifupi vya Kila siku vya Kutafakari

Karibu kwenye Ufumbuzi wa Upendo

Nini Cha Kufanya Ukiona au Kusikia Ubaguzi wa Kawaida au Ubaguzi wa Kijinsia Kazini

Mwezi wa Bluu: Upunguzaji Uliogandishwa na Utoaji Mkubwa

Miujiza na ondoleo kwa kutumia Kuunganishwa na Mwili

? Mtu wako wa ndani ?Kufanya? Orodha?

? Ikiwa unununua Amazon, tafadhali tumia kiunga hiki: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Gharama yako ni sawa na tunapokea hadi 5% kwa tume. Kila kidogo husaidia!

? Shiriki nakala za InnerSelf na Uvuvio wa Kila siku na marafiki wako kwenye media ya kijamii na vinginevyo.

? Tunakaribisha pia (na kukaribisha) maoni ... Kututumia maoni yako, hover juu ya kipengee "Hii na Hiyo" kwenye menyu kuu ya kila ukurasa, na bonyeza kitufe cha "Wasiliana Nasi".

 VYOMBO VYA KUSAIDIA VYA KUSAIDIA:

Facebook | Twitter | Nyumba ya ndani

Tafadhali tumia kiunga hiki kununua kwa Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Bei yako ni sawa, na tunapata tume :-) ambayo hutusaidia kulipia gharama za kuendesha wavuti: seva, upelekaji wa data, sasisho za programu, nk.