Shutterstock
Umeangalia viwango vya kimataifa ya nchi zenye furaha zaidi duniani hivi majuzi?
Kupima viwango vya furaha vya nchi imekuwa kitu cha mchezo wa kimataifa. Watu hutazama kwa shauku (na wivu kidogo) kwa mataifa kama vile Denmark, ambayo mara kwa mara inaongoza katika viwango vya furaha duniani.
Pia imesababisha mazoea ya Denmark kama vile “mseto” mtindo wa maisha kupata umaarufu mahali pengine. Laiti tungeweza kuongeza ustaarabu zaidi katika maisha yetu, labda tungekuwa na furaha kama Wadenmark!
Lakini je, kuishi katika mojawapo ya mataifa yenye furaha zaidi duniani kumevunjwa? Ni nini hufanyika ikiwa unatatizika kupata au kudumisha furaha katika bahari ya (inayodaiwa) watu wenye furaha?
Katika utafiti wetu mpya, iliyochapishwa katika Ripoti za Sayansi, tuligundua kuwa katika nchi ambazo zinaorodhesha juu zaidi katika furaha ya kitaifa, watu pia wana uwezekano mkubwa wa kupata ustawi duni kutokana na shinikizo la kijamii la kuwa na furaha.
Kwa hiyo kuishi katika nchi zenye furaha kunaweza kuwa na manufaa kwa wengi. Lakini kwa wengine, inaweza kuishia kuhisi kama kupita kiasi kuishi, na kuwa na athari tofauti.
Kupanua utafutaji wetu
Kwa miaka kadhaa, mimi na wenzangu tumekuwa tukitafiti shinikizo la kijamii ambalo watu wanaweza kuhisi kupata hisia chanya na kuepuka mbaya.
Shinikizo hili pia huwasilishwa kwetu kupitia njia kama vile mitandao ya kijamii, vitabu vya kujisaidia na utangazaji. Hatimaye watu hujenga hisia ya aina gani za hisia zinazothaminiwa (au kutothaminiwa) na wale walio karibu nao.
Katika hali ya kushangaza, utafiti wetu uliopita umeonyesha kwamba kadiri watu wanavyopata shinikizo la kujisikia furaha na sio huzuni, ndivyo wanavyozidi kuwa na wasiwasi. huwa na uzoefu wa unyogovu.
Ingawa utafiti huu wa awali ulilenga zaidi watu wanaoishi Australia au Marekani, tulikuwa na hamu ya kujua jinsi athari hizi zinavyoweza kuonekana katika nchi nyingine.
Kwa utafiti wetu wa hivi punde tulifanya utafiti kwa watu 7,443 kutoka nchi 40 kuhusu ustawi wao wa kihisia, kuridhika na maisha (uzuri wa utambuzi) na malalamiko ya hisia (ustawi wa kliniki). Kisha tulipima hili dhidi ya mtazamo wao wa shinikizo la kijamii ili kujisikia chanya.
Tulichopata kilithibitisha matokeo yetu ya awali. Ulimwenguni kote, watu wanaporipoti kuhisi shinikizo la kupata furaha na kuepuka huzuni, huwa na upungufu katika afya ya akili.
Hiyo ni, wanapata kuridhika kwa chini na maisha yao, hisia mbaya zaidi, hisia kidogo chanya na viwango vya juu vya unyogovu, wasiwasi na dhiki.
Inafurahisha, sampuli yetu ya kimataifa ilituruhusu kwenda zaidi ya kazi yetu ya awali na kuchunguza ikiwa kulikuwa na tofauti katika uhusiano huu katika nchi zote. Je, kuna baadhi ya nchi ambazo uhusiano huu una nguvu zaidi? Na ikiwa ni hivyo, kwa nini inaweza kuwa hivyo?
Si tatizo sare
Ili kuchunguza hili, tulipata data kwa kila kaunti 40 kutoka kwa Kielezo cha Furaha ya Dunia, iliyokusanywa na Gallup World Poll. Faharasa hii inategemea ukadiriaji wa furaha wa kibinafsi wa sampuli za uwakilishi wa kitaifa.
Ilituruhusu kuamua jinsi furaha ya jumla ya taifa, na kwa hivyo shinikizo la kijamii kwa watu binafsi kuwa na furaha, inaweza kuathiri ustawi wa watu binafsi.
Tuligundua uhusiano ulibadilika kweli, na ulikuwa na nguvu zaidi katika nchi zilizoorodheshwa zaidi kwenye Fahirisi ya Furaha ya Ulimwengu. Hiyo ni, katika nchi kama vile Denmark, shinikizo la kijamii ambalo watu fulani walihisi kuwa na furaha lilitabiri afya mbaya ya akili.
Hiyo haisemi kwa wastani watu hawana furaha zaidi katika nchi hizo - inaonekana wana - lakini kwa wale ambao tayari wanahisi shinikizo kubwa la kuweka kidevu chao, kuishi katika mataifa yenye furaha kunaweza kusababisha ustawi maskini zaidi.
Kwa nini inaweza kuwa hivyo? Tulisababu kwamba kuzungukwa na watu wengi wenye nyuso zenye furaha kunaweza kuzidisha madhara ya kuwa tayari kuhisi msongo wa kijamii ili kuwa na furaha.
Bila shaka, ishara za furaha ya wengine hazikomei kwa maonyesho ya wazi ya furaha, lakini pia huonekana katika ishara nyingine za hila, kama vile kuwa na mawasiliano zaidi ya kijamii au kushiriki katika shughuli za kufurahisha. Ishara hizi huwa na nguvu zaidi katika nchi zenye furaha, zikirekebisha athari za matarajio ya kijamii.
Katika nchi hizi, kujisikia furaha kunaweza kutazamwa kwa urahisi kama kawaida inayotarajiwa. Hili linaongeza shinikizo la kijamii ambalo watu wanahisi kuzingatia kanuni hii, na huzidisha kuanguka kwa wale ambao wanashindwa kuifanikisha.
Suluhisho ni nini?
Kwa hiyo tunaweza kufanya nini? Katika ngazi ya kibinafsi, hisia na kuonyesha furaha ni jambo zuri. Lakini kama utafiti mwingine imepata, nyakati fulani ni vyema kuwa mwangalifu kuhusu jinsi maonyesho yetu ya hisia chanya yanaweza kuathiri wengine.
Ingawa ni vizuri kuleta furaha na chanya kwa mwingiliano wetu, ni vyema pia kujua wakati wa kuipunguza - na kuepuka kuwatenga wale ambao huenda wasishiriki furaha yetu kwa sasa.
Kwa upana zaidi, pengine ni wakati wa kufikiria upya jinsi tunavyopima ustawi wa taifa. Tayari tunajua kuwa kustawi maishani si tu kuhusu hisia chanya, bali pia kuhusu kuitikia vyema hisia hasi, kupata thamani katika hali ya usumbufu, na kuzingatia mambo mengine kama vile maana na uhusiano baina ya watu.
Labda ni wakati wa kupanga nchi sio tu kwa jinsi zinavyofurahi, lakini jinsi zilivyo salama na wazi kwa anuwai kamili ya uzoefu wa wanadamu.
kuhusu Waandishi
Brock Bastian, Profesa, Shule ya Melbourne ya Sayansi ya Saikolojia, Chuo Kikuu cha Melbourne na Egon Dejonckheere, Mtafiti wa Postdoctoral, KU Leuven
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Mikataba Minne: Mwongozo wa Kiutendaji kwa Uhuru wa Kibinafsi (Kitabu cha Hekima cha Toltec)
na Don Miguel Ruiz
Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa uhuru wa kibinafsi na furaha, kwa kutumia hekima ya kale ya Toltec na kanuni za kiroho.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Nafsi Isiyofungwa: Safari Zaidi ya Wewe Mwenyewe
na Michael A. Mwimbaji
Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa ukuaji wa kiroho na furaha, kikichukua mazoea ya kuzingatia na maarifa kutoka kwa mapokeo ya kiroho ya Mashariki na Magharibi.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Zawadi za Kutokamilika: Acha Nani Unafikiri Unatarajiwa Kuwa na Kukumbatia Wewe Ni Nani
na Brené Brown
Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa kujikubali na kuwa na furaha, kikichota uzoefu wa kibinafsi, utafiti, na maarifa kutoka kwa saikolojia ya kijamii na kiroho.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Sanaa ya hila ya kutopa F * ck: Njia ya Kinga ya Kuishi Maisha Mema
na Mark Manson
Kitabu hiki kinatoa mkabala wa kuburudisha na kuchekesha wa furaha, kikisisitiza umuhimu wa kukubali na kukumbatia changamoto na mashaka ya maisha ambayo hayaepukiki.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Faida ya Furaha: Jinsi Ubongo Mzuri Unachochea Mafanikio Katika Kazi na Maisha
na Shawn Achor
Kitabu hiki kinatoa mwongozo wa furaha na mafanikio, kikitumia utafiti wa kisayansi na mikakati ya kivitendo ya kukuza mawazo na tabia chanya.
