Watu wengi akageukia online kamari wakati wa janga. Na ingawa sehemu kubwa yetu inaweza kucheza kamari kwa burudani, bila athari mbaya, janga hili limesababisha kuongezeka kwa uraibu wa kucheza kamari. Nchini Uingereza, kwa mfano, tumeona ongezeko kubwa zaidi wanawake wanaotafuta msaada milele. Uraibu huo unaweza kusababisha matatizo ya afya ya akili, utambuzi na mahusiano, na pia kusababisha kufilisika na uhalifu.
Tofauti na uraibu wa pombe na dawa za kulevya, ambapo dalili zinaonekana kimwili, uraibu wa kucheza kamari hutokeza dalili zisizo wazi. Makala yetu mpya, iliyochapishwa katika The Lancet Psychiatry, hukagua utafiti kuhusu uraibu wa kucheza kamari, na kutoa mapendekezo kuhusu jinsi ya kuuzuia na kuushughulikia vyema.
Kamari ni tatizo kubwa. Kulingana na makadirio ya hivi majuzi zaidi kutoka kwa Shirika la Afya Ulimwenguni, kutoka 2016, hasara za kila mwaka za wachezaji katika kamari zilikadiriwa jumla ya $400 bilioni (Pauni bilioni 295). Mnamo 2021, Tume ya Kamari ya Uingereza inakadiriwa kuwa maambukizi ya "matatizo ya kamari" ilikuwa 0.4% ya idadi ya watu.
Utafiti mwingine uligundua kuwa viwango vya juu zaidi ya tatizo la kamari walikuwa katika Asia, ikifuatiwa na Australasia na Amerika ya Kaskazini, na viwango vya chini katika Ulaya.
Watafiti wameunda simulizi za mchezo (ambazo wanaziita "kazi") kupima tatizo kamari, kama vile Kazi ya Kamari ya Iowa na Kazi ya Kamari ya CANTAB Cambridge. Katika toleo la mwisho, ambalo hutathmini hatari ya kufanya maamuzi na kuweka kamari, washiriki wanaombwa kukisia ikiwa chip ya manjano imefichwa ndani ya kisanduku cha bluu au nyekundu, na uwiano wa masanduku ya bluu na nyekundu hubadilika kwa wakati. Kisha wanaweza kuamua ni pointi ngapi za kuweka kamari kwenye uamuzi wao.
Ikiwa watashinda, wanaongeza pointi kwenye jumla yao, lakini wakipoteza, pointi hizo hupotea. Wanaambiwa kuwa waangalifu wasije "kufilisika" - kupoteza pointi zao zote. Kazi hii inaweza kuwagundua wale wacheza kamari ambao ni "hatarini” ya kupata ugonjwa wa kucheza kamari, lakini huenda usiwepo – hasa ikiwa wanaonyesha dalili za kuwa na msukumo.
Kwa kutumia kazi kama hizi, utafiti umeonyesha kuwa kamari, kwa watu wenye afya njema, ni ya kawaida kwa watu kati ya umri wa miaka 17 na 27 na hupungua kadri tunavyozeeka. Utafiti mwingine ilionyesha kwamba wacheza kamari walio na matatizo ya uraibu huwa na tabia ya kuongeza kamari zao baada ya muda, na hatimaye kufilisika. Utegemezi wa pombe na nikotini una pia imeunganishwa kwa matatizo makubwa ya kamari.
Ubongo wa mchezaji kamari
Kutoka kwa tafiti za neuroimaging, ni wazi kwamba kuna maeneo kadhaa ya ubongo yanayohusishwa na kamari. Uchunguzi umeonyesha kuwa mikoa muhimu yanayohusiana na kufanya maamuzi hatari ni pamoja na gamba la mbele la ventromedial (linalohusika katika kufanya maamuzi, kumbukumbu na udhibiti wa hisia); cortex ya mbele ya orbital (ambayo husaidia mwili kukabiliana na hisia); na insula (ambayo inasimamia mfumo wa neva wa uhuru). Kwa hivyo wacheza kamari wenye matatizo wanaweza kuwa na shughuli zilizoongezeka katika maeneo haya.
Wacheza kamari wanapotazama matokeo ya dau lao, wanaonyesha pia uwezeshaji wa ubongo kuongezeka mfumo wa malipo ya ubongo, ikiwa ni pamoja na kiini caudate. Hii inaweza kuwa kali hasa kwa watu ambao wamezoea kucheza kamari.
Dopamini, kinachojulikana kama neurotransmitter ambayo husaidia seli za neva kuwasiliana, pia inajulikana kuwa kemikali muhimu katika mfumo wa malipo ya ubongo. Utafiti mmoja pia iligundua kuwa wacheza kamari wenye matatizo walionyesha viwango vya juu zaidi vya msisimko wakati dopamine ilipotolewa katika akili zao ikilinganishwa na watu wenye afya nzuri. Kutolewa kwa dopamine kunaonekana kuimarisha tatizo la kucheza kamari kwa kuongeza viwango vya msisimko, kupunguza vizuizi vya maamuzi hatari, au mchanganyiko wa yote mawili.
Kwa kuongeza, nucleus accumbens, ambayo ina jukumu katika malipo ya usindikaji, imeonyeshwa kuwa kushiriki katika tabia hatarishi katika vijana na watu wazima. Eneo hili lina dopamine nyingi na linapendekeza jukumu zaidi la dopamini katika mienendo hatari.
Kukabiliana na uraibu wa kucheza kamari
Hivi sasa, ugonjwa wa kamari hugunduliwa kwa kutumia Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili (DSM-5) iliyochapishwa na Chama cha Wanasaikolojia cha Marekani. Miongozo ya matibabu na udhibiti wa ugonjwa wa kamari kutoka Taasisi ya Kitaifa ya Afya na Ubora wa Utunzaji nchini Uingereza pia inatayarishwa na inatarajiwa kuchapishwa mnamo 2024.
Chaguzi za matibabu ya sasa ni pamoja na aina fulani za tiba ya utambuzi wa tabia (ambayo inaweza kuwasaidia watu kubadili mifumo yao ya kufikiri) na vikundi vya kujisaidia. Baadhi ya dawa, kama vile vizuizi vya kuchagua tena vya serotonin (SSRIs) inaweza kuwa na ufanisi katika kupunguza vipengele vya dalili za ugonjwa wa kamari, kama vile unyogovu.
Pia tunajua kwamba vipokezi vya opioid kwenye ubongo husaidia kuchakata thawabu, na kwa muda mrefu imekuwa ikishukiwa kuwa hivyo madereva wa kulevya. Tuligundua kuwa kuna ushahidi fulani unaoonyesha kuwa dawa ilipiga simu Naltrexone, ambayo huzuia vipokezi vya opioid, inaweza kusaidia baadhi ya watu wenye matatizo ya kucheza kamari. Lakini utafiti zaidi unahitajika kabla hii inaweza kuwa matibabu ya kawaida.
Pia kuna mambo unayoweza kufanya ili kudhibiti kamari yako. The Tovuti ya NHS Live Well hutoa taarifa kwa huduma zinazopatikana kwa wacheza kamari wenye matatizo. Inatoa vidokezo kama vile kulipa bili zako kabla ya kucheza kamari, kutumia wakati na marafiki na familia ambao hawachezi kamari, na kushughulikia madeni yako. Wacheza kamari pia wangekuwa jambo la hekima kuepuka kuona kucheza kamari kuwa njia ya kupata pesa, kuacha kuweka wasiwasi wao kuhusu mazoea ya kucheza kamari na kuepuka kuchukua kadi za mkopo ili kulipia kamari.
Kama ilivyo kwa matatizo yote ya afya ya akili, jambo la msingi ni kupata usaidizi na matibabu mapema. Hii ni muhimu sana ili zawadi za kawaida, kama vile kutumia wakati na familia na kufurahia matembezi na mazoezi, bado ziwe za kufurahisha na mfumo wa zawadi usitekwe nyara na kucheza kamari.
Kuhusu Mwandishi
Barbara Jacquelyn Sahakian, Profesa wa Clinical Neuropsychology, Chuo Kikuu cha Cambridge; Christel Langley, Mshirika wa Utafiti wa Baada ya udaktari, Sayansi ya Utambuzi ya Neuro, Chuo Kikuu cha Cambridge; Henrietta Bowden-Jones, Mgeni Mwandamizi wa Heshima, Chuo Kikuu cha Cambridge, na Sam Chamberlain, Profesa wa Saikolojia, Chuo Kikuu cha Southampton
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Mazoea ya Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Nzuri na Kuvunja Yale Wabaya
na James Clear
Tabia za Atomiki hutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kuendeleza tabia nzuri na kuacha tabia mbaya, kulingana na utafiti wa kisayansi juu ya mabadiliko ya tabia.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mielekeo Nne: Wasifu Muhimu wa Haiba Unaofichua Jinsi ya Kufanya Maisha Yako Kuwa Bora (na Maisha ya Watu Wengine Kuwa Bora, Pia)
na Gretchen Rubin
Mwelekeo Nne hubainisha aina nne za utu na kueleza jinsi kuelewa mielekeo yako mwenyewe kunaweza kukusaidia kuboresha mahusiano yako, tabia za kazi, na furaha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Fikiria Tena: Nguvu ya Kujua Usichojua
na Adam Grant
Fikiria Tena inachunguza jinsi watu wanavyoweza kubadilisha mawazo na mitazamo yao, na inatoa mikakati ya kuboresha fikra makini na kufanya maamuzi.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwili huweka alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Mwili Huweka Alama hujadili uhusiano kati ya kiwewe na afya ya kimwili, na hutoa maarifa kuhusu jinsi kiwewe kinaweza kutibiwa na kuponywa.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Saikolojia ya Pesa: Masomo yasiyo na wakati juu ya utajiri, uchoyo na furaha
na Morgan Housel
Saikolojia ya Pesa inachunguza njia ambazo mitazamo na tabia zetu kuhusu pesa zinaweza kuunda mafanikio yetu ya kifedha na ustawi wa jumla.
