Seli zinazoondoa alama za Alzeima kwenye ubongo hufuata mdundo wa saa 24 wa circadian. nobeastsofierce / Shutterstock

Usingizi mzuri wa usiku daima umehusishwa na hisia bora, na afya bora. Sasa, wanasayansi wana ushahidi zaidi wa kiasi cha kulala - na haswa mdundo wetu wa circadian, ambao hudhibiti mzunguko wetu wa kulala - unahusishwa na magonjwa fulani, kama vile ugonjwa wa Alzheimer's. Timu ya watafiti kutoka Marekani wamepata ushahidi zaidi kwamba seli zinazosaidia kuweka ubongo kuwa na afya na kuzuia ugonjwa wa Alzeima. pia fuata mdundo wa circadian.

Utawala sikadiani dansi ni mchakato wa asili, wa ndani unaofuata mzunguko wa saa 24. Inadhibiti kila kitu kutoka kwa usingizi, digestion, hamu ya kula na hata kinga. Mambo kama vile mwanga wa nje, tunapokula milo yetu na mazoezi ya mwili yote hufanya kazi ili kusawazisha mdundo wetu wa circadian. Lakini hata mambo madogo kama vile kukesha kwa muda mfupi kuliko kawaida, au hata kula kwa wakati tofauti kuliko tulivyozoea yanaweza kuondosha "saa" hii ya ndani.

Ni muhimu kwa mdundo wetu wa circadian kufanya kazi ipasavyo, kwani kukatizwa kwa mzunguko huu kunahusishwa na matatizo kadhaa ya afya, ikiwa ni pamoja na. matatizo ya afya ya akili, saratani, na Alzheimer's.

Utafiti unaonyesha kuwa kwa wagonjwa wa Alzheimer's, usumbufu wa midundo ya circadian kawaida huonekana kama mabadiliko katika tabia ya kulala ya mgonjwa ambayo hufanyika muda mrefu kabla ya shida kujidhihirisha kikamilifu. Hili ni jambo ambalo linazidi kuwa mbaya zaidi katika hatua za baadaye za ugonjwa huo. Walakini bado haijaeleweka kikamilifu ikiwa usingizi duni husababisha Alzheimer's, au ikiwa hutokea kama matokeo ya ugonjwa huo.

Plaque za ubongo

Jambo moja ambalo watafiti hupata mara kwa mara katika akili za watu walio na ugonjwa wa Alzeima ni mrundikano wa protini inayoitwa beta-amyloid. Protini hizi huwa na kujikusanya pamoja kwenye ubongo na kutengeneza “plaques”. Vibao hivi huvuruga utendakazi wa seli za ubongo, jambo ambalo linaweza kusababisha masuala ya utambuzi, kama vile kupoteza kumbukumbu. Katika akili za kawaida, protini husafishwa kabla ya kupata nafasi ya kusababisha matatizo.

hii utafiti wa hivi karibuni sasa imeonyesha kuwa seli zinazohusika na kusafisha alama za beta-amyloid - na kuweka ubongo wenye afya - pia hufuata mdundo wa saa 24 wa circadian. Hii inaweza kumaanisha kuwa ikiwa midundo ya circadian itatatizwa inaweza kufanya iwe vigumu zaidi kwa seli hizi kuondoa plaques hatari ambazo zimeunganishwa na Alzeima.

Ili kufanya utafiti wao, timu iliangalia macrophages haswa. Hizi ni seli za kinga ambazo zipo katika mwili wote, ikiwa ni pamoja na katika ubongo. Macrophages kimsingi hula chochote (bakteria kama hizo, au hata protini ambazo hazijaundwa ipasavyo) ambayo inaweza kuchukuliwa kuwa tishio kwa mwili.

Ili kuelewa ikiwa seli hizi za kinga hufuata mdundo wa circadian, watafiti walitumia macrophages kutoka kwa panya na kukua kwenye maabara. Walipolisha seli na beta-amyloid, waligundua kwamba uwezo wa macrophages kuondoa beta-amyloid ulibadilika katika kipindi cha saa 24.

Pia waligundua kuwa protini maalum kwenye uso wa macrophages - zinazoitwa proteoglycans - zina mdundo sawa wa circadian siku nzima. Kwa hakika, waligundua kwamba wakati kiasi cha proteoglycans kilikuwa katika viwango vyao vya chini, kibali cha beta-amyloid kilikuwa cha juu zaidi. Kwa hivyo wakati macrophages yana protini nyingi hizi, haziondoi beta-amyloid pia. Pia waligundua kuwa seli zilipopoteza mdundo wao wa asili wa circadian, hazikufuta beta-amyloid kama kawaida.

Ingawa utafiti huu ulitumia macrophages ya panya ambayo hayakuwa maalum ya ubongo, tafiti zingine zimeonyesha hilo microglia - seli za kinga za ubongo (ambazo pia ni aina moja ya macrophages ya ubongo) - pia zina saa ya circadian. Saa hii ya circadian inadhibiti kila kitu kutoka kwa kazi na morphology ya microglia na yake mwitikio wa kinga. Inawezekana kwamba midundo ya circadian ya microglial inaweza pia kuwa sawa kushiriki katika udhibiti wa muunganisho wa nyuroni - ambayo hatimaye inaweza kuchangia kuzorota kwa dalili zinazohusiana na Alzheimer's, au hata masuala ya usingizi ambayo watu wazee wanaweza kuonyesha.

Lakini katika tafiti ambazo zimeangalia viumbe kamili (kama vile panya) badala ya seli tu, matokeo kuhusu uhusiano kati ya mdundo wa Alzeima na circadian yanakinzana zaidi – mara nyingi hushindwa kuonyesha masuala yote yanayopatikana kwa wanadamu walio na ugonjwa wa Alzeima, kwani wanasoma tu mifumo au protini maalum ambazo zinaweza kuathiriwa na ugonjwa wa Alzeima. Hii inamaanisha kuwa sio uwakilishi kamili wa jinsi ugonjwa wa Alzheimer's hutokea kwa wanadamu.

Katika tafiti zilizoangalia watu wenye Alzheimer's, watafiti wamegundua hilo kutofanya kazi vizuri kwa midundo ya circadian imekuwa mbaya zaidi kama ugonjwa unavyoendelea. utafiti mwingine pia ilionyesha kuwa usumbufu huu wa midundo ya circadian ulihusishwa na matatizo ya usingizi na ugonjwa wa Alzeima, kando na ubongo kuwa na uwezo mdogo wa kusafisha "takataka" za ubongo (ikiwa ni pamoja na beta-amyloid) - ambayo inaweza kuchangia zaidi matatizo ya kumbukumbu. Lakini ni vigumu kusema kama usumbufu wa midundo ya circadian (na matatizo yanayosababisha) ulitokea kutokana na ugonjwa wa Alzeima, au ikiwa ni sehemu ya sababu.

Iwapo matokeo ya utafiti huu yanaigwa kwa wanadamu, hii inaweza kutuleta hatua moja karibu na kuelewa mojawapo ya njia ambazo mdundo wetu wa circadian unahusishwa na ugonjwa wa Alzeima. Hata hivyo, inakubalika sana kwamba usingizi ni muhimu kwa vipengele vingi vya afya yetu. Kwa hivyo kulinda mdundo wako wa circadian sio tu nzuri kwa ubongo wako - lakini kwa afya yako kwa ujumla.

Kuhusu Mwandishi

Eleftheria Kodosaki, Mshirika wa Utafiti katika Neuroimmunology, Chuo Kikuu cha Cardiff

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea

na James Nestor

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.

na Steven R. Gundry

Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa

na Joel Greene

Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.

na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore

Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza