Kabla ya kuwa mtaalamu, niliamini kama watu wengi bado wanafanya, kwamba kiwewe na PTSD inayofuata hupatikana na sehemu ndogo tu ya idadi ya watu na imepunguzwa haswa kupambana na askari na wajibuji wa kwanza kama vile wazima moto, polisi na EMT; pamoja na wakaazi wa nchi zilizokumbwa na vita na wahanga wa matukio mabaya.
- By Betsy Chasse
Kwa nini wengi wetu tunahisi tunahitaji mgogoro ili kukabiliana na hofu zetu, kuleta mabadiliko ambayo tunajua tayari tunahitaji kufanya? Baada ya shida yangu kubwa ya mwisho, nilijiuliza swali hili. Ilionekana mita yangu ya shida ilikuwa na saa ya kengele na kila miaka kumi nilileta doozy.
Hofu huchochea msukumo wetu kudhibiti wengine kwa nguvu, na kujaribu kuufanya ulimwengu wote kuishi kama tunavyotaka. Hofu huchochea kutoaminiana kwetu. Inakuza mawazo ya karibu, hofu, hukumu, uonevu, kuchanganyikiwa, na uharibifu mbaya wa vurugu za wanadamu. Hofu inaelezea kwanini ...
Niko katika giza la kiroho sasa hivi, na sio nzuri. Kawaida, ninahisi kama nina mazungumzo wazi na mwongozo wa kiroho, halafu umeme wa kiroho unakuja. Wham! Mtu anafunga mlango wa mtego ...
- By Jill Lublin
Kwa asili tumekusudiwa huruma, kushiriki na kushikamana na kupunguza maumivu na mafadhaiko ya wengine. Kuna nafasi katika biashara ya huruma na hauitaji kwenda kwa urefu kuanza kuona fursa za aina hiyo ya unganisho.
Ikiwa wakati mwingine unapata wasiwasi ambao unakuwa mkali sana, unaweza kuwa haupati msaada unaostahili kwa sababu una aibu ya kuhisi wasiwasi au kuwa na mshtuko wa hofu. Hii ni bahati mbaya kwa sababu kuelewa ni nini wasiwasi na ni nini husababisha inaweza kuwa msaada mkubwa katika kudhibitisha na kushughulikia kwa usawa na ipasavyo.
Sio angalizo jipya kwamba viongozi wa kisiasa wanaotafuta rufaa ya watu wengi wataongeza hofu maarufu: kuhusu wahamiaji, magaidi na wengine.
- By Sarah McLean
Wakati unateseka kwa njia fulani, inaweza kuonekana kuwa rahisi kuelekeza mawazo yako mahali popote lakini kwa hali ya uchungu iliyopo. Kwa hivyo unajisumbua. Usumbufu unaweza kujumuisha kuzingatia wakati ujao, kufanya kazi kwa bidii, kwa lazima ...
Mawaidha ya kifo hufanya watu kuwa na uwezekano mkubwa wa kusaidia kuua wanyama, bila kujali mitazamo yao iliyopo juu ya haki za wanyama, kulingana na utafiti mpya.
Wakati tunaamini chochote ubongo wetu unaosimulia hadithi unatengeneza, tunasukuma vifungo vyetu! Tunaposikiliza mazungumzo ya aina hii, kengele yetu ya kuishi huongezeka haraka kuwa viwango vya juu vya uanzishaji. Kisha athari zetu za kukasirika zinaonekana kuwa na haki kabisa!
Tunapofikiria shida ya mkazo baada ya kiwewe (PTSD), mara nyingi tunafikiria juu ya wanajeshi walioumizwa na uzoefu wao wa vita. Lakini takwimu zinaelezea hadithi nyingine.
- By Joyce Vissel
Fikiria ikiwa tunaweza kuamini kabisa kwamba tunaongozwa, tunalindwa na tunapendwa kabisa na nguvu ya juu isiyoonekana, kwamba yote yanayotokea ni zawadi inayotuleta karibu na Mungu na malaika zetu. Nadhani maisha yatakuwa ya amani na furaha.
Yaliyopita ya watu, ya sasa na yajayo yameunganishwa, na ndivyo pia nchi yetu. Kuwa tayari kuzingatia uhusiano kati ya kiwewe cha kihistoria na uzoefu wa siku hizi na dhiki ni muhimu kwa kiwango cha kibinafsi
Mtazamo mkubwa wa uharibifu wa mitazamo kumi na mbili inayowezekana ya msingi ni kwamba umakini wetu uko zamani au zijazo. Mtazamo huu unahusiana na hisia za woga.
Katika kitabu chake The Pow of Now, Eckhart Tolle anaandika kuwa watu wana chaguzi tatu tu wanapowasilishwa na hali ambayo haiwezi kuvumilika: wanaweza kubadilisha hali hiyo, kuiondoka, au kuikubali.
Kunywa kusahau kunaweza kufanya kumbukumbu zenye kutisha zinazohusiana na shida ya mkazo baada ya kiwewe kuwa mbaya zaidi, sio bora, majaribio na panya zinaonyesha.
Mapema kama Januari, wakati David Bowie alipoondoka eneo hilo, wengine walikuwa tayari wakionekana kutisha mnamo 2016. Ilianza kuhisi kama mwisho wa enzi. Na lini Brexit alikuja katika msimu wa joto, ilikuwa wazi kwamba kwa njia fulani ilikuwa.
Wengi wetu tuna kitu tunachosema tunaogopa, iwe ni buibui, sindano, au kitu cha kawaida zaidi kama Riddick.
Ikiwa umewahi kujiona kuwa hauna uhakika na labda kujithamini kwako sio nguvu, unaweza kuwa katika hatari ya kuzidiwa na woga-ukisisitizwa na wasiwasi kwamba maumivu yako yanaweza kuwa hali mbaya zaidi ya idadi isiyojulikana.
Leo hofu nyingi zinaonekana kushonwa katika jamii yetu, kama vile hofu ya ugaidi, hofu ya magonjwa ya milipuko, hofu ya uchumi mbaya, hofu ya kujitolea, na hofu ya kupoteza kazi, na pia hofu ya kutengwa na watu sisi upendo, hofu ya wapendwa kufa, na hofu inayojumuisha yote ya siku zijazo ..
Alionya dhidi ya viongozi wanaotumia hali ngumu ili tuamini kwamba hatima yetu na wokovu uko mikononi mwao.
- By Blake Bauer
Tunaporuhusu hofu zetu kuongoza uchaguzi wetu, hatua ambazo hatuchukui na fursa tunazoruhusu zitupite ni mfano wa sisi kukataa maisha tunayotamani kweli. Kinyume chake, wakati tunapata ujasiri wa kukabiliana na hofu zetu moja kwa moja ..
Kujifunza njia zenye afya-mkusanyiko wa ustadi ambao watafiti wanauita uthabiti-wa kupita katika shida inaweza kutusaidia kukabiliana vizuri na kupona haraka zaidi, au angalau kuanza kuelekea upande huo.