Biashara Bahati / Shutterstock

Kuanzia siku za kuzaliwa hadi harusi na kuhitimu, mwaka huu tumeona sherehe nyingi za kibinafsi zikifutwa, wakati sherehe za jamii kama vile Usiku wa Bonfire, Eid na Diwali labda hazijasherehekewa au zimeshindwa zaidi. Kwa hivyo inaweza kuhisi kujaribu kudharau Krismasi pia, haswa na wasiwasi kwamba watu wakichanganya kwa uhuru zaidi inaweza kusababisha wimbi la tatu la COVID-19.

Walakini, itakuwa muhimu zaidi mwaka huu kuliko hapo awali kushiriki katika sherehe na mila ya Krismasi na Mwaka Mpya. Kuna ushahidi mwingi wa kupendekeza kwamba kuingia kwa moyo wote katika roho ya msimu - wakati unaendelea Mapungufu ya 2020 - itakuwa nzuri sana kwa afya yetu ya akili. Baada ya mwaka mgumu, hii inaweza kuwa kile tunachohitaji.

Krismasi ina kazi muhimu za kijamii, kitamaduni na kidini. Kwa watu wa imani zote (na hakuna), likizo ya Krismasi huleta watu na familia pamoja kutafakari juu ya mwaka uliopita na kutarajia inayofuata.

Mwanasosholojia Emile Durkheim alitumia neno "ufanisi wa pamoja”Kuelezea hali chanya tunayohisi tunaposhiriki katika shughuli za kijamii ambazo huleta furaha ya pamoja na kutufanya tujisikie sehemu ya jamii kubwa. Durkheim alikuwa akiandika juu ya mikusanyiko mikubwa ya kidini, lakini watafiti wamesema hivi karibuni kwamba hisia hiyo hiyo inaweza kuwa na uzoefu katika vitengo vidogo wakati familia au marafiki wanapokutana.

Tunaona ufanisi huu wa pamoja wakati wa Krismasi. Utafiti imeonyesha kuwa roho hii ya Krismasi inajidhihirisha kama hisia nyingi na tabia nzuri ambazo zina uzoefu kwa pamoja, pamoja na unyenyekevu zaidi, nia njema na ukarimu. Hii hufanyika kwa kiwango ambacho wengine wamesema kuwa furaha ya Krismasi inaweza kuwa hisia katika haki yake mwenyewe.

Ingawa hatuwezi kufanya kila kitu sisi kawaida mwaka huu, vizuizi vitakuwa vimepunguza Krismasi katika Uingereza na katika nchi fulani za Ulaya. Hii inamaanisha tunaweza, ikiwa tunachagua, bado kupata uzoefu wa ufanisi huu.

Nguvu nzuri ya ibada

Kauli maarufu kwamba sehemu bora ya kwenda nje ni kujiandaa - kwamba safari ni muhimu zaidi kuliko marudio - inatambua kuwa mila ni muhimu kwao wenyewe. Taratibu na mila hutoa muundo na utabiri katika maisha yetu na kufanya majukumu muhimu ya kisaikolojia kwa dhibiti wasiwasi. Na viwango vya wasiwasi kuongezeka kwa kufuli, chochote tunachoweza kufanya kudhibiti afya yetu ya akili ni kukaribishwa.

Mila yameelezewa kama vitengo vya kitendo vya kibinafsi ambavyo huunda mlolongo au muundo unaorudiwa kwa njia fulani, na ambao umejaa ishara ya kibinafsi na maana. Kwa Krismasi, vitengo hivi kawaida hujumuisha maadhimisho ya kidini, kununua zawadi, karamu, pantomimes, kuimba karoli, kuteleza barafu, na masoko ya Krismasi, bila kusahau chakula na vinywaji ambavyo tunapenda sana wakati huu wa mwaka - mikate ya mkate, panettone, iliyoibiwa, divai ya mulled.

Mila ya Krismasi inaweza kuhusisha vitu tunavyofanya au vitu tunavyotumia - au wakati mwingine, zote mbili! Anna Shepulova / Shutterstock

Mwaka huu watu wengi huweka mapambo ya Krismasi mapema kuliko kawaida kujaribu kuinua hali ya jumla. Kuna ushahidi kwamba hii itafanya kazi, kama utafiti unavyoonyesha Mila ya Krismasi haswa inaweza kuchukua jukumu katika kuunda hali ya ustawi na kuridhika. Huibua kumbukumbu za nyakati zingine katika maisha yetu wakati tumepitia mila hiyo hiyo. Kila wakati tunapoweka mapambo ya Krismasi, ubongo wetu huwasha hisia zetu za sherehe.

Hii ndio sababu ni muhimu kudumisha mila inayohusiana na sherehe: hata ikiwa hatutapata matukio kwa njia ile ile, akili zetu bado zitajibu vyema. Hata harufu ya Krismasi inaweza kuamsha kumbukumbu za nyakati zilizopita. Ingawa tuko katika hali tofauti kabisa sasa, tukikabiliwa na vichocheo hivi akili zetu zitatufanya tujisikie wenye furaha kwa kuchochea kumbukumbu zenye furaha.

Mila pia hucheza jukumu muhimu katika mshikamano wa kijamii, kama vile walio nchini Uingereza waliona na "kupiga makofi kwa walezi" katika msimu wa joto. Wakati mila yetu ya jadi inavurugika, hii inakataa wazo la sisi ni nani kama kikundi cha kijamii. Kufuatia mwaka ambapo tumekuwa na usumbufu mwingi katika mazoea na mila zetu tayari, na watu wameripoti kuhisi kutengwa, mila ya Krismasi inaweza kutupatia hali ya unganisho tena.

Sherehe zinaweza kuwa mbali zaidi mwaka huu, lakini hiyo haimaanishi kuwa hazitatufanya tujisikie furaha zaidi. Halfpoint / Shutterstock

Sherehe pia mara nyingi huangazia mambo ambayo tunapaswa kushukuru, na shukrani hii pia inaweza kuongeza yetu hali ya ustawi. Na hata ikiwa hatuwezi kuwa na wapendwa, kutumia wakati kupata simu au mkondoni kunaweza kusaidia kukuza mhemko wetu. Kukumbuka tu juu ya kumbukumbu za zamani za furaha zinaweza tufanye tujisikie furaha zaidi kwa sasa.

Kusherehekea kwa moyo wote kunaweza kuhisi kuwa ngumu wakati sherehe zinabanwa na wengi wetu tumepata hasara, lakini mila zinazohusiana na mila ya Krismasi zinaweza kutusaidia kukaa chanya. Sherehe zinaweza kuongeza uthamini wetu kwa vitu vyema maishani mwetu, na itavutia kwenye duka za mhemko mzuri ambao tumejenga kupitia kumbukumbu. Kwa hivyo endelea kuweka mti huo wa Krismasi. Hata kama hakutakuwa na watu wengi wanaokusanyika karibu mwaka huu, bado inapaswa kukufanya ujisikie vizuri.

Kuhusu Mwandishi

Nilufar Ahmed, Mhadhiri wa Sayansi ya Jamii, Chuo Kikuu cha Bristol

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.