Kuunda Ukweli

Upya na Mabadiliko: Huyu Ndiye Wewe!

dandelion katika hatua ya mbegu katika rangi mbalimbali
Image na Monsterkoi
 


Imesimuliwa na Marie T. Russell.

Tazama toleo la video hapa.

Sisi ni daima katika mchakato wa kujifanya upya na kubadilisha. Kimwili, tunazidi kukuza seli mpya, na seli za zamani zinaendelea kufa. 

Kumwaga Imani za Zamani

Katika tamaduni zingine, nyoka huonekana kama wajumbe wa mabadiliko. Wanajigeuza kwa kumwaga ngozi yao ya zamani.

Sisi wanadamu hufanya vivyo hivyo kimwili tunapomwaga seli za ngozi, lakini muhimu zaidi, sisi pia tunafanya hivyo, kwa kiwango cha nishati, kwa kumwaga mitazamo na tabia za zamani. Baadhi ya mitazamo haitutumikii tena, hivyo tunaweza kuiacha iende. Tabia zingine zilifungamanishwa na utoto, au hali zingine, na hazitumiki tena kwa maisha yetu ya sasa.

Sasa ni wakati wa kuacha mitazamo ya kujihujumu na imani zenye kikomo ili kufichua safu mpya ya mitazamo iliyofanywa upya na uwezekano wa mabadiliko. Kama kitunguu, tunaweza kumenya tabaka za nje zilizokauka, ili kufichua mambo ya ndani yenye kuvutia. 

Pumua kwa Kina & Toa

Pumzi yetu ni muhimu. Tunahitaji kupumua kwa chochote tunachofanya. Maisha yenyewe yanahitaji sisi kupumua ili kujiendeleza. Bado zaidi ya kudumisha uhai, kupumua kunaweza kutupatia utulivu, uwazi, na kutusaidia kupata ufahamu wa juu zaidi. 

Wakati wa kupumua kwa uangalifu, tunaweza kupumua upendo ndani na kupumua hofu nje; kupumua kwa utulivu na kupumua nje ya mafadhaiko; kupumua katika afya na kupumua nje mapungufu. Tunaweza kupumua katika kile tunachohitaji, kwa kuzingatia na taswira. Na chochote ambacho hatuhitaji tena, tunaweza kupumua.

Chagua unachohitaji, na uachilie usichohitaji.

Acha Hatia

Pengine sisi sote tuna mambo tunayohisi kuwa na hatia. Iwe hivyo ni vitu vidogo au vikubwa, bado vinaleta hisia ya hatia, na hivyo nishati hasi ambayo huning'inia katika utu wetu. Nishati hii hasi hutufanya tufungiwe kusonga mbele maishani. 

Huwezi kutendua ulichofanya. Kilichofanyika kinafanyika. Hakuna thamani ya kuendelea kujilaumu. Hata hivyo, kuna thamani ya kujiweka huru kwa kuwa na nia ya kuepuka kurudia tabia iliyosemwa, na bila shaka kufanya marekebisho inapohitajika.

Suluhisho la makosa yaliyopita ni kuacha hatia na kujipenda mwenyewe, na wengine, bila masharti. Upendo usio na masharti huunda aina ya "sera ya bima" ambayo inahakikisha kwamba hutarudia tabia iliyosababisha hatia hapo kwanza. 

Heshima na Upendo

Kila kitu, na kila mtu, anahitaji heshima na upendo. Ingawa wakati mwingine inaweza kuwa "zawadi" ngumu kujitolea sisi wenyewe au wengine, ni muhimu. Upendo ni muhimu kama hewa na maji. Bila upendo, kama vile mimea yenye njaa ya chakula na maji, tunahangaika na hatutachanua.

Ili kuchanua katika utimilifu wetu, na kuwasaidia wengine kuchanua katika yao, ni lazima kutoa upendo na heshima ... kama si kwa ajili ya watu ni nani sasa hivi, kwa uwezo ulio ndani ya kila mmoja wetu na kila mmoja wetu. Na kwa njia hiyo hiyo, lazima tupende na kuheshimu Asili na Mama yetu wa Dunia kwa wingi.

Kadiri upendo na heshima zaidi tunavyoweza kutoa kwa Sayari, kwa mimea na wanyama, kwa wanadamu, na kwetu wenyewe, ndivyo nishati hiyo itazunguka na kurudi kwetu mara kumi ... na itaendelea kukua ulimwenguni. Tunavyotoa ndivyo tutakavyopokea.

Heshima na upendo, na kila kitu ambacho nguvu hizo mbili hujumuisha, ni tiba ya kile kinachosumbua ubinadamu na sayari yetu nzuri.

Rukia Furaha

Furaha ni kuni kwa roho ya mwanadamu. Furaha hutujaza, kimwili na kihisia. Tunapokuwa na furaha, tunakuwa na ugavi mwingi wa nishati. Mfumo wetu wote wa nishati unafanywa upya na kubadilishwa.

Kuna mazoezi ya kutafakari yanaitwa kutafakari kwa kicheko or kicheko yoga ambayo imeonyeshwa kupunguza msongo wa mawazo. Na huenda umesikia kuhusu Dakt. Norman Cousins ​​ambaye aligundua, kupitia mchakato wa kujiponya kutokana na ugonjwa hatari sana, kwamba dakika kumi tu za kicheko cha moyo kingetokeza takriban saa mbili za usingizi usio na maumivu. Kwa hivyo furaha (na kicheko) sio tu kukufanya uhisi vizuri, zinaweza kusaidia mwili wako kujiponya.

Kicheko, furaha, upendo... yote haya yana manufaa kwetu -- kimwili, kihisia, na kiroho. Kwa hivyo, hebu tuzingatie kugundua vitu vya kupenda na kufurahiya. Si lazima viwe vitu vinavyobadili maisha. Wanaweza kuwa vitu vidogo, kama safari rahisi ya kwenda kazini, au kikombe kizuri cha kahawa, au upinde wa mvua angani, au... chochote unachoweza kupata cha kukufurahisha. Hebu tujifunze kuwa kama watoto na kuruka kwa furaha -- hata kama tunaruka tu ndani.

Kuwa Mpole na Wewe Mwenyewe

Tunaweza kuwa adui wetu mbaya zaidi. Tunajihukumu, tunajikosoa, tunajiweka chini, na mara nyingi, tunafikiri kwamba hatufai vya kutosha. Je, sisi ni rafiki wa aina gani kwetu sisi wenyewe? 

Je, tungezungumza na mtoto, au na rafiki yetu wa karibu zaidi, jinsi tunavyozungumza na sisi wenyewe? Natumaini si. Tunaelekea kuwa wenye kukubali na kumpenda zaidi mtoto, na kwa marafiki zetu, kuliko sisi wenyewe. 

Kuwa rafiki yako mwenyewe bora. Jipe moyo na piga magoti kwa mafanikio madogo katika maisha yako. Kuwa mpole kwa kushindwa au mapungufu yoyote -- ni sehemu ya mchakato wa kujifunza. Kuwa mshangiliaji wako mwenyewe na mkufunzi wa maisha. Jipende mwenyewe, na uwe mpole na mkarimu kwako mwenyewe.

Jivunie Wewe Ni Nani

Hata kama hatujafikia malengo yetu yote au kuwa mtu "aliyebadilika" tunayetaka kuwa, bado tunaweza kujivunia. Tuko katika hatua moja ya mchakato huo -- kama vile mtoto, kijana, au mtu mzima ambaye yuko kwenye njia ya kuwa mtu mzima. Hakuna hukumu kwa mtoto kutofanya kama mtu mzima... ni kazi-ndani.

Tunaweza kujivunia malengo yetu, juhudi zetu, na hata kushindwa kwetu. Kufeli kwetu kunaonyesha kuwa tulikuwa tukijitahidi kufikia lengo -- hata kama hatukufanikiwa. Na kushindwa kwetu pia kunaonyesha kwamba tunayo shauku ya kufikia mafanikio, na ikiwa tutashindwa, inuka na ujaribu tena.

Ikiwa hujisikii kujivunia, badilisha mtazamo wako juu yako mwenyewe. Na labda ubadilishe mwonekano wako ... kukata nywele mpya, au rangi tofauti za nguo au hata mitindo tofauti na ile unayovaa kawaida. Tafuta picha mpya ikiwa ya zamani haikufanyi ujisikie fahari. Osha vitu vyako kama tausi na manyoya yake mazuri.

Jivunie wewe ni nani na uruhusu ulimwengu ukuone ukweli. Jiruhusu ubadilishwe kutoka kwa mapungufu yoyote ambayo unaweza kujiwekea, au kukubalika kutoka kwa wengine. Na kisha ufanywe upya kama "wewe" kwamba wewe kweli -- kujiamini, furaha, na upendo.

Kifungu kimeongozwa kutoka:

Kadi za Uwezeshaji za Minong'ono ya Wanyama

Kadi za Uwezeshaji za Minong'ono ya Wanyama: Hekima ya Wanyama ya Kuwawezesha na Kuhamasisha
na Madeleine Walker

jalada la: Kadi za Uwezeshaji za Minong'ono ya Wanyama: Hekima ya Wanyama ya Kuwezesha na Kuhamasisha na Madeleine WalkerStaha hii ya kadi ya uaguzi huleta uwezeshaji na msukumo kulingana na midundo ya asili na sayari kutoka kwa wanyama. Binafsi, akivutwa na kuvutiwa na Madeleine Walker alipokuwa akisafiri mbali na mbali ili kukutana na kuwasiliana na wanyama wa porini na wanyama wa kufugwa, makombora hawa "wananong'ona" habari za wanyama za upendo na huruma na kupeleka hamu yao kuu - kwa wanadamu kupata uwezeshaji tena. hatimaye tunaweza kuunganisha katika umoja wa spishi mbalimbali.

Matumizi ya kila siku ya kadi tofauti za wanyama huwezesha ufikiaji wa jumbe muhimu zinazobainisha hali ya sasa, ya matatizo ya maisha na kukuza hali ya kujiamini upya na kuachilia hali ya kutojiamini. Matoleo ya kadi 45 zilizoonyeshwa kwa umaridadi na tafsiri zilizopanuliwa zilizo katika kijitabu hiki kiandamani huongeza zaidi uzoefu.

Mchapishaji: Findhorn Press, alama ya Mitindo ya Ndani Intl.

Maelezo / Agiza staha hii ya kadi.

Matawati zaidi ya Kadi ya Msukumo 

Kuhusu Mwandishi

Marie T. Russell ni mwanzilishi wa InnerSelf Magazine (Ilianzishwa 1985). Yeye pia zinazozalishwa na mwenyeji wiki Florida ya Kusini matangazo ya redio, Inner Power, kutoka 1992 1995-ambayo ililenga mandhari kama vile kujithamini, ukuaji wa binafsi, na ustawi. makala yake kuzingatia mabadiliko na kuunganisha na ndani chanzo yetu wenyewe ya furaha na ubunifu.

Ubunifu wa Commons 3.0: Makala hii inaruhusiwa chini ya Leseni ya 4.0 ya Creative Commons Attribution. Thibitisha mwandishi: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Unganisha na nakala: Makala hii awali alionekana kwenye InnerSelf.com


   

Nakala Zaidi Na Mwandishi Huyu

Unaweza pia Like

LUGHA ZINAPATIKANA

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

SAUTI ZA NDANI YAO

mwanamke aliye chini ya mwezi mzima akiwa ameshikilia kioo cha saa nzima
Jinsi ya Kuishi kwa Maelewano Kamili
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Neno maelewano lina maana mbalimbali. Inatumika katika muziki, katika mahusiano, ikimaanisha mambo ya ndani...
mwezi mzima juu ya miti tupu
Nyota: Wiki ya Januari 17 - 23, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
01 15 kutupwa kawaida kwenye mfereji wa maji
Tupa Kawaida kwa Gutter: Nodi ya Kaskazini huko Taurus
by Sarah Varcas
Njia ya Kaskazini ya Taurus inathibitisha kuwa ni wakati wa kuweka misingi ya ulimwengu mpya kama…
mwanamke akiangalia nje ya mlango kupitia "pazia" au icicles
Kila Mtu Huumiza Wakati Mwingine
by Joyce Vissel
Je, umewahi kujikuta unawatazama watu fulani na kujiwazia, “Hakika mtu huyo…
dandelion katika hatua ya mbegu katika rangi mbalimbali
Upya na Mabadiliko: Huyu Ndiye Wewe!
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Sisi ni daima katika mchakato wa kujifanya upya na kubadilisha. Kimwili, sisi ni…
Crazy auroras ikiwa ni pamoja na nyekundu. Ilipigwa na Rayann Elzein mnamo Januari 8, 2022 @ Utsjoki, Lapland ya Ufini
Nyota: Wiki ya Januari 10 - 16, 2022
by Pam Younghans
Jarida hili la unajimu la kila wiki linategemea athari za sayari, na hutoa mitazamo na…
uso wa mzee katika wasifu na uso wa mtoto ukimuangalia
Wito wa Kuchukua Hatua! Lazima Tufanye Tofauti
by Pierre Pradervand
"Uanaharakati wa kiroho ni mazoezi ambayo huleta pamoja kazi ya ulimwengu mwingine na ya ndani ...
mwanamke amesimama juu ya shimo
Nuru Inaita Kutoka Kuzimu
by Laura Aversano
Ombi langu ni kwamba sote tutengeneze nafasi kwa giza kuzaa njia mpya ya kuona, kuhisi,…
Hieroglyphics, Neno la Miungu, Uchawi, na Nguvu
Hieroglyphics, Neno la Miungu, Uchawi, na Nguvu
by Normandi Ellis
Maneno ni uchawi. Mawazo huunda vitendo vinavyoonyesha fomu. Haijalishi wewe ni lugha gani…
Sanaa ya Kuhimiza: Jinsi ya Kujipa Moyo Wako na Wengine
Jinsi ya Kujipa Moyo Wako na Wengine: Sanaa ya Kuhimiza
by Mark Nepo
Kwa njia nyingi, kutia moyo ni kusaidia moyo kufunuka. Na kila wakati tunafanya hivyo, kipengele kingine cha…
Kujiandaa Kuanza: Januari 2016
Kujiandaa Kuanza: Januari 2016
by Sarah Varcas
Januari hii ni mwezi sana wa kuanza biashara ikiwa hiyo inamaanisha kuchagua…

Imechaguliwa kwa InnerSelf Magazine

MOST READ

Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
Jinsi Kuishi Pwani Kunavyounganishwa Na Afya Mbaya
by Jackie Cassell, Profesa wa Magonjwa ya Huduma ya Msingi, Mshauri wa heshima katika Afya ya Umma, Brighton na Shule ya Matibabu ya Sussex
Uchumi hatari wa miji mingi ya jadi ya bahari umepungua bado zaidi tangu…
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
Maswala ya Kawaida kwa Malaika wa Duniani: Upendo, Hofu, na Uaminifu
by Sonja Neema
Unapopata uzoefu wa kuwa malaika duniani, utagundua kuwa njia ya huduma imejaa…
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
Ninawezaje Kujua Kilicho Bora Kwangu?
by Barbara Berger
Moja ya mambo makubwa ambayo nimegundua kufanya kazi na wateja kila siku ni jinsi ngumu sana…
Hatua 5 za Kutumia Ndoto Zako Kupata Majibu
Hatua 5 za Kutumia Ndoto Zako Kupata Majibu
by Nora Caron
Nimekuwa nikitegemea ndoto kunipa majibu wazi juu ya mwelekeo wangu maishani,…
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
Uaminifu: Tumaini la pekee la Uhusiano Mpya
by Susan Campbell, Ph.D.
Kulingana na single nyingi ambazo nimekutana nazo katika safari zangu, hali ya kawaida ya uchumba imejaa…
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
Mnajimu anatambulisha Hatari Tisa za Unajimu
by Alama za Tracy
Unajimu ni sanaa yenye nguvu, inayoweza kuboresha maisha yetu kwa kutuwezesha kuelewa yetu wenyewe…
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
Kutoa Tumaini Lote Inaweza Kuwa ya Manufaa kwako
by Yuda Bijou, MA, MFT
Ikiwa unasubiri mabadiliko na umefadhaika haifanyiki, labda itakuwa faida kwa…
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
Tiba ya Uponyaji wa Chakra: Inacheza kuelekea kwa Bingwa wa ndani
by Glen Park
Uchezaji wa Flamenco ni raha kutazama. Mchezaji mzuri wa flamenco hutoa ujasiri wa kujifurahisha…

New Attitudes - New Uwezekano

InnerSelf.comHali ya Hewa ImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | SiasaPolitics.com | Soko la ndani
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Haki zote zimehifadhiwa.