Unawezaje kupata hisia ya kusudi? GaudiLab / Shutterstock

Mara nyingi huwasilishwa kama suluhisho kwa watu wasio na mwelekeo, wazo la "kutafuta kusudi lako" linaweza kusikika kama maneno mafupi. Lakini kuwa na maana ya kusudi kumehusishwa na anuwai ya faida za afya ya kimwili na kiakili. Kwa hivyo kusudi ni nini, kwa nini ni muhimu, na unawezaje kupata yako?

Kusudi linahusiana na "malengo" na "maana", lakini sio sawa na aidha. Malengo ni malengo mahususi yanayotekelezeka tuliyo nayo - kwa mfano kuhitimu, kupata kazi, au kupunguza uzito. Ingawa malengo yanaweza kutimizwa, maana ni jibu pana zaidi, lenye kuzingatia. Tunaweza kupata maana katika kusikiliza muziki fulani, au kutazama machweo ya jua, au kujitolea kwa sababu nzuri. Maana hutokea tunapohusisha umuhimu wa kibinafsi kwa mambo.

Kusudi, hata hivyo, halionekani sana. Inaweza kuelezewa kama kanuni inayoongoza ambayo inaunda maana yetu ya maana na malengo yetu. Imekua inaelezwa kama:

Nia thabiti na ya jumla ya kukamilisha jambo ambalo lina maana ya kibinafsi mara moja na wakati huo huo husababisha ushiriki wenye tija na nyanja fulani ya ulimwengu zaidi ya ubinafsi.

Sehemu ya mwisho ya ufafanuzi huu hasa - miunganisho hiyo pana zaidi ya ubinafsi - ni kuhusishwa na afya chanya ya akili na ustawi.

Mtu binafsi dhidi ya pamoja

Katika jamii ya kisasa, kuna mwelekeo wa kuzingatia zaidi katika kuweka na kufikia malengo ya mtu binafsi na chini ya kuunda uhusiano wa maana na wengine, ambayo ni muhimu kwa kutafuta maana na kusudi katika maisha yetu.

pamoja watu wanaofanya kazi kwa muda mrefu zaidi, malengo mara nyingi huchochewa na kazi, na hivyo kuacha wakati mchache wa kufuata malengo ya kibinafsi nje ya kazi. Kwa hivyo, ikiwa kazi yetu hailingani na madhumuni yetu, hata tunapofikia malengo tunaweza kuhisi a kupunguzwa kwa maana ya kusudi.

Vijana hasa hukabiliana na jumbe za mara kwa mara kuhusu jinsi wanapaswa kufikia zaidi, ikiwa ni pamoja na shinikizo ili kuanza harakati za upande na kutamani maisha ya nyota wa mitandao ya kijamii, nyingi ambazo haziwezi kufikiwa.

Wakati wa leo"tamaduni ya mbwembwe” (ambalo hukazia kazi bila kuchoka inavyohitajiwa ili kufaulu) huenda likatokeza kizuizi cha kutafuta kusudi maishani, mambo mapya yanayopendezwa, mambo ya kupendeza au hata kazi ya pili inayochochewa na kusudi. inaweza pia kupunguza dhidi ya shinikizo na uchovu unaohusishwa na maisha ya kisasa.

Kusudi linasaidiaje?

Katika kipindi cha maisha, majukumu hubadilika. Kwa mfano, tutabadilisha vikundi vya urafiki. Tunaweza kufunga ndoa na kuwa mzazi. Matarajio ya kazi yatabadilika, na siku moja labda tutastaafu. Wakati utambulisho wetu unahusishwa sana na mojawapo ya majukumu haya, inaweza kutuacha tukiwa tumepotea au kukosa amani mambo yanapobadilika.

Lakini utafiti unapendekeza kwamba kuwa na maana ya kusudi kunaweza kutusaidia kusawazisha, kuepuka kupanda na kushuka tendaji. Kusudi hutufanya uwezo wa kustahimili dhiki, na kurudisha nyuma tunapokumbana na magumu.

Utafiti miongoni mwa wauguzi, kwa mfano, walipata hali ya kusudi iliwasaidia kuabiri mihemko mikali ya kazi yao, na kuwaruhusu kuwa na huruma bila kutumia rasilimali zao za kihisia.

Watu wanaoripoti kuwa na hisia ya kusudi wana mengi zaidi kuridhika kazini, mafanikio ya kifedha, na kwa ujumla kuridhika na maisha. Kusudi linaunganishwa na nguvu zaidi hisia ya utambulisho na afya bora ya akili.

Kuwa na maana ya kusudi pia kunahusishwa na afya bora ya mwili - kwa mfano, hatari ya chini ya kiharusi, ugonjwa wa moyo, na Ugonjwa wa Alzheimer. Faida za kiafya kama hizi labda zinaelezea kwa nini watu wenye kusudi huwa umri vizuri na kuishi muda mrefu.

Uhusiano huu unadhaniwa kutokea kwa kiasi fulani kwa sababu kuwa na maana ya kusudi huongeza mazoea ya kiafya kama vile shughuli za kimwili na uhusiano wa kijamii. Hii huhifadhi dhidi ya upweke, ambayo inajulikana na kuathiri afya ya kimwili.

Kama mwanasaikolojia na mwanasaikolojia, nimegundua kuwa swali la kusudi na kutafuta maana mara nyingi huleta watu kwa matibabu - hata kama hawajui wanapofika. Watu ambao kwa nje wamefanikiwa sana katika kazi na mahusiano wanaweza kuripoti hisia zisizo na utulivu bila kujua sababu. Mara nyingi, vipindi hufunua hisia za kutengwa na, au kukosa, hisia ya kusudi.

Vidokezo vya kupata kusudi lako

1. Tafuta muda wa kuandika. Uandishi wa habari hukuruhusu kupanga mawazo yako na unaweza kuongeza ustawi. Kuandika mambo ambayo yanakufanya uhisi furaha, hasira au huzuni kunaweza kufunua mada muhimu kwako. Kwa mfano, je, umepatwa na jambo fulani ambalo ulihisi kuwa si haki? Mara nyingi, madhumuni yanapatana na haki ya kijamii: kukabiliana na umaskini, kuongeza upatikanaji wa elimu, kupunguza unene, changamoto ya ubaguzi wa rangi.

2. Orodhesha maadili yako. Utambulisho wetu maadili inaweza kusaidia kulenga kufikiria kuhusu kusudi letu na hatua tunazoweza kuchukua ili kuunga mkono hili. Kwa mfano, ikiwa umetambua mgogoro wa hali ya hewa kama jambo unalohisi sana, lakini maadili yako yanaelekea kuepuka usumbufu wa kijamii, hutawezekana kushiriki katika maandamano bila kujali jinsi unavyounga mkono suala hilo. Badala yake unaweza kuzingatia njia tofauti ya kuunganisha na kusudi lako, kama vile kuchakata zaidi au kuendesha gari kidogo.

3. Tafuta shauku yako. Nini una kupenda kufanya? Ikiwa unapenda dansi na unataka kukabiliana na umaskini, labda kutakuwa na njia za kushiriki katika kufundisha ngoma kwa watoto wasio na uwezo. Ikiwa unapenda kusoma, unaweza kutaka kuchunguza kutafuta njia za kutumia hili, kama vile kuwasomea wagonjwa hospitalini au kusaidia watoto kwa usomaji wao shuleni.

4. Jihusishe. Kusudi ni juu ya kitu kikubwa na zaidi ya ubinafsi. Je, kuna njia ya kuleta pamoja mambo ambayo ni muhimu kwako kwa njia fulani ya kurejesha? Kujitolea husaidia kujenga hisia ya ustawi na kusudi, na inaweza kukuunganisha na wengine.

Kumbuka, kusudi sio kitu tunachofikia kwa wakati fulani. Ni safari katika njia ya maisha badala ya marudio. Kwa hivyo, ili kupata kusudi lako, kwanza chukua wakati wako kujiunganisha tena.

Kuhusu Mwandishi

Nilufar Ahmed, Mhadhiri Mwandamizi wa Sayansi ya Jamii, CPsychol, FHEA, Chuo Kikuu cha Bristol

Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.

Vitabu kuhusiana:

Mazoea ya Atomiki: Njia Rahisi na Iliyothibitishwa ya Kujenga Tabia Nzuri na Kuvunja Yale Wabaya

na James Clear

Tabia za Atomiki hutoa ushauri wa vitendo kwa ajili ya kuendeleza tabia nzuri na kuacha tabia mbaya, kulingana na utafiti wa kisayansi juu ya mabadiliko ya tabia.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mielekeo Nne: Wasifu Muhimu wa Haiba Unaofichua Jinsi ya Kufanya Maisha Yako Kuwa Bora (na Maisha ya Watu Wengine Kuwa Bora, Pia)

na Gretchen Rubin

Mwelekeo Nne hubainisha aina nne za utu na kueleza jinsi kuelewa mielekeo yako mwenyewe kunaweza kukusaidia kuboresha mahusiano yako, tabia za kazi, na furaha kwa ujumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Fikiria Tena: Nguvu ya Kujua Usichojua

na Adam Grant

Fikiria Tena inachunguza jinsi watu wanavyoweza kubadilisha mawazo na mitazamo yao, na inatoa mikakati ya kuboresha fikra makini na kufanya maamuzi.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Mwili huweka alama: Ubongo, Akili, na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe

na Bessel van der Kolk

Mwili Huweka Alama hujadili uhusiano kati ya kiwewe na afya ya kimwili, na hutoa maarifa kuhusu jinsi kiwewe kinaweza kutibiwa na kuponywa.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza

Saikolojia ya Pesa: Masomo yasiyo na wakati juu ya utajiri, uchoyo na furaha

na Morgan Housel

Saikolojia ya Pesa inachunguza njia ambazo mitazamo na tabia zetu kuhusu pesa zinaweza kuunda mafanikio yetu ya kifedha na ustawi wa jumla.

Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza