Image na Vipuli vya OpenClipart
Jaribu jaribio hili. Angalia karibu nawe, ukiruhusu maono yako kuchanganua katika safu ya digrii 180. Umeona nini? Sasa, tengeneza mduara kwa kidole gumba na kidole cha shahada na utazame, kama kioo cha kijasusi. Changanua safu ile ile ya digrii 180 kwa spyglass ya kidole chako na utambue unachokiona wakati huu.
Ninapochanganua mazingira yangu kwa ufagiaji wa jumla, naona maelezo machache sana. Ninapata hisia za rangi na maumbo, na ninaona ukuta, picha, mapazia, kioo, kuning'inia kwa ukuta, dirisha. Mara nyingi akili yangu hutaja kile inachokiona. Lakini ninapotazama chumba kimoja katika muda uliopangwa, naona picha iliyo kwenye picha kwa undani zaidi, naona mwangaza ambao nilikosa kufagia na jinsi usanifu wake ulivyo wa matumizi, tazama sura yangu kwenye kioo, na kushukuru Curve nzuri ya matusi kwenye ngazi za nje ya dirisha langu. Kwa kifupi, ninapata habari zaidi.
Kutunga Athari Jinsi Tunavyoona Kitu
Kutunga huunda jinsi tunavyoona kitu. Mara nyingi kutunga pia huathiri jinsi vizuri au jinsi tunavyoona kitu kwa uwazi. Ikiwa utaweka uhusiano wako kama "kuvunjika," unaweza kukosa maelezo ambayo ungeona ikiwa ungeyaweka kama "kuvunjika ili iweze kujirekebisha" au "kufikia mwisho wa mzunguko."
Anne, ambaye alitumia mazoezi yake ya Kibudha ili kufanya urafiki na maumivu yake, alirekebisha matatizo yake ya afya kwa kuacha kuwaona kuwa tauni hadi kuwaona kama mwalimu na, zaidi, kama Blanche, mtu ambaye angeweza kumjua. Ndani ya mfumo huu mpya, uelewa wake ulivuka vipengele vya tauni ya hali hiyo na kuzingatia vipimo maalum ambavyo hatimaye vilimpa uwazi zaidi na ufahamu wa kile ambacho mwili wake ulikuwa ukieleza. Ilimpa njia ya kusongesha hali hiyo mbele na kuiboresha, ilhali kuona kama tauni imekuwa ya kuchekesha lakini hakuna mahali ilipo.
Kutunga ni Ustadi wa Msingi wa Uponyaji na Kustawi
Kutunga ni ujuzi wa msingi wa uponyaji, kuishi vizuri, na kuweza kustawi. Ni sanaa ya kupanga jinsi unavyoona kitu ili uweze kufanya kazi nacho na kuleta mabadiliko.
"Mume wangu alinitupa" inaweza kuwasilisha hisia zako za kuumia, lakini pia inakuweka sawa katika kiti cha mhasiriwa na kusawazisha kile ambacho labda ni cha thamani ya miaka ya nyakati ngumu utakayotaka kutatua.
"Mume wangu aliondoka, na niko katika harakati za kujaribu kujiokoa" anauambia mwili wako na kujiumiza kuwa wewe si mtu wa kutupa kwa huruma ya kuondoka kwake bila ujuzi. Inawaambia wengine kutoonyesha kuvunjika kwao na utamaduni wa kutupilia mbali kile ambacho pengine kilikuwa seti ngumu zaidi ya mwingiliano kuliko wanavyojua.
Kukubali Nguvu Yako Kuunda Uzoefu Wako
Kutunga si sawa na tafsida, ambazo huepuka kuita vitu vile vilivyo kwa maneno ambayo hayana utu. Na sio sawa na spin, ambayo ni juu ya kufunga hali ili kuiuza kwa wengine (au kwako mwenyewe).
Badala yake, kutunga kunahusiana na kukubali uwezo wako wa kushawishi na kuunda uzoefu wako mwenyewe, kugawa maana yako mwenyewe. Inakupa njia ya kuleta hekima yako, kuunda uelewano unaokusaidia kukua, kuponya, na kubadilika, badala ya kukuchimba zaidi katika utamaduni wa ugonjwa, majeraha, na uonevu.
Fikiria unaenda dukani na kuishia kusubiri kwenye foleni kwa zaidi ya saa moja ili kupata malipo. Jinsi unavyopanga hali wakati na baada yake huamua maana yako ya maisha ya uzoefu wako na jinsi inavyoathiri mwili wako.
Ikiwa unasimama kwenye mstari ukiwa na hasira, ukiomboleza hatma yako ya kukwama kwenye umati wa watu, na kujilalamikia mwenyewe au wengine kuhusu bahati yako mbaya, unaunda dhiki kwenye mwili wako na pengine sumu uzoefu kwa watu wengine.
Ukitoweka kwenye simu yako ya mkononi na tambi kwenye mtandao, huenda usiwe na hasira kidogo kuhusu ununuzi au duka, lakini kwa upande mwingine, mfumo wako wa neva unapaswa kupatanisha hali halisi mbili zinazoshindana za kusisimua kielektroniki na kutofanya kazi kimwili. Unaweza kuja unahisi kutoridhika kabisa na kuruka juu kwa juhudi.
Ukiweka wakati kama nafasi ya kuacha kasi na kufurahia tu mahali unapojikuta, unaweza kuanzisha mazungumzo ya kuvutia na mtu ambaye haungekutana naye. Au unaweza kuchagua kutumia muda huo kuwatazama watu, au kujaribu kufahamu jinsi duka linavyofanya kazi, au kufanya mazoezi ya kutafakari kwa kusimama, ukiona pumzi yako na mkao wako na vituko na sauti zote za duka unapofanya mazoezi ya kutambua.
Kila moja ya chaguzi hizi ina athari tofauti kwa mwili wako na psyche.
Na unaporipoti juu ya uzoefu wako baadaye, unaweza kuwaambia wapendwa wako ulikuwa na asubuhi mbaya, mwingiliano wa kuudhi, wakati mzuri wa nje, muunganisho mzuri na mtu uliyekutana naye, kicheko kizuri kwa ubinadamu kwenye onyesho, mazungumzo ya kujenga. uchunguzi wa jinsi mambo yanavyofanya kazi, au wakati mzuri wa mazoezi.
Kila moja ya haya huathiri jinsi hali ya utumiaji inavyohifadhiwa katika nyaya zako zenye nguvu na jinsi mlinda lango wako (mlinzi wa rubani wako) anavyoelekeza mwili na akili yako kuitikia hali kama hizi za siku zijazo.
Kuchagua kwa Kikamilifu Jinsi ya Kuunda Nyakati Zetu
Kwa kila wakati, una fursa ya kuchagua jinsi unavyozingatia, maelezo gani unayoona, jinsi unavyojishughulisha na maisha, jinsi unavyoitikia (au kukabiliana na) majibu bila hiari, na jinsi unavyotafsiri uzoefu wako. Pia una nafasi ya kufanya kitu ili kuhamisha nguvu zako. Kwa sababu ya hili, kutunga ni ufunguo wa uponyaji na ustawi. Wengi wetu hupitia maisha tukichanganua uhalisia wetu, tukichukua maisha jinsi yanavyokuja, lakini bila kuchagua kikamilifu jinsi ya kuweka matukio yetu.
Sizungumzii juu ya kudhibiti wakati wako! Kuna harakati ya mawazo chanya huko nje ambayo inasema, "Jiruhusu tu kuwa na mawazo na hisia chanya." Mwanamke mmoja niliyemjua, alipoulizwa jinsi alivyokuwa, kila mara angejibu, “Ajabu.” Angesema hivi iwe anajisikia vizuri au alikuwa katikati ya kushughulika na hali ngumu na zenye uchungu. Ilikuwa ngumu kwa watu kweli kumjua na kumuunga mkono ipasavyo. Na, bila shaka, chanya yake isiyo na kikomo mara nyingi iligeuka kuwa kukataa ambayo ilimfanya akose umuhimu wa uzoefu wake mwenyewe.
Hata mume wake alipougua kwa kugunduliwa, angesema, "Mimi ni mzuri, kila kitu ni sawa kama kilivyo." Hiyo kimsingi ilikuwa lenzi isiyoeleweka sana kutazama! Hakuhitaji kusema, "Mbaya, nimechanganyikiwa na nina huzuni," ingawa hilo lingekuwa chaguo halali. Lakini angeweza kujitengenezea hali hiyo kwa njia ambayo ingefungua fursa kwa wengine kuungana: “Mume wangu yuko hospitalini, na ninajaribu kuelewa jinsi ninavyoweza kumsaidia na kukabiliana na hofu yangu mwenyewe sawa. sasa.” Angeweza kupanga hali kama hii: "Mume wangu ana utambuzi ambao umetuogopesha, na tunajaribu kuwa na mtazamo chanya na kufikiria jinsi ya kusaidia mwili wake kupitia changamoto hii."
Sipendekezi sisi sote tuwe na midomo ya unga na tuongee kwa maneno yasiyo ya asili. Badala yake, ninapendekeza kwamba tutambue wakati mifumo tunayochagua inapochochea hisia, kushindwa, na uamuzi ndani yetu na wengine, na kwamba tuweke upya hali zetu kwa njia zinazoweza kutoa majibu bora.
Hakimiliki ©2022 na Ellen Meredith.
Imechapishwa kwa ruhusa kutoka Maktaba ya Ulimwengu Mpya
www.newworldlibrary.com.
Makala Chanzo:
KITABU: Mwili Wako Utakuonyesha Njia
Mwili Wako Utakuonyesha Njia: Dawa ya Nishati kwa Mabadiliko ya Kibinafsi na Ulimwenguni
na Ellen Meredith
Fuata mwongozo wa mwili wako ili kujiponya mwenyewe na ulimwengu wako. Mwili Wako Utakuonyesha Njia hutoa maelezo ya kutia moyo na zana za vitendo unazohitaji ili kuorodhesha hekima ya mwili wako kwa ajili ya uponyaji na siha bora. Kamilisha na hadithi, uchunguzi, na mbinu asili za dawa ya nishati, kitabu hiki cha kushangaza kitaongeza uwezo wako wa kushiriki katika ushirikiano wa kibunifu unaoendelea na mwili, akili na roho yako.
Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.
Kuhusu Mwandishi
Ellen Meredith ni mwandishi wa Mwili Wako Utakuonyesha Njia na Lugha ambayo Mwili Wako Unazungumza. Amekuwa akifanya mazoezi tangu 1984 kama mponyaji nishati, chaneli fahamu, na angavu ya matibabu, akisaidia zaidi ya wateja elfu kumi na wanafunzi ulimwenguni kote.
Mtembelee mkondoni kwa EllenMeredith.com.
