Image na StockSnap

Wakati utakuja ambapo, na furaha,
utajisalimia ukifika mlangoni kwako. . .
                                     -- Derek Walcott, "Upendo baada ya Upendo"

Habari, mwanadamu. Sehemu kubwa ya kitabu hiki kiliandikwa mnamo 2020—labda mwaka uliojaa kivuli zaidi ambao tumepitia katika historia ya hivi majuzi. Tuliona baadhi ya tabia mbaya zaidi kutoka kwa spishi zetu, na zingine bora zaidi.

Ilikuwa ni mwaka wa hofu na machafuko, hasira na reactivity. Ilihusisha kupoteza kazi kwa ghafla na kuongezeka kwa ukosefu wa ajira; kuongezeka kwa ubaguzi, kutoaminiana, na migawanyiko inayochochewa na mafuriko ya taarifa potofu; na makadirio ya ulimwenguni pote ya Kivuli. Dunia iliitikia: rekodi ya mvua, vimbunga, mafuriko, matetemeko ya ardhi, moto wa mwituni, ukame, viwango vya joto, na barafu inayoyeyuka.

Nyumbani tuliteseka mwaka wa mwisho wa kukata tamaa wa rais ambaye alipendelea kudharau, kukataa, na kugawanya badala ya kuungana. Tulikabiliwa na ukweli mbaya wa ubaguzi wa kimfumo, usawa wa kijinsia, na unyanyasaji wa kijinsia (haswa wale walio na mali, mamlaka, na hadhi ya watu mashuhuri), na tukashuhudia watoto wakivutwa kutoka kwa wazazi wao kwenye vivuko vya mpaka. Tulipigania mageuzi ya polisi na uhamiaji, haki ya rangi, na uwajibikaji katika vyombo vya habari na serikali. Mwishoni mwa 2020 Wamarekani walipiga kura kwa idadi kubwa ya mabadiliko, wakimchagua rais mzee zaidi kuwahi kuhudumu na wa kwanza mwanamke, wa kwanza mweusi, na makamu wa rais wa kwanza wa Amerika Kusini mwa Asia. Ingawa tulimfukuza rais mzee, alikataa kuamini kuwa ndivyo.

Lakini habari kubwa zaidi ilikuwa janga la ulimwengu. COVID-19, ugonjwa wa kupumua kwa papo hapo, ulipata njia yake kwa kila bara Duniani. Tulifanya mazoezi ya umbali wa kijamii, tulikabili vizuizi vya kusafiri, na mara nyingi tulikaa nyumbani.

Ugonjwa ni juu ya usumbufu au machafuko, njia ya mwili ya kufichua yaliyo mabaya ndani yetu. COVID ilionyesha kutoridhika ulimwenguni kwa aina zetu. Kama ndoto yenye joto jingi ilienea bila kudhibitiwa—ikitisha, inatusumbua, na kututenga. Na bado ilituunganisha pia, ikitusukuma kuuliza maswali makubwa kuhusu sisi ni nani na tunataka kuwa nani.

Uunganisho wa Pumzi

Asili ya kupumua ya janga hili inakumbusha kwamba kupumua kunatuunganisha sisi wenyewe na kwa ulimwengu. Tunapumua katika molekuli za hewa za wale tunaowajua na wale tusiowajua, sote tunashiriki katika kuvuta pumzi takatifu na kutoa uhai. COVID ilituhitaji kufahamu zaidi kile tunachoingiza na kile tunachoachilia kwa pumzi zetu.

Tulivaa vinyago ili kuzuia uambukizaji, lakini vifuniko hivyo pia vilipendekeza kwamba maneno yetu—yaliyokuwa ya kupingana, ya kuhukumu, na ya ulaghai—yamekuwa sumu. Wakati huo huo, ghasia za watu kote ulimwenguni zilitilia shaka ajenda ya wasimamizi na wakapiga kelele kupigana na udhibiti, kufichua ulaghai, na kufichua ukweli.

Kwa hivyo ni nini hasa kilikuwa kinafunikwa? Je, kinyago kilichoenea kila mahali—ishara ya kimataifa ya 2020—kilikuwa kihimizo cha kitamathali cha kujitathmini, kuzungumza kwa ukali, na kusikiliza zaidi, au maagizo ya kukandamiza yaliyolenga kudhibiti, kuficha na kunyamazisha? Pengine yalikuwa yote mawili—na hata zaidi, kwani kama tungejifunza, kuvaa barakoa ulikuwa mwanzo wa safari ya machafuko yenye matukio mengi ya kushangaza na mafunuo yasiyotarajiwa.

Mwaka wa 2020 ulikuwa wa kupiga mbizi kwa kina ili kukabiliana na Kivuli chetu, kibinafsi na kwa pamoja. Maisha daima huwasilisha kile tunachohitaji kuona! Kashfa na ufisadi vilifichuliwa huku siri nyingi zikiibuka—zilizojaa woga na kukanusha kwa baadhi, zikialika kukiri na kubadilika kwa wengine. Ilikuwa ni wakati wa kifo, lakini pia kuzaliwa upya.

Kukiri Kivuli Chetu

Binadamu ni viumbe ambavyo havifanani, tunasema jambo moja tukiwaza au kuhisi jingine. Vivyo hivyo hisia zetu, mawazo, na matendo yetu yanaenea katika hali ya kupita kiasi. Sehemu yetu inanguruma na kutoa meno yake huku sehemu nyingine ikiimba na kufura kwa upendo. Tunajivunia na kusherehekea sehemu zetu, kujificha, kukandamiza, na kuwakana wengine.

Unajua muundo: chochote tunachokataa au kukataa kinaonyeshwa kwetu, kinachoonekana kama mtu, mnyama, tukio la kushangaza. Hivyo, kama vile Jung alivyosema, “tunafikia kutambua polepole kwamba tunakutana mara kwa mara katika maficho elfu moja kwenye njia ya uzima.” Na ndivyo inavyoendelea-mpaka tuko tayari kuamka.

Kukiri Kivuli chetu huanza mchakato wa kuachilia laana za zamani ambazo tumeweka juu ya wengine na sisi wenyewe. Hukomboa nishati ambayo tumekuwa tukitumia kupunguza mawazo na hisia zisizofurahi, huturuhusu kuitumia kwa uangalifu zaidi, kwa njia ya ubunifu.

Nishati Yetu ya Pamoja ya Kivuli

Kuna nzuri zaidi pia. Kwa kutambua na kurejesha nishati ya kivuli, tunazuia wengine wasiitumie kwa malengo yao wenyewe-na historia inaonyesha orodha ndefu sana ya madikteta na wanasiasa wasio waaminifu, wafanyabiashara wakubwa na wakubwa wa vyombo vya habari, wa zamani na wa sasa, ambao wamefanya hivyo.

Nishati ya kivuli ina nguvu sana—nishati ya pamoja ya kivuli hata zaidi. Inapoelekezwa kwa siri, inaweza kutumika kunyonya, kupotosha, na kudanganya, kuruhusu wadanganyifu stadi kunyakua mamlaka, kuchukua nchi, na kuwageuza raia wake dhidi ya wengine.

Kama Robert Bly aliandika zaidi ya miaka thelathini iliyopita, "Moja ya mambo tunayohitaji kufanya kama Wamarekani ni kufanya kazi kwa bidii kila mtu mmoja mmoja kula vivuli vyetu, na hivyo kuhakikisha kwamba hatutoi nishati ambayo inaweza kuchukuliwa na wanasiasa, ambao wanaweza kuitumia dhidi ya Urusi, Uchina, au nchi za Amerika Kusini.

Kurejesha Makadirio Yetu ya Kivuli

Labda kazi muhimu zaidi ya mtu binafsi, ya kijamii, na ya kiroho tunayoweza kufanya ni kutambua na kurejesha makadirio yetu ya Kivuli duniani.

Kwa hiyo, tunafanyaje hivyo? Je, tunakaaje na mawazo na hisia zisizostarehe zinapotokea katika maisha yetu ya kila siku? Tunawezaje kuzuia makadirio ya fahamu ya Kivuli ulimwenguni? Tunawezaje kutoka kwa hasira hadi utulivu, kutoka kwa mawazo yasiyoweza kudhibitiwa hadi kuwa na akili, kutoka kwa chuki hadi huruma? Je, tunapataje kituo chetu tunapokamatwa katikati ya maelstrom?

Kufanya kazi na Kivuli katika Maisha ya Kila Siku

1. Kubali kinachotokea.
   
   Tambua kwa uangalifu mawazo na hisia zisizofurahi zinazokuathiri kwa wakati fulani. Kwa mfano, mtu anakukatiza unapozungumza, akitoa maoni yake ghafula badala ya kukuruhusu umalize mawazo yako. Badala ya kujibu na kutoa lawama papo hapo, tulia. Zingatia hisia zako. Kwa kuona kuudhika kwetu au kuudhika kwetu, tunaweza kutambua kuwa kuna jambo la kina zaidi linatokea hapa.

2. Jisikie it kikamilifu.
   
   Je, hisia—hasira, huzuni, usaliti, kuchanganyikiwa—huhisi kama nini katika mwili wako? Je, ni hisia gani za kimwili (kukaza kwa misuli, kusisimua kwa ujasiri, kiwango cha moyo, joto au baridi) na ziko wapi (kichwa, moyo, mgongo, paji la uso, taya, vidole). Angalia uzoefu wa mwili wako, ukihisi kila kitu.

   Tunahitaji kuhisi kikamilifu hisia iliyochochewa na tukio ili kuweza kulipitia.

3. Hebu it mtiririko.
   
   Ruhusu mwili wako kukaza, kusukuma, kutetemeka, au kutikisika. Kaa sasa; kuhisi mtiririko wa nguvu hizi ndani ya mwili wako. Ujanja ni kuchunguza lakini si kutambua—kutoingizwa katika hisia za ziada za kujihesabia haki au unyanyasaji. Kwa kukaa sasa na kutazama mtiririko wa hisia zako, hivi karibuni unaweza kugundua jinsi zinavyoanza kuharibika au kuyeyuka. Unaweza kujisikia kupumzika, kupunguza, kuruhusu kwenda.

   Kwa kuruhusu hisia za miili yetu kutiririka kwa kawaida, tunaweza kupitia mihemuko isiyofaa na kuachilia vichochezi vinavyotuweka mateka wa miitikio na maamuzi ya goti. Kama vile Jung anavyosema, "Ukombozi wa kweli hautokani na kujificha au kukandamiza hali zenye uchungu za hisia, lakini tu kutokana na kuzipitia kikamili."

4. Kulima Uhamasishaji.
   
   Alika mtazamo mkubwa kwa kuzingatia jukumu lako katika hali hiyo. Tunachoona kwa wengine ni kidogo kuhusu wao ni nani, na zaidi kuhusu sisi ni nani. Chunguza mawazo yako, hisia zako, na motisha—bila kunaswa katika mtafaruku wa kusawazisha kwa nini ulikuwa “sahihi.”

   Kaa lengo, kana kwamba unachambua ndoto. Ruhusu kuuliza maswali magumu, kama vile: Ninawezaje kubadilisha ninachokiona huko nje kwa kuona haya kwa uwazi zaidi ndani yangu? Kubadilisha mitazamo ya ndani hubadilisha mtazamo wetu wa ukweli pia. Inaweza kutusaidia kutoka kwenye imani kwamba maisha hututokea hadi kutambua kwamba uhai hutokea kwa ajili yetu.

5. Fungua kwa Furaha.
   
   Kazi ya kivuli inaweza kuwa changamoto. Kwa kujihadhari sisi wenyewe—kuona hisia za kuudhika, kuathirika, chuki, kufadhaika, na ghadhabu—tunaendelea na mchakato wa kujijua sisi sote. Watu na matukio ulimwenguni wanaweza kusukuma vitufe vyetu kwa kujua au bila kujua. Lakini kwa kujieleza na moyo wazi, tunatambua kuwa hakuna vifungo vya kushinikiza. Na kwa hivyo tunafungua kushangaa na furaha, ulimwenguni na ndani yetu wenyewe.

Kubariki Nafsi Zetu za Vivuli

Msemo katika maelezo ya ngano za Kiyahudi, Mwenye kubariki abarikiwe. Kwa kubariki nafsi zetu za kivuli, sisi pia tumebarikiwa. Na si hivyo tu, maana tendo la baraka huongezeka. Kwa kujihusisha na kufanya kazi na Kivuli chetu tunaanza kurejesha nishati ya mtu binafsi na nishati iliyokadiriwa kwa pamoja. Shughuli yoyote tunayotumia kuchunguza Kivuli chetu—kuota, kuandika, kupaka rangi, kucheza, mazungumzo—hutusaidia sisi wenyewe bali ulimwengu mzima.

Kazi ya kivuli inaweza kuhisi kutisha wakati fulani: kushuka peke yetu kwenye kina chenye giza cha psyche, kupata—na kujua tunahitaji kuingia—mapango ya kutisha, yanayolindwa na joka ambapo tunaficha aibu na hasira zetu, hukumu na hofu zetu. Tunatafuta siri zetu mbaya zaidi, zile ambazo tunazificha kwa uangalifu sana kutoka kwa wengine na vile vile sisi wenyewe.

Kupitia uvumbuzi wetu tunaweza kupata watu walionyanyaswa, waliokata tamaa na waliojeruhiwa. Huenda tukapata ghadhabu ya watu katili, wasio na huruma, au wenye maoni mengi sana wanaoishi ndani. Lakini vivyo hivyo, tunapowafikia, tunaanza kuhisi uwezo wao na vipaji visivyotumika, minong'ono yao ya hekima na hamu ya kupenda.

“Toa mvinyo. Mpe mkate. Rudisha moyo wako kwake, kwa mgeni ambaye amekupenda maisha yako yote” anaandika mshairi Derek Walcott. “Keti,” anatukumbusha. "Furahia maisha yako."

Na tusikilize mioyo yetu pamoja na akili na hisia zetu, tukipanua ufahamu wetu na kuzidisha huruma yetu, si kwa ajili yetu wenyewe tu bali kwa ulimwengu wote.

Na tujifunze kutoka kwa sura nyingi za vivuli—wanyama wa kufugwa, wa mwituni na wanadamu—wanaoonekana maishani mwetu, tukiwa tumealikwa au la, ambao hutuongoza katika machafuko na kukata tamaa, hasira na huzuni, ambao hutusaidia kuvuka giza lote la uvuli mpaka saa mwisho tunapata hazina zetu, nafsi zetu.

Naomba tuamke kwa ufahamu mkubwa zaidi. Na tupate, na hatimaye kukumbatia, utimilifu wa sisi ni nani hasa.

Hakimiliki 2022. Haki zote zimehifadhiwa.
Imechapishwa kwa ruhusa.

Chanzo Chanzo

KITABU: Wanyama wa Kivuli

Wanyama Kivuli: Jinsi Wanyama Tunaoogopa Wanaweza Kutusaidia Kuponya, Kubadilisha, na Kuangazia
na Dawn Baumann Brunke

Akiwasilisha mwongozo unaozingatia wanyama kwa kazi ya kivuli, Dawn Baumann Brunke anafichua jinsi wanyama kivuli hulinda na kushauri, kutoa changamoto na kutia moyo, kuhamasisha na kutoa usaidizi kwa matukio ya kiroho ya kuelimika tunapoamka ili kujua jinsi tulivyo.

Wanyama tunaoogopa au tusiwapendi wanaweza kutusaidia kutambua Kivuli chetu: vipengele vinavyochukiwa, vilivyoachwa, vinavyohukumiwa na kukataliwa. Mwandishi anachunguza masomo ya wanyama wengi wa vivuli, kutia ndani wale ambao wengi hufikiria kuwa kivuli, kama vile nyoka na popo, na vile vile wale wanaoonekana kuwa kivuli kwa wengine, kama vile mbwa, paka, ndege na farasi. 

Kwa habari zaidi na / au kuagiza kitabu hiki, Bonyeza hapa. Inapatikana pia kama toleo la Kindle.

Kuhusu Mwandishi

Dawn Baumann Brunke ni mwandishi na mhariri ambaye ni mtaalamu wa masuala ya uponyaji, ndoto, kiroho, mawasiliano ya wanyama, na kuimarisha uhusiano wetu na maisha yote.

mwandishi wa Sauti za Wanyama: Mawasiliano ya Telepathic katika Wavuti ya Maisha, Kubadilisha sura na Wenzake Wanyama, na Sauti za Wanyama, Viongozi wa Wanyama, anaishi na mume wake, binti yake, na marafiki wa wanyama huko Alaska.

Tembelea tovuti yake kwa www.animalvoices.net.

Vitabu zaidi na Author.