Kufikiria kupitia historia yako ya kiambatisho na matarajio ya mahusiano inaweza kuwa fursa nzuri ya kujitafakari, lakini ni muhimu kukumbuka kuwa kushikamana ni kipengele kimoja tu cha uhusiano. (Keira Burton/Pexels)
Kumekuwa na msukumo wa hivi majuzi wa kuzingatia nadharia ya viambatisho: kutoka TikTok video kwa maswali ya mtandaoni madai hayo ya "kutathmini mtindo wako wa kiambatisho." Imekuwa mada moto, haswa katika muktadha wa uhusiano wa kimapenzi, na baadhi ya makala wakidai kwamba mitindo ya mtu mmoja (au mpenzi) ya kushikamana ndiyo sababu ya mahusiano kushindwa.Kama wataalamu wa saikolojia ya ukuzaji na kimatibabu wanaozingatia nadharia ya viambatisho, tunatafuta kutoa nyenzo inayoweza kufikiwa ili kuelewa vyema sayansi ya viambatisho, na maana yake kwa uhusiano wa kimapenzi wa mtu.
Kiambatisho ni nini?
Nadharia ya viambatisho inatokana na uwanja wa saikolojia ya maendeleo. Ni dhana kwamba katika mwaka wa kwanza wa maisha, njia ambazo mzazi na mlezi huitikia mahitaji ya mtoto hutengeneza matarajio ya mtoto ya mahusiano katika kipindi chote cha maisha yake.
Katika utafiti, kiambatisho kimehusishwa na ustawi katika muda wote wa maisha ikiwa ni pamoja na: ya akili na kimwili afya, utendaji kazi wa ubongo na hata uhusiano wa kimapenzi.
Kuna aina mbili kuu za kiambatisho: salama na zisizo salama. Aina za viambatisho visivyo salama ni pamoja na kutokuwa na mpangilio, kuepukika na kushikamana kwa wasiwasi. (Shutterstock)
Je, mapenzi yanahusiana vipi na mahusiano ya kimapenzi?
Miongoni mwa wataalamu katika uwanja huo, kuna utofauti wa mitazamo kuhusiana na jinsi mapenzi yanahusiana na uhusiano wa kimapenzi. Kama wanasaikolojia wa maendeleo, huwa tunafikiri kwamba uhusiano unahusishwa na uhusiano wa kimapenzi kupitia kile tunachoita "mfano wa kazi ya ndani".
Katika utoto, mzazi anapokuwa na msimamo na msikivu katika kumtunza mtoto wao, mtoto hujifunza kwamba mzazi wake anaweza kutegemewa nyakati za uhitaji. Matarajio haya na imani juu ya mahusiano basi huwekwa ndani kama mwongozo, wakati mwingine katika vyombo vya habari maarufu hujulikana kama "ramani ya mapenzi.” Kama tu jinsi mbunifu anavyotumia mchoro kuunda jengo, uhusiano wa mtoto na wazazi wao hutoa mwongozo wa kuelewa jinsi ya kushughulikia mahusiano mengine.
Kulingana na mwongozo huu, watu huendeleza matarajio ya jinsi mahusiano yanapaswa kufanya kazi, na jinsi watu wengine muhimu katika maisha yao, ikiwa ni pamoja na washirika, wanapaswa kujibu mahitaji yao.
Wakati mwingine viambatisho pia hufafanuliwa kwa masharti ya “mitindo” ya viambatisho. Kuna aina mbili kuu za viambatisho: salama na zisizo salama. Wale walio na mtindo wa kiambatisho salama huwa na matarajio kuwa takwimu zao za viambatisho (na baadaye, washirika) zitakuwa sikivu, nyeti na kujali wakati wa dhiki. Watu walio na "miongozo" salama wanaona ni rahisi zaidi kujenga miundo mipya (yaani, mahusiano) yenye muundo sawa.
Watu walio na mipango isiyo salama - kama vile mitindo isiyo na mpangilio, inayoepuka au ya kuhusishwa na wasiwasi - wanaweza kukabiliana na changamoto za uhusiano wakati uhusiano wao wa sasa haulingani na uzoefu wao wa utoto, na wanaweza kuhitaji kurekebisha muundo wao wa mchoro pamoja na wenzi wao.
Iwe unafikiria kuhusu viambatisho kama mtindo au ramani ya mapenzi, zote mbili zinahusiana na matarajio ya mahusiano, ambayo yanaundwa na matukio ya zamani.
Katika utafiti tunaona kwamba watu ambao walikuwa na wazazi thabiti, wa kutegemewa na nyeti wana uwezekano mkubwa wa kuwa na uhusiano mzuri zaidi - ikiwa ni pamoja na urafiki, mahusiano ya mwalimu na mtoto na ndiyo, mahusiano ya kimapenzi pia.
Mahusiano na wazazi na uhusiano na washirika
Ingawa tunaona katika utafiti kwamba mahusiano bora ya utotoni yanahusishwa na uhusiano bora wa kimapenzi, bado kuna sehemu kubwa ya watu ambao wana uhusiano mzuri na wapenzi, licha ya historia yao ya uhusiano wa chini na wazazi wao.
Katika utafiti tunaona kwamba watu ambao walikuwa na wazazi thabiti, wa kuaminika na nyeti wana uwezekano mkubwa wa kuwa na mahusiano mazuri zaidi. (Shutterstock)
Inawezekana kwa mahusiano ya kimapenzi kutumika kama a "uhusiano wa uponyaji" na kuboresha mtindo wako wa ndani wa kufanya kazi wa mahusiano. Hasa, wakati mshirika ni nyeti mara kwa mara, msikivu na anapatikana, mtu anaweza kuanza kurekebisha mpango wake na kukuza matarajio mapya kutoka kwa mahusiano. Nadharia ya kiambatisho mara kwa mara inaunga mkono wazo kwamba mifumo ya mtu ya kushikamana Unaweza kubadilisha.
Kwa hiyo, kwa ujumla, jibu ni hapana: Uhusiano wako na wazazi wako unaathiri lakini hauathiri kuamua ubora wa mahusiano yako ya kimapenzi.
Je, mapenzi ndiyo sababu mahusiano yangu hayafanyiki vizuri?
Inawezekana kwamba matarajio yako ya uhusiano wa kimapenzi hayaendani na matarajio ya mwenzi wako, na yanaweza kuathiri ubora wa uhusiano. Kwa mfano, wakati mwingine watu walio na viambatisho visivyo salama wanaweza kujiondoa wanapokuwa wamekasirika, lakini wenzi wao ambao wana uhusiano salama wanaweza kukasirika kwamba wenzi wao hawaji kwao ili kuwafariji.
Kufikiria kupitia historia yako ya kiambatisho na matarajio ya mahusiano inaweza kuwa fursa nzuri ya kujitafakari, lakini ni muhimu kukumbuka kuwa kushikamana ni sehemu moja tu ya uhusiano. Mawasiliano, uaminifu na heshima, kwa kutaja machache, pia ni vipengele muhimu sana vya uhusiano.
Je, ninaweza kuboresha matarajio yangu ya viambatisho?
Jibu fupi: Ndiyo! Kuboresha ubora wa viambatisho imekuwa mojawapo ya msingi wa nadharia ya viambatisho na utafiti tangu kuanzishwa kwake. Kwa kawaida, kiambatisho kinalengwa ndani utotoni kupitia hatua, lakini pia katika utu uzima kupitia tiba ya mtu binafsi, au aina mbalimbali za tiba ya wanandoa, kama vile Tiba Inayozingatia Kihisia au Njia ya Gottman.
Pia inawezekana kwamba kupitia mahusiano mazuri unaweza kuboresha matarajio yako ya mahusiano. Kuna njia nyingi tofauti za kuchunguza, lakini uboreshaji unawezekana kila wakati.
Kwa jumla, kushikana kunaweza kuwa jambo muhimu katika mahusiano ya kimapenzi, lakini sio "kukamata wote" kulaumiwa kwa nini mahusiano yanaweza yasifanikiwe. Kufikiri juu ya matarajio yako mwenyewe kwa mahusiano na kuzungumza kupitia wale na mpenzi wako kunaweza kufanya mambo makubwa katika kuboresha ubora wa mahusiano yako! 
Marissa Nivison, Mtafiti wa Uzamivu, Idara ya Saikolojia, Chuo Kikuu cha Calgary na Sheri Madigan, Profesa, Mwenyekiti wa Utafiti wa Kanada katika Maamuzi ya Maendeleo ya Mtoto, Kituo cha Owerko katika Taasisi ya Utafiti ya Hospitali ya Watoto ya Alberta, Chuo Kikuu cha Calgary
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Lugha Tano za Mapenzi: Siri ya Upendo Udumuo
na Gary Chapman
Kitabu hiki kinachunguza dhana ya "lugha za mapenzi," au njia ambazo watu binafsi hupeana na kupokea upendo, na kinatoa ushauri wa kujenga uhusiano dhabiti kulingana na kuelewana na kuheshimiana.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni Saba za Kufanya Ndoa Ifanye Kazi: Mwongozo wa Kitendo kutoka kwa Mtaalamu Mkuu wa Mahusiano wa Nchi.
na John M. Gottman na Nan Silver
Waandishi, wataalam wakuu wa uhusiano, wanatoa ushauri wa kujenga ndoa yenye mafanikio kulingana na utafiti na mazoezi, ikijumuisha vidokezo vya mawasiliano, utatuzi wa migogoro, na uhusiano wa kihisia.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Njoo Jinsi Ulivyo: Sayansi Mpya Ya Kushangaza Itakayobadilisha Maisha Yako Ya Ngono
na Emily Nagoski
Kitabu hiki kinachunguza sayansi ya tamaa ya ngono na kinatoa maarifa na mikakati ya kuimarisha furaha ya ngono na uhusiano katika mahusiano.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Imeambatanishwa: Sayansi Mpya ya Kushikamana na Watu Wazima na Jinsi Inavyoweza Kukusaidia Kupata—na Kuweka—Upendo
na Amir Levine na Rachel Heller
Kitabu hiki kinachunguza sayansi ya kushikamana na watu wazima na kinatoa maarifa na mikakati ya kujenga mahusiano yenye afya na kutimiza.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Tiba ya Urafiki: Mwongozo wa Hatua 5 za Kuimarisha Ndoa Yako, Familia, na Urafiki
na John M. Gottman
Mwandishi, mtaalam mkuu wa uhusiano, anatoa mwongozo wa hatua 5 wa kujenga uhusiano wenye nguvu na wa maana zaidi na wapendwa, kwa kuzingatia kanuni za uhusiano wa kihemko na huruma.
