Kuna hadithi ya asili ya Amerika niliyosikia miaka mingi iliyopita juu ya kijana jasiri ambaye alikuwa na ndoto mbaya usiku. Katika ndoto, alikuwa na mbwa wawili, mbwa mweupe aliyeitwa Upendo na mbwa mweusi anayeitwa Hofu. Kila wakati alipokwenda kuwalisha, mbwa mweusi alikoroma vibaya na kuanza kumshambulia mbwa mweupe, kama kwamba ndoto zinageuka kuwa ndoto mbaya.

Kwa kukata tamaa, kijana jasiri alienda kwa mganga, mtu mwenye busara zaidi katika kijiji. "Mbwa mweusi katika ndoto yangu anaendelea kuwa mkubwa na mkali zaidi. Ninaogopa ikiwa atamwua mbwa mweupe, inamaanisha mapenzi yatakufa moyoni mwangu, na nitapoteza ujasiri wangu kama shujaa. Nifanye nini ? "

Mganga akafikiria kwa muda. "Ni rahisi," alisema.

"Nini?" jasiri aliomba.

"Lisha tu mbwa mweupe."

Je! Unalisha Nishati Gani?

Kulisha mbwa mweupe. Zingatia upendo, sio hofu. Acha kutoa nguvu kwa mawazo meusi, ya kutisha ndani ya kichwa chako na lisha tu yale mazuri na ya kweli, ni nini kinachokufanya ujisikie ujasiri wa ndani na mzima.

Somo la hadithi hii ya kupendeza ni nzuri kukumbuka wakati unapambana na maswala ya kutokujiamini, mizozo ya kibinafsi, hofu, au mateso. Kama hadithi za kidini tulizoambiwa wakati tulikuwa vijana, iwe ni ya Kikristo, ya Kiyahudi, ya Wabudhi, ya Kihindu, ya Kiislamu, au ya mila zingine, hadithi hii ina uwezo wa kubadilisha hali yetu ya ufahamu na kutupatia hali ya amani na utimilifu. , ikiwa tunaiacha.

Lakini hadithi bado ni hadithi, haijalishi ni ya kupendeza, nzuri, au ni kweli. Ili mradi amani na ustawi wetu wa ndani unategemea hadithi, itakuwa na masharti kila wakati.

Njia Mbadala ya Mabadiliko

Ninawasilisha njia tofauti kabisa ya mabadiliko - mazoezi rahisi lakini ya kimapinduzi, kiini chao ni kujifunza kukabiliana na mizozo yako ya ndani, kutokujiamini, na hofu bila hadithi yoyote. Hapa ni:

Hatua ya 1: Kuwepo na Uzoefu wako

Upinzani kwa kile kinachotokea ni sababu ya mateso ya kibinafsi. Unapokabiliwa na mzozo wowote wa ndani, mapambano, au kukasirika, fahamu kuwa hiyo ndiyo ishara yako ya kuwapo sana, kuwa macho sana, na kufungua kile kilicho. Jiulize, "Uzoefu wangu ni nini sasa hivi?" Bora zaidi, unaweza hata kukaribisha hasira. Baada ya yote, inakuonyesha ambapo bado uko huru.

Hatua ya 2: Angalia Hadithi

Nyuma ya kila hisia tendaji, iwe ni kujiamini, kujilaumu, hasira, wivu, upweke, wasiwasi, au unyogovu, kuna hadithi, imani, au mawazo kila wakati. Angalia hadithi unayojiambia mwenyewe. Ikiwa inasaidia, unaweza kuthibitisha, "Uh-oh, nimeshikwa na hadithi tena ..."

Hatua ya 3: Tazama Ukweli

Angalia jinsi mawazo, imani, na hadithi, kama vile hisia na mihemko inayosababisha, inabadilika kila wakati, kuonekana na kutoweka, lakini wewe ndiye ufahamu ambao uko kila wakati, kila wakati hapa. Kwa hivyo, pumua na uwe wazi, usiobadilika ufahamu wewe ni. . .

Unapofanya mazoezi haya ya kutosha, mwishowe utagundua kuwa wewe ni wazi tu, unaangaza, ufahamu wa wakati huu yenyewe. Wakati hautambui tena sana na yaliyomo akilini mwako - na mawazo, imani, na hadithi - uko huru zaidi ya mafadhaiko ya kihemko na urekebishaji, na unapata raha na maelewano zaidi.

Walakini, ili kupitisha mlango wa mwisho wa kuamsha au uhuru wa ndani, lazima utumie zoezi hili kukabili kila kitu ndani yako, pamoja na pepo zako zote. Lazima ukabiliane na hofu yenyewe. Kutumia sitiari katika hadithi hapo juu, lazima ukabiliane na mbwa mweusi.

Ikiwa unakabiliana nayo kweli na ukaa nayo kwa muda wa kutosha, utagundua sio kweli. Hakuna chochote katika akili yako au katika ndoto zako ni cha kweli. Ni yale ambayo hayana wakati, hayabadiliki, na kila wakati hapa ni ya kweli.

Hatua ya 4: Kuacha Kitambulisho na "Mimi" Na "Mimi"

Ndio, una mawazo, pamoja na mimi na wewe mawazo. Una historia ya kibinafsi. Una dhana, imani, maoni juu ya maisha yako na nini unataka kufikia au kutimiza. Una kumbukumbu na hadithi kuhusu maisha yako. Una hisia na hisia. Matukio na mazingira huja na kwenda katika maisha yako.

Lakini kwa sababu wanabadilika kila wakati, hakuna moja ya dhihirisho hili la ufahamu linaweza kuwa nani na wewe ni nani. Wewe na nini wewe ni ufahamu, uwepo mzuri ambao unafahamu mambo haya yanayobadilika kila wakati.

Tambua ukweli unaokomboa wa dhana hii, na utakuwa huru; huru ya kushikamana na kitambulisho na viwakilishi binafsi mimi na wewe. Kuacha kitambulisho hiki, ambayo ni hatua ya nne ya mazoezi, inaashiria mabadiliko ya mwisho kuwa uhuru. Utakuwa macho kabisa kwa asili yako ya kweli. Utajijua kama ufahamu, kama usemi wa Mungu, Ukweli mmoja nyuma ya uumbaji.

Utaona wazi bila shaka yoyote yule mtu ambaye kila wakati ulijiona kuwa hayupo. Haikufanya kamwe. Ilikuwa ni wazo au hadithi tu akilini mwako ambayo ulikuwa umenunua ndani, uliamini, kwa maisha yote. Basi utakuwa kweli kweli - kawaida, kwa urahisi, bila juhudi.

Kupata Kitambulisho Chako Cha Kweli

Baada ya kuamka, utapata utambulisho wako sio kwenye hadithi, sio kwa mawazo au imani, sio kwa hisia au hisia, na sio katika hafla na hali, lakini kwa kuwa yenyewe, katika uzuri, maelewano, na utimilifu wa uwepo. Bado utakuwa na kitambulisho, hadithi ulimwenguni, kama mtu wa biashara au mtaalamu, kama mfanyakazi au fundi, kama msanii au mwanamuziki, au kama mama au baba. Lakini sasa utajua, kwamba wewe ni nani na nini wewe ni zaidi, zaidi ya hii.

Akili, pamoja na mawazo yake yote, haitakuwa tena usumbufu. Badala yake, itakuwa mshirika wa kweli, zana nzuri ya kutatua shida, kuwasiliana na wengine, na kuweka nia juu ya kile unachotaka kuunda. Kusudi lako litakuwa wazi. Upendo, shukrani, na mapenzi yatakuongoza katika kila nyanja ya maisha yako. Huu ndio utambuzi unaokusubiri.

Kuchapishwa kwa idhini ya Hampton Roads Publishing Co
© 2010, 2011. Wilaya ya Columbia. na Red Wheel Weiser.
www.redwheelweiser.com

Chanzo Chanzo

Maliza Hadithi Yako, Anza Maisha Yako: Amka, Wacha, Uko Huru
na Jim Dreaver.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Jim Dreaver amekuwa akiwaongoza wengine katika uwanja wa ujumuishaji wa akili / mwili, usimamizi wa mafadhaiko, na ustadi wa kibinafsi kwa miaka ishirini na tano. Yeye ni mzungumzaji na mwalimu ambaye amejitokeza kwenye mikutano na warsha kote nchini, pamoja na Taasisi ya Esalen na Maonyesho ya Maisha Yote. Jim pia ni mwandishi wa "Njia ya Maelewano", "Tiba ya Mwisho", na "Mbinu ya Somatic". Kwa habari juu ya ratiba yake ya kazi na kuzungumza, tafadhali tembelea wavuti yake kwa www.jimdreaver.com