- By Eric Slusher
Utafiti mpya unaanzisha uhusiano kati ya ugonjwa wa utumbo unaokereka na changamoto za afya ya akili, kama vile wasiwasi, mfadhaiko, na mawazo ya kutaka kujiua.
Tunapofikiria kile kinachofanya wanariadha kuwa wazuri, wachache wetu wanaweza kufikiria kuwa kulala kunaweza kuchukua jukumu muhimu. Lakini wanariadha wengi bora zaidi duniani wanasema kulala ni sehemu muhimu ya utaratibu wao wa mazoezi na ufunguo wa kuwasaidia kufanya vyema.
Baada ya maambukizi ya COVID, iwe ni ya kwanza, ya pili, au hata ya tatu, wengi wetu tunajiuliza ni muda gani tunaweza kulindwa dhidi ya kuambukizwa tena, na kama tutaathiriwa na vibadala vipya.
Takwimu za hivi punde kutoka kwa Ofisi ya Takwimu za Kitaifa zinaonyesha kuwa zaidi ya watu milioni 1.2 nchini Uingereza wanaripoti kuishi na COVID kwa muda mrefu kwa miezi 12 au zaidi.
Ingawa inaweza kusikika, karibu nusu ya Wamarekani wenye umri wa miaka 20 na zaidi - au zaidi ya watu milioni 122 - wana shinikizo la damu.
Beetroot inapata umaarufu kama kiboreshaji utendaji kwa wanariadha na wale wanaotaka kupata faida ya ushindani katika kukimbia na kuendesha baiskeli.
- By Eric Stann
Licha ya idadi kubwa ya dalili za muda mrefu za COVID zilizoripotiwa hapo awali na tafiti zingine, tulipata dalili chache tu zinazohusiana na maambukizo kutoka kwa SARS-CoV-2.
Kudhibiti afya yako huanza na kufahamu mambo yanayoathiri ustawi wako binafsi. Lakini maisha yenye afya ni zaidi ya ufahamu...
- By Kent E Vrana
Ingawa katani na bangi ni mali ya aina moja ya mmea, Cannabis sativa, kila moja ina kemia ya kipekee, yenye sifa na athari tofauti sana.
Kwa karne nyingi tumeoga katika maji ya jumuiya. Wakati mwingine kwa usafi lakini mara nyingi zaidi kwa raha.
Kuanzia wakati wa mimba, mwili wa binadamu hujenga mifumo miwili ya usindikaji wa taka. Urejelezaji hufanyika kwa seli zinazokufa au seli ambazo zina bidhaa za taka...
Unaweza kujua kuwa mazoezi ya mwili yanaweza kupunguza hatari yako ya kupata aina nyingi za saratani. Lakini kile ambacho wengi wetu hatutambui ni jinsi mazoezi ya mwili ni muhimu ikiwa umegunduliwa na saratani.
Wanasayansi wamejua kwa miaka mingi kwamba lishe isiyofaa - haswa iliyo na mafuta mengi na sukari - inaweza kusababisha mabadiliko mabaya kwenye ubongo na kusababisha kuharibika kwa utambuzi.
Ikiwa ungefungua kabati yako ya dawa sasa hivi, kuna uwezekano mkubwa kwamba utapata angalau chupa moja ya vitamini kando ya dawa za kutuliza maumivu, plasta na dawa ya kikohozi.
Sisi sote tunataka kuwa na maisha bora, dhiki kidogo, furaha zaidi, umakini zaidi, mafanikio zaidi. Lakini kuwa na haya yote tunahitaji kuelewa akili zetu-na umuhimu wa afya ya ubongo.
Viini vinavyoishi kwenye chakula chako vinaweza kuathiri hatari yako ya kupata saratani. Wakati zingine husaidia mwili wako kupambana na saratani, zingine husaidia tumors kukua na kukua.
Kutofanya mazoezi ya mwili ni sababu ya nne kuu ya vifo ulimwenguni. Pia inahusishwa na ugonjwa sugu na ulemavu.
Uangalifu mkubwa lazima uchukuliwe wakati wa kutumia mafuta muhimu karibu na vijana sana. Miongozo hii hiyo inapaswa pia kufuatwa kwa wazee na wale ambao ni dhaifu au ambao kinga zao zimeathiriwa sana.
Kumekuwa na gumzo nyingi kwenye mitandao ya kijamii katika miezi michache iliyopita kuhusu umuhimu wa virutubisho vya magnesiamu.
Usingizi wa kutosha hutoa wakati wa kupona muhimu kwa utendaji mzuri wa mwili na ubongo wetu.
Kuna sababu nyingi kwa nini watu wengi wa umri, tamaduni, na rangi tofauti hula udongo. Je, hawa walaji ardhi wanajua kitu ambacho watu wengi hawajui? Ndiyo wanafanya. Sasa utajua, pia.
Ngozi anafanya kujirekebisha, lakini hiyo inachukua muda gani? Ikiwa unapiga pwani kwa nusu saa, kisha urudi kwenye kivuli kwa muda, kisha urudi nje, je, uharibifu utarudi kwenye msingi? Au unakusanya?