Watu wengi wanaogopa mikusanyiko ya familia hata kama wanapendana. Tunaona hii ikitokea mara nyingi - labda hata umekuwa na uzoefu huu mwenyewe na unashangaa kwanini ni ngumu sana. Kwa kweli unawapenda watu hawa baada ya yote.
Usumbufu wa kukutana na familia kawaida huwa wazi wakati wa Krismasi, Pasaka, Shukrani na likizo nyingine yoyote ambayo familia hukutana kijadi. Na usumbufu huu unatokea kwa watu wazima ambao wanakutana na wazazi wao (bila kujali wazazi wana umri gani) na kwa wazazi ambao wanakutana na watoto wao wazima (bila kujali watoto wana umri gani).
Kwa Nini Kuna Usumbufu Katika Mikusanyiko ya Familia?
Usumbufu huu unatokea kwa sababu nyingi. Inaweza kusaidia kuchunguza baadhi ya sababu kwa nini hii inatokea kwa sababu kuelewa tu kwa nini hii inatokea kunaweza kutoa utulivu zaidi wa akili.
Basi hebu turudi nyuma kwa muda na tujikumbushe njia za msingi za akili. Kwanza kabisa ni vizuri kukumbuka kuwa kila mtu anaishi katika ulimwengu wake wa akili. Hii ni sheria ya ulimwengu wote. Hii inamaanisha pia hakuna uzoefu wa kawaida ambao kila mtu katika familia anapata kwa wakati mmoja. Kile uzoefu wa mtu mmoja hauhusiani na kile mtu mwingine au watu wanapata. Kile ninachokipata hakina uhusiano wowote na kile unachokipata.
Mtu mmoja anaweza kufikiria kila kitu ni nzuri tu na kuwa na wakati mzuri wakati mtu mwingine anaweza kuwa na uzoefu tofauti kabisa. Kwa hivyo kumbuka, kwa sababu tu unafikiria mambo yameenda vizuri, haimaanishi kila mtu mwingine anashiriki uzoefu wako. Na kinyume chake, kwa sababu tu unahisi hafurahi au umetoka nje ya akili yako, haimaanishi kila mtu mwingine alihisi vivyo hivyo. Hii ni kwa sababu tunaweza kupata tu mawazo yetu wenyewe, hadithi na ufafanuzi wa hafla.
Kila Mtu Anaishi Katika Akili Yake Mwenyewe, Imani Zao
Hakuna uzoefu wa kawaida wa "familia" lakini uzoefu mwingi tofauti kama kuna watu waliopo. Na hatuwezi (hatuwezi) kupata uzoefu wa watu wengine au hadithi zao juu ya kile kinachoendelea - tunaweza tu kupata mambo yetu wenyewe.
Unapoelewa hili, unaweza pia kuona kuwa kwa kuwa kila mtu anaishi na anapata ulimwengu wake wa akili, hii lazima iwe pamoja na imani yake isiyofaa, mawazo na hadithi (programu) na tabia isiyofaa ambayo huibuka kama matokeo ya imani na hadithi zisizofaa. Na kwa sababu ya hii, ni rahisi pia kuona na kuelewa kwamba wakati familia inakusanyika pamoja, inachochea maswala ya kila mshiriki - chochote wao!
Hii inakuwa kweli juu ya kukusanyika kwa familia. Hii ni kuamka na ukweli kwamba watu wana maswala anuwai yanayotokana na asili yao ya familia na miaka ya kukua - na kwamba kukusanyika kwa familia ni kichocheo kikubwa cha maswala haya. Kwa hivyo usumbufu - usumbufu wako, usumbufu wake, usumbufu wake, ndio usumbufu wa kila mtu!
Ukweli ni kwamba: Familia nyingi zina shida zaidi - hakuna aibu katika hili. Ni jinsi mambo yalivyo…
Ukweli ni kwamba: Watu wengi wamechanganyikiwa zaidi au kidogo - na hakuna aibu katika hili pia. Ni jinsi mambo yalivyo…
Kwa hivyo ikiwa hii yote ni kweli, tunaweza kufanya nini juu yake?
Vizuri hapa kuna vitu vizuri vya kujikumbusha kabla ya kukutana na familia!
1) Sio Kazi yako Kurekebisha
Huwajibiki kwa kile watu wengine katika familia yako wanahisi na wanapata. Jikumbushe kwamba kila mtu anahisi na anapitia kile anahisi na anahisi kwa sababu ya mawazo na imani zao binafsi. Furaha yao au kutokuwa na furaha ni matokeo ya tafsiri yao ya kile kinachoendelea. Huwezi kubadilisha hii. Huwezi kuzuia hii kutokea. Hii ni sheria ya ulimwengu wote - utaratibu usio wa kibinafsi.
Mikutano ya familia husababisha maswala ya kila mshiriki. Na tena, huwezi kuzuia hii kutokea na huwezi kubadilisha hii. Wala wewe si wa kulaumiwa kwa haya yanayotokea. Tena huu ni utaratibu usio wa kibinafsi.
Sio kazi yako kurekebisha hii au kurekebisha watu wengine katika familia yako. Na ukweli ni - huwezi. Kazi yako ni kukutunza - na kugundua kuwa uzoefu wako ni wako mwenyewe. Unawajibika kwa kujitunza mwenyewe katika hali hii - sio jukumu la kuwatunza watu wengine.
Hii haimaanishi haupaswi kumtendea kila mtu kwa heshima. Inamaanisha ni kwamba hauhusiki na furaha ya watu wengine. (Na tena, hii haimaanishi haupaswi kuwa mwema, mwenye kujali, mwenye adabu, na mwenye upendo. Wala hii haimaanishi kuwa haupaswi kujifunza kuwasiliana waziwazi na kuweka mipaka juu ya nini ni sawa kwako na nini sio. )
2) Fikiria Biashara Yako Mwenyewe
Ikiwa watu wengine wana shida au shida wakati familia inakusanyika, basi ni kazi yao kujua jinsi ya kushughulikia shida zao. Anaweza kwenda kwa tiba, kusoma vitabu, kwenda kwa mpango wa hatua 12 au kufanya chochote kinachohitajika kushughulikia maswala yao. Sio kazi yako. Kazi yako ni kushughulikia maswala yako mwenyewe.
Inaweza kuwa msaada mzuri kukumbuka kuwa huwezi kujua nini kizuri au kibaya mwishowe kwa mtu yeyote katika familia yako. Kile kinachoweza kuonekana kama mgogoro au chanzo cha usumbufu mkubwa kwa mtu kwa sasa inaweza kuwa mwanzo wa mwamko mkubwa kwa mtu huyu.
Na hii haimaanishi kuwa huwezi kusema unachofikiria. Unaweza.
Unaweza kufanya kile unachopenda. Kila mara. (Na ndio, maneno na matendo yetu yote yana matokeo - lakini hii haimaanishi kuwa huwezi kufanya unachopenda. Unaweza. Unaweza kila wakati.)
3) Sio Nyeusi na Nyeupe
Kumbuka unaweza kuwa na wakati mzuri pamoja hata ikiwa kuna usumbufu. Ni vizuri kukumbuka kuwa vitu kawaida sio nyeusi na nyeupe. Hata ikiwa kuna usumbufu fulani, pengine kutakuwa na wakati mzuri pia.
Ukweli ni kwamba hisia zako na uzoefu hubadilika na kila mtu mwingine hubadilika, kwa hivyo mikusanyiko mingi ya familia ni mchanganyiko. Na ndio, inawezekana kuishi na shida na shida ambazo hazijatatuliwa. (Tena, hii ni hali halisi. Sote tunaishi na shida na shida ambazo hazijatatuliwa!)
Sio lazima ukubaliane juu ya kila kitu. Unaweza kutokubaliana juu ya vitu na bado ukawa na wakati mzuri. Makubaliano na upendo ni vitu viwili tofauti. Unaweza kumpenda mtu na kutokubaliana juu ya vitu vingi. Tena, angalia ukweli. Je! Unakubaliana na kila kitu watu unaowapenda wanafikiria au kusema?
Labda mnapendana - hata ikiwa mna wazimu kama kuzimu. Ndivyo ilivyo tu.
4) Kuwa Mzuri Kwako
Kuwa mwenye fadhili zaidi kwako wakati unapokuwa na familia yako husababisha hisia za mtoto wako wa ndani aliyejeruhiwa. Ikiwa unajisikia vibaya, ujue kuwa hii ni sawa. Na hii inapotokea (na labda itakuwa), kumbuka ni kazi yako kuwa mzazi wako mwenyewe mwenye upendo na ujitunze vizuri.
Inasaidia kutambua kwamba hakuna hata mmoja wa hawa watu wengine (bila kujali nia yao nzuri au jinsi wanaokupenda) anayeweza kukufanyia haya. Hii ni kazi yako. Na kwa mazoezi kidogo, unaweza kufanya hivyo.
Najua hii inaweza kusikika kuwa ngumu, lakini pia inasaidia kugundua kuwa ingawa unawapenda sana watu hawa, hauitaji wao kuishi maisha ya furaha. Kukusanyika labda kutakufanyia kazi vizuri ikiwa huna hamu sana ya kutaka mambo yatendeke vizuri. (Na hii haimaanishi kuwa hii sio upendeleo wako).
Na mwishowe ikiwa kukutana na familia ni shida kwako, inasaidia pia kutambua kwamba kukutana na familia labda itaendelea kuwa shida kwako - labda kwa maisha yako yote. Lakini kwamba ikiwa uko tayari kufanya kazi ya ndani na kisha kuzingatia kanuni za msingi zilizoainishwa hapo juu wakati unapokutana na familia, mambo yatakuwa rahisi kwako kila wakati unapokutana. Na ikiwa sivyo, kumbuka vizuri, unaweza kuishi bila familia yako.
5) Wakati ni bora kukaa mbali
Kuna kesi pia wakati ni bora kukaa mbali na familia yako. Ikiwa mmoja wa wazazi wako au wote wa familia yako ni mnyanyasaji kwa njia yoyote, ni jukumu lako kukutunza. Na hii inamaanisha katika hali kama hii, labda ni bora kukaa mbali.
Hii inaweza pia kuwa kesi ikiwa mmoja wa wazazi wako au mtu mwingine wa familia ni mlevi, mraibu wa dawa za kulevya au hatari (mkali) kwa njia yoyote. Kwa bahati mbaya, huu ndio ukweli katika familia zingine ambazo hazina nguvu - hata ikiwa wanafamilia anuwai wanadumisha kuwa kila kitu ni sawa. Maana yake yote ni kwamba wako katika kukataa! Lakini kwa sababu tu wanakanusha, haimaanishi lazima uwe. Kwa hivyo bila kujali kile wanachosema na ikiwa familia yako inaelewa au la - ikiwa unahisi kudhalilishwa, kukiukwa, kutokuwa salama, au kuaibishwa - kaa mbali!
Kupata Msaada na Kupata Uwazi
Ninapendekeza pia kwamba ikiwa unatoka kwenye aina hii ya asili, nenda kwenye programu ya hatua 12 kupata ufafanuzi kidogo juu ya hali yako. Programu za hatua 12, kama vile ACA au Al-Anon, zina uponyaji mkubwa na zinawakomboa watu kutoka familia zisizo na kazi.
Kuwa mwanachama na kwenda kwenye mikutano mara kwa mara kunaweza kukusaidia kuelewa uzoefu wako na kwa nini unajisikia kama wewe. Unapoanza kuelewa utaratibu wa familia ambazo hazifanyi kazi, utaelewa vizuri vidonda vyako, ukosefu wa usalama na kwanini unapata shida kushughulika na familia yako.
Unapoanza kupata ufafanuzi kidogo juu ya zamani zako, mipango inaweza kukusaidia kuelewa vizuri kwamba kila mmoja wetu ana haki ya ukweli wetu na kwamba ni kazi ya kila mtu kujifunza kujichunga kuhusiana na familia zisizo na kazi. Na ndio, hii ni kitu ambacho unaweza kujifunza na kufanya!
© Barbara Berger. Haki zote zimehifadhiwa.
Kitabu na mwandishi huyu
Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha
na Barbara Berger.
Bonyeza kwa maelezo zaidi au ili kitabu hiki juu ya Amazon.
Kuhusu Mwandishi
Barbara Berger ameandika zaidi ya vitabu 15 vya kujiongezea uwezo, vikiwemo vile vilivyouzwa zaidi kimataifa "Njia ya Nguvu / Chakula cha Haraka cha Nafsi" (iliyochapishwa katika lugha 30) na "Je! Unafurahi Sasa? Njia 10 za Kuishi Maisha yenye Furaha" (iliyochapishwa katika lugha 21). Yeye pia ndiye mwandishi wa "Binadamu wa Uamsho - Mwongozo wa Nguvu ya Akili"Na"Pata na Fuata Dira Yako ya Ndani”. Vitabu vya hivi karibuni vya Barbara ni "Miundo yenye Afya kwa Mahusiano - Kanuni za Msingi Nyuma ya Mahusiano Mema” na tawasifu yake “Njia Yangu ya Nguvu - Ngono, Kiwewe & Ufahamu wa Juu"..
Mzaliwa wa Marekani, Barbara sasa anaishi na kufanya kazi Copenhagen, Denmark. Mbali na vitabu vyake, yeye hutoa vipindi vya faragha kwa watu binafsi wanaotaka kufanya kazi naye kwa bidii (ofisini kwake Copenhagen au kwenye Zoom, Skype na simu kwa watu wanaoishi mbali na Copenhagen).
Kwa maelezo zaidi kuhusu Barbara Berger, tazama tovuti yake: www.beamteam.com
