Tafiti nyingi zilizidisha faida za unywaji wa wastani kutokana na dosari za kimbinu zinazojulikana kama upendeleo wa uteuzi. (Shutterstock)
Wazo la kwamba kufurahia bia ya kawaida au kunywa divai uipendayo hakuwezi tu kuwa bila madhara bali kwa manufaa ya afya ya mtu ni pendekezo la kuvutia kwa wengi. Imani hii, ambayo mara nyingi inaungwa mkono na madai ya matokeo ya utafiti, imeingia katika mazungumzo ya kijamii na vichwa vya habari vya vyombo vya habari, kuchora matumizi ya pombe ya wastani kwa mtazamo mzuri.
Kama watafiti katika Taasisi ya Kanada ya Utafiti wa Matumizi ya Dawa, tunajikuta tukirudia mada hii mara kwa mara, tukichunguza kwa kina ushahidi ili kutenganisha ukweli na mawazo matamanio. Je, tunaweza kusema kwa ujasiri, "Hongera kwa afya?"
Kufunua imani juu ya unywaji wa wastani
The imani ya kawaida kwamba unywaji wa wastani unaweza kuwa na manufaa kwa afya unaweza kufuatiliwa nyuma hadi miaka ya 1980 wakati watafiti waligundua shirika lililodokeza kwamba Wafaransa hawakuwa na uwezekano mdogo wa kuugua ugonjwa wa moyo, licha ya kula chakula chenye mafuta mengi.
Mkanganyiko huu ulifikiriwa kuelezewa na dhana kwamba antioxidants na pombe hupatikana katika divai inaweza kutoa faida za kiafya, na kusababisha neno "Kitendawili cha Ufaransa".
Dhana hii ilifikia hadhira pana zaidi katika miaka ya 1990, kufuatia sehemu ya kipindi cha habari cha Marekani 60 Minutes ambayo ilikuwa na athari kubwa kwa mauzo ya mvinyo. Baadae utafiti ulipanuka juu ya wazo hili, ikidokeza kwamba kunywa mara kwa mara kiasi kidogo cha aina yoyote ya kinywaji chenye kileo kunaweza kuwa na afya njema.
Wazo hili lilirasimishwa kuwa kile kinachojulikana sasa kama Dhahania ya curve yenye umbo la J. Kwa ufupi, curve yenye umbo la J ni kielelezo cha kielelezo cha uhusiano unaoonekana kati ya unywaji pombe na kifo au ugonjwa. Kulingana na mtindo huu, wanywaji pombe na wanywaji pombe kupita kiasi wako katika hatari kubwa ya hali fulani. kama vile ugonjwa wa moyo, ikilinganishwa na wanywaji wa wastani, ambao hatari yao ni ya chini.Mviringo wa umbo la J ni kiwakilishi cha picha cha uhusiano unaoonekana kati ya unywaji pombe na kifo au ugonjwa. Kwa mujibu wa mtindo huu, watu wasiokunywa pombe na wanywaji pombe kupita kiasi wako kwenye hatari zaidi ikilinganishwa na wanywaji wa wastani, ambao hatari yao iko chini.
Mitazamo ya sasa juu ya unywaji wa wastani
Watu walikuwa wakifikiri kwamba utumiaji wa tumbaku ni mzuri kwa afya, kihistoria inaielezea kama tiba ya magonjwa yote. Kadiri uelewa wa kisayansi unavyoendelea, hata hivyo, matumizi ya tumbaku yamezidi kutambuliwa kama a sababu kuu ya magonjwa yanayoweza kuzuilika na kifo.
Kama tumbaku, pombe iliwahi kutumika katika dawa na tangu wakati huo imetambulika kama a sababu kuu ya vifo vinavyoweza kuzuilika na magonjwa. Kwa mfano, makadirio ya hivi majuzi ya kimataifa yanapendekeza pombe inawajibika kwa asilimia 5.3 ya vifo vyote.
Zaidi ya hayo, nchini Kanada, mapato yanayopatikana kutokana na kuuza pombe hayakaribiani na kufidia uharibifu unaosababisha, na kuiacha serikali. Dola bilioni 6.20 fupi kila mwaka. Hata hivyo, nyingi ya gharama hizi zinaweza kuhusishwa na unywaji pombe kupita kiasi.
Kwa hivyo hii inawaacha wapi wanywaji wa wastani? Hivi majuzi tulijitolea kujibu swali hili kwa kuchanganua data kutoka kwa zaidi ya watu milioni 4.8 kutoka zaidi ya tafiti 100, zilizochukua zaidi ya miaka 40.
Tuligundua kuwa tafiti nyingi huzidisha faida za unywaji wa wastani kutokana na dosari za kimbinu zinazojulikana kama mapendeleo ya uteuzi. Haijalishi kama sisi ilichanganua masomo kama kundi moja kubwa, kwa kutumia mbinu za takwimu kujaribu na kupunguza makosa haya, au kama sisi ilitenganisha masomo mazuri na yale ambayo si mazuri, jambo moja lilikuwa wazi: unywaji wa pombe wa wastani hauonekani kutoa manufaa ya kiafya mara moja iliaminika.
Akielezea utata
Upendeleo wa uteuzi unawakilisha upotoshaji wa data unaosababishwa na jinsi washiriki wa utafiti wanavyochaguliwa. Upendeleo kama huo husababisha ulinganisho usio wa haki kati ya vikundi, ambavyo hupotosha uchanganuzi kuelekea kupata curve ya umbo la J. Kimsingi, ni kama kulinganisha wakimbiaji wawili katika mbio, ambapo mmoja huvaa buti nzito na mwingine huvaa viatu vya kukimbia vyepesi. Kuhitimisha kwamba mkimbiaji wa pili ana kipaji zaidi hukosa uhakika; sio ulinganisho wa haki.
Hapa kuna mifano mitano ya upendeleo wa uteuzi katika muktadha wa curve ya alkoholi yenye umbo la J ambayo inaweza kukusanyika kadiri watu wanavyozeeka:
-
Afya mbaya, pombe kidogo. Kadiri afya inavyozidi kuzorota, haswa katika uzee, watu mara nyingi hupunguza unywaji wao wa pombe. Kutotofautisha kati ya wale wanaopunguza au kuacha kwa sababu za kiafya kunaweza kuonyesha kwa uwongo kwamba unywaji wa wastani ni bora zaidi.
-
Waepukaji wasio na afya maishani. Kulinganisha wanywaji wa wastani na watu ambao hawajawahi kunywa pombe kutokana na matatizo sugu ya kiafya kunaweza kuhusisha kwa uwongo faida za kiafya na unywaji pombe.
-
Wastani kwa njia zingine. Wanywaji wa wastani mara nyingi huongoza maisha yenye usawaziko katika maeneo mengine, pia, ambayo yanaweza kuchangia afya yao inayoonekana kuwa bora. Sio tu unywaji wa wastani, bali pia fursa na chaguzi zao zenye afya kwa ujumla, kama vile kupata huduma bora za afya na kujitunza, ndizo zinazowafanya waonekane kuwa na afya njema.
-
Hitilafu ya kipimo. Kutathmini unywaji wa pombe kwa muda mfupi, kama wiki moja au chini, kunaweza kusababisha uainishaji mbaya wa wanywaji. Wanywaji pombe kupindukia ambao hawakunywa pombe wakati wa wiki ya tathmini wataainishwa kimakosa kuwa wasiokunywa, kwa mfano.
-
Vifo vya mapema vinavyotokana na pombe. Kutengwa kwa kuepukika kwa watu ambao wanaweza kuwa wamekufa kutokana na sababu zinazohusiana na pombe kabla ya uchunguzi wa watu wazee kuanza kunaweza kusababisha upendeleo wa "mwokozi wa afya", ukipuuza athari za mapema za pombe.
Kuendeleza mazungumzo
Tunapaswa kuwa na mashaka na matokeo yanayopendekeza kwamba unywaji wa wastani ni mzuri kwa sababu upendeleo wa uteuzi unaweza kutia matope maji. Kwa mfano, mahusiano mengi yasiyowezekana ya umbo la J-curve yamechapishwa, ikijumuisha unywaji wa wastani na ugonjwa wa ini.
Tunafahamu vyema kuwa habari hizi huenda zisiwe vile ulivyokuwa ukitarajia kusikia. Inaweza hata kuchochea hisia za wasiwasi au mashaka. Kwa watu wengi, unywaji mdogo wa pombe inafurahisha. Hata hivyo, hakuna hatari na ni muhimu kwa watu kuelewa hatari hizi kufanya maamuzi sahihi kuhusu afya zao.
Hatari zinaonyeshwa katika 2023 Mwongozo wa Kunywa wa Kanada. Mwongozo huo unajaribu "kukutana na watu mahali walipo," ukipendekeza kwamba kinywaji kimoja hadi viwili kwa wiki vinawakilisha hatari ndogo ya madhara, vinywaji vitatu hadi sita kwa wiki vinawakilisha hatari ya wastani, na vinywaji saba au zaidi kwa wiki vinawakilisha kuongezeka kwa kiwango cha juu. hatari. Hatimaye, huwawezesha watu kufanya maamuzi sahihi ambayo yanafaa zaidi afya na ustawi wao.
James M. Clay, Mtafiti wa Baada ya udaktari, Taasisi ya Kanada ya Utafiti wa Matumizi ya Dawa, Chuo Kikuu cha Victoria na Tim Stockwell, Mwanasayansi, Taasisi ya Kanada ya Utafiti wa Matumizi ya Dawa na Profesa wa Saikolojia, Chuo Kikuu cha Victoria
Makala hii imechapishwa tena kutoka Mazungumzo chini ya leseni ya Creative Commons. Soma awali ya makala.
Vitabu kuhusiana:
Mwili Huweka Alama: Akili ya Ubongo na Mwili katika Uponyaji wa Kiwewe
na Bessel van der Kolk
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya kiwewe na afya ya mwili na akili, kikitoa maarifa na mikakati ya uponyaji na kupona.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Pumzi: Sayansi Mpya ya Sanaa Iliyopotea
na James Nestor
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kupumua, kutoa maarifa na mbinu za kuboresha afya ya mwili na akili.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kitendawili cha Mimea: Hatari Zilizofichwa katika Vyakula "Zenye Afya" vinavyosababisha Ugonjwa na Kuongezeka kwa Uzito.
na Steven R. Gundry
Kitabu hiki kinachunguza uhusiano kati ya lishe, afya na magonjwa, na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Kanuni ya Kinga: Mtazamo Mpya wa Afya Halisi na Kupambana na Kuzeeka Kubwa
na Joel Greene
Kitabu hiki kinatoa mtazamo mpya kuhusu afya na kinga, kikizingatia kanuni za epijenetiki na kutoa maarifa na mikakati ya kuboresha afya na kuzeeka.
Bofya kwa maelezo zaidi au kuagiza
Mwongozo Kamili wa Kufunga: Uponye Mwili Wako Kupitia Mfungo wa Mara kwa Mara, Siku Mbadala, na Kufunga kwa Kurefusha.
na Dk. Jason Fung na Jimmy Moore
Kitabu hiki kinachunguza sayansi na mazoezi ya kutoa maarifa ya kufunga na mikakati ya kuboresha afya na siha kwa ujumla.
