Unawezaje kuishi maisha Wewe unataka, kuepuka usumbufu na ujanja wa wengine? Ili kufanya hivyo, unahitaji kujua jinsi unavyofanya kazi. "Jitambue”, Wazee walihimiza. Kwa kusikitisha, sisi ni mara nyingi mbaya kwa hili.

Lakini kwa kulinganisha, wengine wanatujua vizuri zaidi. Akili zetu, mwelekeo wa kijinsia - na mengi zaidi - zinaweza kuhesabiwa kutoka kwa kupenda kwetu kwa Facebook. Mashine, kwa kutumia data kutoka kwa alama yetu ya dijiti, ni waamuzi bora wa utu wetu kuliko marafiki na familia yetu. Hivi karibuni, bandia akili, kutumia data yetu ya mtandao wa kijamii, utajua zaidi. Changamoto ya karne ya 21 itakuwa jinsi ya kuishi wakati wengine wanatujua vizuri zaidi ya tunavyojijua sisi wenyewe.

Lakini je, sisi tuko huru leo?

Kuna tasnia zilizojitolea kukamata na kuuza umakini wetu - na chambo bora ni mitandao ya kijamii. Facebook, Instagram na Twitter wametuvuta karibu na moto wa moto wa ubinadamu wetu wa pamoja. Walakini, zinakuja na gharama, zote mbili binafsi na kisiasa. Watumiaji lazima waamue ikiwa faida za tovuti hizi zinazidi gharama zao.

Uamuzi huu unapaswa kufanywa kwa uhuru. Lakini inaweza kuwa hivyo, ikiwa tovuti za mitandao ya kijamii zina uwezekano wa kuwa za kulevya? Uamuzi huo unapaswa pia kufahamishwa. Lakini inaweza kuwa, ikiwa hatujui ni nini kinachotokea nyuma ya pazia?

Sean Parker, rais wa kwanza wa Facebook, hivi karibuni kujadili mchakato wa mawazo ambayo ilienda kujenga mtandao huu wa kijamii. Aliielezea kama kuwa:

Yote kuhusu jinsi tunavyotumia wakati wako mwingi na umakini wa ufahamu iwezekanavyo?

Ili kufanya hivyo, ilibidi mtumiaji apewe:

Dopamine kidogo hupigwa kila baada ya muda kwa sababu mtu alipenda au alitoa maoni kwenye picha au chapisho ... na hiyo itakupa kuchangia zaidi.

Parker aliendelea:

Ni haswa aina ya kitu ambacho kibaya kama mimi angekuja kwa sababu unatumia udhaifu katika saikolojia ya kibinadamu… Wavumbuzi, waundaji, ni mimi, ni Marko [Zuckerberg]… walielewa jambo hili kwa uangalifu. Na tulifanya hivyo hata hivyo.

Mahitaji ya binadamu huunda udhaifu wa kibinadamu

Kwa hivyo ni nini udhaifu huu? Wanadamu wana mahitaji ya kimsingi ya kuwa mali na hamu ya kimsingi ya hali ya kijamii. Kama matokeo, akili zetu hutibu habari juu yetu kama tuzo. Tabia zetu zinapothawabishwa na vitu kama chakula au pesa, ubongo wetu "mfumo wa uthamini”Inaamsha. Mengi ya mfumo huu pia imeamilishwa tunapokutana na habari inayojihusu. Habari kama hiyo inapewa uzito mkubwa. Ndio sababu, ikiwa mtu atasema jina lako, hata kwenye chumba kelele, ni hivyo moja kwa moja huingia kwenye ufahamu wako.

Habari inayohusiana na sifa yetu na kiwango cha kijamii ni muhimu sana. Tuna wired kuwa nyeti kwa hili. Tunaelewa utawala wa kijamii akiwa na umri wa miezi 15 tu.

Tovuti za mitandao ya kijamii hutunyakua kwa sababu zinajumuisha habari zinazohusiana na kibinafsi na hubeba hali yetu ya kijamii na sifa. Hitaji lako kubwa zaidi kuwa mali na kuwa maarufu, na nguvu za vituo vya malipo ya ubongo wako jibu sifa yako ikiimarishwa, isiyoweza kuzuilika zaidi ni wimbo wa king'ora wa wavuti.

Je! Media ya kijamii ni ya kulevya?

Kamari ni ya kulevya kwa sababu haujui ni pesa ngapi utahitaji kufanya kabla ya kushinda. BF Skinner alifunua hii katika maabara yake ya njiwa ya Harvard mnamo miaka ya 1950. Ikiwa njiwa zilipewa chakula kila wakati zilipobofya kitufe, zilicheka sana. Ikiwa wakati mwingine walipewa chakula wakati walibofya kitufe, hawakujivunia tu zaidi, lakini walifanya hivyo kwa wasiwasi, kwa njia ya kulazimisha.

{youtube}https://youtu.be/_SRE7QF-4FI{/youtube}

Inaweza kusema kuwa maabara ya njiwa ya Skinner alifufuliwa huko Harvard mnamo 2004, na marekebisho mawili. Iliitwa Facebook. Na haikutumia njiwa.

Unapoangalia Facebook huwezi kutabiri ikiwa mtu atakuwa amekuachia habari inayohusiana au la. Tovuti za mtandao wa kijamii ni mashine zinazopangwa ambazo hulipa dhahabu ya habari inayojihusu. Hii ndio sababu mabilioni ya watu huvuta vifuniko vyao. Kwa hivyo, wanaweza kuwa watumwa?

Facebook iliripotiwa asili ilijitangaza kama "ulevi wa chuo kikuu". Leo, watafiti wengine wanadai uraibu wa Facebook "imekuwa ukweli”. Walakini, hii sio shida ya akili inayojulikana na kuna shida na dhana.

Watu hufanya shughuli nyingi kwenye Facebook, kutoka michezo ya kubahatisha hadi mitandao ya kijamii. Neno "ulevi wa Facebook" kwa hivyo haina maalum. Pia, kwa kuwa Facebook ni moja tu ya tovuti nyingi za mitandao, neno "ulevi wa mitandao ya kijamii”Itaonekana inafaa zaidi.

Hata hivyo, neno "kulevya" yenyewe bado linaweza kuwa na shida. Uraibu kawaida hufikiriwa kama hali sugu ambayo husababisha shida katika maisha yako. Bado, utafiti wa ufuatiliaji wa miaka 5 umepatikana kwamba tabia nyingi za kupindukia zinazoonekana kuwa za kulevya - kama vile kufanya mazoezi, ngono, ununuzi na uchezaji wa video - zilikuwa za muda mfupi. Kwa kuongezea, utumiaji mwingi wa mtandao wa kijamii hauitaji kusababisha shida kwa kila mtu. Kwa kweli, kuweka alama ya kuhusika kupita kiasi katika shughuli kama "uraibu" kunaweza kusababisha kupindukia kwa tabia ya kila siku. Muktadha ni muhimu.

Walakini, matumizi mengi ya mtandao wa kijamii yamekuwa kushawishi kwa hoja kusababisha dalili zinazohusiana na ulevi. Hii ni pamoja na kujishughulisha na wavuti hizi, kuzitumia kurekebisha mhemko wako, kuhitaji kuzitumia zaidi na zaidi kupata athari sawa, na athari za kujiondoa wakati matumizi yamekoma ambayo mara nyingi husababisha kuanza kutumia tena. Makadirio bora ni kwamba karibu 5% ya watumiaji wa ujana kuwa na kiwango kikubwa cha dalili kama za ulevi.

Kuchukua udhibiti wa nyuma

Je! Tunawezaje kufaidika na tovuti za mitandao ya kijamii bila kutumiwa nazo? Makampuni yanaweza kuunda tena tovuti zao ili kupunguza hatari ya uraibu. Wangeweza kutumia kujiondoa mipangilio chaguomsingi kwa huduma zinazohimiza ulevi na iwe rahisi kwa watu kudhibiti matumizi yao. Walakini, wengine wanadai kwamba kuuliza kampuni za teknolojia "kuwa duni kwa kile wanachofanya huhisi kama swali la ujinga". Kwa hivyo kanuni ya serikali inaweza kuhitajika, labda sawa na ambayo ilitumika na tasnia ya tumbaku.

Watumiaji wanaweza pia kuzingatia ikiwa sababu za kibinafsi zinawafanya wawe katika hatari ya matumizi mabaya. Sababu zinazotabiri matumizi ya kupindukia ni pamoja na kuongezeka kwa tabia ya uzoefu wa hisia hasi, kutokuwa na uwezo wa kukabiliana vizuri na shida za kila siku, hitaji la kujitangaza, upweke na hofu ya kukosa. Sababu hizi, kwa kweli, hazitatumika kwa kila mtu.

Mwishowe, watumiaji wanaweza kujipa nguvu. Tayari inawezekana kupunguza wakati kwenye tovuti hizi kwa kutumia programu kama vile Uhuru, wakati na Endelea Focusd. Watumiaji wengi wa Facebook wana kwa hiari kupumzika kutoka Facebook, ingawa hii inaweza kuwa ngumu.

"Mimi ndiye bwana wa hatima yangu, mimi ndiye nahodha wa roho yangu," endesha mistari maarufu kutoka Invictus. Kwa kusikitisha, vizazi vijavyo vinaweza kuwaona hawaeleweki.

Kuhusu Mwandishi

Simon McCarthy-Jones, Profesa Mshirika katika Saikolojia ya Kliniki na Neuropsychology, Trinity College Dublin

Makala hii ilichapishwa awali Mazungumzo. Soma awali ya makala.

Vitabu na Mwandishi huu:

at InnerSelf Market na Amazon