Urafiki

Watafiti wamegundua uhusiano kati ya matumizi ya Facebook, Snapchat, na Instagram na kupunguza ustawi.

Kiunga kati ya utumiaji wa media-kijamii, unyogovu, na upweke umezungumzwa kwa miaka mingi, lakini unganisho la sababu halikuwahi kuthibitika. Masomo machache ya hapo awali, hata hivyo, yamejaribu kuonyesha kuwa utumiaji wa media ya kijamii hudhuru ustawi wa watumiaji, na zile ambazo zinaweka washiriki katika hali zisizo za kweli au walikuwa na kiwango kidogo, wakiwataka waachane kabisa na Facebook na kutegemea data ya ripoti ya kibinafsi , kwa mfano, au kufanya kazi katika maabara kwa muda mfupi kama saa.

"Tulidhamiria kufanya utafiti wa kina zaidi, mkali na ambao pia ulikuwa halali zaidi kiikolojia," anasema Melissa G. Hunt, mkurugenzi mwenza wa mafunzo ya kliniki katika idara ya saikolojia katika Shule ya Sanaa na Sayansi katika Chuo Kikuu cha Pennsylvania.

Ili kufikia mwisho huo, watafiti walibuni jaribio lao kujumuisha majukwaa matatu maarufu zaidi na kikundi cha wahitimu wa kwanza na kisha wakakusanya data ya matumizi ya lengo inayofuatwa moja kwa moja na iphone kwa programu zinazotumika, sio zile zinazoendesha usuli.

Ulinganisho wa kijamii

Kila mmoja wa washiriki 143 alimaliza utafiti kuamua hali na ustawi mwanzoni mwa utafiti, pamoja na picha za pamoja za skrini zao za betri za iPhone ili kutoa data ya msingi ya media ya kijamii ya wiki. Washiriki walipewa nasibu kwa kikundi cha kudhibiti, ambacho kilikuwa na watumiaji kudumisha tabia yao ya kawaida ya media ya kijamii, au kikundi cha majaribio kilichopunguza muda kwenye Facebook, Snapchat, na Instagram kwa dakika 10 kwa kila jukwaa kwa siku.

Kwa wiki tatu zijazo, washiriki walishiriki viwambo vya betri ya iPhone kuwapa watafiti viwango vya kila wiki kwa kila mtu. Na data hizo mkononi, Hunt kisha aliangalia hatua saba za matokeo ikiwa ni pamoja na hofu ya kukosa, wasiwasi, unyogovu, na upweke.

"Hapa ni jambo la msingi," anasema. “Kutumia mitandao ya kijamii kidogo kuliko kawaida kutasababisha kupungua kwa unyogovu na upweke. Athari hizi hutamkwa haswa kwa watu ambao walikuwa na unyogovu zaidi walipokuja kwenye utafiti. "

Matokeo hayaonyeshi kwamba watoto wa miaka 18 hadi 22 wanapaswa kuacha kutumia media ya kijamii kabisa, anasisitiza Hunt. Kwa kweli, aliunda masomo kama alivyofanya ili kukaa mbali na kile anachokiona kama lengo lisilotekelezeka. Kazi inazungumza, hata hivyo, na wazo la kupunguza wakati wa skrini kwenye programu hizi.

"Ni jambo la kushangaza kwamba kupunguza matumizi yako ya media ya kijamii hukufanya ujisikie upweke," anasema. Lakini wakati anachimba kidogo, matokeo yana maana. "Baadhi ya maandiko yaliyopo kwenye media ya kijamii yanaonyesha kuna idadi kubwa ya kulinganisha kijamii ambayo hufanyika. Unapoangalia maisha ya watu wengine, haswa kwenye Instagram, ni rahisi kuhitimisha kuwa maisha ya kila mtu mwingine ni baridi au bora kuliko yako. ”

Weka simu

Kwa sababu kazi hii ilitazama tu Facebook, Instagram, na Snapchat, haijulikani ikiwa inatumika sana kwa majukwaa mengine ya media ya kijamii. Hunt pia anasita kusema kwamba matokeo haya yangeiga kwa vikundi vingine vya umri au katika mazingira tofauti. Hayo ni maswali ambayo bado anatarajia kujibu, pamoja na katika utafiti ujao kuhusu matumizi ya programu za uchumbiana na wanafunzi wa vyuo vikuu.

Licha ya tahadhari hizo, na ingawa utafiti haukuamua wakati unaofaa watumiaji wanapaswa kutumia kwenye majukwaa haya au njia bora ya kuzitumia, Hunt anasema matokeo haya yanatoa hitimisho mbili zinazohusiana ambayo haiwezi kumuumiza mtumiaji yeyote wa media-kijamii kufuata .

Kwa moja, punguza fursa za kulinganisha kijamii, anasema. "Wakati hauko busy kujishughulisha na media ya kijamii ya kubofya, kwa kweli unatumia wakati mwingi kwa vitu ambavyo vinaweza kukufanya ujisikie vizuri juu ya maisha yako." Pili, anaongeza, kwa sababu zana hizi ziko hapa, ni jukumu kwa jamii kujua jinsi ya kuzitumia kwa njia inayopunguza athari za uharibifu.

"Kwa ujumla, ningesema, weka simu yako chini na uwe na watu katika maisha yako."

Matokeo haya yanaonekana kwenye Journal ya Psychology ya Kijamii na Kliniki.

chanzo: Chuo Kikuu cha Pennsylvania

Vitabu kuhusiana:

at InnerSelf Market na Amazon