Unajua jinsi inavyokwenda. Unafikiri, Ikiwa ninaweza kupita hii, basi maisha yatakuwa mazuri. Halafu, wakati changamoto hiyo iko nje ya njia, ni nini kinatokea? Mwingine anakuja kuchukua nafasi yake.
Najua jinsi ilivyo kuishi maisha yangu kwenye gari moshi lililokimbia. Siku moja nina wasiwasi juu ya tarehe ya mwisho. Halafu ninatimiza tarehe ya mwisho, kila mtu anafurahi na kazi yangu, na mara moja nina wasiwasi juu ya pesa. . . au mazungumzo ninahitaji kuwa nayo. . . au vitu vingine mia ambavyo vinangojea katika mabawa kuniweka katika hali ya wasiwasi kila wakati.
Kwa kweli, nina maisha mazuri. Mume anayependa, marafiki na familia nzuri sana, nyumba nzuri, kazi ninayoifurahia, afya njema. Na bado, wakati nilianza kuzingatia mawazo yangu baadaye Siku ya CR-V, Niligundua kuwa nilikuwa nikileweshwa kila wakati na dawa za kulevya. Nadhani wengi wetu tuko.
Haishangazi tumechoka, tuna tabia mbaya, hasira-fupi, au ni ngumu kuelewana. Au, mbaya zaidi, vurugu, kuhesabu, kutosamehe. Ni kwa sababu tunaishi kwa hofu na hata hatujui. Au ikiwa tutafanya hivyo, hatujui jinsi ya kutoka.
Nini Jibu la Kuishi kwa Hofu?
Kwa hivyo hapa kuna jibu:
Sema sala.
Sema sala. Sema sala.
Siku nzima, sema sala.
Tafadhali
kuponya
my
msingi wa hofu
VIJANA.
Je! Umakini wako ni nini na Nguvu yako Maishani?
Mnamo Mei 2004, hadithi katika Smithsonian liliandika ziara ya Dalai Lama hivi majuzi nchini Merika. Kabla ya kufika, watafiti wa Taasisi ya Teknolojia ya Massachusetts (MIT) waliamua kumchunguza na kujua ni kwanini alikuwa na furaha sana wakati wote. Ni wazi, walidhani, lazima kuna jambo baya.
Iliyoingizwa katika nakala hiyo ni takwimu ya kupendeza. Inaonekana kwamba, katika uchunguzi wa miaka thelathini ya machapisho ya saikolojia, watafiti walihesabu karatasi 46,000 juu ya unyogovu-na 400 juu ya furaha.
Nambari hizo zinaonyesha ukweli mtakatifu: tunapata kile tunachotafuta. Ikiwa tumetafuta unyogovu mara 46,000 na furaha 400 tu, inasema mengi juu ya kile tunacholenga na kile tunataka kupata.
Tunaanza na dhana kwamba maisha ni mapambano na lazima turekebishe. Lakini hii ndio ego inayotegemea woga inayojaribu kutoa kesi ya kuwapo kwake. Inatafuta ushahidi kila siku kwamba ulimwengu huu ni mahali wagonjwa na hatari. Na, kwa kweli, ikiwa ndio unatafuta, sio lazima utafute mbali ili kuipata.
Lakini vipi ikiwa tutaanza na dhana tofauti? Je! Ikiwa tungeanza na imani kwamba, kama watoto wa Mungu, hali yetu ya asili ni ya usawa, maelewano, na ustawi? Je! Ikiwa kulikuwa na nakala 46,000 juu ya furaha na 400 tu juu ya unyogovu? Watu wangesema tunapuuza shida au tunaishi kwa kukataa. Lakini Kozi katika Miujiza, pamoja na maandiko mengine ya kiroho, inasema kuwa usawa na maelewano ni urithi wetu wa asili kama watoto wa Mungu. Hii sio juu ya kufikiria vyema. Ni juu ya kuwa huru kutoka kwa msingi wa hofu. Hatuwezi kuendelea mbele wakati tuko kwenye mzunguko mbaya wa mawazo ya woga.
Upendo Ni Wa Kweli Na Hofu Sio
Kozi katika Miujiza anasema kuwa upendo ni wa kweli na hofu sio. Lakini hofu inaweza kuonekana kuwa ya kweli wakati unambeba kama tembo mgongoni siku nzima. Inapojaza seli zako na kukupa tumbo la neva au maumivu ya kichwa au shida za moyo au saratani. Inapoingiliana na uwezo wako wa kulala, kuwa na uhusiano mzuri, kufuata ndoto zako.
Kwa kuzingatia jinsi ulimwengu unavyoonekana kutisha mara nyingi, tunaweza kufikiria tunahitaji kuwa wasio na hofu. Lakini maombi yanaunda ufafanuzi mpya wa neno hilo. Badala ya kuwa jasiri wakati wa hatari, inamaanisha kupata amani kubwa ya akili. Kila wakati unasema sala, unakuwa waoga zaidi.
Sala inabadilisha mwelekeo wetu kutoka ulimwengu wa nje kwenda kwa uhusiano wetu wa ndani na Nafsi yetu ya kweli na Mungu. Unapomwuliza Roho Mtakatifu kuponya mawazo yako ya msingi wa woga, unakiri kwamba furaha yako haitegemei ulimwengu wa machafuko unaokuzunguka. Badala yake, inategemea amani thabiti ya Mungu ndani yako.
Hatua inayofuata katika Mageuzi ya Kiroho
Ninaamini kujitolea kwetu kwa uponyaji wa hofu ni ufunguo wa hatua inayofuata katika mageuzi ya kiroho. Ili kuleta mabadiliko makubwa katika sayari hii, tunahitaji kushirikiana na Roho kwa kila mtu. Hapo zamani, hii imezuiliwa na mafundisho kwamba ni viongozi wa kiroho au wa dini tu walio na njia moja kwa moja kwa Mungu. Lakini katika miongo michache iliyopita, tumerudi kwa ufahamu kwamba, kama watoto wa Mungu, sisi ndio zote imeunganishwa moja kwa moja na Roho, na tunaweza kukuza uhusiano huo katika jamii na katika faragha ya tafakari yetu wenyewe.
Ikiwa tutatengeneza ulimwengu tofauti kwetu na kwa wengine, tunahitaji kufanya kazi na nguvu zilizo zaidi ya mikono yetu. Lakini wakati tunatawaliwa na woga, ushirikiano huo ni vilema au, bora, umepungua. Kujaribu kufika mahali pengine kwa kutumia egos zetu kama magari ni kama kujaribu kupiga dari kote ulimwenguni kwa mtumbwi.
Kufanya kazi kama waundaji wenza na washirika wa Kimungu, tunahitaji kuwa huru kutoa na kupokea mawasiliano ya moja kwa moja bila tuli ya kuingilia kati ya woga. Hebu fikiria yule mwanamke ambaye, wakati wa kusema sala mara ya kwanza, alisikia maneno, "HATIMAYE! Sasa tunaweza kufanya mambo kadhaa! ”
Ninaamini kuwa ujumbe huo wa kusisimua ni wetu sote. Roho ana hamu ya kuponya hofu zetu - sio kwa sababu tu tutapata wingi na furaha ya maisha, lakini kwa sababu tutaweza kuleta mabadiliko mazuri, kusaidia kuhama mienendo ya sayari.
Sisi sote tuna kitanzi kisicho na mwisho cha kanda za zamani zinazocheza katika akili zetu kama hasira na kuchanganyikiwa nilivyohisi siku ya CR-V. Niliuliza kuziacha zile kanda, nilijaribu kuzipuuza, nilijaribu kuzielewa, nilijaribu kuhamishia mawazo yangu kwa kitu kingine. Lakini hadi sala ilipojitokeza, mawazo hayo yalibaki kwenye "kucheza."
Tangu wakati huo, nimeona kwamba sala sio tu inafuta kanda, kwa kweli inaweza kukusaidia kupata kila kitu unachotaka maishani: wingi, afya, nguvu, upendo, na amani ya akili.
Uponyaji wa Hofu Ndio Ufunguo
Vitu vingi vimebadilika katika maisha yangu katika miezi tangu nimekuwa nikisema sala, lakini mabadiliko makubwa ni uwezo wa kupanua wa furaha. Hofu haina mipaka tena ni kiasi gani cha nafasi katika mapenzi katika maisha yangu.
Ego, hata hivyo, haitaki upone. Imewekeza kukuweka umekwama na usifurahi, kwa hivyo itakufunga na kukusahaulisha kufanya jambo rahisi zaidi ulimwenguni: Sema maneno sita moyoni mwako na akili yako ambayo yanaweza kubadilisha uzoefu wako wa maisha na kukufanya uwe huru, mwenye furaha na mwanga. Ikiwa unahitaji, andika maombi na ubebe nayo, uweke kwenye simu yako, fanya kitu cha kujikumbusha juu yake mpaka iwe kawaida.
Ilichukua muda kufika hapo ulipo, kwa hivyo lazima utoe wakati wa maombi na uvumilivu. Hii inaweza kuwa ngumu siku kadhaa unapojikuta ukiuliza kila wakati "Tafadhali ponya mawazo yangu ya kuogopa". Unaanza kugundua jinsi mawazo hasi na ya msingi wa hofu yanavyokoma. Na inaweza kuonekana kuwa kubwa, kana kwamba unatazama jeshi linaloendelea. Unawezaje kushinda? Hapo ndipo unapokumbuka, Wewe hawawezi, lakini Roho Mtakatifu anaweza.
Yetu wa miaka miwili egos hawana uwezo wa kujitambua, au kujirekebisha vya kutosha kuachilia woga. Tunapaswa kuuliza nguvu kubwa kuliko sisi kuinua mzigo huo kutoka kwetu - kubadili kweli mawazo yetu, na kutuletea mawazo mazuri. Hii ndio maana halisi ya fikra ya haki. . . kuendana na nguvu ya upendo.
Kwa hivyo endelea kuuliza. Kuwa macho. Hii ni mazoezi ya kiroho. Ombi moja la kuponya mawazo yako halitajali kila kitu. Kuwa mwangalifu. Jizoeze hii zaidi ya kitu chochote ambacho umefanya katika maisha yako yote. Lakini hautakuwa unafanya mazoezi ya bure, hata ikiwa wakati mwingine inahisi hivyo. Matapeli kwenye dashibodi yako wataanza kuondoka, na mengine mengi yanaweza kutoweka kabisa.
Kuhamisha Mizani
Kutumia sala sio juu ya kamwe kuwa na mawazo mengine ya msingi wa woga. Ulimwengu huu umejazwa nao. Akili zetu zimejazwa nao. Lakini unaweza kubadilisha usawa. Unaweza kufikia mahali unapoamka asubuhi na kwenda kulala usiku umeridhika na kuridhika badala ya kusisitiza na kutoshea.
Unaweza kupata maisha ambayo uhusiano wako ni sawa na unahisi kuungwa mkono na kupendwa. Unaweza kupata kusudi katika kazi yako na usawazishe taaluma yako na shughuli zinazokuletea furaha. Unaweza kuondoa vizuizi kwa wingi na ustawi. Unaweza kuonyesha watoto wako uzuri wa ulimwengu huu na uone nuru ya Mungu kwa watu unaokutana nao.
Yote yanawezekana. Na ndio unastahili. Ni nini kila mtu anastahili.
Kwa hivyo sema sala. Inachukua sekunde moja tu. Ni jambo rahisi zaidi ulimwenguni. Na matokeo yamehakikishiwa kwa asilimia 100. Biashara nzuri, ningesema, kwa kusema maneno sita kidogo.
Tafadhali
kuponya
my
msingi wa hofu
VIJANA.
© 2014 na Debra Landwehr Engle. Haki zote zimehifadhiwa.
excerpt hili tena kwa ruhusa ya mchapishaji,
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com.
Subtitles na InnerSelf
Makala Chanzo:
Sala Peke Pekee Unayohitaji: Njia Nyeupe zaidi ya Maisha ya Furaha, Mengi, Na Amani ya Akili
na Debra Landwehr Engle.
Maneno haya sita--tafadhali ponya mawazo yangu yanayotokana na woga- badilisha maisha. Katika kitabu hiki kifupi na chenye msukumo, kulingana na utafiti wa Engle wa Kozi katika Miujiza, anaelezea jinsi ya kutumia sala na kupata faida za haraka.
Kuhusu Mwandishi
Debra Engle Landwehr imekuwa mwandishi wa kujitegemea kwa miaka mingi na mikopo yake ya awali kuchapisha alionekana katika magazeti kama vile "Nchi Home," "Nchi Gardens" na "Bora Nyumba na Bustani." kitabu chake cha kwanza, "Grace kutoka Garden: Mabadiliko ya Dunia One Garden katika Time, "Ilichapishwa katika 2003. Tangu wakati huo, yeye imechangia makusanyo kadhaa ya kimataifa ya insha Deb kuwafundisha madarasa katika." Kozi katika Miracles "na ni mwanzilishi wa Kuchunga Inner yako Garden®, mpango wa kimataifa wa ubunifu na ukuaji wa binafsi kwa wanawake. pia inafundisha warsha ya kwamba matumizi ya journaling na kuandika kama zana kwa ajili kujitambua, kama vile vikao vya moja-on-moja na vikundi vidogo juu ya ubunifu, kuandika, maendeleo muswada na stadi za maisha. Kupitia kampuni yake, Mawasiliano ya GoldenTree, hutoa huduma za kuwashauri na kuchapisha waandishi wenzake.
Vitabu zaidi na Mwandishi huyu
Video na Debra:
