Katika kifungu hiki, Ewald Kliegel hutoa mbinu za kutafakari kwa moja ya magonjwa ya kawaida ya wanadamu - maumivu ya kichwa.

Kichwa kinakabiliwa na shida tofauti - kutoka kwa mahekalu yanayopiga na hisia za kunaswa kwenye makamu, wakati jackhammer yuko busy kazini nyuma, kuwa na ubongo ambao huhisi kana kwamba umetengenezwa na pamba. Kwa bahati nzuri, hata hivyo, nyingi za hisia hizi mbaya huenda peke yao.

Dalili ni tofauti kama sababu ambazo zinaweza kuzisababisha: shingo ngumu, shida na mgongo, usumbufu wa kimetaboliki, mzio, dawa, shinikizo la damu lisilo thabiti, mafadhaiko mengi, muda mrefu uliokaa kwenye kompyuta na mengi zaidi. Kwa kweli, chombo chochote mwilini kinaweza kuwa na athari mbaya kwa kichwa.

Watu wengi wanaougua maumivu ya kichwa hufikiria tu kufikia analgesics ya kawaida lakini dawa hizi mara nyingi pia ni mbaya kwa kichwa. Mpaka sababu hiyo imegundulika, ni bora utumie tiba ambazo hazileti athari mbaya badala yake. Hizi ni pamoja na massage ya eneo la reflex, ambayo kwa ujumla hufanya kazi haraka sana kama vidonge vya kawaida vya maumivu ya kichwa.

1. Kanda Reflex Kanda

Mahali ya kawaida ya kutibu maumivu ya kichwa ya mvutano ni shingo. Inaonekana mahali pa asili kupunguza mvutano wa misuli unaosababisha, hata bila kujua maeneo ya Reflex. Vituo muhimu vya kudhibiti kazi nyingi za kichwa na viungo vya hisia pia ziko hapa, chini tu ya mahali ambapo misuli ya mgongo hukutana na misuli ya shingo.

Kwa mbinu hii, chukua nyuma ya kichwa chako mikononi mwako, na vidole vyako pande na vidole vyako katikati. Kutoka kwa msimamo huu, fanya viboko vya duara na vidole viwili vya mikono ili kupaka eneo la kati upole lakini vizuri.

Baada ya kufunguliwa kwa msingi kwa alama za juu za kutolewa, maliza na fujo kutoka kwa laini chini ya shingo hadi pande.

2. Kanda za Reflex za mkono

Maumivu ya kichwa yanakera na hayapendezi - yanaweza kutuzuia kufikiria wazi na haiwezekani kutikisika.

Sehemu mbili za ukanda wa mkono zinaweza kuwa na msaada: maeneo ya shina la ubongo kwenye kiungo cha kidole gumba hukuwezesha kushawishi usambazaji wa neva kwa kichwa, wakati maeneo ya busara ya ubongo yako kwenye pedi za vidole.

Uzuiaji wa kimsingi umeonekana kuwa mzuri kwa maeneo ya shina la ubongo na, hata wakati unatumiwa peke yake, mara nyingi unaweza kufanya hali iweze kuvumiliwa.

Kusugua usafi wa vidole pamoja kwa upole kwa dakika chache kunaweza kutoa matokeo, na kusababisha maumivu ya kusumbua kutoweka, au angalau kupunguzwa sana.

Mbinu za Kusaidia

Kwa maumivu ya kichwa ya mara kwa mara, ni muhimu pia kuzingatia athari za uwezekano wowote shida ya akili kwa kuongeza maswala yoyote ya matibabu. Maneno 'yanayosumbua akili zangu' na hitaji la 'kuzunguka kichwa changu' kwa kidokezo kwa aina hii ya sababu ya msingi na kujitathmini kwa uaminifu kunaweza kuhitajika kubainisha ambapo mzozo wa aina hii unaweza kuwa unasumbua sana na ni mzigo.

Mafuta muhimu ambayo yana athari nzuri kwa maumivu ya kichwa ni pamoja na zeri ya limao, kadiamu na tangawizi (jaribu!), wakati vito amethisto, dumortierite (jiwe la 'chukua rahisi') na garnet pia imeonyesha kuwa inafanya kazi vizuri.

Dawa ya kale ya India inafundisha matumizi ya nafasi za kidole za kutafakari (inayojulikana kama mudras *) kwa shida nyingi. Moja ya mudra kama hiyo pia ni nzuri sana dhidi ya maumivu ya kichwa. Kutumia shinikizo nyepesi, bonyeza tu vidole vya mikono miwili pamoja kwa dakika moja hadi tatu na upumue kwa ndani na nje juu ya vidole vilivyounganishwa.

* Ujumbe wa Mhariri: kwa habari zaidi, soma nakala juu ya matope.

© 2015 na Ewald Kliegel. Haki zote zimehifadhiwa.
Kuchapishwa kwa idhini ya mchapishaji,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Chanzo Chanzo

Reflexology Imefanywa Rahisi: Mbinu za kujisaidia kwa magonjwa ya kila siku
na Ewald Kliegel.

Bonyeza hapa kwa maelezo zaidi na / au ili kitabu hiki.

Kuhusu Mwandishi

Ewald Kliegel ni mganga, mwalimu, mwandishi, masseur na daktari mbadala wa afya. Anatoa semina juu ya maeneo ya reflex, na kozi za matibabu ya vito kwa matumizi ya tiba na ustawi wa kitaalam. Hii ndio inamwongoza kuandika juu ya njia rahisi na bora za kujisaidia kwa maisha ya kila siku. Tembelea tovuti yake kwa http://www.reflex-balance.eu/br1-en.html